17:12 Today’s Nikkori-Kawaii Tu-chan Point !!! (大興奮つーちゃんかわいいーーーよーーーー！！！) つーちゃんのダイエットの心得！ 2:19 Point 01 2:51 Point 02 3:40 Point 03 4:04 Point 04 4:27 Point 05 4:44 Point 06 5:28 Point 07 6:08 Point 08 0:27 おめでと～～～～！！！！！！！！！！！！ 1:05 ワイにもダメージ！！！！ 今日もかわいかった 2日連続で感謝！！
コメントありがとう🥰ナッシュさんが特別に3000円オフクーポン券をみなさんに出してくださいました！わーい！
概要欄かここからいってみてね🥺👍🏻✨
→bit.ly/3py3XMb
これからもみんなとモチベ上げてく！💪🏻💪🏻✨
初回の特典だけ受けて2回目は配送停止にできるのでしょうか？
Künhî arasında oynadığı son
ダイエット色々考えて一緒にやってくれるの良いな、、最高のお母さん🥺
もともと細くて可愛い人が努力してるの見ると自分なにしてるんだろう頑張ろって思える。。
今が1番可愛いを更新し続けている。。。
可愛すぎて眩しいです。。
35歳でこのかわいさえぐい
街で見かけたら5度見くらいするんだろうなー
ダイエット法メモしました！
教えてくれてありがとうございます😊
パソコンで見てたら、起きてきた旦那がつーちゃんベタ褒めしてました🧡
私が好きなつーちゃんを一緒にかわいいとか言葉遣いがいいとか褒めてくれてとても嬉しいです💓
これからも夫婦でつーちゃんを応援していきます🎶
私159センチ52キロから47キロまで痩せたんですがこの動画見てさらにモチベーション上げて頑張ります！！
子どもだからダイエットとかしなくていいよ、今は成長期なんだからとかじゃなくって、一緒にしようかっていいアイデア出しながらするの素敵だなぁと思ったので思わずコメントしちゃいました！笑
もうクーポンは使えなかったけど、nosh買いました！
昨日から食べてますが本当に美味しい！
教えてくれてありがとうつーちゃん🥰
最近体重増えてきて、なかなかダイエットできてなかったけど、つーちゃんのダイエット動画観てやる気がでてきました！！有難うございます😭😭😭
つーちゃんのダイエット方が分かりやすくて、何より素直に伝えて下さる所が好感が持てます😊いつもUA-camを楽しみにしています❣️ありがとうございます！！
あるだけで有難いのに栄養バランスを考えて作ってくれるなんて神🤙
早速、ナッシュ注文しました。購入クーポンもありがとうございます😊
私もつーちゃんみたいなかっこよくてかわいい最高の母になるのが夢のひとつです🦋
すごい、他のUA-camrがオススメしてても全く興味持てなかったのに、買いたいって思ってるすごい👏🏻👏🏻
私も思いました。
食レポも普段食生活を意識してるからか発言も生活感があって好感しかない。笑
仕事しながらいつも見てます。見てるだけで幸せになります〜
ベジファの回から来ました、健康的に痩せるのいいですね🥰ずっとかわいくいてくれてありがとうございます💖
筋トレ1時間3セットとウォーキング2万歩とか大変すぎ、、
忙しいだろうにその時間を作れるのが凄い
今日も可愛さ爆発してるよつーちゃん！！！😭💕
サムネ可愛すぎて定期的に見に来ちゃう！
つばさちゃんのショートがやっぱり好き過ぎます🥺
ロングも可愛いけど、ショートも可愛い。結論なんでも可愛い！☺️
ダイエットて、1食で体型が変わるわけじゃなく、日々の努力だから本当に尊敬します✨
こんな素敵な動画を見ながら、のり塩ごま油味のじゃがりこ食べちゃったよ…
ベジファはつばちゃんのこの動画観てからやる様になりました。ありがとうございます😌
テスト終わったらダイエットしようと思ってた時にこの動画は本当にありがたいです!!!!
参考にさせて頂きます!!!!!!
