Toutes vos séances Fitness master class sont super !!! Trop fan quand je rate mon cours ou la flegme d'aller courir !!! En plus vous sécurisez tous les mouvements pour éviter les douleurs dues à des mauvaises positions ! Merci !!!
Excellente séance !! Merci Lucile, on sent bien que ça travaille !! Je me suis tenue aux options les plus difficiles et je vais refaire cette séance régulièrement je pense !
Je suis fidèle a toutes tes vidéos ! j'en fait environ 4 par jour ( et tout les jour sans exeption ! ) je combine les videos ventre plat , abdos , interieur des cuisses , fessier , affiner c'est cuisses et depuis quelque temps le special beyoncé :p et j'adore je suis devenue une addict du sport , j'en fait tout les jour pendant 2 heures , les videos Master Class et aussi du velo d'appartement pendant 50 min , mais souvent sur la planche oblique me fait mal au poignets !
Super vidéo merci beaucoup ! Merci à toi aussi Lucile pour me motivée autant je sais pas comment tu fais mais tes toujours souriante et pleine de bonne humeur !! Mon coach préférer depuis déjà 1 mois :) .
bonjour bravo pour vos videos elles sont super motivantes et tres explicites !! je suis athlete de 52ans moi meme mais je dois combattre un peu de ventre j ai commence un programme abdos il y a 2 semaines et je commence doucement a en voir le resultat mais je souffre je prend le relais avec vos videos et je vais aussi "former" ma femme qui a pris du poids (15 kilos) surtout du bassin il faut souffrir pour avoir de beaux abdos ! a bientot alain
je viens de finir la séance. c'est vrai que ça chauffe ! pour l'exercice gainage sur le côté, je suis au niveau 2 (genoux + bras levé). merci Lucile, c'est super motivant !
merci pour vos conseils ça marche vraiment bien, bien sur il faut de la volonté .. je suis beaucoup de vos videos c'est ma routine sportif merci beaucoup :-D
cette exercice est incroyable on sens vraiment que sa travaille je continue pour retrouvé mon ventre plat car j'ai gardé une petite rondeur de mon ventre de maman merci pour cette video
Super séance ! Je la fait tous les jours avec d'autres vidéos et je progresse pas mal par contre je dois avoir un problème au poignet ... j'ai du mal à tenir la planche, mais le problème n'est pas mes muscles mais mes poignets qui me font très mal quand je prends appuis sur eux, j'ai essayé de les tourner dans tous les sens rien à faire ..
Ces vidéos sont vraiment sympas! Surtout que Lucile explique le souffle et c'est très important. En revanche certains exercices ne me font rien du tout, je ne dois pas les faire parfaitement :S
merci beaucoup j'ai adoré faire cette séance mon problème c'est que j'ai encore un peu trop de graisse au niveau de la taille et je veux aussi travailler à fond mes abdos je continuerai donc de venir voir vos vidéos THX
Cette exercice est vraiment superbe pour la taille, j'ai perdu 2 cm de tour de taille en très très peu de temps, 2 semaines ou trois en faisant la vidéo tout les jours
Et bien! Je me rend compte après cette séance qu'il est vraiment temps que j'exerce mes abdominaux! Mon objetctif: faire la vidéo 2 fois semaine, on verra quand je pourrais ajouter les options plus difficiles!
Merci Bcp pour ces séances ! Vraiment vous me sauvez la vie 💛💙💜💚❤ Moi je suis encore au primaire mais ma classe est pleine de Mannequin et maintenant que c mai on fait des piscines parti et je voudrais bien maigrir pour ne pas me taper la honte de ma vie ! Remarque : je suis très grosse malgré que je suis petite de taille et ça ça ne marche pas en Tunisie ! 😭😭😭😭
je sens vraiment que ça travaille Lucile merci beaucoup!! j ai juste un petit problème, c est au niveau des poignets je sens c est un peu dur, aurais tu un conseil?
