ТАЙМКОДЫ. По состоянию на 14.12.2021 14ч 15мин по мск. Продолжительность видео: 1ч 38мин 47сек. 0:15 Вступление. Представление лектора. 1:05 О чем будет лекция. 3:03 Про постковидный синдром (далее по тексту - ПКС). 5:12 Таймлайн COVID-19. Симптомокомплекс. Основное проявление - слабость. 9:48 Гипотезы появления ПКС. Возможные механизмы ПКС в картинках. 14:12 Отдельно про мозг и ПКС. 16:05 Группы риска - что увеличивает вероятность развития ПКС. 19:01 Структура ПКС: три основных группы. 21:52 Про «мозговой туман». Из чего он состоит. 24:09 Общие принципы реабилитации при ПКС. Первое правило - постепенность. Правильное питание. 25:18 Потеря обоняния и ольфакторные тренировки. 27:16 Сухость во рту. Стимулируем выработки слюны. 29:10 Слабость. Дробное питание. 30:25 Запоры. Вода и клетчатка. 33:17 Что употреблять в пищу при ПКС. 36:50 Правильная физическая активность при ПКС. 39:30 Как преодолевать одышку. Когда одышку лучше не трогать. Упражнения для восстановления дыхания. Почему надувание шариков при ПКС нельзя? 47:50 Расписание тренировок при ПКС. Упражнения на равновесие. 49:20 Наклоны и растяжка. Силовые упражнения. Кардио (ходьба). 50:29 Где брать рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19. 51:05 Борьба с когнитивными нарушениями. 53:45 Корректировка настроения. 54:17 Лечение вакциной? 55:39 Где брать информацию в целом о коронавирусе (COVID-19). 1:01:26 Переход к ответам на вопросы. Расширенная версия таймкодов будет размещена 15.12.2021 после обеда по мск в блоге Уголок скептика. Как его найти? 1. По ссылке в шапке профиля канала youtube пользователя, разместившего данный комментарий. 2. Введя в поисковую строку Яндекса запрос "блог уголок скептика" (Google ищет через раз) P.S. Там же можно найти таймкоды ко многим другим выступлениям Алексея Водовозова.
Алексей, если вы начнёте писать тайм коды с 0:00, и вставите их в описание к видео, то тогда Ютуб разделит всю дорожку и зрителям будет удобнее переключатся
Огромное спасибо за данный вебинар! Я думала, что за три недели пока болела, я разучилась работать, да и вообще стала ленивой жопой. А оказывается у меня мозговой туман. Успокоили, если честно. Будем восстанавливаться! Тоже не болейте :)
Алексей Валерьевич, готова слушать Вас часами - спасибо огромное за медицинский ликбез 🙏. И ещё благодарю за чувство юмора - имею медицинскую пенсию такую, что деньги на импланты нам всем миром не собрать 🤭. Поэтому благодарю наших советских стоматологов, которые поставили пломбы более 25 лет назад ✌️✌️✌️
Полно знакомых с потерей обоняния уже год. Слава Богу нет умерших. Алексей вы интересней всех рассказываете о китайском вирусе и его последствиях. Спасибо.
Я искренне сожалею, что на всяких ТВ-шоу я вижу Мясникова и прочих граждан, а Алексея Водовозова нет. Размотал бы Алексей Водовозов и Лозу, и Шукшину, и всех остальных антипрививочников где-то за пару минут.
@@miraza8019 какой во всех смыслах странный отзыв. Почему я - маньяк? Кого "нас"? И почему Вы считаете, что он лично меня гораздо умнее и тем более приятнее? Вы не знаете ни меня, ни того, где я работаю, ни того, в какой области я являюсь специалистом. Если он настолько приятен, почему его нельзя смотреть? Если я заметил, что по ящику идёт какая-то программа по известной тематике, там участвует определённый набор людей, и один из них с точки зрения изложения собственной позиции несостоятелен и неубедителен (ну не умеет Мясников говорить должным образом, бывает так), почему я не могу сказать о том, что другой эксперт подходит больше? Короче, к вашему комментарию есть много вопросов по части логики.
Специально посмотрела список животных на ц - кроме цапли, цеце и цикады ( если отбросить разные прилагательные, типа: центральноазиатская лягушка) , я бы и не вспомнила и без ковида, потому что не знала .🤷 Как говорится :" Сейчас не могу вспомнить целофизов и целюров из-за Ковида, а раньше не могла из-за того, что не знала."
