容易心情不好？釐清3點離開焦慮！結果與情緒怎麼在你腦袋運作？一起來新年發心｜迷思破解

[@vitaok168]

我是一個從小就一直被否定的人，我連快樂都不大敢，今天看這影片第一次快速看過、然後震驚一下心情又開始憂鬱焦慮，然後再給自己勇氣打開看第二次，我真的希望自己是有資格可以快樂的人

[@Dr.HuangAmin]

震驚的原因是什麼呢？

[@coco-ei2ep]

你當然是一個有資格快樂的人！我的孩子跟你一様呢！

[@wusky751023]

妳也可以嘗試「我就是要焦慮，我就是這樣，不然要怎樣？」這樣問自己個幾次，也許妳就有不同的轉變

[@wendaleung5979]

祝福你🙏🌸🌿早日感受到自在、快樂！

[@joker-wn2in]

​@@wendaleung5979 善良❤的你

[@IngunYa]

謝謝阿銘師製作這麼棒的影片，給我很大的啟發，好喜歡這類型養心的影片，感謝阿銘師，感恩有您~
1.做任何事都要用心做、享受過程，結果要看淡一點。
2.學習不要再被外在條件影響自己的內心。
3.找到屬於那個讓自己快樂的因子。
4.心態調整很重要，做事情的目標是要放在讓自己成長、進步、幫助他人，而不是做給別人看，不要在意別人給予好或不好的評價，這樣你的快樂會多很多。

[@Dr.HuangAmin]

祝您順心

[@OpenJian]

這篇真的很好：重視出發的動機，用結果改善系統參數

[@chloeho6047]

這一兩年有輕微的焦慮症，曾經看過阿銘師其中一個影片提及學習感恩！慢慢我轉念了，常感恩，也放棄過往既執著，並活在當下，嘗試不去想太多，人漸漸放鬆了！阿銘師的影片都充滿智慧，有時我也要反覆思考當中的意思，非常感謝你！

[@Dr.HuangAmin]

我本人智慧不足，轉述的智慧也是給我反覆思考的課題。謝謝您分享

[@張鳳群]

謝謝阿銘師
這集太受用了！

[@姈蓉周]

我焦慮有一段時間了，我發現自己一直活在恐懼裡，害怕無法掌握的感覺，每個事情發生前我就先擔憂到不行，想像各種失敗。但很多事情在事後回看，其實什麼事也沒發生，我被自己的假設嚇的半死，我很想改變，就專注在當下，而非無法掌控的結果。
阿銘師的影片來的真是時候，謝謝🙏

[@Dr.HuangAmin]

能體會妳說的，我也會這樣。
一直想像最糟糕的狀況，想要讓自己習慣糟糕的結果，好讓若發生不如意事時自己好似能習慣，減少衝擊與恐懼，或增加驚喜。
但這只是我在欺騙自己，反而讓生活充滿更多恐懼。

[@畇安紀]

很多人都會這樣

[@姈蓉周]

@@Dr.HuangAmin 這算不算限制性信念？
我覺得這些念頭阻礙我前進，我躺了兩年（拿疫情當藉口，逃避很多可能讓我恐懼的事物）可是我都當是我在充電期，今年我認為該是積極改變的時刻到了！
有陰影才有光明，面對陰影是為了積極找到光明！

[@vta033]

從阿銘師宇宙可以看見阿銘師對普羅大眾的用心還有苦心
很多人受困於情緒會去參加一些非常昂貴的療癒課程
最後反而掉入更多的陷阱
但是阿銘師選擇將他禪修時體驗到的心法
無償的分享給大家
希望每個人可以靜下來看見內在的自己
真的太棒了
每一集我都會反覆仔細看
用心去體會
謝謝您
辛苦了

[@peichunwu610]

