Ciao Silvia... bravissima a non rendere le tue lezioni monotone e noiose...ogni volta fai lezioni sempre un po' diverse e noi ci alleniamo più volentieri 😘😘😘😘
Buongiorno Prof....ora la provo.. Lei è veramente troppo brava... sono due mesi che la seguo e ho trovato molti benefici grazie alla costanza nella pratica giornaliera.. grazie infinite per tutto. 🙏
Stupendo,dinamico,strong!!! Capiti proprio al momento giusto con questo allenamento, purtroppo da settimana prossima avrò molto meno tempo da dedicare a me stessa e questo allenamento mi tornerà utile..grazie grazie grazie Silvia anche per non essere mai scontata con gli allenamenti 🌺🌺🙏💖💖
Grazie a te Marcella!! Sono contenta che questa sequenza Cardio ti sia piaciuta!! Crea una playlist con gli allenamenti più brevi così ne hai a disposizione diversi tra cui scegliere!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Non preoccuparti per il Rollup, continua a farlo nel modo in cui riesci senza creare tensioni sulla schiena e usando il respiro e gli addominali. Insisti.. E piano piano arriverà. Un abbraccio💙💙😍😍
Grazie a te Pasqualina! Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo, e se hai bisogno prenditi un attimo di riposo. E dopo la sessione Cardio fai sempre anche un momento di stretching per allungare la muscolatura e alleviare eventuali carichi sulle zone sensibili 😉😉💙💙
So che la domenica è di riposo ma data la giornata di pioggia, questo allenamento ci sta perfettamente!!! Piaciuto tanto!! E pomeriggio altro workouta scelta tra i tuoi ✌🏻Bacione grandissimo
Ciao Alessandra, ci sta si! Il mio di riposare è solo un consiglio (io per prima rimando il riposo a domani e oggi vado in studio a registrare..) 😎😎😎 un bacio a te e tanti grattini a Jackie (che data la pioggia credo sarà tutta arrotolata e sonnecchiante..) 😍😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese in realtà Jackie adora la combinazione squat e accarezza il gatto, squat e accarezza il gatto...per mille volte 😂😂😂😂😂 Bacione grande
Ciao Silvia🤩 l'unica cosa negativa di questi allenamenti è che durano troppo poco, per il resto una sola parola : che meraviglia!!! Mi sento al 💯x💯 super grintosa! Un abbraccio 💖💕❣️
Grazie davvero per questi tuoi video e workout, sono molto utili e te sei molto brava, soprattutto grazie per spiegare bene la respirazione. Posso chiederti un consiglio? spesso quando tiro la punta mi prendono dei crampi nella parte interna del piede, da cosa può dipendere? ci sono esercizi per agevolare la scomparsa di questi crampi? Altra domanda: hai dei workout mirati per chi ha leggere scoliosi? grazie ancora, mi hai fatto nascere la voglia e la curiosità di fare pilates e/o yoga...grazie
Ciao Cristina!! Grazie a te per le tue parole! 😊 Per i crampi credo sia normale se non sei abituata a tirare le punte, ti metto il link a un video che ho fatto qualche settimana fa proprio per evitare crampi ai piedi e polpacci. Per la scoliosi, dipende da quanto è grave e da cosa ti dice il medico che ti segue! Ho diversi clienti con scoliosi e si allenano senza problemi, magari con qualche difficoltà sulle rotazioni e sulla ricerca della simmetria, ma comunque molto bene. Se hai qualche altra domanda scrivimi pure a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙 ua-cam.com/video/fi5lfdQcqbA/v-deo.html
Ciao carissima sempre un piacere fare esercizi con te ....hai consigli su esercizi x un addome ke si è trasformato ...nel senso ke nonostante io segua un alimentazione corretta la menopausa mi ha trasformato la mia pancetta in una ciambellina😭e non mi piace x niente....
