7-11減脂食物大評比｜10個你可能忽略的地雷食物，不懂**牛奶為什麼這麼多人推薦！【最棒VS最爛大評比 #5】
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
只能外食還想減脂的，課程報名就給他填下去：www.peeta.tw/f...
隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！
*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal
至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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12:34 給以後的我看的懶人包
謝謝❤️超方便
天啊終於有人說實話了！雖然很多健身網紅們我都很喜歡很欣賞，但我真的不懂為什麼他們要為了業配那麼推薦Body Talk🤦🏻♀️那個成分跟營養素一看就覺得很可怕啊！偶爾喝一瓶還好，但如果誤以為它很健康然後每天喝...真的無法想像😵謝謝葛格如此中肯的影片🙏🏻🙏🏻🙏🏻
是為了賺錢？
營養素還好吧 普通 可怕的是成分好嗎 不要不懂裝懂
這個影片做的太好了，我每次吃7-11想吃高蛋白地食物都不太知道該選什麼，而且這影片也可讓我少吃到那麼多糖，太讚了~~~
買這些食物荷包會先瘦😂
我減脂期間去7-11買早餐都晃很久
因為真的能吃的不多呀～
我喜歡找單純的原型食物
於是每次逛到最後都買茶葉蛋、蒸地瓜、拿鐵
其實我相信很多人也想要吃健康
很多減肥餐、原型食物、水煮餐 = $$$ 一餐180 一天只吃兩餐 180*2*30 = 10800 最後還是算了雞排便當真香
@@Roni-ww7oq TRUE.
@@Roni-ww7oq唉！真的！
看完這集好想吃藍莓乳酪三明治🤤
謝謝你支持 那是我老婆研發的產品！
@@markstreetballl 感謝她XD
@@shikolee667 我家冰箱多到想吐，還有起司三重奏三明治 現在應該改名叫起司派對也是她的...
@@markstreetballl 滿恐怖的哈哈哈XD跟餐飲證照一樣
@@markstreetballl 起司三重奏超爽的，要微波，7-11最愛
我減肥都吃1:00（超推），但這種便當應該很少人吃，便商很少進，每次都跑好幾家，有些人會覺得貴，但我是覺得比那種外面健康餐館賣的便宜蠻多的。
我自己會規劃：
水喝2000cc
*早餐300大卡內
（早餐店：吐司夾蛋夾菜不抹醬+無糖紅茶）
*午餐400~500大卡
（1:00+無糖優格配水果或自己煮）
*晚餐400大卡內
（晚餐前我一定會運動30~50分，配1:31+超商玉米筍或自己煮）
我的基礎代謝率是1100~1200，我這菜單只適合無或少運動女生喔，而且每餐都吃的很飽。
義式黑胡椒雞胸肉我會給他一個sss級的分數
如果每天吃就可以跟你一樣強大了嗎？琦玉老師
根本就沒有義式黑胡椒
那是兩年前 因為已經沒了..
換口味了
@@richardlanmitch1133蛤 這是這個月的留言欸
超好笑
前陣子去超商尋覓午餐看到很多人推薦的那款牛奶本來想嘗試，結果一看營養組成還是默默放回去一樣拿了無糖豆漿：）
吃超商真的能減肥，但是就是要堅持，我自己個人就靠吃711減了差不多15公斤左右，之前幾乎每天都吃蔥鹽烤雞蔬食便當+爆炒滷雞胗，現在只能把蔥鹽烤雞蔬食便當換成花椰菜飯了...個人還是比較喜歡吃以前的蔥鹽烤雞....一天吃兩餐，另一餐就吃一碗正常碗的飯約200克內，配用橄欖油炒的大蒜洋蔥雞胸肉200~300克。如果想吃沙拉的話鹽麴雞腿溫沙拉和和風海藻沙拉也都不錯，但建議不要拿沙拉醬了....
3:33 這個比喻也太好笑
希望可以出全家系列!!
