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不只告訴觀眾要維持哪些習慣，還有說明研究的內容提高影片知識量，很喜歡👍🏻
Peeta葛格真的特別勵志，我看過多數的健美選手都是從小很瘦吃不胖，從小胖到大有遺傳性肥胖的健美選手真的不常見
想問peeta 影片說的脂肪、碳水代謝高低要去哪裡檢測，或是他的監測學名是什麼？謝謝
同問 很有興趣希望能提供一下~~
同問，有興趣+1🙏
卡
卡一個
卡卡卡
講話的速度很剛好，繼續加油!!
好久沒看peeta講健身之外的 想當初是搭飲食風潮起來的
相信基因對飲食挑選的影響自身是要做很多進食努力(? 才有辦法到標準體重的人飲食 看到高油脂/高熱量的食物、肥肉 、雞皮、魚皮、豬皮會感到"害怕"自然不會動筷去吃-有次跟朋友們一起看TLC旅遊節目影片中的人正在烤火雞 印象一堆起司、油脂、各式爆熱量的食材朋友們都嚷著說好想吃、一定很好吃、感覺超香~只有我在碎念 好恐怖 怕爆!!!那時我就知道為何我不容易增重了orz-BTW 只要吃油脂多點的食物下一輪蹲馬桶就直接看到油花漂在水面(沒人想知道看到都會覺得烤杯 浪費錢啊QQ
谢谢，道理简单易懂，执行起来就有点难度，不过有这样的mindset 也会有帮助
也想了解葛格在影片中提到你們去做的荷爾蒙檢測與詳細血檢，請問哪裡可以做？謝謝
+1想了解
+2想了解❤
+1
原來如此！原來大家的起跑點本來就不一樣啊！謝謝peeta葛格分享
家姐既熬夜，主食量大，愛吃肥肉，喝水量少，沒運動，還很愛睡前吃泡麵和零食。會肥胖的因素她都犯了。但從小就比較瘦的她過這樣的生活，身材依舊苗條。每次看她吃泡麵零食我都好羨慕啊
是啊 ，好羨慕這種人真的 運動累成狗，也沒有瘦😭
最近達到人生巔峰…痾…體重的部分，在辦公室跟同事一起亂吃零食飲料…爽到當下，但真的只會惡性循環，決定讓自己成為最不合群的人，忌口認真運動！謝謝Peeta中肯的建議
真正的朋友應該是要顧慮對方健康 而非要別人配合團體氣氛
最近去抽血做檢查,膽固醇太高,明明看起來很瘦,真是無法接受,不知道peeta哥哥有沒有降低膽固醇的訓練跟飲食,謝謝.另外去年有一次世貿電器展在門口竟然看到peeta哥哥跟老婆,當下超興奮,好想過去說要跟你拍照,但是太不好意思了,錯過機會,以後不知道還有沒有機會遇到了~🥲太太身材超級好,那屁股~哇~不可思議~要付出多少努力才能練成那樣👍
非常棒的分享！謝謝你～～
碳水化合物代谢检测是看那一個的指標？葡萄糖嗎？還是？
我觉得我自己的减肥方式，真的很随缘，从来没有算过卡路里也都是随便吃（因为我本身很多食物过敏）运动都是在家里运动罢了一路走过来一年多了，减了15Kg
厲害了
謝謝葛格的分享～看完後我也好想去做血檢，可以請問血檢一次的費用嗎（舉手發問）🙋🏽🙋🏽？謝謝葛格～
同問+1
加加
同問
+1想知道
同問題！
請問 邊喝水 水邊做有氧運動 甚至大量灌水 是不好的嗎 😢
我有個朋友 吃的跟正常人沒什麼不一樣 但長年都維持在6%7%左右的體脂 新陳代謝跟鬼一樣 代價是即使他天天重訓 蛋白質當白開水喝 他還是不會變壯 永遠都是排骨腹肌的猴子身材
滿滿乾貨的一集
都是老生常談，不過很多人都難以做到
請問有推薦的檢測場所嗎？
想問如果想要檢測影片中各項的代謝能力，是要掛新陳代謝科嗎？
請問荷爾蒙檢測有推薦的院所嗎 謝謝Peeta葛格
請問那裡可以做這種血檢？
乾貨滿滿 頻道優質na
寫些peeta😎💪🏻
雖然更早的時候這邊有放過增肌影片 但還是希望再做一集針對瘦的人增肌的
我也很需要..