Ciao Fiorella, grazie!! 😘 Se già stai seguendo una buona dieta e stai facendo movimento direi che sei già su un'ottima strada. Prova a fare qualche sequenza in più di Plank se ti è possibile, o qualche addominale in più.. Ma d'altra parte accetta e ama la tua pancia anche adesso così com'è per come ti sostiene e per tutto quello che ti permette di fare. Ti mando un grandissimo abbraccio 😘😘😘💙💙💙
Ciao Giovanna, se preferisci fai solamente flessione del torace con le mani dietro la nuca, in modo da evitare di sollecitare in modo troppo forte la schiena e la colonna.. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie mille,Non conoscevo questa disciplina ,l'ho scoperta da quando siamo in questa situazione .Ti ho scoperta così e mi sto trovando molto bene.Mi piace tantissimo ho trovato molti benefici .😘👏👏👍
WoW! Molto bello! Ho ripetuto la lezione 2 volte ( two hundred 🤣) . Grazie, spero ne pubblicherai altri ! 😘
Bravissima!!! Sisi ne farò sicuramente altri in futuro 😉😉💙💙
Ciao Silvia... bravissima a non rendere le tue lezioni monotone e noiose...ogni volta fai lezioni sempre un po' diverse e noi ci alleniamo più volentieri 😘😘😘😘
Grazie Ilaria! Anche per me è molto stimolante cercare nuove varianti e rendere il lavoro sempre diverso!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione come sempre e spiegazione fatta bene grazie ciao
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ottimo lavoro breve ma intenso grazie di esistere 💯💯💯💯
Che carina Viennella! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Meravigliosa...dinamica come piace a me .stasera la farò sicuramente...Grazie mille
Buon allenamento allora!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia lezione sempre bellissima e tu sempre toppissima 👏👍😉
Grazie a te Simona!! Sempre super gentile 😘😘💙💙
Buongiorno Prof....ora la provo.. Lei è veramente troppo brava... sono due mesi che la seguo e ho trovato molti benefici grazie alla costanza nella pratica giornaliera.. grazie infinite per tutto. 🙏
Ciao Daniela, grazie!! Bravissima per la tua costanza, è soprattutto quella che ti permette di raccogliere i benefici del Pilates 😍😍💙💙
Grazie Silvia,FANTASTICA SEMPRE
Grazie a te Filomena!! 😘😘💙💙
Semplicemente grazie Silvia.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
stupenda lezione, crea dipendenza!
Che bello, grazie Liana !! Direi una sanissima dipendenza!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, anche se in ritardo di qualche giorno, sn riuscita a seguirti,complimenti sei fantastica,grazie Giovanna
Bravissima Giovanna!!! 😍😍💙💙
Questo allenamento lo trovo fantastico Ripetuta per la 3 volta 3 volte...ottima ..!!! alla prossima Cardio ..grazie mille
Grazie a te Catia!! Sono molto contenta che ti sia piaciuto!😘😘💙💙
Bellissima sequenza, come tutte le tue lezioni. Intensa, per ora solo una ripetizione, ma da riprendere e provare a fare il bis😃
😉😉💙💙
Grazie ancora 💜
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Bellissimo Silvia! spero di rivederti presto!
Grazie Gaia!! Ormai non dovrebbe mancare molto!! 😘😘💙💙
Bella lezione! Grazie mille :-) Fatta due volte!
Bravissima Giuliana!! Grazie a te! 😍😍💙💙
Grazie bellissimi video ci fai tanta compagnia oltre ad allenarci .In questa zona rossa.
Grazie a te!! É sempre bello allenarsi "insieme" anche a casa e da lontano!! 😘😘💙💙
Ottimo, come al solito....... grazie anche per il riscaldamento iniziale e gli allungamenti finali. Un abbraccio
Grazie a te Liviana!! 😍😍💙💙
Entusismante come ogni volta ! Brava Silvia sei super !! Grazie
Grazie a te Anna!! 😍😍💙💙
Complimenti sempre professionale accurata e appassionante
Grazie Donatella, che belle parole!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia l'ho provato prima , sempre più brava tu , e sempre più soddisfatta io . Ti prego fanne altri così ...😊😊😘😘
Ciao Giovanna!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Ne preparerò sicuramente altre!! 😍😍💙💙
Grazie grazie 👍🤗🤗
È uno dei miei preferiti ogni volta intenso
Grazie mille Annalisa!! 😘😘💙💙
Sequenza fatta giovedì come da programma e ripetuta stamattina! Bellissima, breve, ma intensa! Grazie, grazie Silvia! 😘💙💙💙
Grazie a te Luana!! Brava!! 💙💙😘😘
Magica!!! Domani se la febbre me lo permette!!
