Így ettem a héten: időszakos böjt, vegán 2017 | fatimapanka
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- A mai videó egy újabb mit ettem a héten vlog. Igaz, ez a hét kicsivel rövidebb volt, mégis úgy gondoltam, megmutatom, mit sikerült összehoznom a hétköznapokon étkezés szempontjából. 😊 Sajnos tornázni, futni, mozogni nem jutott időm, emiatt kevesebbet ettem a szokásosnál. Mindenkinek más a kalória igénye, kérlek, beszélj szakemberrel, mielőtt fogyókúrába kezdenél! 😌
Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot és iratkozzatok fel a csatornámra! ❤️
Receptek:
Padlizsános tészta: • Cukkínis, padlizsános ... (ez a verzió saját paradicsomszósszal készült)
Vegán "sajtos" makaróni Julcsitól: • (nagyon finom!) Vegán ...
Összetevők:
1 szál répa
1 nagyobb édesburgonya
1 nagyobb normál burgonya
1 fej vöröshagyma
1 nagy gerezd fokhagyma
1 tk. pirospaprika
1 tk. cayenne bors (csípős!)
só és bors ízlés szerint
1 ek. citromlé
100-150 g sózatlan kesudió (pörkölt és nem pörkölt vegyesen)
Hester's Life granola: www.hesterslif...
Veganz bliss ball: shop.veganz.de...
My Fitness Pal felhasználónevem: fastingvegangal
E-mail: fatimapankablog@gmail.com
Fatimapanka Instagram: @fatimapanka / fatimapanka
Fatimapanka Facebook: @fatimapanka www.facebook.c...
Yama Kitchen UA-cam: / @yamakitchen
Yama Kitchen Instagram: @yamakitchen / yamakitchen
Yama Facebook: @yamapackaging / yamapackaging
Zene: www.epidemicsou...
![HIGH PROTEIN + INTERMITTENT FASTING | What I NOW Eat In A Day [As A Nutritionist]](http://i.ytimg.com/vi/k-0hVICS-Lk/mqdefault.jpg)
Kedves Fatima! Valamikor egyszer kidobta nekem a UA-cam az egyik videódat. Néztem milyen gyönyörű lány, nézzük mit tud... :) Azóta megnéztem az összeset, és ha szabad ilyet írni nagyon szeretlek! A kisugárzásod, a vidámságod, azt hogy mindig pozitív vagy, és ahogyan Te kezeled a nézőidet, az páratlan! Olvasom a kommentjeidet, amilyen szeretettel, türelemmel válaszolsz mindenkinek, példakép lehetsz minden videós és néző számára! Még sok-sok videót készíts nekünk! :) Szeretettel üdvözöllek!
Néha tényleg nem értem, hogy fér el bennetek ennyi szeretet. 😊❤️ Köszönöm, hogy itt vagy. Anno tudom, hogy te kérted nagyob a parfümös videót (ugye nem tévedek?). Nagyon fontos nekem, hogy inspiráló legyen, amit láttok, örülök, hogy ez sikerülni látszik. Sok puszit küldök! 😘❤️❤️
Igen, jól emlékszel, én kértem Tőled, és már vagy ötvenszer megnéztem legalább! :) Én is puszillak sok szeretettel!
Jhaj már nagyon vártam, hogy legyen ilyen videód újra:)) A vlog szerűeket kicsit jobban szeretem, pont amiatt mert hosszabbak, de ez is nagyon szuper lett ! :))
Nagyon köszönöm, hogy leírtad ezt nekem. 😊❤️ Örülök, hogy tetszett!
Fati, köszönöm szépen a videóidat, nagyon élvezem őket, hihetlenül pozitív személyiség vagy!😊😘
Ezt mindig öröm olvasni. Nagyon köszönöm! ☺️💕
Én Imadom a hoszuuuu videókat is:))
Vlog szerűbb jo... Viszont a bevezető lehetne rövidebb de az minden videoba
Köszi a visszajelzést!! :)
Kedves Fatima!