Bonjour, ça marche si on a un peut de gras, ou de peau, je c'est pas a vrais dire.. suite a une grosse perte de poids. cardio & régime alimentaire. merci d'avance t'es au top, je LIKE.
alors avec cette vidéo on sent que ça travaille c'est super dure de faire les exercices jusqu'au bout en tout cas pour moi... mais je compte bien y'arriver !! merci
merci beaucoup pour cette séance elle est géniale. j'ai moi aussi mal au poignet est ce normal ? et je voudrais aussi savoir si, si je fait cette séance pendant une semaine tout les jours cela donnera le même résultat ? encore merci Lucie
Coucou , déjà super vidéo !! J'aimerais avoir un ventre comme celui de Lucile , mais que faire comme exercice ? (Un ventre plat et bien dessiner sans avoir trop trop d'abdos qui se voient ! )
Pourquoi a la planche mon bras tremble et me fais mal ? mes abdos pourrais tenir sur les pieds mais mon bras m'en empeche, j'ai l'impression qu'il va lacher si je met plus de poids... Pourquoi ?
Merci beaucoup pour toutes ces super vidéos! Par contre j'ai un petit souci, j'ai vraiment des faiblesses au niveau des poignets et par exemple pour la planche oblique je sens que je me fais mal... Y'aurait-il d'autres options? merci !
Merci Lucile pour tes vidéos. J'ai également vu la vidéo "Exercices Abdos" et je les trouvent toutes deux très efficaces. J'ai juste deux problèmes avec cette vidéo-ci : pour l'échauffement, je n'arrive pas à tourner mes poignées avec les doigts vers moi. Pour les exercices, lorsque je fais l'exercice de la planche oblique, c'est mon épaule qui travaille plus que ma taille, pourtant j'ai bien vérifié à avoir l'épaule, la taille et le genoux dans le même axe. Qu'est-ce qui ne va pas ?
bonjour auriez vous un conseil a donner en ce qui concerne la frequence de vos exercice par semaine ? puis je combiner la seance de yoga avec taille fine et les cuisses ? ce n'est pas trop par jour ??
slt je voulais savoir si on ne peut pas commencer par un petit jogging pour le reveil musculaire ?? et est qu'on peut l'associer avec des squat et des exercice d'abdos étant donné que j'en fait et j'aimerai essayer tes exercices. ☺
Un petit bémol dans l'introduction, vous dîtes "accessible à tous", pas tant que ça. Il faudrait une version plus lente et complète pour les femmes qui souffrent de diastasis et prolapsus et qui ont d'autant plus besoin de renforcer le transverse et les obliques. Pour les autres, supers exercices !
J'essaye d'en faire une par jour , même si je n'arrive pas a faire tous les exercices correctement a cause de mon surpoids je sens vraiment que ça travail et le peut que je fait va m'aider dans mon régime je l’espère ? Merci beaucoup
Merci pour cette video, je la fais depuis 2 semaines mais impossible de faire la planche oblique, j'ai tout de suite une douleur insupportable dans les poignets. Je fais pourtant bien les échauffements de poignets, comment faire pour y arriver?
Bonjour, je vous félicite de cette flexibilité, pouvez vous me proposer des simples exercices de 10 min que je puisse faire chaque jour pour rester en forme. Merci
j'ai commencé depuis 1 semaine et je fais toutes les séances tous les 2 jours et je sens les obliques qui travaillent, l'arrière des jambes, le bas du dos, tout se passe bien. (Question: J'ai une discopathie est ce que j'aurais des problèmes plus tard??? puis-je continuer à faire les séances??)
