記不住、詞窮、慢半拍？敲腦操，上班高效能，下班好舒壓！孩子讀書記不住，媽媽煮2碗湯＋3食材，全家升級記憶力。靜坐15分，修補記憶缺損，提升腦功能｜胡乃文開講Dr.HU_60
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- Опубліковано 25 лис 2020
- 你是不是常常出了門才想到，啊！糟糕我手機、錢包，怎麼忘了帶！奇怪，東西明明放在這裡怎麼搞的，找不著了呢？年紀輕輕就常忘東忘西嗎？
阿義是一個30歳不到的上班族，好幾次騎車外出談公事，談完事情之後，竟然找不到自己的機車了，找了老半天還是找不到，最後，只好跑到警察局先報案，結果一查，機車就在原地，大家折騰好久，忙的不得了。
現代人，記憶力早衰，常常都是累積了許多工作的壓力，長時間加班、熬夜、作息不正常，用腦過度或長期疲勞等等，他的身體沒有獲得充足的休息。記憶差，長期不處理的話，小心有失智的風險，那該怎麼辦？
今天，跟大家介紹敲敲大腦防失智，每天15分鐘，讓記憶力加分，兩種護腦湯品，用喝的就能照顧全家人的健康，三食材保護大腦不生锈。
一、敲敲大腦防失智（01:23）
我們的頭腦上頭這個地方，有個「百會穴」，就在兩個耳朵的耳尖交匯的中間位置，「百會穴」旁開有「四神聰穴」，一共有四個。
你用手就敲一敲或用木頭梳子、牛角梳子敲一敲這些穴位，能增強你的記憶力，例如開車的人可以利用等紅燈的時候，或者塞車的時候，你就這樣敲一敲百會、四神聰這些地方，或按壓穴道，你正在出差，搭長途的飛機或高鐵，你也都可以隨時的做一下子，就能夠照顧好你的記憶力。
還有一個增強記憶的穴道叫作「神門穴」，在我們的手上面，心經上頭，心經就是
小指頭，小指頭在仰掌的時候，小指頭向內側走上來的位置，這個叫作心經，而心經上頭在手腕橫紋上的就是「神門穴」，你可以在「神門穴」上壓一壓。
它既然叫作神門，就是神經過的一個門檻，所以神常常走過，你自己的精神都叫神，與天互相通的，這個道路也叫作神，所以這個神門，讓你能夠安靜，睡得好，同時也可以讓你的記憶力變好。
另外，幫助腸胃吸收消化力變好的還有一個穴，這個穴叫「足三里穴」，這在其它的節目中我常常提到，「足三里穴」是身體最大的一個穴，很多人都知道這個穴道，在腳的上面就是外膝眼往下大概四個指幅的位置。
你常常壓按「足三里穴」，左邊或右邊都可以，對你的記憶力都會有幫助，為什麼？當身體的消化吸收變好，所需要的營養成分，在腦子裡就形成一個最好的狀態，這個時候記憶力也會變好。
二、每天15分鐘，讓記憶力加分（03:56）
我們吸收進來的知識，就是input，最後，要變成output出去，中間需要一個非常重要的步驟，例如：我剛才講的敲一敲穴位，或常常運動也能夠讓腦袋變空，變空的時候，大腦就開始做整理了，例如：15分鐘、20分鐘快走一下或騎腳踏車，不但可以強化你的心臟健康，也能活化大腦，降低記憶力衰退，上班的時候，邏輯表達能力變更清晰。
另外，你打坐或靜坐也會讓頭腦放空，空的時候，大腦就會開始進行整理，或者你聽比較慢節奏的音樂，例如一秒一拍的音樂，讓自己安靜，安靜就能讓學習力或記憶力變好，有時，我在看診的診所裡，放YT頻道「寧靜樂海」的音樂，診所就變的越來越安靜，小孩子坐在那裡，本來是很吵的，結果，也逐漸不吵了。（🌊訂閱「寧靜樂海」音樂頻道 bit.ly/2XYoUpe）
我在聽慢速音樂的時候，自己就覺得壓力越來越小，壓力一小，腦中的海馬體就變成海棉一樣，是放鬆的海棉，這時，外邊進來的知識，就容易記住了。