Siiiiii..👏👏👏👏
Spero che tu stia bene Tiziana!! Buon riposo!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ..domani è un altro giorno..🔥🌹🔥
😘
Fatta anche questa pratica, grazie mille
Grazie a te Vania!! 😘😘💙💙
Wow, dopo la lezione di stretching e questa lezione sto benissimo. Grazie.😘
Ottimo risultato Celeste, grazie!! 😍😍💙💙
Bellissimo!
Grazie Maria Elisa!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Bellissim lezione Silvia!!!!Ripetuta 2 volte stamattina, stupenda!Grazie 💝
Bravissima Chiara!!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia , bellissimo allenamento, sempre efficace ed
efficente
Grazie a te Filomena!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 💙💙😉😉
Fantastico come sempre. Grazie davvero. Questi minuti sono un dono meraviglioso.
Grazie a te Concetta 😍😍💙💙
Bellissima e intensa... Ottima per quei giorni in cui il tempo è rosicato!! Grazie Silvia buona giornata
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Ciao silvietta bella lezione oggi lha faccio ❤
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Ottimo allenamento. Buona serata.
🥰❤
Grazie a te Rosi!! Buona serata!! 😍😍💙💙
Adoro questa lezione bravissima🥰
Grazie!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento !
Grazie Roberta!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ripetuto anche stamane prima di andare al lavoro!top! Buona giornata Silvia🤗
Grande!! 😍Buona giornata a te Roberta!! 💙💙
Super energetica 🤸🏻♀️grazie mille bellissima lezione 😘😘
Grazie a te Chiara! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Grazie 🌻
Grazie a te Serena!! 😍😍💙💙
Lezione fatta😄una sola volta. spero sia efficace ugualmente!grazie
Ciao Lia si assolutamente!! Quando vuoi puoi provare a raddoppiare 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese perfetto...Grazie
Grazie di cuore
Grazie, è una delle mie sequenze del mattino. 😀
Ottimo Patrizia!! ☺️☺️Buona giornata! 💙💙
Buongiorno Silvia .... Oggi pomeriggio lo faccio .... Grazie buona giornata
Buongiorno a te Giovanna!! Buon allenamento, poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙
Stupendo,dinamico,strong!!! Capiti proprio al momento giusto con questo allenamento, purtroppo da settimana prossima avrò molto meno tempo da dedicare a me stessa e questo allenamento mi tornerà utile..grazie grazie grazie Silvia anche per non essere mai scontata con gli allenamenti 🌺🌺🙏💖💖
Grazie a te Marcella!! Sono contenta che questa sequenza Cardio ti sia piaciuta!! Crea una playlist con gli allenamenti più brevi così ne hai a disposizione diversi tra cui scegliere!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ottimo consiglio! Mi hai dato un'ottima idea, grazieeeee🙏🙏🙏💖💖💖💖😘😘😘
Grazie mille, ottimo allenamento per quando ho poco tempo e spesso non mi alleno... Almeno è breve ma inteso. 😘
Grazie a te Maria Rosa!! Contenta che ti sia piaciuto...E si. Breve ma intenso 😉😉💙💙
Grazie Silvia, sequenza molto utile 🤩
Grazie a te Miriam!! Sono contenta che ti sia piaciuta 😍😍💙💙
Lezione molto bella!! Grazie Silvia!! Buona giornata
Grazie a te Miriam!! Buona giornata!! 😉😘💙
Bellissima lezione come sempre!!grazie mille Silvia e buona giornata!!❤💗😘
Grazie a te Carlotta, buona giornata!! 😘😘💙💙
Fatto adesso, breve ma intenso.
