Antanai Kiek Uztruktu pratimai plius su pilvu nu storu pilvu tai kiek savaiciu ar menesiu uztruktu tie pratimai ir ka reikia valgyti kad islinktu preso forma ? Please Atskayk :))
Tau reikia daryt cardio- tai reiskia begima,plaukima,judru sporta- futbola,krepsini.Tu niekada neturesi abs jeigu esi storas ir darai preso workout,daryk cardio ir nevalgyk saldumynu ir cipsu.✌
Tsg nevalgyk saldumynu ir cukraus kuo mažiau ( bus sunku) daryk treniruotes nuo 6 iki 7 kartu per savaitę, be to daryk cardio pvz bėgimą arba kažką kas daug kalorijų sudegina.
Mld Antanai like geras video ir geri pratimai
Sveikas antanai mano mokytoja uzdave tavo pratimus visai klasiai nice
Nu ka, galiu nubegti 8 km bet pratimų nepavyko is karto padaryti :D aciu, darysiu kol padarysiu :)
sweikas norejau paklaust kiek dienoj tai daryti ir ka valgyt kad isliktu presas ir gera forma
+Julius Juliuss Daryt karta dienoj ir 4 kartus kokius i savaite o valgyt ivariai mazai kaloringa daugiau baltimini maista pagooglink del mitybos
@@AntanasJFit Reikėtų daryti pratimus 6-7 kartus į savaitę
it's hard but good. Tai sunku bet gerai.
Antanai Kiek Uztruktu pratimai plius su pilvu nu storu pilvu tai kiek savaiciu ar menesiu uztruktu tie pratimai ir ka reikia valgyti kad islinktu preso forma ? Please Atskayk :))
Tau reikia daryt cardio- tai reiskia begima,plaukima,judru sporta- futbola,krepsini.Tu niekada neturesi abs jeigu esi storas ir darai preso workout,daryk cardio ir nevalgyk saldumynu ir cipsu.✌
Ir šok per virvute🦵💪 daryk “jumping jacks”
Tsg nevalgyk saldumynu ir cukraus kuo mažiau ( bus sunku) daryk treniruotes nuo 6 iki 7 kartu per savaitę, be to daryk cardio pvz bėgimą arba kažką kas daug kalorijų sudegina.
Padaryk video
Kas žiuri sita video 2020
nustebinsiu 2021 :)
@@rugerom9123 aha lol
Atsilenkimai irgi tinka presui?
Pameginsiu padaryti
Like antana
0:20 kokia daona jai galima ??
Frisbee
antanasj o paviždziui reike daryti pratimus i diena
benas tamulis as ne antanas bet reikia 4 3 kartus I savaite
Reiktų 6 - 7 kartus daryt
o kiek laiko riaikia daryti nu meniasiu ar savaiciu kad liktu?
Kekviena diena darau jau kokia 1 sav. Ir zinok matau pokyciu, bet nereikia sustoti po kiekvieno pratimo o ištisai daryt)
@@rugerom9123 Aisku, aciu❤️
Geri pratimai
omg as tai man buvo stresas kai dariau viska bet 1kl numeciau mld AntanaiJ dekui
Po kiek laiko matosi rezultatas?
Antanai :D dddd
labas
Fainaigalgali ykeliti2dali
Kaip išryškinti kojų raumenis
Atsisiusk thenics programėlę Google play ir daryk pratimus pistoliniams pritupimams
like as vos viska padariau bet su pauzem
As i diena sportuoju 3 kartus
Kai nereikia to dares sunku
O galima paugliams 13metu
mum treneris mokyklos uzdave pasportuoti su Antanu
Man ydomu pasidarė. Maždaug per kiek laiko galima išryškinti presą?
Nightcore Latino as per savaite su panasiais pratimais
Nuo savaites iki menesio
Man jis vos matydavos bet išryškinau per savaite.
Aciu labau mano pilvas paplonejo ir paryškejo biski presas
Kliedesiai o ne preso treniravimas tas kojų kilnojimas,kam pjauti tokiom nesamonem klubinius juosmeninius raumenis,visa apkrova jiems....