非常感謝阿銘師的這些影片（有關情緒）
也特別感謝您用自身的經驗來陳述，更讓人覺得安心和具說服力
相較於只是科普知識的轉述，體會過觀眾的所感，那是另一個層次的分享
近幾個月發現自己的焦慮情緒，目前正試著透過自己（相關書本、書寫、外在活動）來多認識和緩解，這支影片對我幫助非常大🙌（在您診所，去過蕭醫師的內科診療多次，也非常感謝他的幫忙）

[@lvcai5980]

我會因為一件好事發生而開始預想這件事會不會反而在後續產生不好結果
以致於完全不敢開心起來
一直覺得我開心的扣打跟不開心的扣打是有比例的
現在開心，之後也會遭遇不開心來平衡我的命運
抱持著那不如開心的時候不要開心
謝謝你這支影片

[@glink931]

看的時候有一種眼泛淚光的感覺，阿銘結合佛經名著再和我們分享這個清楚易明的系統，真的是幫很大的忙，這一份溫柔和智慧必定不生不滅～ （看到這段影片就覺得AI再厲害也做不到如此人性化的分享，人類的未來好像又有希望😂）

[@松阪大桃園彈腿班]

非常感謝阿銘師的分享！
最近我心情很不好
無意中看到您的影片
現在心情有止跌並嘗試慢慢回升
我要先找回初衷
然後去想想我如何能在能力範圍內做的更好
真的很謝謝您的分享🌹

[@christineathp]

阿銘師您好,
這次的主題我認真的聽了三遍！
我有唸金剛經、也非常喜歡金剛經, 但透過您今天擧的實例, 讓我更清楚的聽明白
“無所住”的本質.
由衷感謝你所製作的頻道內容, 及您的教學/分享！
真正是功德無量呀😊

[@Dr.HuangAmin]

我也只是其中一個受益者

[@bb978978]

如果一切想通了稱之為智慧也不為過..
有智慧就身.心不難過..

[@OO-ev5un]

人很喜歡把能量往外投，練習把能量收回好好使用，善用自己的特質，你就會發光。😳

[@Dr.HuangAmin]

善用特質就會發光～這句很暖❤️

[@oliver0531]

謝謝你的這段珍貴影片
從小在媽媽預言式的教育下長大
（如果妳怎麼做就有可能會有什麼的不好結果）導致我到現在50歲了，這感覺還是深深的影響著我
藝術創作過程都不敢衝！
今年媽媽不在了
我心裡突然有股鬆口氣的感覺
或許是那觀念終於放下也釋放出去了！

[@bb978978]

感恩所有善知識跟啟發..
還有善知識傳播者
啟發，有時候得到的並不一定是知識本身，而是聯想跟想通一些其他事，或更偉大的事

[@余佩真-e6i]

謝謝阿銘師，收穫很多
我是個結果論的人，常常沒有達到結果就會困在情緒裡面，聽到這集說的「不生不滅」，把焦點放回來自己的發心、態度（可以控制的部分），從中優化系統，正在學習的路上！
感謝阿銘師在現代繁忙的節奏中，用一個個問題帶我們反思，希望未來有更多關於經文的解釋的影片~~

[@peggy5578]

謝謝❤ 我也是被某些情緒困擾著，時好時壞，看了阿銘師的影片，覺得有幫助。 應無所住而生其心。

[@chunude73]

感謝阿銘師！最近狀態很糟，常常有窒息感+易感。我的焦慮來自「想要完美」及「做對的選擇」
因為這樣反而讓我徘徊在一些麻煩的狀況裡。讓我傷人，也傷己。
而且我的心理會立即影響身體，常常感到噁心，我就知道是我的心出問題了。
剛剛覺得很絕望的時候。剛好滑到你的影片。這是我第一次看您的影片，原本抱不大的希望，畢竟我當下蠻想吐的。結果聽你講完 不生不滅。 人是需要透過事件來「優化」、下次做出變化，在進行下次的優化⋯⋯然後可以放下！就像果汁機榨完的渣渣！ 聽完讓我馬上心情好舒暢。
有理解你的意思了
謝謝你。

[@LYTsai]

