5 приёмов, чтобы утром выглядеть великолепно
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2019
- ✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/34SDqzE узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
✓Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/38e0g75
✓ Экспресс курс «Как избавиться от отеков» ➤ bit.ly/34TrIF0
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasushkova
Яндекс Дзен dzen.ru/sushkovainna
- Бывают случаи, что с утра нужно выглядеть очень хорошо. Что для этого нужно сделать с вечера?
- Да, я это очень хорошо понимаю. Съемки, периодические выступления. У меня есть несколько привычек уже сформированных, что делать вечером, если на следующий день нужно быть прямо звездой.
Вообще, конечно, если разобраться, что нам не нравится, когда мы немножечко вальяжно себя ведем и недосыпаем, переедаем, нервничаем? Нам не нравится рельефность лица. Как правило там нарушена неровность, не натянутость, отсутствие лифтинга, как мы говорим и, как правило, это всегда говорит о том, что есть отечность.
Именно поэтому я создала мини-курс работы с отеками. Там с четырех сторон мы работаем. Поэтому если эта проблематика для вас вообще всегда важна, а не раз в году, когда нужно быть звездой, если вы видите, что частенько с утра вы выглядите не так, как хотелось бы, то по этой ссылке вы можете приобрести этот курс, очень подробно теория, практика, если тема отеков больна - это прям палочка-выручалочка.
Но сейчас о том, что сделать, когда отеков не бывает, но завтра нужно выглядеть звездой, а сейчас я себя звездой не чувствую. Первое, что нужно сделать - это связано с питанием, потому, что в моем случае меня могут портить отеки, одутловатость на лице, синяки под глазами.
Для этого вечером накануне я ем рано. Обычно я говорю, что совершенно спокойно может быть поздний ужин в 8, в 9 часов, это совершенно нормально, если вы сделаете правильный ужин, а здесь я стараюсь покушать примерно часов в 6. И как раз эта тема интегрального голодания, о котором все говорят, этот принцип 16/8 - 8 часов кушаем, 16 часов перерыв - он очень хорош, если у вас 2-3 дня есть перед важной встречей, важным днем, чтобы вот таким образом питаться. То есть, дать возможность ночью организму немножечко передохнуть.
Но я против того, чтобы постоянно так питаться, потому, что ночью нам нужен строительный материал для восстановления клеточек, в том числе, и кожи.
Поэтому первое правило - покушайте до 6 часов вечера. В это же правило входит то, что мы едим. Для меня палочка-выручалочка - это гречка. Я ее называю «сопливой», то есть, разваренная гречка, но без соли для того, чтобы она не удерживала.
Как я выходу из положения, чтобы она была вкусной? Я добавляю специи. И если уж совсем противно, то чуть-чуть досаливаю, когда кушаю. Гречка с хорошей порцией овощного салата до 6 вечера поможет за ночь не образоваться лишним отекам. Это первое правило.
Второе правило - день или два до важного мероприятия как можно больше пить горячей воды до 3-4 часов дня. То есть, 80-90% всей вашей нормы, я думаю, вы знаете, сколько для вас важно пить воды, если нет, пишите в комменты, будем это обсуждать, выпить до 3 часов дня. Горячей. Почему горячей? У меня тоже есть видео. Пожалуйста, посмотрите, если вам интересно. Это второе правило.
Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • 5 приёмов, чтобы утром...
Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал! ➤ bit.ly/2HdAPr8
Интересные видео:
Секретная техника, которая мгновенно улучшит состояние позвоночника • Секретная техника, кот...
Упражнения, которые помогут скорректировать носогубную складку • Упражнения, которые по...
Нужно ли посещать косметолога • Нужно ли посещать косм...
Как убрать вдовий горб (холку, шишку на шее) • Как убрать вдовий горб...
Какие ягоды реально помогают худеть • Какие ягоды реально по...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/34SDqzE узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
Не "интегральное" голодание, ИНТЕРВАЛЬНОЕ!!!