お疲れ様です。私は、低糖質食事方法で、-10kg痩せました。夏場は、朝、毎日20分位ゆっくりランニングをしてました。冬場は、寒くてランニングしてませんが、春になったら、また走ろうと思います。-3kg位体重が落ちて、1週間位停滞して、また落ち始めるを繰り返して、現在に至ってます。つーちゃんの動画、ポイントを押さえていて、わかりやすいです。健康に気を付けて下さいね。では、またね。
つーちゃん2日連続嬉しい♡
今日も可愛いなぁ
つばさちゃんがダイエットですか。棚の上の華的な人で、ものすごくかわいいのにちょっと親近感が。これを見て、今日から朝４：３０起きで１時間のウォーキングを始めました！ 自分も５ｋ痩せたい目標です。
益若ちゃん可愛すぎてやばい、、ダイエット法出してくれるのありがたいです🌷
更新頻度高くてうれしいです🥺💓編集おつかれさまです🍵🌟
企業コラボおめでとう🎊✨
しかも今人気のNASH😍✨
つーちゃんがupしてくれてる動画で、ベジファ🍴
やるようになったよ💕
コラボやったね！
頑張ってるの嬉しいです。
今日の服装オシャレ😊👍
お話参考にします！
無理のないダイエットとかすごい、、さすがだあ
継続のための力の抜き加減がとっても丁度良くて参考になります🥰
完全にカワイィ✨紫の壁紙、緑のパーカー、金髪ショート…😻
nosh初めて知りました。つーちゃんの割引クーポン使って注文してみました✨良い情報をありがとうございました！ダイエット頑張りま〜す💖
栄養士の卵だけどこういう献立作るのって本当に難しい。
塩分や糖質を抑えようとすると味が淡白にもなるし、ボリューム抑えがちになるし、
なのに美味しくてバランスも良くてってどうやって作ってるんだろう。？なにか人工的な添加物とか入っているのかな？
とか疑ってしまうくらいです(いい意味で)
こういうのって、コンビニで買う普通のお弁当とかよりも絶対いいと思います😩👌ただ糖質や脂質も必要な栄養素だから制限しすぎないのが大事です😢
日々の癒しになってます😭
ありがとございます😭
参考になりました！糖質の数字までは気にしたことがなかった💦
旦那と２人で気にはかけてたけどなかなかメニューがワンパターンで食事を作ることが日に日に苦痛になってしまって諦めることが多くなってました😭
１日のうち１食でも取り入れる事で全然救われる🥺
ちょうど冷凍庫を買ったばかりなのでストック出来るし✨
たまたま旦那も一緒につーちゃん観てたので『おっ！これいいねぇ』とノリノリでした🎵
毎回癒し☺️
凄くお料理上手だからこそ、「美味しい」に信憑性があります✨
nosh紹介の動画、ほかでも見たことあったけどつーちゃんの動画が一番良さが伝わった！
長期マイペースダイエット進行中(2月から)ですが改めて気合い入りました🥺
ダイエット動画待ってました〜。
nosh買います。
ぜんぜん運動してないから太ってたけど今日から頑張るぞい！
1時間くらいずっと何か食べてる動画作って欲しい、それくらいずっと見てられる可愛さ（笑）
仕事で疲れてすぐコンビニで買っちゃうから、健康管理として買ってみようかな！そんなに高くないし、続けられそう👏👏
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Today’s Nikkori-Kawaii Tu-chan Point !!!
(大興奮つーちゃんかわいいーーーよーーーー！！！)
つーちゃんのダイエットの心得！
2:19 Point 01
2:51 Point 02
3:40 Point 03
4:04 Point 04
4:27 Point 05
4:44 Point 06
5:28 Point 07
6:08 Point 08
0:27 おめでと～～～～！！！！！！！！！！！！
1:05 ワイにもダメージ！！！！
今日もかわいかった
2日連続で感謝！！
益若さんの丁寧な喋り方、とても聞きやすいです〜
私も冷凍食は抵抗があり、試そうと思ったことすらなく、毎日低糖質高タンパクのレシピを考えてましたが、ナッシュ食べてみたいです。特にロールケーキ！
次回はつーちゃんが好きなメニューのランキングを紹介してもらえたら嬉しいです！
私も今ダイエットしてるので
つばさちゃんのでやってみたいと思います！
つばさちゃん本当にかわいい❤️
つばささんのおすすめ「ベジファ」をいくつか紹介してほしいです。
筋トレメニュー気になる…
自宅ご飯が多くなった昨今、こういう手抜きも活用するのはアリですね。
この状況も すぐには解消されないでしょうから、頑張り過ぎず上手に手を抜くのは賢いかもね！👍
noshのご紹介ありがとうございます！😊つばささん、今日も可愛いですよ💕
ほんっきで可愛すぎます
これからも頑張ってください！応援してます！
nosh注文しました！痩せる！頑張る！
みんな努力してる、特に人間らしく生きてて、好感あります、登録しちゃった。
ホントどんどんキレイになって行ってますよね✨✨
ショートまじでかわいいです似合います😍❤️
今ダイエット中で半分くらいつーちゃんと当てはまるから1年がんばればやせるかな、、、ナッシュさん気になるー！
ご飯食べてるだけで可愛い😳❤❤
nosh 知らなかったデス😅