感謝阿銘師～
我真的超容易感到焦慮以及開心不太起來，很怕開心之後又有不好的事發生

[@Dr.HuangAmin]

我能明白，不過將不好的事情歸咎於自己曾經開心過，其實是不負責任的想法，果一定有因，不好的事與我們開心這兩者的關聯是什麼？😊

[@loveShamrock]

是的根本就很難“打從心底的開心”。要不受外在的人事物影響或干擾真的不容易，（除非是聖人？）需要有很好的修行心吧？而且還需要不斷的做自我提醒的練習...感謝阿銘師除了中醫知識也分享有關身心靈成長方面的見解，想必是很多現代人需要的。🍀🙏

[@Dr.HuangAmin]

想要喜悅（joy）是需要修行的沒錯😊

[@阿努那奇的異世界]

山醫命相卜
阿銘師愈來愈走進深層的中華文化了👍
其實在台灣有個人在這之前把今天的內容
化成8個字~
心存善念，盡力而為！
而且堅持8年了~和大家分享

[@Dr.HuangAmin]

😆😆

[@monicatsai9433]

所有的概念和轉念，就是要學會自我接受所有一切
因為結果不會因為任何事情改變，不論是好是壞

[@阿哲-x8y]

感恩阿銘師！今天收穫很大，不斷優化的系統！結合經文的智慧，掌握自己可控的部分，就如盡人事聽天命泰然面對結果的態度！

[@lily928431]

近期的影片都走心靈路線
我覺得非常喜歡❤

[@Mayyainlaio]

今天剛跟宇宙下了一個願望，希望減少焦慮不安的心，然後就看到這支影片，感謝宇宙!!感謝阿銘師小宇宙的療癒!!

[@Dr.HuangAmin]

一起身心安樂

[@shikinryou2061]

感恩❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@古云牛角撥筋]

把焦點放在發心 確實可以讓自己更樂在於產出 自己想做的任何事物 謝謝阿銘師

[@sukimui5941]

非常感謝您，您的影片很能幫助到我❤❤❤❤

[@Fog52033]

感謝阿銘師在這時間發出這影片QQ
最近因為一些事情導致不斷地懷疑自我
雖然知道那些不是自己應該注意的地方
但總會憂心如果放下了
是不是自己就錯過了甚麼該注意的?
反而沒注意到其實自己已經做了該做了
現在已經過慮了
感謝阿銘師這時的提醒!
找回自我的不生不滅

[@Dr.HuangAmin]

放膽放下吧！如果真的有還沒注意到的地方，它會再回到你眼前讓妳學習的，注意力回到眼前，仍有要妳學習的地方。

[@s95175364]

我是一名醫生總是每天憂心忡忡😢⋯⋯謝謝你的影片！

[@CYWu-wt3im]

這部影片真的太棒了，講了很多更容易接近的人說法

[@nadph227]

非常觸動人心，好喜歡這一集的分享，感謝阿銘師

[@Dr.HuangAmin]

謝謝妳

[@melodytong3438]

「不生不滅」的意思⋯⋯ 舍利子，是諸法空相，不生不滅⋯⋯ 小心誤人子弟⋯⋯🙏

[@WenborLin]

感謝阿銘師。發現跟做研究的道理很雷同，只是沒想到可以往人身上帶，有新的體悟。

[@張鳳群]

阿銘師用現代話語解說般若智慧
讚讚讚

[@bb978978]

流量有時候是技巧，
有時候是緣份，人能接觸善知識開智慧也是需要緣分，
能遇到好醫生，
好的師父都是需要好緣分，
那緣份那裡來？

[@kellywang3559]

阿銘師這集不錯👍

[@dengshujun2001]

看到你的发心，便不再焦慮。感恩老師🙏

[@Hangonplz]

謝謝阿銘師，正在找尋2023年的「代表詞」，阿銘師分享的不生不滅不垢不淨不增不減，我接收了❤
祝福阿銘師與觀眾們2033年一切順心平安！

[@4810cvbnm]