coucou Lucile tes exercices sont très bien structurés ! J ai une question a te poser, après mon accouchement j ai fait une réeducation du périné qui s est bien remusclé. Le soucis est que mon nombril est ressorti alors qu avant ma grossesse il était bien rentré! Est ce que ce serait du a ma sangle abdominale qui a relachée? merci . Cindy
Moi j'ai une question assez importante, j'ai subis une arthrodèse sur toute la colonne vertébrale et je voulais savoir si cet exercice faisais fort travailler le dos? Car déjà je ne sais pas faire le dos "rond" et quand je me tourne j'ai peur d'avoir un mal atroce tout les jours. Merci !
pour l'execice rotation de buste au momment ou l'on se penche en avant mon dos ne bouge pas il reste l'iterallement pourquoi? Même quand je suis debut les jambe droite je ne peut pas touché mes pied mon dos ne s'arrondis pas esque c'est normal??
Cet exercice est vraiment efficace merci. J'ai vraiment vu mes abdominaux se développer et ma brioche disparaître incroyable. Bref mais il ne faut jamais s'arrêter j'ai fait la bêtise de stopper le rythme. GRAVE erreur. Je recommence de zéro. Lol
Heaather Mol j'ai commencé avec 3 exercices par semaine et puis tous les matins. J'avais mon rythme. En 1 mois mon ventre c'est bien raffermi et je m'étais affinée. Perso je l'avait pas vraiment vu au début ma famillle et mes amis l'ont constaté. Courage ça marche !!
Bonjour Lucile, j'aimerais beaucoup perdre du ventre et du tour de taille. Est ce que vous auriez un régime à me conseiller(par exemple que de la viande, que des légumes et des fruits, que des oeufs ...) Merci d'avances =)
slttt je veut vous posé une question lucile tout d'abords j'aime bien tes exercices et j'aime bien les pratiqué mais j'ai peur d'une chose parceque j'ai un probléme de colonne vértébrale ma colonne vértébrale n'est pas droite donc est ce que je peut pratiqué ces exercices sans crainte ou est ce que tu as quelques choses a me proposé j'attend votre réponse
Les exercices de la fin me posent problème car j'ai plus mal au dos qu'autre chose!! comment faire? il y a t'il un autre moyen de travailler ces parties sans se faire mal au dos? merci!!!
Quand je fais les exercices dos contre le tapis j'ai très mal au dos. Est-ce normal ?? (J'avais aussi la colonne vertébrale tordue à ma naissance et j'ai 13 ans)
+Fayet Mathilde pareil que toi mais c'est plus entre le bas du dos, haut des fesses. parce que je suis tombée il y a un an au collège, un garcon qui courait s'est jeté sur moi sans faire exprès ( il m'avait pas vu parce qu'il regardait derriere ) et la poignet de la porte dans le bas du dos et je suis atteri pas terre encore en plein sur le dos. J'ai fais un malaise car la douleur était atroce. Je croyais vraiment que je m'étais cassé; quelques choses. Ils ne m'ont même pas emmener à l'hopital, rien. Ils ont appelés mon père et je suis restée 1 semaine au lit, je pouvais même plus marcher ! Pour revenir aux abdos, j'ai mal aussi au ( bas du ) dos donc je pense que c'est normal pour toi comme pour moi ;) ps: j'ai aussi 13 ans
J'adoore !Je la fais trois fois par semaine et je commence déjà à avoir des résultats. Merci beaucoup !!!
Associé aune alimentation équilibrée, ces exercices sont vraiment géniaux, je recommande !!
Toutes vos séances Fitness master class sont super !!! Trop fan quand je rate mon cours ou la flegme d'aller courir !!!
En plus vous sécurisez tous les mouvements pour éviter les douleurs dues à des mauvaises positions !
Merci !!!
une de mes series favorites !!! j'adore le bateau et merci encore pour tous tes conseils et différentes versions!
