20min陪你靜心禪定｜每天花點時間陪陪自己｜最終極的冥想是禪定

本影片適合剛接觸禪定者，請跟著影片、或是只聽語音的導引，練習禪定：腹式呼吸加專注明心脈輪。忙碌之餘，給自己20分鐘，好好靜心打坐，實際體驗身心靈寧靜的美好。
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