太值得分享了，完完全全就是在講我，影片很受用，謝謝老師。

[@Daniel-hs3pj]

跟各位有緣分享我的心得；我們無法控制事實的發生，但我們可以決定對事實的理解。

[@lalafitfood]

謝謝阿銘師 分享的內容實在太棒了
常常活在恐懼憂慮中 有想做的事卻裹足不前
拖延症也是如此
總之，感謝阿銘師教我們養身也養心^^

[@一鏡到底]

應無所住而生其心！讚

[@bestuish]

阿銘師的發心很大很溫暖 🥰

[@AfraOntheway___]

很喜歡這支影片耶～把注意力轉移跟結果的意義都融會貫通在一起
既不會讓人覺得很逃避現實，也不會讓人過分焦慮事不如意

[@irenetan1341]

感谢分享！情绪低落和年龄增长有不同结果！🙏🙏🙏

[@Xerxes460]

謝謝阿銘師！
給一點小小的回饋，就是有一些字句被特別放大的時候，那個大的內容可能要審視一下
有一些放大的字其實是阿銘師舉的反例，但感覺很像是分享建議，可以參考看看

[@menghungtsai5343]

水喔，我也都覺得與其去煩惱你無法控制的，盡量去控制你能控制的，再來就是等結果，再從中找尋問題，找方法看有什麼可改進，再次遇到就能處理更好，心理如是

[@Dr.HuangAmin]

很棒

[@sweetscherry520]

這集好讚🎉！！超級有收獲，很喜歡聽阿銘師分享這類主題，您真的是充滿滿滿的善心！每隻影片都感受的到！
真的是我最喜歡的youtuber!
太感謝您用心的每隻影片！

[@Dr.HuangAmin]

謝謝支持！

[@Qazxsw11]

最喜歡迷思破解系列❤

[@elva78720]

謝謝阿銘師的分享 非常受用 也安撫我近期工作上的壓力 謝謝您

[@vul38eight]

感謝演算法把阿銘師推薦到我的動態上❤

[@ccmake]

感謝這支影片！ 特別是結果對我們的意義，讓我對結果有不一樣的看法 ：）

[@zentanglecat]

不忘初心～謝謝分享這麼棒的生活智慧

[@chilimunchen8693]

謝謝阿銘師支撐我們，也希望我們有支撐到您🤜🤛

[@Dr.HuangAmin]

收到你們的支撐

[@peterx2631]

讲得太好了！ 太感谢了！ 感觉有开悟到！

[@munda.blossom777]

謝謝阿銘師的分享，受益良多！

[@ufoufo3008]

很好的分享，很直接和深入解释！谢谢👍🏼👍🏼👍🏼

[@gracewu354]

感恩阿銘師。

[@b96170098]

期待更好的自己~謝謝阿銘師的分享

[@沁熗慶戧]

受益良多，謝謝。

[@yu-yu1226]

謝謝阿銘師，不管身體或心理都分享❤

[@楊佳琪-y2t]

最近邁入更年期,抽血荷爾蒙低, 不知是不是因這個原因,心情有時會較低落,比較焦慮, 不曉得如何做 所以導致比較煩心, 我應該常常看阿銘師影片, 謝謝

[@leecheney970]

讲的太棒了，把一些日常的体验和应对不良心情的方式都用系统化的体系讲解出来了🎉🎉🎉🎉

[@mickyyunchunify]

結合了佛經+科學多方面的概念，感謝阿銘師分享🙏

[@zyicin2797]

謝謝分享這些觀念👍👍

[@copai7035]

好共時的內容💓這也是自己常常在伴侶關係和工作環境裡遇到的情境，但最近才有力氣把這些課題撿起來處理，希望新的一年可以有更穩定的中軸，從心出發，也讓結果能夠回饋與優化系統🥹
（今年要當能感受喜悅的人！🙏🤍

[@Dr.HuangAmin]

太好了☺️

[@CHEN_SHIANG_FEI]