Merci Lucile, pour se remettre au sport tes vidéos sont top
Encore bravo, je les mets tout les matin avant de filer au boulot
je suis d'accord avec toi ces exercices m'épuisent !
j'ai commencé aujourd'hui ma belllle et j'ai pas pu tenir jusqu'a la fin ! demain je vais ré-éssayer inchallah ! et merci bcp :*
Excellente séance !! Merci Lucile, on sent bien que ça travaille !! Je me suis tenue aux options les plus difficiles et je vais refaire cette séance régulièrement je pense !
j'aime beaucoup ces exercices merci bien
elle est très agréable a regarder et très professionnelle, les explications sont hyper clair, j'adore et je mis met :) c un miracle
Je suis fidèle a toutes tes vidéos ! j'en fait environ 4 par jour ( et tout les jour sans exeption ! ) je combine les videos ventre plat , abdos , interieur des cuisses , fessier , affiner c'est cuisses et depuis quelque temps le special beyoncé :p et j'adore je suis devenue une addict du sport , j'en fait tout les jour pendant 2 heures , les videos Master Class et aussi du velo d'appartement pendant 50 min , mais souvent sur la planche oblique me fait mal au poignets !
Je me remets au sport sincèrement c des séances agréables et vraiment j'en ai fait ma routine de la semaine !bravo
ca a fait mal apres tois video déxercices mais ca fait du bien!! merci lucie
trop bon ça fait du bien au corps! et bravo à Lucile! une super coach! j'adore!!
J'ai aussi mon cahier de rééquilibrage alimentaire......merci vous êtes très motivante....
Super vidéo merci beaucoup ! Merci à toi aussi Lucile pour me motivée autant je sais pas comment tu fais mais tes toujours souriante et pleine de bonne humeur !! Mon coach préférer depuis déjà 1 mois :) .
bonjour
bravo pour vos videos
elles sont super motivantes
et tres explicites !!
je suis athlete de 52ans moi meme mais je dois combattre un peu de ventre
j ai commence un programme abdos il y a 2 semaines et je commence doucement a en voir le resultat mais je souffre
je prend le relais avec vos videos
et je vais aussi "former" ma femme qui a pris du poids (15 kilos) surtout du bassin
il faut souffrir pour avoir de beaux abdos !
a bientot
alain
un grand merci pour cette séance au top !
je viens de finir la séance. c'est vrai que ça chauffe ! pour l'exercice gainage sur le côté, je suis au niveau 2 (genoux + bras levé). merci Lucile, c'est super motivant !
J'aime beaucoup cette exercice, je me sens bien après cette séance!! Merci !
merci pour vos conseils ça marche vraiment bien, bien sur il faut de la volonté ..
je suis beaucoup de vos videos c'est ma routine sportif merci beaucoup :-D
Des vidéos parfaites pour se préparer a etre au top cet été !
Merci Master Class :-) Encore une vidéo ajoutée a mes bookmarks !
cette exercice est incroyable on sens vraiment que sa travaille je continue pour retrouvé mon ventre plat car j'ai gardé une petite rondeur de mon ventre de maman merci pour cette video
Ta chaîne est vrm super elle aide bcp à perdre du poids merci !
j'adore cette exercice, je suis sur ma 2ème semaine et c'est top top!!
C'était la première fois que je faisais cette séance c'était top☝️
Super séance ! Je la fait tous les jours avec d'autres vidéos et je progresse pas mal par contre je dois avoir un problème au poignet ... j'ai du mal à tenir la planche, mais le problème n'est pas mes muscles mais mes poignets qui me font très mal quand je prends appuis sur eux, j'ai essayé de les tourner dans tous les sens rien à faire ..
MERCI, c'est DUR! mais MERCI Lucille!!
cette exercice est incroyable et ça marche bien merci à lucile
C'est très efficace, je me sens bien dans mon corps.Un grand merci :)
j'adore se que vous faites sa me fais bien transpire
Deux explications possibles :
- le joueur du Grenier regarde cette vidéo pour faire du fitness.