Я из Латвии ,не принимает моб электронную почту,помогите,пожалуйста
Здравствуйте,почему то при переходе по ссылке,пишется ,что я не являюсь вашим подписчиком,хотя я являюсь
Navernoje eta tolka dlia rusajezicnych ,zalko
Да конечно Инночка все мы это слушаем . Кушать мало ибольше травы то это не поправляться . А ещё главное генетика и к генетике подкрепить хорошего массажиста ну два раза в неделю по одному часу . И потом хорошего косметолога хотя бы два раза в месяц . Это пилинг хороший и массаж хороший лица . Пить конечно воду сколько хочешь и ходьба это гулять на свежем воздухе . Поверте будете выглядеть куколкой даже до 80лет . И хороший косметолог сумеет справится з вашими морщинами . А разговоры на ютюбе это зарабатывания немножко денег . Я уверена что вы Инночка это знаете .
Самое главное в красоте это здоровье ,а если оно хромает о красоте забудьте.Никакая гречка с салатом не поможет)))
Чтобы быть здоровой,надо начинать со здорового питания. Мы есть,то что мы едим
Vi pravi .
Люди хотите я вам открою бооольшой секрет молодости. Старение остановить невозможно, но замедлить можно. Это спорт ! В нашем случае физкультура. И сухое голодание. И закаливание. Ну как же можно думать, что какие то крема вам помогут. Почему так много наивных зашоренных людей. Вот и всё ! Это довольно таки не лёгкий путь , не правда ли ?
Спасибо,Инна!
Инна, спасибо за ваш труд! Техники,про которые вы рассказываете действительно работают))Я была приятно удивлена, когда, просматривая ваше видео "Как снять утренние отёки на глазах"повторяла всё за вами,а потом ещё "подышала"и "тараканчика"сделала.Ну сделал а и сделала.Потом спустя час подошла к зеркалу и о,чудо!!!И отечность пропала,и веки заметно приподнялись!)У меня проблема,нависшего верхнего века и всё это после первого применения.Я в восторге))С благодарностью,ваша подписчица.
Снимите пожалуйста про утренние техники избавления от отеков🙏очень полезная информация!
Кэндис Мак и вам! Уже сняла )
Подписалась, СПАСИБО))
Всё, что знала, в одном видео!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное спасибо 🌺✨
Благодарю за информацию!
Суперские советы!!! Спасибо! 🙏😍😅
Про утренние техники хотим,спасибо!
Спасибо большое Вам, интересно.
Благодарю !!! Вы стимулируете нас не сдаваться !
а комнату не надо проветрить перед сном. и спать при приоткрытом окне.это в сто раз полезнее.чем все вышесказанное и намного проще
Инна, скажите пожалуйста как правильно пользоваться сывороткой и потом кремом дневным или ночным.
Какой должен быть перерыв между ними.
У меня очень хорошая косметика с 200/ми факторами роста стволовых клеток , целая линия . Протестирована на добровольцах, сделаны все тесты и зафиксированы изменения, очень эффективная, на самом деле работает, нет синдрома отмены, всё идеально.
Хочется понимать как правильно ещё ей пользоваться чтобы получить максимальный эффект .
Инна, хотелось бы подробнее технику сухого массажа, благодарю))
Спасибо Вам большое за очень ценную информацию, расскажите пожалуста про норму воды и омеге 3 для каждого человека :-)
Да, про утренние техники очень интересно!
Какая Вы добрая и красивая как всегда! Спасибо за видео!
Инна, у вас все так интересно и полезно,что все все о чем вы не только говорите, но и думаете, надо снимать!
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ БОДРИТ!!
С удовольствием посмотрю материал про лимфоузлы и ух прокачку
Инна, снимите пожалуйста как проработать все лимфоузлы.
Благодарю!!!
Пожалуйста снимите про лимфоузлы, очень актуально, лицо постоянно в отеках
Вероника Ишутина попейте лимфомиозот , и уберите молочку , именно молочные продукты дают сильные отёки
Пожалуйста снимите видио про сгон лимфы вечером и утром
Для меня лучший способ выглядеть утром хорошо- это очень мало есть в течении дня и совсем мало на ужин. Ужин не позже 18 ч раньше можно. И все, этого бывает более чем достаточно.
Инна, здравствуйте! Снимите прл утренние техники. Такие, чтобы было быстро и эффективно. Встаю на работу в 5-00. Страдаю отечностью. Спасибо.
Где-то читала уже 2 недели каждый ночь перед сном делаю утром кожа лица выглядит шикарно белок с крахмалом очень хорошая маска
А поподробнее пожалуйста, сколько крахмала и сколько держать маску?
