ลัทธิในวงการฟิตเนส - Hero Athletes

[@BlaCkPeaZh]

โปรแกรมการซ้อมสุดยอดเลยครับพี่ชิน ผ่านมา ปีนึงกับโปรแกรมเพาเวอร์ ผมพัฒนามาได้ดีมากเลยครับ จากมั่วๆมาหลาย 10 ปี ขอบคุณที่ลงข้อมูลดีๆนะครับ

[@saber8289]

รีวิวหน่อยครับพี่
เพิ่มมาประมาณกี่โลหรอครับพวกsquat ,press,deadlift,bench

[@HeroAthletes]

ยินดีครับ

[@BlaCkPeaZh]

@@saber8289 อธิบายยากหน่อยเพราะแต่ก่อน ซ้อมๆหลุดๆ ไม่ได้มีเป้าหมายอะไรพิเศษ+ทำงานเหนื่อย ผมทำงานก่อสร้างใช้แรงเป็นหลัก จนมาเจอคลิปนึง ของพี่ชินที่ฝึกเพาเวอร์แต่ก็มัดกล้ามสวยด้วย ผมเลยสนใจเพราะสามารถเอาแรงไปใช้ที่ทำงานได้ ผมเริ่มฝึกจากโปรแกรมนี้เดือนเมษา ปี24 จนมาตายท่าเดดลิฟเดือน 7เจ็บหลัง ก็มาดูคลิปสอนที่พี่ชินลงไว้หลายๆปีก่อน บางคลิปผมดูวนเพื่อทำความเข้าใจเป็น 7-8 รอบ และแก้อาการเอง "ถ้าฟอร์มถูก จะไม่เจ็บ และการยืดเส้นก่อนเล่นโคตรมีประโยชน์" ต่อนะครับ จากที่ไม่เคย Squat ตอนนี้ 95kg แบบลงสุดครับ 1rm110kg และจากที่ไม่เคย DeadLift ตอนนี้ 100 kg 1rm145kg BenchPress เริ่มซ้อมที่ 65kg ตอนนี้95 kg 1rm110kg OverHeadPressจากที่ไม่เคยเล่น ตอนนี้ 45kg ยังไม่เทส 1rm ฟอร์มยังไม่นิ่ง ทั้งหมดนี้ฝึกด้วยโปรแกรม 3×10,4×10,5×10 ครับ

[@champevo8]

เห็นด้วยกับคุณชินในสิ่งที่พูดมา ทุกอย่างควรนำมาปรับใช้ ไม่มีถูกไม่มีผิด ลงมือทำสำคัญสุด ผมเล่นกล้ามจริงจังและไม่จริงจังมา เกือบ 20 ปี สายธรรมชาติ ยังเปิดรับข้อมูลใหม่อยู่ตลอดเลย เล่นมั่วๆมาก็เยอะ ได้รับข้อมูลจากทีมชาติ สารพัดแชมป์ก็เยอะ สุดท้ายมาจบที่นำมาปรับใช้ ทดลองกับตัวเอง ลองแล้ววัดผล ไม่เวิรค์ก็เปลี่ยนใหม่ ตามกาลเวลา อายุ45 แล้วไม่สดใหม่เหมือนสมัยวัยรุ่นก็ต้องปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ระบบการย่อยก็แย่ลงจะให้ไปบ้าอัดโปรตีน อัดคาร์ปเยอะๆ ก็คงทำไม่ได้แล้ว ขี้เป็นเลือด ท้องผูก ส่องกล้อง หนีไม่พ้นทางนี้เลย
บางคนนี่ไม่ได้เลยโดยเฉพาะคนที่เจอตามยิม อายุน้อย ประสบการณ์น้อย ชุดข้อมูลแน่นแต่ไม่ฟังอะไรใครเลย อีโก้เยอะ ก็ช่างเขา ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ทุกวันนี้ด้วยวัยนี้ เล่นไม่เจ็บ กินอิ่มนอนหลับ ทำงานเสร็จเข้ายิม เล่นเสร็จกลับบ้านเลี้ยงลูก นอน จบแล้ววันๆนึง โฟกัสกับตัวเองพอ แฮปปี้แล้ว ไม่ตัดสินใคร หวังดีแนะนำอะไรกับใครไปก็ไม่คาดหวัง บอกได้แค่รอบเดียว ตัวใครตัวมัน ถ้าอายุมากกว่านี้ก็คงมีอะไรให้เปลี่ยนไปอีกโดยเฉพาะความคิด

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากครับ

[@slotshadow]

คลิปคุณภาพที่ห่างหายไปนานครับ❤🎉😊

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากครับ

[@ปัณณวัฒน์สินทับทอง]

ผมเชื่ออย่างนี้ครับอย่าไปเสียเวลาหาสิ่งที่ดีที่สุด(มันดีทุกอย่าง)
สิ่งที่ควรทำคือเลิกสิ่งนี้มันบั่นทอนร่างกาย เหล้า บุหรี่ อาหารแปรรูปจัดๆ