感恩 🙏

[@MrRamihaha]

好喜歡這集！很有共鳴❤
也很感謝阿銘師分享的善知識。

[@r324104]

謝謝今天的分享。
剛好正在煩惱。看了很有幫助

[@Dr.HuangAmin]

別急，煩惱中有智慧菩提

[@林純伊-p1u]

好久不見！阿銘師的造型變帥了～喜歡今天的內容，很實用！

[@Dr.HuangAmin]

謝謝，繼續燙

[@lin3710]

平常已了解，但這支影片讓我比較能融會貫通，更豁然開朗，聽了3次～感謝阿銘師😊

[@Dr.HuangAmin]

新年快樂

[@allen5853]

感謝阿銘師，很棒的分享喔。
記得經文是【不應住色『生』心，不應住聲香味觸法『生』心】，供參考。

[@Dr.HuangAmin]

謝謝你看到，會再注意。

[@畢卡所笑本部]

這次的影片我喜歡，所以我留言表示！

[@weichingwang7642]

很讚！這影片出現的很是時候！我可以拿來調整我生活中遇到的挫折

[@Dr.HuangAmin]

新年禮物啦

[@crycrycryc]

謝謝醫生分享，只是要找到自己不生不滅的初心好難😂

[@Dr.HuangAmin]

比起海底撈針，有個方向可以找，值得嘗試。

[@rongr6959]

謝謝阿銘師透過自身的經歷分享了這麼棒的內容😊

[@高偉哲-x8f]

謝謝阿銘師

[@tsaivivian6342]

喜歡這一集

[@辛福來了]

活著就是要快樂，除了拿到罰單

[@鄭憶萱-w9i]

謝謝分享 好喜歡這集❤

[@李桂華-e5l]

感恩阿銘師分享！

[@岱鋼羊]

老師 你沒有講拖延 可以補說明嗎

[@二零一七二月四日二零]

感謝分享

[@紅了沒有]

支持謝謝您。

[@fayedai]

說的好好👍

[@Neil914]

感謝你的分享~

[@li-fangli1819]

好奇醫師的衣服哪裡買？

[@xiuxiu5754]

好棒的觀念❤

[@debbylin8030]

謝謝阿銘老師！

[@Easooon]

想知道衣服哪裡買+1😆

[@josslyn622]

我总是怕很高兴太得意了马上会遇到厄运 就不敢把事情往好了想 这是什么心理？

[@suyakiwang]

請問我們該怎麼實踐呢？有方法可以幫助我們練習嗎？

[@piggytsai2226]

請問如果不能稱讚小孩成績好 那要如何稱讚呢? 是考得好稱讚 考不好也可以稱讚你很努力了這樣嗎

[@sugarssf]

我發現我爸總是可以保持著輕鬆愉快的情緒過著每一天，然後觀察下來，我覺得那是因為他很認命的關係，而這完全顛覆了我一直以來鞭策自己要訂定目標朝目標前進的那個理所當然的觀念……
不過留言是想請教阿銘師，白頭髮如何黑回來呢？

[@Dr.HuangAmin]

智慧心是減少自己煩惱的能力，聰明心是創造價值的能力，爸爸很有智慧。
我不懂醫頭髮。

[@HoHoHo_Big]

好讚

[@jkhsu2208]

很棒

[@yvonne5512]

您很棒的❤

[@nataliechung1007]

正處焦慮當中，也很怕工作中要與人周漩bargain， 想到要去面對或如你說的改進，就很擔憂很有壓力，想放棄也有著另一種「我放棄等於不負責任、無能嗎？」的想法中，有時候覺得，放棄，或所謂的擺爛，是罪嗎？

[@林郁真-n5r]

真的會有負罪感！！！

[@Dr.HuangAmin]

我想回頭關心一件事，是什麼讓你覺得放棄=不負責任或無能？

[@Vickyalisa]

同害怕工作中與人周旋bargain, 但偏偏是我的例行工作！

[@kawaicheung2724]

支持❤❤❤