感覺Peeta葛格比較針對胖底的減脂增肌, 看瘦子增重可以看看卓叔增重
卓叔增重 有看一段時間了 XD
非常多資訊的影片，存起來。
那個檢測去哪裡做啊
這個檢查應該去哪裏做呢，好想做一個。
很有公信力的說法，到現在還一直有人堅持熱量赤字就能減重，熱量正字就能增重然後認為瘦不下來的人就一定是自己不努力，貪吃，不會算熱量等等，吃不胖的人就是吃太少每個人體質不同，只有做過詳細的檢測才能知道，飲食建議沒有通則，只有最適合的自己的方法
其實大原則上熱量平衡還是影響體重的關鍵因素 其他因素 有影響 但是絕對沒熱量平衡的影響大
我本人算是吸收不錯的體質 國小被叫小胖子 但自從我開始注意體重節食之後 基本就沒有過重超過5公斤 減肥真的還是忌口比較重要 扣除年紀、生病等等因素 大多數人的體質都還算是在正常的範圍內 最大的誤區是錯估自己的熱量赤字 有些拿app隨便算 錯估自己實際的代謝情形運動量根本也沒達標 照著吃的結果就是繼續變胖 客觀一點就是老實的量體重發現自己一段時期(建議是一週)運動量沒變卻增重就減少食量 這才是減肥最好的方法
數字正負的情況應該是不用懷疑啦...能量守恆嘛只是身體對熱量改變的反應每人呈現得不一樣，有些人減肥，身體卻降了代謝，有些人增重，身體卻減緩吸收飲食只是第一步，中間為了對抗身體的G8反應，需要用上不同策略，生酮、168、少量多餐、重訓、有氧...等等
沒錯，每個人的身體都有差異，減肥或增重不是簡單靠數學計算就能解釋的
超級赤字肯定是可以增重的
請問怎麼知道對碳水或脂肪敏感度?
2:58 賀爾蒙檢測跟詳細血檢
@@ciaobella1629 謝謝
敲碗应对压力的影片！
不管看不看得懂 先按讚留言支持一波❤
禁糖，每日喝水量足夠，吃農場食物勿吃工廠食品，增加身體肌肉量佔比。
Peeta葛格有量過鎖骨長度嗎
不管看幾次 每次拍手都會讓我想到 拍手校隊😂
對多吃蛋白吃 少澱粉
只能說，基因還是決定一切🥲
那個檢測要去哪裡檢測，費用很貴嗎
哪裡可以檢測呀
健身的飲食如果要吃夠蛋白質 沒什麼預算的人 是不是只能靠人造的蛋白質補充品?天然的都好貴 最近雞蛋雞肉又要漲了
植物蛋白很便宜，無糖豆漿喝了沒？豆包吃了沒？
@@lohaloha415402000 我吃豆製品容易脹氣😂
711茶葉蛋一顆10塊，不吃嗎無糖豆漿不喝嗎
市場板豆腐 一版（超市4塊大小）65元
自助餐豆皮跟無糖豆漿成本低到你不需要去考慮太奇怪的來源，吃互補的氨基酸解胺基酸鎖就好
我連續吃一個月麥當勞當宵夜只胖一公斤 下個月沒吃瘦了兩公斤 bmi從來沒有在正常值過。
請問這邊提到的檢測是指之前開箱過的基因檢測還是代謝功能檢測（舉手
6:36 差低
請問在越診所要跟您們做一樣的檢測，這套要多少錢？謝謝
Nice 💪👍
突然發現 葛格的耳垂很美耶🥹🤣🤣
50歲後超級富貴，不用上班
不懂为什么睡不着，我重训完，基本一躺就睡死了😂
我吃不少，但有點瘦。簽到 178/64 男性 23歲。以前更瘦只有57kg
別怕 !我大學一開始時184/68 ! 怎麼吃都不會胖 ~後來當完兵184/82 哈哈哈 ! 開始減肥,健身 . 現在184/74體脂17%
年輕代謝快 過30你就知道了...