- On regarde beaucoup le joueur du Grenier aussi. ;)
Ces vidéos sont vraiment sympas! Surtout que Lucile explique le souffle et c'est très important. En revanche certains exercices ne me font rien du tout, je ne dois pas les faire parfaitement :S
ça à l'air de vraiment marcher! je pense que je vais essayer avec mon short de sudation, on doit s'affine plus vite.
Depuis que je le fait ma taille c'est vachement affiner c'est génial :D
c'est tentant!! je vais le faire!
j'adore ce que vous fait !!
merci pour cet videos . elle et superbe.
bonnes explications, exercices simple a reproduire^^ merci
merci beaucoup j'ai adoré faire cette séance mon problème c'est que j'ai encore un peu trop de graisse au niveau de la taille et je veux aussi travailler à fond mes abdos je continuerai donc de venir voir vos vidéos THX
+Leïla JAHLEI vous avez maigrie !!!
en faite moi je veux plus maigrir mais me galber donc oui maigri ça c'est fait depuis septembre maintenant je muscle
bravo moi j commencé avc lucille mais j eu une entorse maligne j du arreter malgré moi
Cette exercice est vraiment superbe pour la taille, j'ai perdu 2 cm de tour de taille en très très peu de temps, 2 semaines ou trois en faisant la vidéo tout les jours
Bravoo Lucille !! J'adore
Et bien! Je me rend compte après cette séance qu'il est vraiment temps que j'exerce mes abdominaux! Mon objetctif: faire la vidéo 2 fois semaine, on verra quand je pourrais ajouter les options plus difficiles!
Vraiment j'adore
j'adore tes exercices!! est en plus tu est très jolie sur tes vidéos!!
J'adore!!
j'adore cette séance !
Moi je suis trèèèèèèèèèèès trèèèèèèès fâchée avec le sport, mais la j'aime bien ! Merci !
Merci beaucoup
Merci bcp sa m'aide
Cet exercice est vraiment efficace merci bcp @ LucileWoodward (y)
Merci Bcp pour ces séances ! Vraiment vous me sauvez la vie 💛💙💜💚❤
Moi je suis encore au primaire mais ma classe est pleine de Mannequin et maintenant que c mai on fait des piscines parti et je voudrais bien maigrir pour ne pas me taper la honte de ma vie !
Remarque : je suis très grosse malgré que je suis petite de taille et ça ça ne marche pas en Tunisie ! 😭😭😭😭
je sens vraiment que ça travaille Lucile merci beaucoup!! j ai juste un petit problème, c est au niveau des poignets je sens c est un peu dur, aurais tu un conseil?
j'adore cette vidéo
Ça fait mal mais ça marche!! Merci
Bonjour, ça marche si on a un peut de gras, ou de peau, je c'est pas a vrais dire.. suite a une grosse perte de poids. cardio & régime alimentaire. merci d'avance t'es au top, je LIKE.
Excellent
Je les fait chaque jour
alors avec cette vidéo on sent que ça travaille c'est super dure de faire les exercices jusqu'au bout en tout cas pour moi... mais je compte bien y'arriver !! merci
J'adore ces exercices, je commence a avoir des résultats sauf que j'en fait 4 fois par semaines.
Resultat parfait merci :)
Salut tu as eu des résultats en combien de temps en le fessant combien de fois par semaine ? Merci si tu me répond
On faite c est tous les 2 semaine je fais les fessier et tu veras mais serieu ok biz
Je serai pas la après j ai un vacances
merci beaucoup pour cette séance elle est géniale. j'ai moi aussi mal au poignet est ce normal ? et je voudrais aussi savoir si, si je fait cette séance pendant une semaine tout les jours cela donnera le même résultat ? encore merci Lucie
Moi je suis fan et je vois les résultats c'est le top
Tu as eu des résultats en combien de temps en le fessant combien de fois par semaine ?
Coucou , déjà super vidéo !!
J'aimerais avoir un ventre comme celui de Lucile , mais que faire comme exercice ?
