牙齒健康很重要！每天做1動作防蛀牙，到老還不掉牙，為何「黑色食物」補腎後能健齒？火龍果、綠豆湯是消除牙痛的好物，牙齒健壯要鍛鍊咀嚼力，「吃」水果比喝得更好｜胡乃文開講Dr.Hu_34
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- Опубліковано 6 вер 2024
- 有人說他的嘴巴裡放了一台休旅車，到底怎麼回事呢？
剛才講的這個人，他是因為工作忙、壓力大，沒有注意到他的牙齒保健，導致後來，他光是補牙、植牙就花了80-90萬台幣，難怪他說嘴巴裡放了一台休旅車。
之前，我們談過牙痛的問題，引起許多觀眾熱烈的回應，今天再來跟大家談談牙周病和牙齒保健。還有許多有關於口臭相關的問題，我們在影片的最後會為大家做解答。
一、牙周病怎麼辦？綠豆湯、6蔬果緩解牙齦腫痛 （01:20）
台灣約有百分之七、八十的人，都有牙周病的問題，牙周病的狀況是牙齦紅腫、出血，這樣的情況，以中醫的觀點而言，就叫作胃火往上沖，那麼可以吃一點清胃火的食物。
用一些簡單的蔬菜、水果，像是火龍果就是挺不錯的，聽說火龍果是牙醫師常常購買的一種水果，另外，吃西瓜、水梨也很好，還有絲瓜、芹菜都能夠清熱，所以這個對牙熱、牙齦熱、牙齦痛都有幫助。
中醫認為牙痛分為上牙痛、下牙痛，「上牙痛」是足陽明胃經；「下牙痛」是手陽明大腸經，有上牙痛者，喝綠豆湯能消除胃火，下牙痛的話，吃香蕉可以消除所謂的大腸火。
假如說上牙、下牙都痠軟痛，那怎麼辦呢？那個是牙齒的問題，就屬於腎經的問題了，有一些水果對腎經有幫助，例如：桑椹 、奇異果，它們都可以清腎經的虛熱，那要怎樣吃能夠強腎健齒。
二、吃黑色的食物 強腎健齒（02:30）
中醫認為腎主骨，骨能生髓，長牙齒，所以治牙齒病就是找腎，齒為骨之餘。加強腎功能就能健齒，吃黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻 、黑木耳、烏骨雞等等，都能夠幫助牙齒更強健，補腎就是補骨，補骨就是補牙齒。
三、吃水果比喝果汁更能強健牙齒（03:05）
人們說一天要吃五蔬果，吃五種蔬果數量還不少啊！於是，有很多人就打成綜合果汁，這的確挺方便的，可是，你知道嗎？我們的牙齒要保養好，其實不是喝果汁而是將水果咬著吃。
以前，我們小的時候，連水果刀都很不容易獲得，所有的水果都是直接用嘴巴咬著吃，你吃桃子也好，你吃蘋果也好，都是這樣咔咔的咬，你嘴巴內的嚼肌都能運動到了，你咬一個蘋果，咬一大口的話，你這關節都活動了，關節經常讓它活動就不容易變老。
四、每天叩齒三十六 到老牙齒不掉（04:00）
華佗曾說過「戶樞不蠹，流水不腐」，就是關節讓它常動才會比較俐落，血液要讓它流通，循環才會比較好，而牙齒也是要運動才會強健，牙齒怎麼運動呢？就是讓關節動一動，例如我們可以試試常常咬牙這種方式。
孫思邈是唐朝的一位修道的醫生，有人稱他為「藥王」，孫思邈他常常打坐煉功，煉功之後，他就做一個動作，就是閉著嘴巴，牙齒上下叩齒，如此一來，唾液分泌旺盛，叩齒漱津，流出的唾液，再分幾次吞下去，那麼，這個牙齒就會變得很好。
叩齒要叩多少次？他說：「晨起叩齒三十六，到老牙不落」。意思是說每天早上起來，叩齒三十六次，這樣到老了牙齒都不掉落，現在的年輕人，假如你現在開始做，將來就能夠到老也不落牙齒，試試看，也許這對你很有幫助。
牙齒跟腎有關，你牙齒好的話，表示你的骨質好，骨質好就代表你的腎健康。
五、中醫漱口水 清心火解肺毒（05:45）
再來，跟大家講一個用中藥當漱口水，這是滿不錯的配方。有金銀花、薄荷、淡竹葉，這幾個都是有點涼的藥物，拿一個鍋子，把這些中藥放入1000c.c的水，煮五分鐘，等它冷卻後，拿它來漱口。
金銀花是解肺熱、解肺毒的，淡竹葉是清心火的，你拿它浸泡以後，拿來漱漱口，那麼牙齒就會很好。
六、塗1種粉能使牙齒不易動搖（06:25）