我原本181/63但健身四年後體重到了76，盡量認真訓練就對了
嗯嗯是的，我接收到的資訊也是要健身配合熱量盈收，對於瘦子才會開始增重增肌，目前加入成吉思汗5個月了。
@@JimmyRealTalk 一起為增肌加油
上班多上廁所會被當薪水小偷欸🤣🤣🤣
因为压力导致荷尔蒙受影响，有好几个月没来月经，脸上起痘痘，体重也下不来，超崩溃xd。
可是我不在干饭的时候看葛格的话葛格的视频点击量会-1☹
peeta葛格有護食現象需要行為矯正治療⋯
❤
原來alisa 肌肉量只有20.21！
没有不会胖的人。跟着我饮食，保证1个月最少胖5，最多10公斤。🤣🤣🤣早餐，米饭+肉类+饮料。 上班期间甜品。中午炸鸡，米饭。 下午饮料，面包。 晚餐，火锅，米饭或肯德基或麦当劳。 宵夜，点心，可乐啤酒。
前前公司有位男同事 没有多運動 飲食有控制+大量多喝水 就减肥的 10公斤 超扯
飲食佔身體肥胖與否很大的比例. 除了運動員, 一般人如果不注意, 飲食攝取熱量很容易超過身體可以消耗的.
@@ciaobella1629 恩恩 有可能他平常多吃了 自己沒感覺
我只是每天行至少一萬步，少吃碳水多吃蛋白質，戒冷飲，也瘦了近5分斤
我是蛋白質暴徒，減肥是要控制蛋白質，反而不是控制澱粉和糖，嚇死你
為啥我慢慢吃飯 感覺就是吃不飽?
請問這位兄弟，喝水量有達標嗎？我記得看過一篇報導說，口渴跟肚子餓的訊息是雷同的，大腦無法分辨。
食量會習慣的一開始的確會肚子餓久了就不會了
@@阿杰-w7t 嘿啊 一開始胃還沒有慢慢縮回來 覺得餓很正常
肝功能異常
魯肉飯、肉燥飯、滷肉飯科普：1.都是肥肉多的叫做「魯」肉飯2.都是偏瘦肉的叫做「肉燥」飯3.類似滷東西黏但不稠+攪肉的叫做「滷」肉飯4.彰化人沒有魯肉飯，彰化人的魯肉飯是控肉飯
看來果然還是體質爛 容易吸收 讓我減的這麼痛苦 沒辦法變成一個紙片人
🎉
可是我想要胖
很喜欢说大实话的博主，嘻嘻嘻
Peeta 肩腫腫的，前膊再腫一點上胸再腫一點就更好看
我就是吃不胖的人⋯
原來吃飯不能分心 我原地嚇到 直接把影片關掉
肥肉真的很噁心🥺🥺🥺
瘦沒有比較好欸
邊看影片邊吃 居然攝取1倍 乾
頭
不只告訴觀眾要維持哪些習慣，還有說明研究的內容
提高影片知識量，很喜歡👍🏻
Peeta葛格真的特別勵志，我看過多數的健美選手都是從小很瘦吃不胖，從小胖到大有遺傳性肥胖的健美選手真的不常見
想問peeta 影片說的脂肪、碳水代謝高低要去哪裡檢測，或是他的監測學名是什麼？謝謝
同問 很有興趣希望能提供一下~~
同問，有興趣+1🙏
卡
卡一個
卡卡卡
講話的速度很剛好，繼續加油!!
好久沒看peeta講健身之外的 想當初是搭飲食風潮起來的
相信基因對飲食挑選的影響
自身是要做很多進食努力(? 才有辦法到標準體重的人
飲食 看到高油脂/高熱量的食物、肥肉 、雞皮、魚皮、豬皮會感到"害怕"
自然不會動筷去吃
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有次跟朋友們一起看TLC旅遊節目
影片中的人正在烤火雞 印象一堆起司、油脂、各式爆熱量的食材
朋友們都嚷著說好想吃、一定很好吃、感覺超香~
只有我在碎念 好恐怖 怕爆!!!