(Un ventre plat et bien dessiner sans avoir trop trop d'abdos qui se voient ! )
Moi je vient de commencer les séance . Et je veux travailler les fessier il me semble trop grosse.
Merci
Pourquoi a la planche mon bras tremble et me fais mal ? mes abdos pourrais tenir sur les pieds mais mon bras m'en empeche, j'ai l'impression qu'il va lacher si je met plus de poids... Pourquoi ?
Moi aussi mais je ne sais pas pk mais sa étire
Moi aussi sa m'empêche de bien faire l'exercice
Merci beaucoup pour toutes ces super vidéos!
Par contre j'ai un petit souci, j'ai vraiment des faiblesses au niveau des poignets et par exemple pour la planche oblique je sens que je me fais mal... Y'aurait-il d'autres options? merci !
C est Super Dur ! Mais c est efficace :D
TOP, et les musique déchire pour travailler avec
👍🏼
Super exercices ! tes vraiment jolie ! :D
J'en peux pluuuuuuuuuuus ! Mais ça fait du bien :)
Merci Lucile pour tes vidéos. J'ai également vu la vidéo "Exercices Abdos" et je les trouvent toutes deux très efficaces. J'ai juste deux problèmes avec cette vidéo-ci : pour l'échauffement, je n'arrive pas à tourner mes poignées avec les doigts vers moi. Pour les exercices, lorsque je fais l'exercice de la planche oblique, c'est mon épaule qui travaille plus que ma taille, pourtant j'ai bien vérifié à avoir l'épaule, la taille et le genoux dans le même axe. Qu'est-ce qui ne va pas ?
Super, j'adore ! :3
Avec quels autres exercices (à par la vidéo sur le ventre plat) peut-on la combiner?
bonjour auriez vous un conseil a donner en ce qui concerne la frequence de vos exercice par semaine ? puis je combiner la seance de yoga avec taille fine et les cuisses ? ce n'est pas trop par jour ??
slt je voulais savoir si on ne peut pas commencer par un petit jogging pour le reveil musculaire ?? et est qu'on peut l'associer avec des squat et des exercice d'abdos étant donné que j'en fait et j'aimerai essayer tes exercices. ☺
Un petit bémol dans l'introduction, vous dîtes "accessible à tous", pas tant que ça. Il faudrait une version plus lente et complète pour les femmes qui souffrent de diastasis et prolapsus et qui ont d'autant plus besoin de renforcer le transverse et les obliques. Pour les autres, supers exercices !
Waaawn, j'ai cru que j'allais mourrir !
En faite je fais tout les jours les fitness master classe et le zumba est-que c'est bien ou mauvais répondez s-ils-vous-plait et merci
J'essaye d'en faire une par jour , même si je n'arrive pas a faire tous les exercices correctement a cause de mon surpoids je sens vraiment que ça travail et le peut que je fait va m'aider dans mon régime je l’espère ? Merci beaucoup
Super
super!!
Merci pour cette video, je la fais depuis 2 semaines mais impossible de faire la planche oblique, j'ai tout de suite une douleur insupportable dans les poignets. Je fais pourtant bien les échauffements de poignets, comment faire pour y arriver?
Bonjour, je vous félicite de cette flexibilité, pouvez vous me proposer des simples exercices de 10 min que je puisse faire chaque jour pour rester en forme. Merci
j'ai commencé depuis 1 semaine et je fais toutes les séances tous les 2 jours et je sens les obliques qui travaillent, l'arrière des jambes, le bas du dos, tout se passe bien. (Question: J'ai une discopathie est ce que j'aurais des problèmes plus tard??? puis-je continuer à faire les séances??)