@@user-hp7nf5bk1f спасибо большое Земфира
Благодарю 🌹🌹🌹
Про утренние техники тоже, пожалуйста, видио, потому что это моя проблема с утра выглядеть не так как днем 😥
Про лимфомассаж очень интересно
Зарядка для лифтинга, это будет круто! Спасибо вам за ваш труд,!
Расскажите пжл, про маски на лицо.
Великолепно👍
Здравствуйте! А если я перед сном пью много зеленого чая, это плохо?
Инночка, большое спасибо за ваши наставления!
Добрый день, зарядка для лимфы будет кстати. Заранее благодарю.
Благодарю :)
Добрый день 😍. Очень хочется видео про то как работать с лимфоузлами , чтобы спустить жидкость. Спасибо
Посмотрите в ютубе Ольга Шишова(врач) там все про лимфатический массаж.
Очень хочется про лимфоузлы
Про утренние техники конечно снять!
Да... Пожалуйста про утренние практики 👏👏👏🙏
Большое спасибо!
Как работать с лимфоузлами? Проведите , пожалуйста, ещё раз занятие
Нельщя массажировать лимфо узлы!
Как приятно слушать🌹какая вы, молодец, красивая, чудесная!!🌺🌸🌹Инна, инъекции красоты делаете? Спасибо!
Делает и это хорошо видно
Ona sdelala operaziyu plasticheskyu .
Tak ona Vam i skazhet . Konechno delala , eto i tak vidno .
Мне ваши видео очень нравятся!
Благодарю, Инна!
Платье супер.что за фирма?
У вас очень хорошая информация
Инна, а что скажете про умывание льдом? После утреннего очищения( умывания) тёплой водой потом льдом по коже лица по масс линиям? Вроде отеки тоже уходят. Не вредно ли это делать постоянно?
Отвечу ,вам,вместо неё)))если есть видимые красные нити сосудов не увлекайтесь льдом.
@@user-cs9yb4og8p спасибо) так и думаю
Инна, Вы прекрасны ! Готова слушать и вникать постоянно ! Спасибо огромное за то как приподносите инфо ! Ещё раз, повторю - Вы прекрасны !! Значит всё работает! Главное ж не только знать и слушать, главное - применять ! И Вы прекрасно на это мотивируете !
Спасибо, за очень полезное видио, узнала новую информацию 💐
Все можно и нужно выполнить кроме спать с восьми или девяти Ну как можно лечь и уснуть Получается лежу и думаю до часу а то позже ночи . Какая я молодец что рано легла спать Но не сплю же а лежу Вот проблема
Есть особые биологические часы, так сказать. Понаблюдайте за своим состоянием в течение вечера. Вас будет клонить в сон каждые 2-3 часа. Меня, например, рубит в 7:30. Если пересидеть это время, то в следующий раз рубанет после 10. Я наловчилась засыпать в те моменты, когда рубит, в 7:30 по зимнему времени. Вот тогда и засыпаешь без проблем и просыпаешься рано утром легко и отдыхаешь полноценно.
А вы не думайте! А если серьёзно, то очень иного способов засыпания. Я использую метод 7/7/7, так мне легче, вдох на счёт 7, задержка дыхания на 7 и выдох на счёт 7, попробуйте, добрых вам снов!
Про утренние техники снять
Вы прекрасны..)
Спасибо
Никак не получается выйти на бесплатную технику ,выбивает кто в курсе напишите ,спасибо
Спасибо за видео. Оно фантастически полезное.
Интегральное или интервальное голодание? вроде как интервальное, так как между приемами пищи интервалы,а не интегралы
вы все это делаете?вы героическая женщина!
ИННОЧКА, сделайте пожалуйста ролик про зарядку для лимфы!
Снимите пожалуйста видео самомасажа
Какая вы классная
Хотелось бы посмотреть на вас вблизи, без фильтров и светопостановки..
Vi pravi .
Спасибо за советы! Но искусственные зубы делают Вас старше
Благодарю Вас!
Спасибо Вам, об утреннем массаже снимите пож-та.
Самомасаж лимфоузлов...а противопоказания есть? Всем можно делать?
С 1:40 правила. Спасибо Инна
Звук не очень((
Советы супер
Любимая, всё снимай, нам всё интересно!
Может есть какая нибудь зарядка для всего тела, которая помогает согнать с утра жидкость с лица 🤔
Инна, а на массаже сухими щетками можно по подробнее остановиться. Давно куплены, по-моему из кактуса, но потом забросила. Очень хочется услышать технику выполнения от эксперта как Вы.