[@HeroAthletes]

🙏🙏👍👍

[@เปเป้-ฑ6ฎ]

รอเลยครับ สุดยอด สวัสดีปีใหม่ด้วยครับผม

[@HeroAthletes]

สวัสดีปีใหม่ค้าบ

[@ไปคุยกับรากมะม่วง]

ชอบห้องจัดมากกก ❤🎉🎉

[@HeroAthletes]

รอดูเต็มสตรีม

[@coal9126]

มุมกล้อง + ห้องใหม่ อย่างเท่เลยครับ🔥

[@HeroAthletes]

ขอบคุณคร้าบ

[@pumpkineater691]

สควอท เป็นเพราะช่องนี้ FC จาก ยางตลาด กาสิน

[@HeroAthletes]

🙏🙏

[@chinaxl_ch2465]

อย่างเท่เลยครับผม❤

[@HeroAthletes]

ขอบคุณคร้าบ

[@mptw6811]

คิดถึงพี่ชินครับ คิดถึงคอนเทนต์คุณภาพเก่าๆ ตอนนี้วงการฟิตเนสไทย และ ต่างประเทศ เละเทะมากก

[@HeroAthletes]

ช่วยเท่าที่ช่วยได้ครับ

[@mptw6811]

@ ผมมีเพื่อนที่อเมริกา แกบอกว่า Fitness industry is cooked because of all fake influencers 55555555555

[@MynameisIt_itthidech]

ฟังเพลินมากครับ

[@HeroAthletes]

ขอบคุณคร้าบ

[@นายวรายุทร์]

คำว่า คุณภาพ ต้องช่องนี้เลยยครับ

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากครับ

[@medsuko2003]

รอ podcast ที่กำลังจะตามมาเลยครับ

[@HeroAthletes]

ตามชมเลย

[@Manon_LeanCursed]

ห้องใหม่อย่างเท่🎉

[@HeroAthletes]

ขอบคุณคร้าบ

[@pethop1256]

เป็นคลิปที่ดีมากครับ ก่อนจะนิ่งก็เคยซิ่งมาก่อน 555+

[@HeroAthletes]

5555

[@MKSI15]

ดูตั้งแต่คุณชินใส่ชุดเชฟ สตูดิโอใหม่สวยดูผ่อนคลายดีครับ

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@พีทโรคจิตสุดๆ]

กินข้าวอยู่นั่งดูสะเลยยย

[@HeroAthletes]

จัดปัย

[@kritkong754]

ไม่ได้เจอนาน คิดถึงครับ❤

[@HeroAthletes]

🙏🙏🙏

[@นักกล้ามมีแก้ม]

พ่อกลับมาเเล้วววววว!!!!!!

[@HeroAthletes]

เย่

[@NEW-v3f]

ห้องใหม่สวยมากครับพี่

[@HeroAthletes]

ขอบคุณค้าบ

[@chutmaogkol]

คุณชิน ทำคลิปยาวๆ กว่านี้ได้ไหมครับ ก่อนนอนผมชอบฟัง บางคลิปฟังไม่จบหลับสะก่อน 😅😅😅

[@HeroAthletes]

จัดไปครับ

[@hisokaez5441]

Great Hero is coimg!

[@HeroAthletes]

Let's Go!

[@namic1724]

สั้นๆ คุณภาพคะคลิปนี้ ขอบคุณคะพี่ชิน

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากครับ

[@zdeandalusz9901]

ในที่สุดด!!!

[@HeroAthletes]

เย่

[@nodthuntanud6478]

รุ่นใหญ่มาเอง❤

[@HeroAthletes]

เย่

[@snakecheese]

มาแล้ว🎉🎉

[@HeroAthletes]

Yeah!

[@BenzKup02]

คิดถึงพี่ชินเลยครับ เกือบ 10 ปีก่อนยังทักไปขอตาราง powerlifting พี่ชิน 😂

[@HeroAthletes]

🙏🙏

[@9METOO]

สายธรรมมะแล้ว
อะไรที่มันเวิร์คกับเราช่วงนึง ไม่ได้หมายความว่าจะเวิร์คตลอด ย้อนมาอาจจะดูตลก เตือนสติได้ดีเลยครับ 🚀moon

[@HeroAthletes]

บรรลุ

[@arm-ys9tl]

ในที่สุดพี่ชินก็ลงคลิป

[@HeroAthletes]

หายไปนาน

[@thvjkarmy6965]

❤❤❤

[@HeroAthletes]

🙏🙏

[@soaurng835]

เม้นแรก เฮงๆปังๆครับคุณชิน

[@HeroAthletes]

ขอบคุณค้าบ

[@warmcharoenchai3844]

ตอนแรกผมนึกว่าพี่จะ ลงคลิปเลย มะวานก้รีหน้าฟีดพี่ตลอด 55555
ขนาดผมอ้วน ผมดูคลิปพี่ตลอดทำตาม จนตอนนี้ กลายเป้น mass เพิ่ม fat เท่าเดิมแต่ เป้นหมุที่แข็งแรงขึ้นแทน

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากคร้บ

[@thanaponnlt6073]

He is back wa bro!

