Hola me gustan mucho tus videos xq nos explicas detalladamente como aprender a hacer ejercicio....me puedes ayudar? Soy mujer quiero hacer ejercicio ya de lleno realmente no me gusta hacerlo soy huevona para eso pero también es xq no se como, sin embargo tu me has ayudado con tus consejos, yo e hecho una o 2 veces al año solamente y antes tenia muy buen cuerpo xq bailaba mucho pero me case y tuve hijos y eso se acabo y ahora quiero hacer ejercicio xq no me gusta mi cuerpo más e abusado mucho de los malos hábitos en cuanto alimentación, movimiento, y disciplina, ahora peso más pero tengo un cuerpo proporcionado y quiero adelgazar solo la parte de arriba brazo espalda y estomago xq me quedo caido x mis hijos pero tengo mucha pierna y mucha pompa y eso solo lo quiero tonificar xq no es x sobrepeso yo siempre e tenido pierna y pompa es posible y como? Realmente espero con ansias tu respuesta gracias
Hola Anthoni, y eso de recostar el trasero a la pared también es aplicable al remo con barra? No afecta el ejercicio? Porque si sería bueno cuidar esa zona de la espalda de esa manera. Muchas gracias, eres un grande hermano.
Muy bueno, lo probé así nomás, hacer una repetición contrayendo fuerte y me dolió la espalda alta 😂 y el dorsal nada, definitivamente lo probaré bien con el peso.
Pues muy seguramente algo participa porque no tiene botón de apagado 🤭 pero para entrenar deltoides posterior con pájaros por ejemplo las escapulas no se retraen, se hace a pura fuerza de hombro
Gracias por tus videos!!, mi pregunta es :quienes y en que momento uno debe tomar antioxidantes? Hay algun video acerca de esto? la respuesta al grano, por ejemplo dos, tres o cuatro horas despues del entrenamiento. Todos los dias?
Hola hermano saludos desde república dominicana me gustan mucho tus buenos consejos oye quisiera pedirte el link de la canción que pusiste al final del vídeo por favor
Que pendejo, los ejercicios siempre son los mismos, cuando nos salga otros brazos pues cambiarán 😂. De la experiencia de los demás se aprende el cómo hacerlo y a simple vista los hará como el culo por eso es un hater resentido por estar chiquito y sin músculo
Ya que no puedo corregirte en tu Facebook ya que me eliminaste jajajaja .... un consejo hasta de un consejo.... tienes muchos seguidores y personas que desean empezar a entrenar y desean saber como hacerlo y ven tus vídeos..... pero tu sabes que eres empírico o sea no estudiaste ni lo estás haciendo ya que se ve en tus vídeos te falta conocimiento de anatomia que es lo fundamental si deseas enseñar ejercicios o acondicionamiento.... estudiaste biomecánica? Lo que pasa contigo y con varias personas es que como piensan que gracias a los anabólicos están grandes ya pueden enseñar o dedicarse a este rubro, eso está mal ... aprovecha y estudia la carrera de ciencia del deporte .... y no des mala información a varias personas que te dice " excelente explicación " usted si explica bien" me encanto su videp" todo eso dicen por que ellos también no saben de entrenamiento .... espero y entiendas .... ojalá y me desbloquee de face haja ja
Carnal si tú estudiaste sabes que la kine dice que el jalón tras nuca lo que trabaja pero también. Dice el desgarre que uno debe tener en cuenta, también la tensión muscular ya que no es lo mismo músculo grande y chico; sin embargo lo sacan los disque profesionales de las variantes de espalda y hombro cuando el presa tras nuca trabaja las 3 cabezas del hombro al mismo tiempo. También lo sacan es decir no hay ni Buenos ni malos ejercicios todos tienen pros u contra.
✅Se dice que quienes me siguen en instagram dicen adiós a la espalda fina: instagram.com/Tr4iner 👈👈😎
Hola disculpa necesito concejos para estar como quiero me puedes ayudar
Que bien alguien que nos enseña como ejercitar esos musculos sin maquina
Gracias Anthoni y exitos
Hoy me toca rutina de espalda y este ejercicio con tu explicación detallada me cae de perlas, muchas gracias mi estimado.
*Excelente amigo!!! Aprendiendo técnicas con usted. Lo sigo desde hace tiempos. Bendiciones , Saludos y abrazos cordiales*
Muy buen consejo sobre la espalda baja 💣🏋👌
0:42 "Entonces! JALAMO S Y PUUU!!! "
jajajajaja voy a aplicar esa frase.
Pense que era un grito de guerra inca
Buenísimo!!! Muchas gracias Anthoni. A darle... 💪🏻
Hola me gustan mucho tus videos xq nos explicas detalladamente como aprender a hacer ejercicio....me puedes ayudar? Soy mujer quiero hacer ejercicio ya de lleno realmente no me gusta hacerlo soy huevona para eso pero también es xq no se como, sin embargo tu me has ayudado con tus consejos, yo e hecho una o 2 veces al año solamente y antes tenia muy buen cuerpo xq bailaba mucho pero me case y tuve hijos y eso se acabo y ahora quiero hacer ejercicio xq no me gusta mi cuerpo más e abusado mucho de los malos hábitos en cuanto alimentación, movimiento, y disciplina, ahora peso más pero tengo un cuerpo proporcionado y quiero adelgazar solo la parte de arriba brazo espalda y estomago xq me quedo caido x mis hijos pero tengo mucha pierna y mucha pompa y eso solo lo quiero tonificar xq no es x sobrepeso yo siempre e tenido pierna y pompa es posible y como? Realmente espero con ansias tu respuesta gracias
Gracias Por Compartir La Técnica Correcta,Con Fundamentos Se Avanza Mejor. Cordiales Saludos Anthoni.