三、兩種湯品可以喚醒沉睡的記憶力（05:46）
第一個是「龍眼蓮子粥」，這道粥給小孩當下午的點心或宵夜都很好，讓頭腦空出比較多一點的空位，海馬體就變大，記憶力也就會變強，小朋友讀書讀到很晚的時候，煮一煮「龍眼蓮子粥」給他吃。
紅棗5公克、龍眼15公克、糯米30克、蓮子肉15公克，補脾胃又增加記憶力，為什麼呢？龍眼跟蓮子，一個是幫助記憶力，一個是補脾胃，龍眼肉可以使記憶力更聰敏，能力變強，蓮子，可以讓你的頭腦安靜，紅棗跟糯米有厚實脾胃的功用，比較舒服，這個處方可以使你的頭腦漸漸清晰，能夠做很多的事情。
另一個是「抑制凝神羹」，它是用核桃肉、茯神、酸棗仁、龍眼肉和銀耳，核桃像我們的頭腦，吃形補形，是補頭腦的; 茯神是所謂的抱心木，抱著一個薄木或是松木的根，是長出來真菌類的東西，都對心有幫助的，能夠幫助睡眠; 酸棗仁完全就是一個幫助睡眠的藥物; 龍眼肉可以抑制、幫助頭腦記憶，還可以補脾胃;銀耳，銀耳先浸泡幾十分鐘後，撕成小片，和其它食材一起放進鍋中煮一煮，等它溫涼的時候，就可飲用，銀耳又可以補膠質，所以，你的身體所有的關節也會比較俐落。
三、南瓜 草莓 雞蛋 讓記憶力不減退（08:00）
南瓜
有幾種食物可以幫助讓腦記憶力變好，一個是南瓜，南瓜可以幫助你讓記憶力不減退，南瓜含有胡蘿蔔素，有很好的抗氧化能力，除了這個以外，它含有硒，能保護視力。
草莓
草莓具有保護大腦不生銹的功效，含有花青素，能夠有效阻止腦部老化，因為草莓很容易受到病蟲害的影響，常常會灑不少的農藥，你買草莓的時候，要注意找到比較有機的才好，在清洗的過程中，也要洗乾淨才食用。
雞蛋
雞蛋能使你的精神、腦力都能蹦蹦蹦蹦UP起來，有保健的作用，它有卵磷脂，而雞蛋的蛋黃裡有一點點膽固醇，不過，含量不是很多，最重要的是卵磷脂。
我還在讀大學的時候，我們的生理學教授，他就說雞蛋可以吃，他說我從來沒有覺得我的膽固醇高很高呀！為什麼？因為卵磷脂本身就可以消除膽固醇，讓你的大腦遠離失智，你也可以吃點雞蛋，如果這些方法很受用的話，你也可以教自己身邊的長輩、朋友，讓他們也能夠知道這個很好的護腦的方法。
＃記憶力 ＃失智 ＃健忘
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謝謝胡爺爺的分享，我今年五十歲，也該盡早保養大腦，吃一些活化腦細胞的食物，讓腦細胞永遠保持鮮活年輕，這樣就不容易生病了！
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謝謝胡醫師每一集都祥細講解 讓我長智識 感恩呦！
胡醫師您好感恩胡醫師講的很清礎，感謝，感恩，謝謝，😘😘😘😉😉😉🎉🎉🎉🙏🙏🙏❤️❤️❤️
胡醫師傅的節目很有幫助 感恩！🙏
感恩胡醫師仁心慈悲教學，裨益大衆！🙏🙏🙏
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感恩胡醫師的教導，感恩，感謝😊😊🎉🎉❤❤
很感謝胡醫師, 講解清晰, 深入淺出, 實用有趣味. 給您十個讚! 我每次都寫筆記啊!
謝謝胡醫師， 提供按壓及食療方單，相信經常做一定很有效用！👍👍👍👏👏👏🌹☺
🙏🙏🙏謝謝胡老先生！
感恩胡醫師的分享🙏🙏
非常喜歡胡醫生的分享，感恩您。
謝謝胡醫師👍👍👍
胡醫師的節目受益匪淺，感恩！
感謝胡医師的分享，实在受溢！真棒！😀😍👍👏
感恩胡醫師很多的食材非常常謝謝您
謝謝胡醫師祥细的講解, 感恩!