Алексей Валерьевич, какая же полезная информация была в этой лекции! Если бы она год назад вышла, эта лекция, то мне было бы гораздо легче и быстрее восстановиться после перенесенного ковида. А мне же предлагались варварские методики по дыхательной гимнастике от Стрельниковой (во время выполнения упражнений я падала буквально от гипервентиляции лёгких, так кружилась голова) и надувания шариков. После таких упражнений только становилось мне хуже и тяжелее. Спасибо Вам, Алексей Валерьевич, за Ваши просвещение и работу. Я Вам всегда безмерно благодарна за это. P.S. Пожалуйста, не уходите с UA-cam. Вы делаете большое дело для многих людей.
Алексей, если вы начнёте писать тайм коды с 0:00, и вставите их в описание к видео, то тогда Ютуб разделит всю дорожку и зрителям будет удобнее переключатся.
Спасибо! Отличное выступление, очень полезно! Многое странного объяснило из того, что происходит с близкими людьми уже после выздоровления (тошнота, озноб, потливость, странное эпизодическое повышение температуры до 37). Теперь понятно, что это ковидный хвост.
Я тоже обожаю Водовозова,он сказал Вакцинироваться и я только ему поверила и проболела после вакцины через два месяца,в поезде,легко проболела,но больше не хочу,даже в лёгкой форме.
У меня уже год этот хвост, не переношу алкоголь, и некоторые продукты стали отвратвратительны на вкус и запах.. . У меня вообше симтовов Ковида не было.
Ольга, это все симптомы или есть какие-то ещё? Мы столкнулись с постковидом у дочери-подростка в январе 2021. Это был ад после ада (мы всей семьей переболели ковидом в конце 2020)
@@Wespielar у меня восстановилось все через год... панические атаки через полгода магния итд начал гасить таблетками вальеряны... помогает, не вредно, передоз постараться надо. Мозги до конца последними восстановились. Депрессия вся прошла.
@@Wespielar ну проблема с глотанием и дыханием нет нет появляются. Но уже реже. Со временем видимо тоже пройдет. Усталость неожиданно редко уже накатывает. И главное после Спутника посковид начал быстро проходить. Если не вакцинированы попробуйте.
40:16 Испытывал такое на себе при пневмотораксе. Больше не хочется. Эффект просто жуть: идёшь и в определённый момент чувствуешь, что сил нет от слова "совсем", приходится останавливаться, дышать, и потом только идти... ещё несколько десятков метров до очередной паузы. После забега на 3 км и то не такая усталость, силы двигаться, хотя бы медленно, но остаются. И если такой же эффект вызывает не травма, а какой-то там вирус, то нуевонах, лучше более-менее исследованная вакцина, чем такие сюрпризы.
Я из-за искажения вкуса после ковида перестал есть фастфуд и пить сладкую газировку почти на год, даже немного похудел. Но потом всё вернулось на свои места))
Физическая активность в плане эмоций сильно помогает. У меня пара недель была, когда я, если получалось с утра выпинаться на прогулку, могла как-то функционировать, а если не получалось-то к вечеру был полный мрак. Но есть проблема: сложно себя заставить и первые 10-20 минут кажется, что сейчас сдохнешь.
Я делала понемногу и без подвигов, например, повела ребенка утром в школу, а обратно не короткой дорогой, а квартал обойти, посмотреть на изменения в природе, листики-снежинки. Легкая разминка для плечевого пояса, наклоны головы, массаж кожи головы под волосами, кровообращение улучшается, головная боль меньше, а заодно можно и массаж лица от возрастных изменений сделать (женщин может простимулировать, дает дополнительное удовлетворение от того, что занимаешься собой), духи понюхать и порадоваться, что запахи есть.
наконец, освещение этой темы! Извиняюсь за кажущуюся циничность, но черт с теми, кто умер, им надо было помогать, но не смогли, но блин - многие выжили, с последствиями, да такими, о которых и предположить не могли. Последствия не проходят. А если еще раз заболеть? они ведь могут усилиться, или получится еще одно последствие? И вот уже живой человек не сможет есть пить и дышать потому что все кругом воняет и на вкус как гнилой жаренный лук? При этом тревожность и раздражительность зашкаливает и с памятью проблемы - ИДЕАЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО. (практически готовые суицидники )
Ковид-больные с постпроблемами с нейросимптоматикой отнюдь не первые. Есть огромная масса болезней которые просто переворачивает психику и нервное восприятие. И медицине на это пофиг. Человек не умирает. Нет явных патологий. Ну и норм. Ну а психоз - ну так не нервничайте!