古時候，有一個處方叫作「胡桐淚散」，胡桐樹流出的汁液就叫「胡桐淚」，它本身就是一個能治傷的藥，除了胡桐淚之外，還加了波斯鹽綠、石膽、丁香，打成粉就叫做「胡桐淚散」，再拿這個細粉塗到牙齒上，使牙齒不易搖動、不容易掉落了。
七、每天至少使用一次牙線、牙間刷（07:00）
根據日本長期的世代研究，它追蹤13年之後，發現牙齒的症狀跟心血管疾病、肺炎的死亡有相關性，其中，常感到口腔黏膩的受試者，他們死於肺炎的風險升高2倍。
有時候，半夜起來尿尿，這也可能是身體要喚醒你，讓你起來喝口水，緩解口腔粘膩，所以，不要怕喝水會常跑廁所就不想補充水分。
除了剛才講的內容之外，要避免牙周病必須養成良好的刷牙，要使用牙線或者牙間刷，每天至少使用一次牙線、牙間刷，這樣可以清理牙齒無法觸及到的殘渣，有效清除牙菌斑。
八、牙齒是第一道消化器官（07:55）
牙齒好，人生是彩色，牙齒不好，人生是黑白，因為沒有牙齒的話，吃什麼東西都是沒有味道的。
牙齒是第一道消化器官，缺了牙不但影響咀嚼，還會增加其它消化器官的負擔，一旦缺牙時間過長，造成缺牙區的牙床萎縮，甚至還可能影響語言表達以及容貌。
根據世衛組織的調查報告，良好的咀嚼力可降低失智症的風險，你看看，照顧好牙齒實在太重要了，希望大家都能夠齒牙健康呷百二(長命百歲)。
九、回答觀眾問題（07:00）
再來回答觀眾的問題，有許多觀眾會在我的UA-cam或者是，FB上面提一些問題，我們挑幾個比較多人問的問題。
粉絲問：口腔潰瘍怎麼辦？
胡醫師：口腔潰瘍就是胃火，找中醫師給你清胃火就可以了。
粉絲問：我有一集談到口臭，說嘴巴含一顆白豆蔻就可以除去口臭，有人問白豆蔻早、中、晚各含一顆在口裡，請問要含多久？沒有香氣之後，可以直接吃下去嗎？
胡醫師：「白豆蔻並不好吃，它只是有一點香味，可以除口臭，它裡頭是幾顆種子，要吞的話，澀澀的並不好吃，我想把它吐掉就算了。
有的觀眾說嘴巴裡時常發苦，也有的說老公說她嘴巴味道很重，但自己聞不到怎麼辦？
胡醫師：其實，你自己覺得發苦就是有臭味了，所以別人會說你有味道，我們上次講口臭時，曾提到可以自我檢測，先把手背洗乾淨，用舌頭的中間舔一下手背，過幾分鐘聞一聞，還有沒有臭味，有臭味那就是口臭。
因為舌頭中間的舌苔，它就是口臭的主要來源。
還有一些觀眾有一些小祕訣，想跟大家分享，例如上次講到榴槤殼加水來漱口，有觀眾說榴槤殼加水，再加一點點鹽，可以消熱，好棒喔！有觀眾提到扁桃腺以及闌尾炎相關的問題，以後，我們會做一集專門討論扁桃腺的問題。
＃牙周病 ＃口臭 ＃口腔
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感謝胡醫師 做這麼多功課給予方方面面相關的善知識!配合這麼多生動的圖片動畫,幕後團隊也功不可沒!棒棒噠~
養生保健好影片,值得時常拿出來複習 ^^
請求胡醫師 每日必做的自己養身 小習慣， 飲食
謝謝 貴團隊
很棒，謝謝你的建議
想请教一下胡医师 有没有祛痣祛斑的中医治疗方法 谢谢
胡醫師感恩，功德大，救眾生，～～語教，皮膚過敏，～～半夜3～O左右醒？？晚上9，O左右睡至丨，c左右又醒了，～～～
謝謝🙏胡醫生分享
胡醫師，請教我們如何叩齒好嗎？謝謝，有口臭的人，可以吃一點意仁粉，口臭就會去除，我吃了很有效，無意中發現的，不用吃太多意仁粉就有效去掉口臭。
孫思邈是唐朝的一位修道的醫生，有人稱他為「藥王」，孫思邈他常常打坐煉功，煉功之後，他就做一個動作，就是閉著嘴巴，牙齒上下叩齒，上下排牙齒，相互扣一扣，如此一來，唾液分泌旺盛，叩齒漱津，流出的唾液，再分幾次吞下去，那麼，這個牙齒就會變得很好。
请问手脚凉，而且总出汗是怎么回事？有办法缓解吗？
謝謝胡醫師🙏🏽 請問中醫對植牙有沒有一些建議？ 謝謝
請問胡醫生胡桐淚和波斯塩綠那裡可以買到呢？謝謝🙏
胡医師....請問体温忽冷忽熱是什么問題呢？謝謝!