Én személy szerint jobban szeretem a vlogokat, már csak azért is mert azok általában hosszabbak. :)
Jaa és imádom ahogy azt mondod hogy "roppanós " 😄😘
Hahaha, akkor a legközelebbi hosszú lesz. 😊 Köszönöm, hogy írtál! 😘❤️
Annyira imádnivaló Szuflé. :) Mindig elmondom, de egyszerűen elvarázsol :D
Julcsi makaróniját én is elkészítettem nemrég, illetve ihletet merítettem belöle, mert nem kaptam sörélesztöt, kesut meg elfelejtettem venni, de lett egy nagyon finom zöldséges tésztám. :) Mostmár bevásárolok, és elkészítem az eredetit is, biztos még jobb úgy. :)
De jó! 😊 Sokszor véletlenül készít az ember szuper recepteket. A sörélesztőt nagyon ajánlom. Én néha csak úgy rászórom különböző ételekre, nagyon feldobja. ❤️
Én imádom a zöldségeket és rengeteget is eszek belőlük, meg sok gyümölcsöt is, de akármilyen guszta meg finom egy idő után nekem hiányozna a hús íze :) Maga ez a böjt nem rossz, mert alapból este szeretek meleg ételt enni, meg úgy általában minden akkor esik jobban, amikor már be vagyok kuckózva a szobámba valami film vagy könyv mellé :) Persze tudom ez is, mint minden fejben dől el, de na nem tudnék lemondani róla örökre :D :D Én amúgy, ha zöldséges napjaim vannak, akkor általában valami indiai kaját csinálok vagy eszek, abban az ízvilágban a legteljesebb a kaja hús nélkül. Lehet az intenzív fűszerek miatt, de azzal napokig elvagyok hús nélkül. Van több vega barátom és mindig csak ámulok, hogy hogy nem csábulnak el, amikor mi mellettük "rendes" kajákat eszünk. Kitartásból jeles :)
Szia Fati! Tudom, hogy abszolút a Te döntésed, és a Te dolgod, de szerintem nem kéne már többet fogynod. Így is nagyon szép és csinos vagy!!! :) És így is rengeteget fogytál már, ami nagy eredmény, és ehhez külön gratulálok! Köszi a szuper recepteket! Puszi! :*
Köszönöm! 😊 Drága vagy. 😘
Nagyon szuper, hogy naarálod a videót!
Köszönöm! 💗
Imádom az ilyen videóidat, de nekem személy szerint a vlogos forma jobban tetszett.☺😍
Köszönöm a visszajelzést! 😊💕
Szia Fatima! Szuper lett ez a videó is:) Én mindkét formában szeretem ezeket, bár a hosszabb mit ettem a héten videókat még jobban, főleg amikor látszik, mit, hogyan főzöl. Annyi észrevételem lenne, hogy talán a bevezetők lehetnének picit rövidebbek, deígy sem zavaró hosszúságúak, félre ne érts!
Szeretném még megkérdezni, hogy említetted, a videóban szereplő tejről, hogy nem lehet habosítani. Tudsz esetleg olyan növényi tejet, amit lehet?:) Joya kókuszitalt már próbáltam, és nem lehetett 😔
mrsnorris77 Szia! Köszönöm, hogy írtál! 😊❤️ Az Oatly zabtejet gyönyörűen lehet habosítani, de itthon sajnos nem lehet kapni vagy ha lehet is, nem tudom, hogy hol lehetne beszerezni, mert egyszerűen már mindent felkutattam. Amerikában kóstoltam és isteni jó volt valamint gyönyörű latte art-ot lehet vele önteni. A szójatej szuper még erre a célra és ha jól tudom a rizstej is viszonylag jól kezelhető. 😊
Voltam egy barista tanfolyamon a METRO akadémián, és ott ajánlotta az oktató, hogy az ALPRO gyárt direkt "barista" növényi tejeket is. Mandula, kókusz, szója tejeket azt hiszem. Valószínüleg a metroban megvásárolható, mert ki voltak pakolva a pultra. Ő a kókusztejet ajánlotta (bár van benne minimális szója is a tökéletes habosítás miatt) az íze miatt. :)
szia! most találtam rád és nagyon nagyon megfogott ez az időszakos böjtölés és meg is próbálom elkezdeni már holnap :) csak azt szeretném megkérdezni hogy a böjt ideje alatt kávét te szoktál inni, azt lehet? És annyira örülök neki hogy te is vegán vagy :) köszönöm ezeket a videókat sokat segítenek :)
Nekem mindkét formátum tetszett, a vlogos talán egy kicsit jobban, de ez a forma is nagyon hangulatos, pl. tök jól követhető ahogy készíted az ételeket. Szerintem simán váltogathatod is, ha pl nem történt semmi olyan a héten, amit vlogban megmutatnál, akkor lehetne ilyen, ha pedig igen, akkor a vlogos mit ettem ma. :)
Köszönöm a visszajelzést. A váltogatás valóban nagyon jó ötlet. 😊❤️
Szia Fatima!
Nekem a hosszabb videók tetszenek. :)
A vegánsággal kapcsolatban olvasd el Douglas Graham-801010 című könyvét.
Ha ez alapján eszel akkor be fog állni a testsúlyod, ha fogynod kell fogyni fogsz, ha híznod kell hízni fogsz.