那個纖奶感覺就是發了很多業配
全家版please~~（敲碗）
+1期待全家
+1 我都買全家的😂😂
想知道全家的麻婆豆腐燴飯評分 雖然一堆醬一堆飯 可是成分表裡的蛋白質好像也高的
全家健康餐好吃~
靠吃全家一學期瘦了10公斤
錢包瘦更多了QAQ~~
還好學校都有打九折
@@kuantingliu5045 碳水太高
peeta葛格突破盲腸了
很多健身網紅推薦那款高纖牛奶是因為業配啊
我看了那款的成份也是覺得為什麼不要選無糖豆漿要喝高纖牛奶？
認同! 光泉跟義美無糖濃豆漿都逼近20g蛋白質，都是那款高纖牛奶兩倍蛋白質，價錢還比較便宜😂
濃豆漿系列真的好喝
我差一點要買那款牛奶，但看到成份就退了
@@KiKi-wd9hl 還好 我也沒買過
那個高纖牛奶對我來說就是瀉藥...
每喝必拉阿😅😅
雖然很少吃便利商店的東西
但是這篇真的太棒了
因為每次去超商都不知道要買些什麼
看完長很多知識
已訂閱💕
看完浩克超商事件後推給我這個
演算法真的很會
+1
丸龜的炊飯便當真的好好吃❤️
看到丸龜 我會給他一個a級的分數
讚 接地氣的主題 一般人哪有時間專門為了健身去製作餐點 這種隨時買的到的才是實際所需
當初看到bodytalk跟甚麼高protein紅色包裝的牛奶
就覺得很好笑 營養素跟成分爛成那樣 一堆健身網紅在說超級健康一定要天天喝
接這種爛業配真的會掉粉
peeta 葛哥好 小弟今年 身高 168 5/18 體重95.5 截至今天 10/25 體重76.1 體脂26% 明天開始破酮，試試看炭循環 ，現在也很會算營養成分，最難是開始哈哈 ，數字出來要慢慢去配， 健身真的 三餐幾乎都一樣， 數字就在那邊， 變一餐的話， 常常其他都要動 超級麻煩 xD 目標明年暑假前體脂11% 大家加油
現在如何了
很實用又很中肯的影片，不要被高纖牛奶騙了，謝謝Peeta 葛格
有食品研發的朋友說過只要是檸檬相關產品就不要覺得酸酸很健康，因為能讓你入得了口的都是加了一堆糖
其實超商很多東西都超划算，因為便宜就能買到一堆添加物，你們說是不是物超所值
感謝peeta幫我解惑，每次去7-11都不知道要怎麼挑，最後都放棄只拎著一個無糖豆漿
我幾乎每天中餐都吃7-11 吃了也1年多了 為了方便計算熱量和營養素
早餐我覺得吉士堡加蛋很不錯
我最常吃的一個就是吉士堡+茶葉蛋*2
沙拉類的真的很貴(菜+肉)... 營養素是很不錯
主食類我盡量選熱量低的
7-11紅燒牛肉麵(600多卡熱量30幾的蛋白質)和麻油雞腿麵線(500多卡熱量蛋白質我忘了)營養素也不錯...只是熱量偏高
通常我最常就是雞胸+BBQ雞腿+紐奧良烤雞翅+有肉的沙拉+地瓜
最近吃膩都會把麻辣鴨血豆腐堡當主餐
湯就不太會喝
另外7-11沒什麼湯好喝 (剝皮辣椒雞湯蠻難喝的)
全家的湯品蠻優的
有時候想喝湯會跑去全家買
又有蛋白質 熱量又低
高纖牛奶真的是意料之外耶
我原本也覺得他是健康的東西
看來成分表還是要好好看🤔
他有什麼成分不好啊? 所以牛奶VS高纖牛奶，是牛奶更好嗎?
@@thingnot5798 影片10:10
@@thingnot5798 我是覺得要喝那個不如買一般保久乳，其實喝起來口感味道差不多但是一般保久乳更便宜。然後它有加入一種成分可以幫助排便，如果平常蔬菜吃不多好像很會拉，個人是比較沒有這種情況。
光是看到鮮奶油就滿臉問號了，超級奇怪的東西，我寧願相信纖維+的代糖可樂可以幫我在精神一樣滿足的情況下減少大量精緻糖的攝取（無業配
@@user-uk8zl5ix3g 代糖的可樂和雪碧真的是減脂期的最大心靈慰藉....