На самом деле - здесь единственный лучший лекарь это время. В течении года двух все приходит в более менее норму. Лучшее лечение - хороший сон, прогулки, меньше нервно напрягаться. Пройдено на ковиде и не только
С прошлого года состояние, что после работы могу только сесть или лечь (на час-два). Голова пьяная 85% времени. Соображалка и память ухудшились. 32 года. Врачи поставили вертебробазилярную недостаточность. Не понимаю, куда теперь.
Да какой там больничный, тут вакцинируют в пятницу, что бы в понедельник был на работе как штык. Без отрыва от производства так сказать, т.к. обкалывают оптом сотни людей. Тот день, типа "выходной" полагающийся, который должен быть после вакцинации, к отпуску должны добавить, наверное... 🙄😏
Даже на столь специализированной лекции есть люди без масок, как минимум 3 человека. Одного не пойму, чего они там делают, если не доверяют установленным рекомендациям?
20:40 Ах, точно. Было у меня такое. После болезни, решил яичницу сделать, разбил яйца на сковородку, а они воняют просто жесть. Вот, думаю, беда. И аппетит появился и яйца протухли. А оно вот что.
Обожаю Ваши лекции!) смотрела, кажется, вообще все и не по одному разу) вопрос такой: как отличить посковид от всего остального, если нет уверенности, в силу разных обстоятельств, что болел именно ковидом?
Я вакцинирована, и не так давно болела какой-то инфекцией, не знаю какой, может это был ковид, может и нет. Для меня главный симптом ковида - это когда пропало обоняние при несильном насморке (при сильном насморке у меня и так почти всегда пропадает обоняние). Обоняние у меня не пропадало, но притупилось на несколько дней, и нос изнутри будто отёкший был. Насморка не было. Был кашель, болел живот, голова, была небольшая температура. И так дней пять. У меня такого рода инфекции частенько бывают в Таиланде, видимо там их много всяких разных. А вот в России я очень редко чем-то таким болею. Мне кажется вакцинированным вообще не узнать был ли это ковид или нет, если уже прошло какое-то время. А если невакцинирован, то анализ на антитела должен показать.
@@natalia_juniper потеря обоняния не так часто бывает, есть на ютубе выпуск об этом, можно поискать. Статистику не помню точную, но менее 50% случаев кривда имеют этот симптом. У меня не пропадали обоняние и вкус, вообще аппетит был на удивление хорошим.
@@Крис666Крис Ого, только у половины? Просто у моих знакомых во время ковида у всех пропадало обоняние в той или иной степени. У кого-то на пару дней всего, у кого-то дольше, в основном в районе недели длилось. У меня есть склонность к потере обоняния во время насморка. В том году во время ковида и вкус, и обоняние пропали на 3 недели (без насморка). Обоняние потом ещё пол года восстанавливалось (с искажениями и пр. фигнёй). У мужа дня на 3 пропало обоняние, тоже без насморка (у него раньше никогда не пропадало обоняние даже во время насморка). Он болел тяжелее меня, с пневмонией. Я думала почти у всех пропадает обоняние 🤔
@@userone204 Тут надо учесть, что американские -- все красивые и с наштукатуренной физиономией. И американцам это не помогает. А знать, что они есть и что капитализм -- это именно _их_ власть, просто обязательно, с моей точки зрения. Потому что принципиальные проблемы в обществе на кого только не валят -- и на "плохого царя", и на "плохих бояр", и на и на трудовых мигрантов, и на евреев, и на негров, и даже на меньшинства. В последнее время даже на мужчин и женщин стали пытаться свалить, стараниями бродячих активистов. Не обвиняют только источники, устанавливающие правила игры и для мигрантов, и для бояр, и даже для царя. Скакали на майданах Москвы в 93 году, если что, именно за такую власть.
Может у кого-то еще есть побочка от пост-ковидлы в виде именно ночного активного потения? Везде читаю про "потливость", но что под этим понимать, не ясно.
Мама в конце августа переболела. После этого по ночам голова потеет сильно (остальное тело или почти не потеет, или намного меньше). За ночь несколько раз просыпается и вытирает голову полотенцем, меняет наволочку.