Hola Anthoni, y eso de recostar el trasero a la pared también es aplicable al remo con barra? No afecta el ejercicio? Porque si sería bueno cuidar esa zona de la espalda de esa manera.
Muchas gracias, eres un grande hermano.
Excelente video Anthoni, gracias
Super ahora si tenemos otra herramienta para trabajar duro esa espalda alta super video gracias Anthony
Excelente video hermano 👍🏻🇲🇽😎💪🏻👌
Muy bien Viejo Antoni, saludos desde Colombia 👍
Gracias por los consejos... Ahora mejoraré mi técnica... 💪💪💪
Muy bueno, lo probé así nomás, hacer una repetición contrayendo fuerte y me dolió la espalda alta 😂 y el dorsal nada, definitivamente lo probaré bien con el peso.
Tambien se trabaja el deltoide posterior?
Desde ya muchas gracias ,saludos eres un crack💪
Pues muy seguramente algo participa porque no tiene botón de apagado 🤭 pero para entrenar deltoides posterior con pájaros por ejemplo las escapulas no se retraen, se hace a pura fuerza de hombro
A mutaaaaar! Saludos desde México
Sos un genio explicando
Gracias por tus videos!!, mi pregunta es :quienes y en que momento uno debe tomar antioxidantes? Hay algun video acerca de esto? la respuesta al grano, por ejemplo dos, tres o cuatro horas despues del entrenamiento. Todos los dias?
Hola hermano saludos desde república dominicana me gustan mucho tus buenos consejos oye quisiera pedirte el link de la canción que pusiste al final del vídeo por favor
Muy bueno el video un pregunta para hacer este ejercicio hay que contraer las escapulas??
Buenos consejos 👌🧡
Mi hermano hace años estoy en set canal gracias por tus explicasiones
Que buen dato ya que sufro dolor en la espalda baja al ejecutarlo
Buena bro saludos desde Bucaramanga .colombia
Muy buena la explicación. Nomás me queda en duda la cantidad de repeticiones. Son músculos de contracción rápida?
El ejercicio que buscaba para sacar la grasa de mí espalda. Y ganar músculo a la vez
Que tal, yo sigo las indicaciones al pie pero al hacer varias repeticiones terminan doliendome los hombros, ¿me podrían decir que pasa?
03:06 Priorizar espalda alta
Grande gracias tiooo
Muy buen trabajo
y el movimiento del cuello? como logramos no exigir nuestro cuello?
La mancuerna Pegaita al cuerpo
Esto me sirve 👌
Para las fiestas :^
Anthony
Tu recomiendas hacer espalda y trapecio el mismo día .....y si pudieras hacer una rutina asi seria de gran ayuda
Bro al hacer espalda,cualquier ejercicio estimula el trapecio,peso muerto,dominadas,remos con barras o mancuernas,etc
Cuantas series y cuanto descanso? 😮
Hola amigo y en cuanto tiempo se ve resultado.
Excelente
Se pueden hacer con pesas rusas???
Gracias por explicar tan bien ahora lo are de la forma correcta
seria para trapecio verdad
👏💪💪💪💪🙌
siges siendo natutal men?
A mutar esa espaldaaa en casaa!
ESO ES!!
Que usen esteroides dice 😂
???
Primero causa
👌👍💪👏👏🇦🇷
Mas de lo mismo ya aburren los mismos ejercicios para el mismo grupo muscular siempre
Simple...no lo veas y punto😉
Que pendejo, los ejercicios siempre son los mismos, cuando nos salga otros brazos pues cambiarán 😂. De la experiencia de los demás se aprende el cómo hacerlo y a simple vista los hará como el culo por eso es un hater resentido por estar chiquito y sin músculo
Ya que no puedo corregirte en tu Facebook ya que me eliminaste jajajaja .... un consejo hasta de un consejo.... tienes muchos seguidores y personas que desean empezar a entrenar y desean saber como hacerlo y ven tus vídeos..... pero tu sabes que eres empírico o sea no estudiaste ni lo estás haciendo ya que se ve en tus vídeos te falta conocimiento de anatomia que es lo fundamental si deseas enseñar ejercicios o acondicionamiento.... estudiaste biomecánica? Lo que pasa contigo y con varias personas es que como piensan que gracias a los anabólicos están grandes ya pueden enseñar o dedicarse a este rubro, eso está mal ... aprovecha y estudia la carrera de ciencia del deporte .... y no des mala información a varias personas que te dice " excelente explicación " usted si explica bien" me encanto su videp" todo eso dicen por que ellos también no saben de entrenamiento .... espero y entiendas .... ojalá y me desbloquee de face haja ja
Carnal si tú estudiaste sabes que la kine dice que el jalón tras nuca lo que trabaja pero también. Dice el desgarre que uno debe tener en cuenta, también la tensión muscular ya que no es lo mismo músculo grande y chico; sin embargo lo sacan los disque profesionales de las variantes de espalda y hombro cuando el presa tras nuca trabaja las 3 cabezas del hombro al mismo tiempo.
También lo sacan es decir no hay ni Buenos ni malos ejercicios todos tienen pros u contra.