多謝胡醫師 ，辛苦了！
謝謝胡醫師🙏🏻🙏🏻💐
就個人粗淺認知，穴道左右兩邊一補一抑。要補應該是刺激左側。
龍眼蓮子粥，若是使用去心的蓮子，那麼看起來是補充大腦所需要的糖分；益智寧神羹則似乎是藉重睡眠而讓大腦功能自然修復。
膽固醇是體內必須要有的元素，才能自體製造維生素 D。況且膽固醇主要是人體器官製造出來的，從食物中被吸收存在人體內的，相對是極小的比例。
。受益良多，谢谢胡医生！
感谢胡医师的分享🙏🙏🌻🌻
謝謝胡醫生
感謝胡師傅訊息
感恩胡医师🙏🙏🙏
感恩👍👍👍
感恩胡医师
多謝！親愛的伴我謮書帮我学知識！多謝！就食飯時間。記住！冇餓坏！❤❤
感谢胡医师分享
Bless of a thousand miles to solid teaching
胡先生您好，请您方便时讲一讲脑供血不足造成头晕的保健方法吧
胡醫師可以講一些老年人暈眩的內容嗎？
感恩
感謝胡醫師的分享，詳細講解，獲益良多👍🏿👏💕❤🙏🙏🙏
Very good
唔。謝謝分享了!🤗🤗🤗
谢谢医生
謝謝胡醫師的分享。讚！
謝謝胡醫師
讚
我也是呀！出门买东西快到超市想起没戴口罩，只好走回去取。后来在每个提包里放几个。
我喜歡
吉祥如意！如意吉祥！寿比南山！福如來海！開❤開❤😂吓😂吓恭喜恭喜🎉🎉🎉🎉
想請教「抑制凝神羹」的配方比例各為多少呢?
非常喜歡胡醫師的講座
可不以説一些關於思覺失調的食療
大豆也有優質卵磷脂
第二湯方無各份量？
谢谢胡医師益智宁神羮的比例是多少谢谢
請問粥品與湯品的比例是多少呢??
👍🙏🙏
你好，胡医师。成年女性鸡蛋每天吃多少个合适呢？
Dr. Would you please add English Subtitles to your shows.
Love your shows. Mostly I was guessing.
Thank you for teaching us lots of good health messages. Like like like.
可以在 视频的 UA-cam Setting 调 Auto Translate..选 English
請問，胡醫師，你現在有看門診嗎？
拉筋功法
Soup to nourish brain in old people??
請問胡醫師，月經後下巴突然冒出許多痘痘，要怎麼調理？ 月經期間可否喝四神湯？
不要加薏仁
胡医师，益智宁神羮份量多少，因听说酸棗仁不能多，有毒，是这样吗？
胡醫師說的方法和吃的完全都對，其中只有一樣姐肯定反對，認為雞蛋是葷的，她吃全素，自己不吃也不讓爸吃，又是那套修道不宜吃葷，難怪記憶力有時感覺比我爸還差，唉……我救不了她了！還好還有胡醫師提供的方法跟大部份素食的藥材及食補。
就個人粗淺的認知，穴道有左右之分，一是補足，一是壓制。若要補足、加強神門穴，應是按左手，且只左手，對嗎？
al doctor le hace falta un traductor o que presenten las palabras en la pantalla en castellano para los latinos que no sabemos el idioma chino pero almenos ya me saque las fresas y huevo
❤
謝謝胡醫師的養腦食療，讓大家都能照顧自己的身體。
※我常年受皮膚之苦，請問胡醫師是肝·肺~等腑臟出問體，如何來調理身體及有幫助的食療方。
感恩！功德無量！
願你早日康復
😇👍👍👍👍
😄😄
11:15
胡医师请问类风湿因子增高至25，该怎样调理呢
請問正常因子係幾多？唔該！
會不會太誇張?
胡医师你好！请问老掉头发怎么办
年輕人就掉髮禿頂，怎麼辦？男性也可以喝四物湯，竟然能防禿頭?
💎 觀看完整影音，請點擊 bit.ly/2tlXYTE
1:26 敲敲腦
881~
老師我的頭是小時候在學校上體育課被壞同學打成腦震盪，我的身體狀況是腦震盪後遺症，敲百會四神聰有效嗎
可以按摩百會及整個頭部，大拇指頭，脚指頭也是頭的反射區每天按都有療效！
请问医师，粘小米能不能替代糯米？感谢！
可以
用米呢？
請問閣下有80歲了嗎？
請問足三里穴一壓就痛，怎麼辦呢？
壓到不痛就好了
要按壓或敲打多久。
根據自己的情況做
A
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胡医生我45岁停经半年了我额头痛了4个月了吃了好多中医都不见好转我天天看你的视频你能告诉我是什么病吗额头有时痛有时麻
喉咙还有异物感
Xie Xie
coffee , chocolate ，茶，都確認對健康很好
但可分享，有睡眠困擾， 到底是不是絕對不能碰呢， 還是只有一大早 12 點以前少碰即可
有在中醫調理，是不是就該避免所有 nutrient supplement ?
拜託了 感謝
一