那時我就知道為何我不容易增重了orz
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BTW 只要吃油脂多點的食物
下一輪蹲馬桶就直接看到油花漂在水面(沒人想知道
看到都會覺得烤杯 浪費錢啊QQ
谢谢，道理简单易懂，执行起来就有点难度，不过有这样的mindset 也会有帮助
也想了解葛格在影片中提到你們去做的荷爾蒙檢測與詳細血檢，請問哪裡可以做？謝謝
+1想了解
+2想了解❤
+1
原來如此！原來大家的起跑點本來就不一樣啊！謝謝peeta葛格分享
家姐既熬夜，主食量大，愛吃肥肉，喝水量少，沒運動，還很愛睡前吃泡麵和零食。會肥胖的因素她都犯了。
但從小就比較瘦的她過這樣的生活，身材依舊苗條。
每次看她吃泡麵零食我都好羨慕啊
是啊 ，好羨慕這種人真的 運動累成狗，也沒有瘦😭
最近達到人生巔峰…痾…體重的部分，在辦公室跟同事一起亂吃零食飲料…爽到當下，但真的只會惡性循環，決定讓自己成為最不合群的人，忌口認真運動！謝謝Peeta中肯的建議
真正的朋友應該是要顧慮對方健康 而非要別人配合團體氣氛
最近去抽血做檢查,膽固醇太高,
明明看起來很瘦,真是無法接受,
不知道peeta哥哥有沒有降低膽固醇的訓練跟飲食,謝謝.
另外去年有一次世貿電器展在門口竟然看到peeta哥哥跟老婆,
當下超興奮,好想過去說要跟你拍照,
但是太不好意思了,
錯過機會,
以後不知道還有沒有機會遇到了~🥲
太太身材超級好,那屁股~哇~不可思議~
要付出多少努力才能練成那樣👍
非常棒的分享！謝謝你～～
碳水化合物代谢检测是看那一個的指標？葡萄糖嗎？還是？
我觉得我自己的减肥方式，真的很随缘，从来没有算过卡路里
也都是随便吃（因为我本身很多食物过敏）
运动都是在家里运动罢了
一路走过来一年多了，减了15Kg
厲害了
謝謝葛格的分享～看完後我也好想去做血檢，可以請問血檢一次的費用嗎（舉手發問）🙋🏽🙋🏽？謝謝葛格～
同問+1
加加
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同問題！
請問 邊喝水 水邊做有氧運動 甚至大量灌水 是不好的嗎 😢
我有個朋友 吃的跟正常人沒什麼不一樣 但長年都維持在6%7%左右的體脂 新陳代謝跟鬼一樣 代價是即使他天天重訓 蛋白質當白開水喝 他還是不會變壯 永遠都是排骨腹肌的猴子身材
滿滿乾貨的一集
都是老生常談，不過很多人都難以做到
請問有推薦的檢測場所嗎？
想問如果想要檢測影片中各項的代謝能力，是要掛新陳代謝科嗎？
請問荷爾蒙檢測有推薦的院所嗎 謝謝Peeta葛格
請問那裡可以做這種血檢？
乾貨滿滿 頻道優質na
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雖然更早的時候這邊有放過增肌影片 但還是希望再做一集針對瘦的人增肌的
我也很需要..
感覺Peeta葛格比較針對胖底的減脂增肌, 看瘦子增重可以看看卓叔增重
卓叔增重 有看一段時間了 XD
非常多資訊的影片，存起來。
那個檢測去哪裡做啊
這個檢查應該去哪裏做呢，好想做一個。
很有公信力的說法，到現在還一直有人堅持熱量赤字就能減重，熱量正字就能增重
然後認為瘦不下來的人就一定是自己不努力，貪吃，不會算熱量等等，吃不胖的人就是吃太少
每個人體質不同，只有做過詳細的檢測才能知道，飲食建議沒有通則，只有最適合的自己的方法
其實大原則上熱量平衡還是影響體重的關鍵因素 其他因素 有影響 但是絕對沒熱量平衡的影響大
我本人算是吸收不錯的體質 國小被叫小胖子
但自從我開始注意體重節食之後 基本就沒有過重超過5公斤 減肥真的還是
忌口比較重要 扣除年紀、生病等等因素 大多數人的體質都還算是在正常的範圍內 最大的誤區是錯估自己的熱量赤字 有些拿app隨便算 錯估自己實際的代謝情形
運動量根本也沒達標 照著吃的結果就是繼續變胖 客觀一點就是老實的量體重
發現自己一段時期(建議是一週)運動量沒變卻增重就減少食量 這才是減肥最好的方法
數字正負的情況應該是不用懷疑啦...能量守恆嘛
只是身體對熱量改變的反應每人呈現得不一樣，有些人減肥，身體卻降了代謝，有些人增重，身體卻減緩吸收
飲食只是第一步，中間為了對抗身體的G8反應，需要用上不同策略，生酮、168、少量多餐、重訓、有氧...等等
沒錯，每個人的身體都有差異，減肥或增重不是簡單靠數學計算就能解釋的
超級赤字肯定是可以增重的
請問怎麼知道對碳水或脂肪敏感度?
