Как си набавям 180-200г ПРОТЕИН на ден ЛЕСНО (10+ източника)
Вставка
- Опубліковано 1 гру 2024
- Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Patreon: shorturl.at/ipqLO
► Уебсайт: beardgainz.com/
► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com
► Социални мрежи
► Тик-ток: / beardgainzbbg
► Instagram: / beard.gainz
► Фейсбук група: / 391866428408282
► Кадри с дрон: / nedevskivisuals
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #рецепта
Това видео е много ценно, Сашо. Благодаря!
Топ видео!
Интересно видео.
Супер видео. Веднага ми възниква един въпрос колко процента от калорийният ти прием е белтъчините, колко въглехидратите (сътветно колко грама влакнини приемаш на ден) и мазнини? Честно казано, поне за мен, много по-трудно е да достигнеш всички Марко и мирко нютриенти на ден, от колкото белтъчините.
Съвсем скоро ще пусна клип точно за това :D Грубо 40/40/20 (протеин/въглехидрати/мазнини). Като понякога вдигам мазнините за сметка на въглехидратите според деня. Фибрите не ги следя стриктно, но от храните които хапвам си набавям между 30-40г без проблем.
Сиренето което показваш какво е? Изобщо препоръки за по-нискокалорично сирене?
Не, не обичам нискокалорични сирена, гадни са. Взимам Лакрима, Маджаров или Президент Салакис.
@@BeardGainz мерси!
Здравей, покажи някоя рецепта за сладолед
Има доста качени в канала, може да потърсиш 🙂
Пак интересно,какво ти е мнението за св.джолан?
Ами окей е, но е по-мазно месо. Стига да ти влиза в целите е окей.
Саше, от кой сайт си поръча Киндър Буено протеина ?
Май беше фитнес1, за към 90лв мисля, че ги взех.
Буквално току що се зачудих как мога да опукам 200 грама протеин без да мина 3000 калории. Ty brotha
Щом успявам на 2100-200, на 3к си БОК!
@@BeardGainz аз на 3к ще стана още по-кръгъл и това ми беше опасението :D Иначе това за XXL седмицата не го знаех и ще си го запиша в тефтера, че харесвам доста продуктите на Lidl в последно време. Единствено ме притеснява дали и те scam-ват с amino spiking, че ще трябва да се огранича до пилешки tatas и скир :D
Ти да видиш! Бях останал с впечатлението, че предпочиташ предимно бут и чат-пат хапваш филе 🙂
Зависи, повече съм по филето като цяло, жената е фен на бут, затова купувам често и хапвам, ако ми е свършило филето. Но да, бута доста по-лесен за готвене и трудно се прави сух , което е предимство :D
@@BeardGainz при мен филето никога не става сухо. Сигурно защото винаги следвам съветите ти 😎