Bellissimo, da ripetere💪
Bravissima Silvia, grazie ❤
Grazie Anna!! 😍😍💙💙
Sempre benissimo grazie di esserci 👼
Grazie a te Paola!! 😀😀💙💙
Super lezione ma breve purtroppo. Bravissima Come sempre. Il tempo vola .
Ciao Mascia, grazie!! Per allungarla puoi sempre ripetere la parte Cardio due (o anche tre) volte!! 😝😝💙💙💙
Meraviglioso.... Come sempre... ❤️😍
Grazie Roberta 😀😀💙💙
Bellissima lezione pronta a farla questa sera ho una lacuna non riesco a fare il rull up senza sostegno Grazie Silvia sei insuperabile
Non preoccuparti per il Rollup, continua a farlo nel modo in cui riesci senza creare tensioni sulla schiena e usando il respiro e gli addominali. Insisti.. E piano piano arriverà. Un abbraccio💙💙😍😍
Molto bella anche questa lezione con esercizi più veloci😀ho usato il tuo consiglio iniziale e ho raddoppiato la sequenza 👍. Stanca ma soddisfatta 🤩
Bravissima Loredana!! Ottimo lavoro!! 😍😍💙💙
Wau, sembra tosto, stasera provo. Grazie ancora 😘
Ciao Marcella! Secondo me è super fattibile. Poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙
Bellissima!!! Tra un po' inizio...dopo aver sistemato casa😉... grazie mille Silvia!!!💪👍😘♥️
Buon lavoro allora Alessandra! Poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese È andata benissimo...come sempre con le tue lezioni!!! Buon proseguimento di giornata Silvia 👍💪😘♥️
Bellissima lezione, grazie😘💕
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Brava 👏
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese video ben spiegati e utili mi permetto di dirlo dopo 20 anni di insegnamento in palestra. 👍🏻
Wow stupendoooo grazie Silvia domani inizio, va bene se per un po seguo sempre questo 3 volte a settimana?
Grazie a te Pasqualina! Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo, e se hai bisogno prenditi un attimo di riposo. E dopo la sessione Cardio fai sempre anche un momento di stretching per allungare la muscolatura e alleviare eventuali carichi sulle zone sensibili 😉😉💙💙
Carino pilates cardio, sarebbe bello se durasse anche di più 😍 bravissima come sempre
Ciao Tania!! Farò presto un video più lungo 😎😎😎💙💙💙
Bravissima una garanzia
Ripetuto due volte😓
Aspettiamo altri vedo come questo 😙😙
Bravo tu !! 😍😍😍💙💙💙
So che la domenica è di riposo ma data la giornata di pioggia, questo allenamento ci sta perfettamente!!! Piaciuto tanto!! E pomeriggio altro workouta scelta tra i tuoi ✌🏻Bacione grandissimo
Ciao Alessandra, ci sta si! Il mio di riposare è solo un consiglio (io per prima rimando il riposo a domani e oggi vado in studio a registrare..) 😎😎😎 un bacio a te e tanti grattini a Jackie (che data la pioggia credo sarà tutta arrotolata e sonnecchiante..) 😍😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese in realtà Jackie adora la combinazione squat e accarezza il gatto, squat e accarezza il gatto...per mille volte 😂😂😂😂😂
Bacione grande
Che tenerezza... 😍😍😍
Molto bello!💙💙💙
Grazie Chiara!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Buona giornata Silvia 🌺😘
Buona giornata a te Sara!! 😘😘💙💙
Che brava Silvia!!!! Meno male che ci sono le tue lezioni!!!!🥰
Grazie Claudia 😘😘💙💙
Ciao Silvia🤩 l'unica cosa negativa di questi allenamenti è che durano troppo poco, per il resto una sola parola : che meraviglia!!! Mi sento al 💯x💯 super grintosa! Un abbraccio 💖💕❣️
Grazie Maria!! Puoi sempre ripetere la parte Cardio per allungare un po di più la lezione!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Oggi 2 lezioni... Cardio ed addominali 😁😘😘😘
Bravissima!! 😍😍😍
Grazie davvero per questi tuoi video e workout, sono molto utili e te sei molto brava, soprattutto grazie per spiegare bene la respirazione. Posso chiederti un consiglio? spesso quando tiro la punta mi prendono dei crampi nella parte interna del piede, da cosa può dipendere? ci sono esercizi per agevolare la scomparsa di questi crampi? Altra domanda: hai dei workout mirati per chi ha leggere scoliosi? grazie ancora, mi hai fatto nascere la voglia e la curiosità di fare pilates e/o yoga...grazie
Ciao Cristina!! Grazie a te per le tue parole! 😊 Per i crampi credo sia normale se non sei abituata a tirare le punte, ti metto il link a un video che ho fatto qualche settimana fa proprio per evitare crampi ai piedi e polpacci. Per la scoliosi, dipende da quanto è grave e da cosa ti dice il medico che ti segue! Ho diversi clienti con scoliosi e si allenano senza problemi, magari con qualche difficoltà sulle rotazioni e sulla ricerca della simmetria, ma comunque molto bene.