我個人運動完一定吃這三樣。便宜又讚，真心推薦
冰心地瓜一包熱量198kcal
無糖黑豆漿一瓶400ml 熱量160kcal 蛋白質15g
茶葉蛋*3 熱量200kcal 蛋白質20g
沒有評比到雞胗 可惜
173大卡
蛋白質:21.6公克
脂肪：7.3公克
碳水化合物：5.3公克
糖：1.5公克
鈉：744毫克
泡水洗一洗 補充蛋白好幫手
之前直接吃 超想吐 真的要水洗一下
真的要泡水
鈉含量爆多
尿酸過高不太敢吃QQ
冷凍櫃的雞肉串比較推 沒那麼鹹
@@rong2020 那個碳水偏高
最近好一陣子有去7-11買飯吃雞胸肉+統一無糖高纖豆漿再加兩個茶葉蛋
吃久了真膩...
下次來吃吃看便當類的好了
Peeta 2020就在跳love dive 了
我留完言才發現有人想法跟我一樣XD
It's so bad, it's good
想看711最近出了許多湯類的評價!! 像是義式花椰菜雞肉濃湯、完熟番茄蔬菜湯、味噌鮭魚湯
農榨是魏應充叔叔旗下的產品嗎
現在味全都把logo放在包裝背面
大家買前可以看一下哦( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)
是！農榨是味全。
堅持抵制味全(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我很喜歡檸檬
所以自己也是不小心買過
發現一次後，它再好喝我都不會再買了～～🍋👋🏼
味全的商品其實外包裝設計都蠻優秀的，所以真的很容易會先被外觀吸引，但一旦發現是味全生產的就會立刻放回去....
支持味全，林鳳營牛奶好喝，旗下的飲料都在水準之上
希望可以出一個新的版本！這影片其實很實用，但是很多東西都沒賣了🥲
沒有在減肥、但是兩年沒回台灣了，很想念小7的美食就跑進來看了…光是聽你說出品名，就感覺好像回家了
我也好想知道適合糖尿病患者的健身或是超商食物....
那塊雞胸肉真的百搭
不過吃個幾天就膩了
那獨特的雞味 有點讓人怯步😅😅
義式嫩雞花椰菜飯的飯泡在花椰菜雞肉燉湯裡面很好吃😋
Blueberry cheese sandwich is my absolute favourite!!! A while ago they added chocolate spread and ruined it, broke my heart, but the original is back..... definitely an AAAA in my list!!!
Your definitely AAAA on the list is beer
@Isaias Rhett gtfo
實用推~希望下次也可以說說全家的~感謝!
如果是我的話我會選B級那邊的～因為我覺得運動完吃得滿足也是很重要的 吃好吃的也是人生重要的一環ww
因為工作關係旁邊只有排骨飯跟小七，排骨飯太燥熱夏天只有小七，但小七的便當真的常常一顆吃不飽碳水已爆表
最近認真調整小七飲食內容就看到這篇，十分有用，感謝🙏
葛格介紹的我都吃過了🤗7-11很方便但是很燒錢包，超推溏心蛋三明治跟照燒雞炊飯🤤
Peeta葛格的封面其實是在跳 IVE 的LOVE DIVE
哈囉 ～Peeta 今集的介紹明顯做了不少的功課～
尤其在面及飯類 ～ 不過對於減肥（不是重訓來說），我認為納含量也是一個非常重要的因素。如果影片能考慮這因素就超棒～
另外～ 我一眼看到高纖牛奶都會有所保留～ 因為要達到高纖必定會添加一堆「所謂」營養濟～反而破壞本身營養
還是純牛奶最好～
我的錢包好像在哭...