tu a vu des resultat ou pas encore ? :)
coucou Lucile tes exercices sont très bien structurés ! J ai une question a te poser, après mon accouchement j ai fait une réeducation du périné qui s est bien remusclé. Le soucis est que mon nombril est ressorti alors qu avant ma grossesse il était bien rentré! Est ce que ce serait du a ma sangle abdominale qui a relachée? merci . Cindy
Moi j'ai une question assez importante, j'ai subis une arthrodèse sur toute la colonne vertébrale et je voulais savoir si cet exercice faisais fort travailler le dos? Car déjà je ne sais pas faire le dos "rond" et quand je me tourne j'ai peur d'avoir un mal atroce tout les jours. Merci !
ses dur mais je vai y arrive :p
pour l'execice rotation de buste au momment ou l'on se penche en avant mon dos ne bouge pas il reste l'iterallement pourquoi? Même quand je suis debut les jambe droite je ne peut pas touché mes pied mon dos ne s'arrondis pas esque c'est normal??
Cet exercice est vraiment efficace merci. J'ai vraiment vu mes abdominaux se développer et ma brioche disparaître incroyable. Bref mais il ne faut jamais s'arrêter j'ai fait la bêtise de stopper le rythme. GRAVE erreur. Je recommence de zéro. Lol
En combie de temps tu as vu les résultats ?
En combien de temps tu as vu les résultats ?
Heaather Mol j'ai commencé avec 3 exercices par semaine et puis tous les matins. J'avais mon rythme. En 1 mois mon ventre c'est bien raffermi et je m'étais affinée. Perso je l'avait pas vraiment vu au début ma famillle et mes amis l'ont constaté. Courage ça marche !!
Bravo vous été la meilleure
Bonjour Lucile, j'aimerais beaucoup perdre du ventre et du tour de taille. Est ce que vous auriez un régime à me conseiller(par exemple que de la viande, que des légumes et des fruits, que des oeufs ...)
Merci d'avances =)
ce sont de bon exercices, mais la planche oblique m,a dépassé. La prochaine séance je vais réussir. Motivation
slttt je veut vous posé une question lucile tout d'abords j'aime bien tes exercices et j'aime bien les pratiqué mais j'ai peur d'une chose parceque j'ai un probléme de colonne vértébrale ma colonne vértébrale n'est pas droite donc est ce que je peut pratiqué ces exercices sans crainte ou est ce que tu as quelques choses a me proposé j'attend votre réponse
Bonjour, en fait quand j'essaie de faire la planche oblique j'ai trop mal aux poignets, est ce normal?
oui normal
J'aime beaucoup, y'a juste le mouvement en min 8 quand je le fait, tout mon corps trouble.J'arrive pas à le faire.Est-ce défaut de ma part? Merci
Je vais m'y mettre mais j'ai une petite question: combien mesurez-vous et quel est votre poids ?
Le bateau sa tue ! :O
Les exercices de la fin me posent problème car j'ai plus mal au dos qu'autre chose!! comment faire? il y a t'il un autre moyen de travailler ces parties sans se faire mal au dos? merci!!!
Quand je fais les exercices dos contre le tapis j'ai très mal au dos. Est-ce normal ?? (J'avais aussi la colonne vertébrale tordue à ma naissance et j'ai 13 ans)
+Fayet Mathilde pareil que toi mais c'est plus entre le bas du dos, haut des fesses.
parce que je suis tombée il y a un an au collège, un garcon qui courait s'est jeté sur moi sans faire exprès ( il m'avait pas vu parce qu'il regardait derriere ) et la poignet de la porte dans le bas du dos et je suis atteri pas terre encore en plein sur le dos. J'ai fais un malaise car la douleur était atroce. Je croyais vraiment que je m'étais cassé; quelques choses. Ils ne m'ont même pas emmener à l'hopital, rien.
Ils ont appelés mon père et je suis restée 1 semaine au lit, je pouvais même plus marcher !
Pour revenir aux abdos, j'ai mal aussi au ( bas du ) dos donc je pense que c'est normal pour toi comme pour moi ;)
ps: j'ai aussi 13 ans