Se hai qualche altra domanda scrivimi pure a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
ua-cam.com/video/fi5lfdQcqbA/v-deo.html
@@ILovePilatesArese grazie per la risposta 😊
ADORO!!! Non vedo l'ora di farlo stasera... grazie infinite Silvia!!! ❤
Grazie per la fiducia Viviana!! Buon allenamento per stasera!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Fatto, tutto ok, ancora grazie Silvia❤️
E avaaaanti...
Buongiorno a Te, a Tutti.
Iniziamo. Sto' meglio.🔥🌹🔥
Ciao Tiziana, sono contenta che tu stia meglio!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese anche io🌹🙃
Ottimo lavoro cardio! Brava Silvia! Ho una domanda... Quando dici 'codino in fuori' intendi 'retroversione del bacino'
Ciao Anna! Quando dico "codino in fuori " intendo neutro del bacino. Schiena neutra 😉😉💙💙
Grazie mille della precisazione!
Grazie a te! É importante sapere bene in che posizione fare gli esercizi 😉💙
👏👏👏
😘😘💙💙
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
😘😘💙💙
Ciao carissima sempre un piacere fare esercizi con te ....hai consigli su esercizi x un addome ke si è trasformato ...nel senso ke nonostante io segua un alimentazione corretta la menopausa mi ha trasformato la mia pancetta in una ciambellina😭e non mi piace x niente....
Ciao Fiorella, grazie!! 😘 Se già stai seguendo una buona dieta e stai facendo movimento direi che sei già su un'ottima strada. Prova a fare qualche sequenza in più di Plank se ti è possibile, o qualche addominale in più.. Ma d'altra parte accetta e ama la tua pancia anche adesso così com'è per come ti sostiene e per tutto quello che ti permette di fare. Ti mando un grandissimo abbraccio 😘😘😘💙💙💙
@@ILovePilatesArese ok grazie x la risposta...in qst periodo ho intensificato gli esercizi...cerkerò di accettarla...ma non mi piace 😔
Il ciclo è finito... Lo faccio subito! Tempismo perfetto anche qui heheh
Ahahah fantastico Irene!! 😉😉💙💙
Buongiorno Silvia,il roll up posso farlo con l'ostoporosi alla schiena? Se è no ,mi puoi dare un'altro modo come farli grazie.
Ciao Giovanna, se preferisci fai solamente flessione del torace con le mani dietro la nuca, in modo da evitare di sollecitare in modo troppo forte la schiena e la colonna.. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese sarebbero i crunch?Grazie mille.
Brava si proprio I crunch. Li inserisci di solito tra gli esercizi che riesci a fare senza fastidi?
@@ILovePilatesArese Grazie mille,Non conoscevo questa disciplina ,l'ho scoperta da quando siamo in questa situazione .Ti ho scoperta così e mi sto trovando molto bene.Mi piace tantissimo ho trovato molti benefici .😘👏👏👍
🥰
😘😘💙💙
👍😘💪🌷
😘😘💙💙
Breve na intensa ...grazie Silvia! Buona serata 😊💜😘
Grazie a te Mara!! Buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