РАССКАЗАЛ ПРО СВОЙ ПЕРВЫЙ КУРС | СКОЛЬКО ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ? | ДЕНЬ 8

Всем привет! Новая тренировка спины. Рассказал про свой первый курс, про то, сколько надо отдыхать и чего боюсь 😂 Всем приятного просмотра!
Мои социальные сети:
Tелеграмм канал: t.me/rogi4home
Телеграмм чат: t.me/+lPAvEXbNVwIzYTAy
INSTAGRAM*: / igor_rogi4_. .
* - запрещённая в РФ социальная сеть
#бодибилдинг #качалка #bodybuilding #спорт #fitness #gym #пауэрлифтинг #powerlifting

[@kool_welder]

я тоже не люблю турник но с помощью турника избавляюсь от грыжи в пояснице, в день шесть подходов подтягиваний с поясом и гирей, пояс вешается на тазобедренную кость, без прыжков, подтянулся и аккуратно слез, подтягиваюсь два месяца поясница вообще больше не болит, все остальные упражнения делаю без нагрузки на позвоночник: кроссовер, скамья скотта, как говориться главное желание и можно решить абсолютно любую проблему

[@user-ww5rz9tm5t]

Опа, уже превью есть. Рогич молодец!

[@rogi4bb]

От души ❤️

[@hoox1e]

Хороший ролик, удачи в развитии канала

[@rogi4bb]

Благодарочка ❤️

[@user-oy3gx3cl8h]

подсушиться бы тебе вообще пушка форма будет

[@alexeyshnaider9290]

Зачем сушится? Ему и так хорошо💪

[@user-pi8vs9cd3m]

Не сдавайся, просмотры придут. Харизма есть, форма готовится, база ебейшая. Узнал о тебе давно еще из чата магазина одного
Успехов!Силы!

[@rogi4bb]

Благодарю 🤝❤️

[@Aleksandr.L.P]

В форточку пытается пробраться боксёр и выстегнуть тебя . 🤣🤣🤣

[@rogi4bb]

😂😂😂

[@artipaco1070]

какой рост у тебя?

[@rogi4bb]

191 см