我的已經憂鬱了
兩三個月前我體重達到人生歷史最高的120公斤，會這樣都是因為我太愛吃了。麥當勞、披薩、肯德基，路邊小攤賣炸得，尤其雞排我可以一次吃三份，便當三四份我都吃得下。然後我是作家具行的時常要搬粗重，一年365天有三分之二以上每天都得搬粗重的，以前覺得沒什麼因為還年輕。現在年紀越來越大了，雖然工作習慣了，可是體重太重，我有的時候感覺吃不消，所以突然想到以前有看過葛格的影片，我回來看了之後，花了兩個月多時間執行，我的體重目前100公斤左右，因為家裡有自己買健身器材時常健身的關係，又加上本身工作也是高消耗，我的體重就降的非常快。😂這影片也給了我很大的幫助。
喜歡這系列 很實用🤝
希望有全家篇XD
因為是營養師推薦，就去嘗試一段日子幾乎每天，老實說看成份的時候覺得困惑某些成份，要相信自己看到成分覺得困惑的時候就該避開，哈~對租屋外食族，真的是很優秀的影片，更優秀的是說實話，支持系列影片，感激😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
這個分享好讚喔 裡面的東西我都好常吃 第一次注意到他們的蛋白質這些資訊
葛格突破纖奶的盲腸👏🏻之前也是看到很多人推想說一定要喝看看，但看了成分後就默默放回去⋯
請問雞胸肉是推薦義式的嗎
如果愛喝糙米漿 可以改喝豆米漿
它就是豆漿米漿混合 味道基本上是糙米漿的味道 營養素有稍微比糙米漿好一點
(我就是想喝糙米漿但又怕太胖的時候 就會喝豆米漿)
米漿本身沒有問題，因為是堅果+雜糧，主要問題在【糖】，如果換成蜂蜜或是低卡的海藻糖，問題就解決了
好棒的系列！來一個2023年版本的吧～～～
謝謝peeta選擇公平審視各項產品的成分
爆炒滷雞胗啊 超讚的欸，還有冷凍櫃的呢
對耶 這系列的都沒介紹到
其實沙拉除了薯泥類的都不錯，最重要的是醬汁的選擇，凱薩和千島醬都屬於地雷
我把照燒雞三明治當冰毒一樣嗑下去
看到醬料類便當被歸為垃圾，有點擔心這集的seven業配會不會被退件🤣
a级餐一天买4份，
10点左右吃一份中午吃一份，下午吃一份晚上吃一份
至于早餐就吃燕麦加蓝莓草莓鸡蛋番茄青菜加杯豆浆或牛奶或蛋白粉
求全家！
義美的無加糖全豆豆漿真的超級好喝的~~~~~~
上次看到鼎泰豐的炒飯、一個熱量竟然要1000卡 嚇壞我了😭
如果真的很想吃吃看，可以買一個跟家人朋友分享，額外再自己搭配肉類跟蛋白質及蔬菜，這樣營養比較均衡，也比較不會吃進那麼多的熱量O(∩_∩)O~~
炒飯重油沒辦法熱量一定爆高
超商的豆漿我也是都喝義美為主~營養成分很優秀又好喝，而且常常會有第二件優惠!
義美無糖豆漿可以微波熱熱喝！超香！！
看到標題的時候，我還以為是要講光泉的高蛋白巧克力牛奶
我每次實習午餐都在7-11看每個餐點的營養素，每次看到7-11的健康餐都覺得營養素很棒，但卻要79-89元可能要吃兩個才會飽
太實用了，外食族的我還是去7-11最方便，真心感謝這一集的推薦
推薦溫沙拉 裡面有洋蔥跟菇類 營樣素比其他沙拉好多了 而且好吃
7-11的雞胸肉有點太貴了，如果有健身需求的建議可以網購一次定多一點冷凍的舒肥雞胸肉~
貴是含通路上架費XD
讚啊! 感謝 PEETA 格格 的 耐心分析, 愛你!