[@HeroAthletes]

Like I never left

[@Nuttythunder]

คุณชินเป็นผู้ใหญ่ขึ้นจากเมื่อก่อนมากเลยครับผมติดตามมาตั้งแต่เปิดช่องใหม่ๆผมได้ข้อคิดจากช่องมากครับไม่ใช่แค่เรื่องฟิตเนส😊

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากครับ

[@hellobibi5434]

Comeback 🎉

[@HeroAthletes]

เย่

[@bestlaventine200]

ห้องใหม่โคตรเท่!!!!

[@HeroAthletes]

ขอบคุณคร้าบ

[@Ohmmmswk]

ใคร่ทางไหนก็ไปทางนั้น ดีที่สุดสำหรับผมคือทางที่ทำและอยู่กับมันได้นานที่สุด

[@HeroAthletes]

ถูกต้องครับ

[@เกมส์ณัฐกิต]

เจอมาครั้งหนึ่งคอมเม้นท์บอกว่า เวทเทรนนิ่งไปก็ไม่มีประโยชน์ ถ้าไม่ปักยากล้ามไม่มีทางโตเสียเวลาเปลืองเงินเปล่าๆที่กินเวย์บลาๆ
คือเถียงกับมันคือผมเองก็ไม่ได้กินเวย์ กินอาหาร3-5มื้อเน้นโปรตีนมากขึ้น ผมแค่อยากยกเหล็กให้สุขภาพดีไม่ได้อยากกล้ามใหญ่เว่อร์ๆ
เพราะคิดว่าใครอยากปักกล้ามใหญ่ก็เป็นเรื่องของความชอบหรือความจำเป็นในวงการกีฬาของเขายินดีด้วยที่ทำในสิ่งที่ชอบ
ส่วนตัวผมเองออกเพื่อสุขภาพกล้ามโตขึ้นมาหน่อยผมก็พอใจแล้ว มันไม่มีคำว่าเสียเวลาในการออกกำลังกายซักนิดสำหรับผม

[@HeroAthletes]

ฟังตัวเองพอครับ

[@สุทธิพันธ์วิมานนท์-ฉ1ฝ]

”มึงต้องลงมือทำ“คำนี้จารย์ชินพูดเสมอ 🔥

[@HeroAthletes]

แน่นอน

[@notopomaxrious]

เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยเจอพี่ชินที่สีลมตอนเช้าแล้วครับ ช่วงปีที่แล้วเจอบ่อย

[@HeroAthletes]

ฝุ่นเยอะครับ 55

[@Dit-tu2tl]

พี่ชิน นักวอร์ไร้พ่าย กับกระดานไวท์บอร์ดที่หายไป

[@HeroAthletes]

ถ้านับคะแนนก็ 100-0 อะ

[@taehzebub4688]

สรุปแล้วต้องลองลงมือทำว่าอันไหนเข้ากับเราจริงๆไช่ไหมครับ ผมก็งงกับตัวเองนะคับว่าบางทีเรารู้แล้วว่าเราเหมาะกับอะไรแต่เราก็ยังหาข้อมูลไดเอทอื่นๆจนเต็มหัว สุดท้ายเราก็แค่เลือกอันที่เหมาะกับเราและได้ผลที่สุดถูกไหมครับพี่

[@HeroAthletes]

ใช่ครับ

[@kjwingman]

"ทุกอย่างดีหมด What ever ...... เพียงแค่ว่ามันเหมาะกับคุณรึเปล่า " ผมชอบประโยคตรงนี้มากครับพี่ชิน

[@HeroAthletes]

ขอบคุณครับ

[@kctr_ch7021]

เห็น thumbnail ละรู้คำตอบเลยครับ 555

[@HeroAthletes]

😂

[@sehchef7022]

นึกแล้วพี่ชินต้องกลับมา5555

[@HeroAthletes]

แน่นอน

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ชินครับบ

[@HeroAthletes]

เย่

[@chatnorris4174]

ขอสว่างอีกนิด perfect เลยครับ

[@bompeera]

เดี๋ยวหลุด Theme ผมว่า 55555

[@HeroAthletes]

ค่อยๆปรับเรื่อยๆครับ

[@MsJennieSingh]

Studio ใหม่สวยมากค่า เก้าอี้ใหม่ใหญ่มาก (ซักที) 5555
กลับมาฉายเดี่ยวรอบนี้ mature ขึ้นมาก ทั้งท่าทาง น้ำเสียง จังหวะการพูด
ติดตามอยู่นะคะ รอpodcast ยาวๆ สวัสดีปีใหม่ด้วยค่ะ