De szerintem Te így vagy szép ahogy vagy, legyen önbizalmad! :)
Szia! 😊 Hallottam már erről a könyvről, sokan esküsznek rá. Már most is szuperül érzem magam a bőrömben. 60 kg alatt igazából boldog vagyok. Ez most már csak apró finomítás, mert voltam én már 52 kg is és nagyon szerettem tükörbe nézni, viszont akkor lelkileg nem voltam rendben, most azonban a jelenlegi lelkiállapotomat összepárosítani úgymond az "álomsúlyommal" nagyon szuper lenne, de majd a testem úgyis eldönti, akar-e még fogyni. Ha nagyon nehézkesen megy és nem okoz örömöt a folyamat, nem fogom erőltetni, mert tudom, hogy akkor nem lenne egészséges tovább "nyújtózni". Köszönöm, hogy írtál! 💕
Nekem is tetszik ez a vlogos forma! :)
Fuuuu hatven nagson szeretem a hosszú videóidat
szia Fati:) Nagyon jó lett ez a videó is, tuti megfogom csinálni a tésztád. Személyes véleményem, hogy annyira szerethetőek a mindennapjaid, hogy én inkább a vlogszerűbb videókra szavazok.Valamint még azt szeretném kérni, hogy beszélsz a jógáról és a vallásodról? Nagyon érdekelne és azt hiszem a kettőnek lehetséges, hogy köze is van egymáshoz. Millió puszi :)
Szia! Jaj, annyira aranyos tőled, hogy megírtad a véleményedet, köszönöm! 😊💕 Már elég sokan írtátok, hogy érdekelne benneteket egy videó a hitemről. Feltétlenül elkészítem ha ennyire felkeltette az érdeklődéseteket. 😘
Köszönöm a válaszod.
hol lehet kapni ilyen csípős szószt ? :) én legutóbb Mexikóból hoztam, de eléggé fogyóban van
köszi előre is :)
Mi is nyáron hoztuk Kaliforniából. Sajnos nem tudom, hogy itthon hol lehetne a Tabascon és a Heinzen kívül ilyesmit beszerezni, viszont van egy csomó ilyen kisebb, kézműves csípős szósz, ami hazai és zseniális, például a Spirit of Attila. Az brutális, viszont nagyon finom. Szerintem egy üveg kb. egy életre elég, mert 1/4 teáskanálnyi is totál "befűti" a tányér kaját. 😊❤️
Szia Fati! Nagyon örülök a kis sztárvendégnek a videóban! :) Milyen türelmes és hogy puszilgat! Tündér! (Két kedvenc pillanatom: 3:14 és 6:44) A végére viszont elfáradt angyalom. ;) Máskor is szívesen látjuk! :D Hogy érdemben is hozzászóljak a videóhoz: nagyon klasz finomságokat főztél megint. Tetszik, hogy megmutatod, hogyan lehet változatosan egészséges ételeket készíteni. Egy kis fantázia és kreativitás kell hozzá, aztán jöhet a lakoma. Annyira gusztusosan tálalsz, hogy csorog a nyálam... Kérdésedre válaszolva pedig: egyetértek Apolkával, váltogathatod a két videotípust, én is mindkettőt szívesen nézem. Puszi. B.
Szia Fati! Szeretnem megkerdezni,hogy van-e komplett elore osszeallitott etrended,vagy hogy mi alapjan valasztod meg magadnak egy napra vagy akar egy hetre elore ,hogy mit fogsz enni? Engem is erdekelne ez az idoszakos bojt es szeretnek kicsit fogyni is. Elore is koszonom nagyon a segitseged!!😚
Szia! 😊 Nincsen előre összeállított étrendem, viszont vannak jólbevált ételek, amiket nagyon gyakran fogyasztok, mint például a zabkása, annak is nagyon sokféle verzióját el szoktam készíteni. Van olyan is, hogy rendelünk valamit vacsorára, mert később érünk haza és nincs kedvem főzni. Arra igyekszem mindig figyelni, hogy egyek friss gyümölcsöt és friss, leveles zöldségeket is. Salátát magyarán. 😄 Ezen kívül rengeteg krumplit, rizst, quinoát, babot, lencsét, édesburgonyát eszem és ehhez szoktam variálni a szószosabb zöldséges köreteket. Nagy vonalakban elmondható, hogy magas szénhidráttartalmú az étrendem. Készíteni fogok erről videót, ígérem. 😘❤️
fatimapanka köszönöm ❤
Szia Fatima!! Szuper videó ismét! Ha Zalaegerszegen jársz/jártok Ádámmal, mindenképpen próbáljátok ki a Kávélabor illetve a Mimosa Lounge nevű helyeket, mert isteni a kávéjuk!! Szép hétvégét nektek! :)
Szia! 😊 Jaj, a Kávélabort imádjuk. Nagyon szuper kis hely. A másikat még nem ismertem, de meg fogjuk nézni. Puszi 💕
Szia. Böjt alatt csak vizet fogyasztasz?
Szia! 😊 Igen, viset, teát (cukor nélkül, néha édesítőszerrel, de ritkán), illetve kávét is szoktam inni, ezt is totál üresen.
Köszönöm a válaszodat!
Hello
Cuki vagy:)