便利商店的麵和飯類的碳水幾乎都是呈現破表的狀態
少數沒有超過都是因為份量比較小,就跟三明治一樣
第一個花椰菜飯好像不容易看到,很想試試看
好貴啊QAQ 感覺錢包會比身體先瘦下來
有人發現不管什麼等級 葛格的手都是比C嗎😂
你来试着比个abd看看😂
@@grabbit9215 😂😂😂
這就跟 "怎麼區分義大利人一樣的意思"XDDDD
我最愛吃紐奧良雞腿三明治
+1
超好吃
全家有一款貼健康食品的義大利麵---蛤蜊清炒蒜末 應該是屬於高碳中蛋白 雖然知道它似乎不是這麼健康但是很好雌XD
這系列有沒有打算更新~~超實用的❤❤❤
胡麻冷烏龍麵蠻好吃的~醬料我只加快一半的量味道就夠了
有款義大利麵是清炒白酒蛤蜊的 超好吃～營養素也還不錯 推薦給大家
實用的一集，有空來參考一下~
希望如果有蔬食或素食相關的減脂餐或飲食控制類型的影集可以看~
太開心了 這樣我去便利商店就知道要怎麼選更好了
看了Peeta葛格的影片 幫助很大 謝謝你的付出 ~~
這個超實用的啊!!上班族有時候真的不知道怎麼吃!!
謝謝分享！很實用！求全家版的介紹分析～～
本來看到一些youtuber有推**牛奶，心動去看了一下，但看到內容物及價格後也是放回原位，不如直接選擇無糖豆漿或是鮮奶還來得好。
這系列好優質 讚讚👍
希望能出全家系列😂😂😂
期待介紹全家系列
謝謝Peeta 哥哥 真是超有幫助的！
帥氣的巨巨，這邊跟您跪求一個問題...
健身減脂的時候，大多數都推薦
「白肉-雞胸肉」、「雞蛋」...
前陣子看過您的一個影片
影片中有推薦一種 食材 「牛肚」
能問一下，「牛肚」跟「雞胗」
對於健身減脂來說 健康程度的價性比嗎？
因為大家都說 吃內臟對身體不好
但是，雞胗 真的超便宜 XD
..........這邊附上台中傳統市場價格
牛肚 180元/斤（600克）
雞胸肉 75元/斤
雞胗 50元/斤
雞蛋 30元/斤（含蛋殼的重量
吳郭魚 55元/斤（未殺
謝謝分享 很實用
請問可以分享全家的便當跟餐飲嗎？ 最近看全家有出健身便當跟高蛋白便當 不知道減脂推不推薦
一看到影片標題心裡就知道Peeta要講哪一款牛奶了XDD 那時候看到廣告被吸引走進711要買，翻過來看到它的營養成分整個黑人問號
好羨慕台灣, 小7都有一些沙拉, 雞胸飯這類很均衡的食物, 在香港基本上就不會有沙拉, 也不會有蛋白賣, 只有雞腿雞翅點心三明治蛋糕這些...
感謝分享~可惜味全、統一的東西我真的不行...
能介紹下其他兩家的商品嗎^_^
高纖牛奶純粹是飽足感稱比較久，就不會吃其他東西啦~
之前買一個里肌肉貝果當午餐不夠飽，配高纖牛奶就可以撐到晚餐時段了~
濃豆漿 如果有脹氣不適的人一天不要超過一瓶 之前早晚各一瓶隔天半夜直接去掛急診
😑容易脹氣的人真的很不方便，後來會去網路查詢易產氣食物，很多東西都不能吃
不然就會肚子脹到不舒服。
😂這影片我只記住什麼東西不錯吃，什麼東西不要被騙了，朝嚐鮮的路上走👍
非常精闢！很直白易懂有幫助！
原來可以吃牛肉麵，顛覆我的想像，感謝peeta哥哥提供的知識
這系列對於減重的人真是福音❤️
太有幫助了!!
感謝peeta葛格~
希望做一篇 關於纖維攝取，蔬菜建議的
12:20提到希臘式優格，但市面上此類產品都有添加鮮奶油或增稠劑來塑造“濃”口感…覺得選一般的純鮮奶無糖優格或DIY會比較好，個人觀點
謝謝peeta 葛格分享🥰🥰看完這集後 同樣是花錢 不能選真飽只能吃不飽 覺得悲傷😂😂
請問Peeta 每天回到家都快晚上10點多才開始健身，健身完要補充蛋白質熱量那些嗎
總而言之就是避免高鈉高脂高糖高熱量然後選擇碳水化合物（澱粉）含量適中的食物
剛看過711浩克的影片突然演算法就推給我這個，是不是在暗示什麼？