@@GI-hq4dm вооот, спасибо большое за Ваш комментарий. Я думала, у меня одной такая муть. Тоже, в основном, голова, иногда и тело, но по большей части шея и задняя часть башки взмокает так, что наволочку пропитывает. Болела 2 месяца назад, уже была у терапевта и гематолога (еще кое-какие отклонения в анализах есть), говорят - "не к нам". Болела оч легко (насморк и потеря нюха) после 4х уколов "Спутника", а на выхлопе остался "brain fog", иногда озноб и вот это вот...
@@pfzw90 У меня просто потливость головы стала ужасная, особенно доставала летом. Сейчас вспомнила, что однажды в отеле в Крыму была интересная услуга: подушка на выбор. Можно было много перепробовать. Так вот там была гелевая подушка, от нее голове прохладно. Возможно облегчит положение.
Переболел полтора года назад. После вакцинации в марте многое прошло. Осталось неожиданная слабость (редко), одышка или ощущение как будто задыхаюсь (особенно мешает во время сна), начал сильно храпеть, и типа апное. И проблемы с глотанием почти каждый прием пищи. То ли боюсь сглотнуть, то ли мышцы гортани в ступор падают. Давлюст каждый раз во время приема пищи по паре раз. Привык уже, держу стакан воды рядом и тщательно пережёвываю.
Кстати, тоже после прививки запахи скачкообразно вернулись в норму, хоть и не все, часть до сих пор искажена. У коллеги тоже после прививки скачек произошел-запахи вернулись, хоть и не те.
@@Garbid а у меня вернулся за месяц, но так, что лучше бы не. Поплыли просто все запахи, приходить в норму начали только через пол года. Мясо, лук и чеснок до сих пор в минусе, а больше года прошло, так то.
У меня вопиющее отвращение к сладкому. И до болезни не шибко любила, но после - прям ваще-ваще🤢 даже сахарозаменители отвращение вызывают, мед, варенье... морковка кажется слишком сладкой. Интересные особенности каждого организма!
55, перенесла бессимптомно, до появления прививок, но после начала тестирования на антитела, значицца уханькой, думаю. Кроме воспаления глаз, нехарактерной бледности лица, которые тогда считалися не при чём, и нехарактерной лени - ничего особенного с организмом не происходило, соответственно никто никак ничего и не лечил. Карантин же, а приходящие раз в неделю медсестры только брали повторно кровь на антитела и всё. Больше они ничего не умели и в целом - очень боялись (непривитые же), но приходили. Уважаю. Не принимала на тот момент ничего, весь мешок с неизвестными лекарствами отдала обратно, хоть и с трудом. Мозговой туман слегка рассеялся этой осенью, после кавинтона, который выписывали более тяжко болеющим родственникам. В сентябре пропила курс. Вроде, стало получше. С глазами только засада до сих пор. И кожные высыпания мучали с полгода примерно. Сейчас норм. Запах не менялся. Три дозы Спутника особо не повлияли, но хоть дельты с омикроном можно не бояться теперь😁
Болел Дельтой....в октябре..... запахи чувствовал,но не очень....24 дня в стационаре,из них 18 на кислороде......вылечили.....но тахикардия,когда она уйдет....пью боярышник,калину ем с мёдом.....уже как 1,5 месяца после больницы..... самочувствие лучше.....поднимаюсь по лестнице.... раньше и этого не мог....
меня накрыло после легкой формы аж 50 метров пройти не мог. Валерьянку попробуйте. Рассасывать. Я их с утра и до вечера таскал с собой, по 5-6 таблекток.. обязательно когда в пробке стою)
парасмия это называется, уже 7 месяцев, мясо, яйца, лук, чеснок, цитрусовые, химия всякая воняет. Из белков - красная рыба и молочка, потом сало стало заходить, соевые колбасы. Картофель - с 10 сортов только один чуть воняет, остальные невозможно употреблять. Также с помидорами. Фрукты тоже не заходят. Макароны и грибы норм.