2:58 賀爾蒙檢測跟詳細血檢
@@ciaobella1629 謝謝
敲碗应对压力的影片！
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禁糖，每日喝水量足夠，吃農場食物勿吃工廠食品，增加身體肌肉量佔比。
Peeta葛格有量過鎖骨長度嗎
不管看幾次 每次拍手都會讓我想到 拍手校隊😂
對多吃蛋白吃 少澱粉
只能說，基因還是決定一切🥲
那個檢測要去哪裡檢測，費用很貴嗎
哪裡可以檢測呀
健身的飲食如果要吃夠蛋白質 沒什麼預算的人 是不是只能靠人造的蛋白質補充品?
天然的都好貴 最近雞蛋雞肉又要漲了
植物蛋白很便宜，無糖豆漿喝了沒？豆包吃了沒？
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711茶葉蛋一顆10塊，不吃嗎
無糖豆漿不喝嗎
市場板豆腐 一版（超市4塊大小）65元
自助餐豆皮跟無糖豆漿成本低到你不需要去考慮太奇怪的來源，吃互補的氨基酸解胺基酸鎖就好
我連續吃一個月麥當勞當宵夜只胖一公斤 下個月沒吃瘦了兩公斤 bmi從來沒有在正常值過。
請問這邊提到的檢測
是指之前開箱過的基因檢測還是代謝功能檢測（舉手
6:36 差低
請問在越診所要跟您們做一樣的檢測，這套要多少錢？謝謝
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50歲後超級富貴，不用上班
不懂为什么睡不着，我重训完，基本一躺就睡死了😂
我吃不少，但有點瘦。簽到 178/64 男性 23歲。以前更瘦只有57kg
別怕 !我大學一開始時184/68 ! 怎麼吃都不會胖 ~後來當完兵184/82 哈哈哈 ! 開始減肥,健身 . 現在184/74體脂17%
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我原本181/63但健身四年後體重到了76，盡量認真訓練就對了
嗯嗯是的，我接收到的資訊也是要健身配合熱量盈收，對於瘦子才會開始增重增肌，目前加入成吉思汗5個月了。
@@JimmyRealTalk 一起為增肌加油
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没有不会胖的人。跟着我饮食，保证1个月最少胖5，最多10公斤。🤣🤣🤣早餐，米饭+肉类+饮料。 上班期间甜品。中午炸鸡，米饭。 下午饮料，面包。 晚餐，火锅，米饭或肯德基或麦当劳。 宵夜，点心，可乐啤酒。
前前公司有位男同事 没有多運動 飲食有控制+大量多喝水 就减肥的 10公斤 超扯
飲食佔身體肥胖與否很大的比例. 除了運動員, 一般人如果不注意, 飲食攝取熱量很容易超過身體可以消耗的.
@@ciaobella1629 恩恩 有可能他平常多吃了 自己沒感覺
我只是每天行至少一萬步，少吃碳水多吃蛋白質，戒冷飲，也瘦了近5分斤
我是蛋白質暴徒，減肥是要控制蛋白質，反而不是控制澱粉和糖，嚇死你
為啥我慢慢吃飯 感覺就是吃不飽?
請問這位兄弟，喝水量有達標嗎？我記得看過一篇報導說，口渴跟肚子餓的訊息是雷同的，大腦無法分辨。
食量會習慣的
一開始的確會肚子餓
久了就不會了
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肝功能異常
魯肉飯、肉燥飯、滷肉飯科普：
1.都是肥肉多的叫做「魯」肉飯
2.都是偏瘦肉的叫做「肉燥」飯
3.類似滷東西黏但不稠+攪肉的叫做「滷」肉飯
4.彰化人沒有魯肉飯，彰化人的魯肉飯是控肉飯
看來果然還是體質爛 容易吸收 讓我減的這麼痛苦 沒辦法變成一個紙片人
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可是我想要胖
很喜欢说大实话的博主，嘻嘻嘻
Peeta 肩腫腫的，前膊再腫一點上胸再腫一點就更好看
我就是吃不胖的人⋯
原來吃飯不能分心 我原地嚇到 直接把影片關掉
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邊看影片邊吃 居然攝取1倍 乾
頭