つばさチャンのプレゼン聞いて興味津々です❣️頼んでみようかな😆
ナッシュ。便利そうですね。そして、UA-camrと積極的にコラボして、今後ますます需要が伸びそうです。動画を通しては、当たり前ですがパーカの色が最高にお洒落で髪色とピッタリなのと、ゆはり、スーパーのフォントがお気に入りです。ダイエットを一人でやらない所が好感度高いですね。
まじ小動物並みに可愛いオーラでてるな
今回も全力で可愛くて女前😍おいらもつーちゃんに学んで食生活気をつけます😆
ナッシュすごく気になっていたので注文しました^ ^
つーちゃん相変わらず可愛くてほんとに好きです♡♡
低糖質高タンパクのレシピ、筋トレメニューぜひ参考にしたいので教えて頂きたいです！！！！
女神がお食事をなされている😭🙌
美味しくダイエット出来るの最高！
これならストレスなく頑張れそう
nash試してみよう！
そして今日も益若ちゃんが可愛いかったわ…ハァ
すごく丁寧に説明してくれて、参考になりました✨
NASH試してみようかな・・
おかずでお腹いっぱいにしようとすると、割と食費かかった過去があったので、noshさんはお手頃な気がします❕早速見に行ってみます✨それにしても益若さん含め世のお母さんはえらいな、リスペクト…
つばさちゃんの紹介してたお豆腐×納豆キムチごま油、今日やってみました❣️醤油とめんつゆも入れていいんですね。明日からまたベジファやってみる〜😊✨
ちゃんとお家で美味しいご飯作ってる人（鍋の素も全部手作りのつばさちゃんが！）がおいしい！って言うんだから信憑性ある…🥺✨
これからも良いコラボ期待してます
今ちょうどダイエットしてて、メニューとかどうしようかなって考えてたのでピッタリでした！！！！もう早速10食頼みました！！！
またつーちゃんのダイエット話聞きたいです！
あとどんなストレッチしてるのか気になります！！
nosh気になっていたので参考になりました。かってみようかな〜❣️
ナッシュめっちゃおいしいよね
レシピの種類がバリエーション豊富だし、味もしっかりしてて美味しい
ガーリックシュリンプが私のイチオシ
155で今56〜57をうろちょろしててせっかく自粛で50までは頑張れたのにリバウンドしちゃった……とりあえず50までまた頑張って落とします！つーちゃんみてモチベ上げてストレスフリーで頑張ります🥺
サムネのつーちゃん好き
この動画見てナッシュ購入してみました。昔からつばさちゃん憧れです🙏私も頑張ろう〜
無理ないダイエットがいいですね👍
糖質ダイエットはリバウンドの神
一生その生活が出来るならいいけど、ダイエットが出来ない人って食べることが好きな人が多いからリバウンドの未来が高い
タンパク質をとる意識は忘れないようカロリー計算だけのほうが好きな物食べて生きれるから楽だと思う
いつも素敵な動画拝見させていだたいてます！最近投稿頻度高くて嬉しいです！高2男子ですかnosh弁当で前まで食べてました！服装も素敵で可愛いです😍
つーちゃんの解説わかりやすくて良かったです｡私もダイエットの参考にします。
それと今回だけ可愛すぎです。
つーちゃあああん！深田えいみさんのUA-camの毎日メイクでdollywinkのアイシャドウ使ってくださってた〜🥺💓
最近、健康診断で体重増加を指摘されてからダイエットに気を使うようになりました。
寒い時期なのとダイエットを考慮するとかぼちゃ、さつまいもが良いかなと思ってたまに食べるようにしています。
つーちゃんに影響されてベジファ(全く同じメニュー:豆腐キムチ納豆)始めました♡
つーちゃんリスペクト！！！
あっちでよしこが荒れてますwww🤣つーちゃんもよしことコラボ企画待ってますwww🤣
しっかり栄養はとって、健康的に痩せれるのが一番ですよね！
私も自己流で低糖質ダイエットしているのでとても勉強になりました。
nosh食べてみたいけど冷凍庫がいっぱいで入らないので諦めます😭
つーちゃんがダイエット期間に作った料理を知りたい
酵素玄米、作るの大変そうだけど、すごくいいものなので、つーちゃんのやり方紹介してほしい。
私もつばさちゃんと同じようにランチは好きなものを食べて夜は炭水化物を抜いて緩くグルテンフリー をしながら、ボクササイズ を週2でしてます！
私も1年で-5キロ、体脂肪を-4％落として維持してます😘
コロナ禍で私も太りました💦
みんなに太ってない！！とか言われてますが、隠れ太り。首から下やばい‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎
甘いもの大好き❣️どーしましょーつばさちゃんのチェック、少し頑張りたいです
つーちゃんがベジタブルファーストをベジファと呼ぶことによってポップになりジャンキーな息子もベジファしてくれるようになりましたーありがとう！
つーちゃんすごいなぁ😳✨
私も頑張ろ！
つーちゃんカーキのパーカーめちゃ可愛い♡
顔が短くて可愛すぎる
生活改善することが1番大事なのは分かってはいるんだけど難しい…😖💭(意思ﾖﾜﾖﾜ星人)
かわい過ぎ定期
パーカーとタートルとても素敵です！どちらのブランドでしょうか？教えてもらえたら嬉しいです😆
タートルがUNIQLOで、パーカーはGUでえーす☺️
かわいすぎます