謝謝🙏🙏🙏
DR, Is there any tcm help fir remineralization of decayed tooth? Thank u so much. 🙏
How do I contact doctor Hu?
台北上海同德堂中醫
胡醫師你好！鍵盤、鼠標用多了，手腕、手掌會感到疼痛（俗稱鼠標手），請問能如何緩解或醫治呢？
再請教胡醫師，陳修園的固齒神方，可以去除牙結石，牙菌斑嗎？蛀牙跟牙齒斷裂，陳修園的固齒神方有效嗎？要使用多久的時間，可以看到效果，一天要使用幾次，我是拿來漱口有效嗎？一天要漱幾次？謝謝您。
洗澡時，可以含在嘴裏，一邊洗澡一邊漱口，5-10分鐘，再吐掉
謝謝胡醫師，感謝您。
眼肌穴、頸三穴、視神經穴；是中醫耳朵部位的學名”請問您 謝謝你
感謝
謝謝分享!
醫師能講甲亢眼如何消除嗎？
謝謝你
English please .Thanks
白血球多过红血球喝什么?
納豆, 椰青, 奇異果, 香蕉對牙齒怎麼樣, 我每天早上都吃這些
請問胡桐散在那買
什麼都能治太利害了
謝謝您
如果胡醫師是我的爺爺，那就好命了。 啾咪......
胡医生，阴虚阳亢怎么调理
胡醫師：
請教每晚睡著後會咬緊牙關，幾年後發現，傷到牙床！
請問穴位，和有幫助的中藥草嗎？
可以作咬合板，或去蝦皮買牙齒矯正器
我的牙齿虽然很整齐，但是超级黄啊，而且牙龈萎缩，平时也总是乏力疲劳。胡医师怎么解决？
每天一動作是指叩牙（關節）🤔？
請問清早睜開眼睛老是有粘液要怎麼辦?
请问，总是口干怎么办？ 每天喝2升水也还是口渴。嘴里发干。
躁鬱症，去看精神病
糖尿病
@@IanC-bs9jq 你有病?
檢查一下是不是有糖尿病，如果不是的話就是陰虛火旺，喝花期參水或者口含花旗參都有用
醫師:請問「胡桐淚散」在何處可以買到？謝謝！
白豆蔻英文是什么？
请问胡医师：有一朋友口中不能分泌唾液，就是很少口水，舌尖也在裂，她之前动过手术治疗，这是后遗症吗？
胡医师，我的侄儿六岁，牙齿长的很短，而且黑黑的，五岁门牙就断了。假如不仔细看，看不出牙不见。他是肾虚吗
粘 隔靴搔痒 升平
感谢分享！
🙏
治疗牙齿摇动的药，在中药店里可以买到吗？剂量是多少？ 谢谢
中藥房買得到嗎
牙動搖的是牙周有問題要去看 牙科不是看中醫😀😀 如果配方有效 牙醫就失業了
请问牙龈萎缩了有得救吗？
沒救
麻煩醫生 制作一集針對腎病患者(尚未需要洗腎)的基本日常飲食保健，謝謝🙏
了解，謝謝你的建議
I have f
@@Dr.Hu_talkj the
👍👍👍👍
咸謝
如何叩齿？
冷的時候上齒與下齒相扣。
请问胡医师，有关于治疗夜间磨牙的配方吗？
可以作咬合板，或在蝦皮買牙齒矯正器
在臉書上有標榜“胡乃文中醫館”販售固齒方，總覺得是詐騙，不知是否為胡醫師授權？
不是胡醫師授權喔，請勿購買以免上當受騙
胡醫師，您好，有人吃黑巧克力對人體有一定好處，不知道是真的嗎？😄
是的对心脏有帮助'但不要过多
这些药材只有在国内才能买得到吧， 嗨....
有一個疑問,胡医師外表像9O多,很衰老,有些人9O多,看來像70,比比皆是,這点疑問中醫,非關中西之爭,抱歉！
🙏🍭👍🌷
Que peeeefo
Ii
(☺刷呀寶檢着一前呀種病呀歌)
cccv
牙周病吃那些有用就有鬼了
謝謝你的意見
謝謝