Посмотрите Елена Пятибрат)) про щётки и массаж)
Вы такая красивенькая, вам хочется верить и делать массаж 😊
Ona delala operazii plasticheskie
@@felixkoretskiy3395, бывает, но массаж не повредит)
Снять про утренний ритуал
Umnichka, nado zaneatsea krasotoi.
Аюрведа пропагандирует последний приём в 18:00. И вечером тушёные овощи, но не сырые
Я уже заметила если вечером не поесть то и отёчности с утра нет, поэтому меньше есть
Все реально и делаю,НО лечь до 22..это нереально и сведет на нет все усилия,ибо буду ворочатся до 2 ночи ...я сова(((
Инна, при гипертонии контрастный душ, это черевато🤨😫
Горячий душ ,растереть тело. Хорошо понижает давление
разве отёки это не проблемы с почками?
Только почки
Сколько Вам лет, если не секрет?)все, нашла в инстаграм)) вы и выглядите на ухоженные 47) молодец, благодаря Вам, надеюсь, женщины будут понимать, что прекрасно выглядеть можно в любом возрасте)
Так она и выглядит под 50
@@user-py2tj3eu7m Выглядит намного моложе!
Я сейчас показала это видео брату( 42лет) и спросила: «как думаешь, сколько ей лет?» он ответил « 32-33»
Мужское мнение!!
@@swisscheese4620 мужики в возрасте не соображают,поэтому их женшины и дурят😁
чудотворца Пасье
А на мой женский взгляд Инна выглядит на 36-40, не больше
Вы выглядите лет на 38 максимум, скажите, пожалуйста вы делаете какие-нибудь уколы красоты, или это генетика?
А разве ей на 45?
Plasticheskaya operaziya .
Инна Вы замужем?
Вопрос по видео, крема нужно наносить за 2 часа до сна, а делать контрастный душ и умываться сразу перед сном, то есть смыть вообще всю косметику?
контрастный душ тоже за 2 часа до сна. потом подвигаться.
Инна, случайно набрела на ваш сайт, очень все понравилось. Вас спасибо, очень много полезного и познавательного. С удовольствием смотрю, нахожу полезные для меня информации. Но прошу прощение, очень режет у вас слово " кушать". В русском языке это слово применяется к маленькому ребенку и очень пожилому человеку. Масса слов, завтракать, обедать , ужинать , есть, едим, ела...простите , что сделала замечание, но вы очень красиво говорите, у вас поставлен голос, вы образована, думаю, что мой совет вам не помешает, у вас очень большая аудитория...
Трудно представить что вы можете плохо выглядеть.❤
Что? Вечером прямо перед сном вы советуете сделать лимфодренажный массаж? Человек же проснется с отеками. Такой массаж нужно делать не позже, чем за 2 часа до сна.((((((
Гречку вечером есть нельзя Мадам это для тех кто хочет похудеть))гречка это углевод а его мы на ночь не едим😁
Vi sovershenno pravi , soglasna s Vami .
Da , Vi pravi .
5 приемов для новых морщин!!!!
С чего это ?
Vi pravi .
Есть в 20.00 вредно . Я бы не рекомендовала
Что еще за интегральное голодание?
Интервальное голодание.
Инна упомянула о нём - за сутки приём пищи, только в течении 8 часов. Остальные 16 часов, с учётом сна, нужно отказываться от еды.
Uzhas , uzhasnii ! Mne vse stalo ponyatno posle etogo .
У меня от гречки вздутие живота
😀😀😀
Ну очннб мнлго болтовни нет времтни переслушать
Уважаемая Инна. Спасибо, что делитесь с читателями вашими знаниями. Но хотелось бы Вам заметить, что слово "кушать" очень Вами любимое, просто не прилично слышать из уст столь образованной и интеллигентной леди. Этим, извините, Вы демонстрируете крайне низкий уровень культуры языка. В русском языке люди едят, но не кушают.
Еще раз прошу прощения, если невольно обидела Вас.
Удачи.
Верное замечание,раз уж стремится к совершенству,так во всем,у Инны замечала грубые ошибки(Неумывалкин вместо Неумывакин,интегральное голодание). вообще её советы больше на бытовом уровне, особых знаний нет, где-то откуда-то кусочки
Da ,. Vi pravi . @@user-fv7oo2jm3u
Как приучить себя после 6 не кушать?
Самореклама....