память и вербальная беглость, ага. Я веду экскурсию по привычному маршруту, подвожу группу к очередному растению - и с ужасом осознаю, что я во-первых, не помню, что это, а во-вторых - что говорить-то! что - не в смысле факта (растение оттуда-то, например), а в принципе - какие слова?! или у нас на пути развилка дорожек, я обычно хожу стандартным маршрутом - а тут понимаю, что не помню, куда свернуть. не, довольно быстро прихожу в себя и соображаю, где мы и что говорить, но это ж натурально паническая атака! и слов-паразитов в речи стало больше - тяну время, пока вспомню, про что и что надо сказать. да, это про работу в этом сезоне (закончился в октябре). и да, я болела легкой формой в первую волну. а, да. сбои дыхания на ровном месте, конечно. до сих пор.
Если и болела, то бессимптомно. Дня три несколько раз теряла способность понимать речь на пару секунд. С тех пор пошёл второй год, трудности с воспоминанием обычных, бытовых слов до сих пор продолжаются. Разговаривать со мной трудно, наверное((
28:50 постковид у стоматологов страшен ... Доктор я кроме цинодонта и цианобактерии не могу никого вспомнить, но первый вымер давно а вторая вообще бактерия
Я не знаю чем я болела, но волосы начали выпадать ещё в первой половине ноября. А в конце ноября началась какая-то хрень : температура скачет как хочет, озноб, потливость ночью, головная боль, боль в пояснице, мозги как-будто самосвал переехал, на удивление хорошо работалось лёжа с ноутбуком, прямо ух, но общаться с людьми очень тяжело, как будто есть твоё тело, но ты сидишь рядом и как во сне слышишь слова собеседника. Про депрессию и панические атаки ничего сказать не смогу, они со мной уже давно, с лета примерно. Вот сиди и думай что это всё значит.
Вроде медицина априори должна быть доказательной, раз доказательная медицина использует новейшие методы. Вроде как "lege artis" - лечить по новейшему слову/самыии лучшими и новыми методами. По крайней мере меня так учили.
@@Sunstatemusic главное в борьбе с вирусом это специфический иммунитет именно против конкретного вируса, который проще всего сформировать вакцинацией. ЗОЖ, ПП, спорт не позволяют овце легко переносить укус волка.
@@ДмитрийЗайцев-у4ф в условиях когда данный вирус везде кругом, то упоминание о вакцинации в этом контексте выглядит просто смешно, сожительство человека с новым вирусом началось еще с 2019г, в 2020 к весне он был уже у всех людей на земле, сейчас в любом людном месте несколько штаммов могут сразу быть в хорошей такой концентрации, но сталкиваясь с вирусом постоянно организм адаптируется к нему, происходят мутации в нашем геноме, да и часть самого вируса уже лежит в ядре клеток, как герпес, и навсегда, подобно тем вирусам, которые составляют большую часть нашей "мусорной части" ДНК
@@ДмитрийЗайцев-у4ф а сами новые линии стволовых клеток (Т- и В- памяти) образовались сразу после того как человек столкнулся и переболел новым штаммом вируса, включая все последующие, он не забывает ничего (как о том вещает Водовозов), иммунитет пожизненный
А что в норме? Референсные значения и оптимумы -- разные вещи, понятие нормы растяжимо. Вам, очень вероятно, нужны добавки магния, но не факт, что цитрат, форму надо подобрать, дозировку побольше.
ТАЙМКОДЫ. По состоянию на 14.12.2021 14ч 15мин по мск. Продолжительность видео: 1ч 38мин 47сек.
0:15 Вступление. Представление лектора.
1:05 О чем будет лекция.
3:03 Про постковидный синдром (далее по тексту - ПКС).
5:12 Таймлайн COVID-19. Симптомокомплекс. Основное проявление - слабость.
9:48 Гипотезы появления ПКС. Возможные механизмы ПКС в картинках.
14:12 Отдельно про мозг и ПКС.
16:05 Группы риска - что увеличивает вероятность развития ПКС.
19:01 Структура ПКС: три основных группы.
21:52 Про «мозговой туман». Из чего он состоит.
24:09 Общие принципы реабилитации при ПКС. Первое правило - постепенность. Правильное питание.
25:18 Потеря обоняния и ольфакторные тренировки.
27:16 Сухость во рту. Стимулируем выработки слюны.
29:10 Слабость. Дробное питание.
30:25 Запоры. Вода и клетчатка.
33:17 Что употреблять в пищу при ПКС.
36:50 Правильная физическая активность при ПКС.
39:30 Как преодолевать одышку. Когда одышку лучше не трогать. Упражнения для восстановления дыхания. Почему надувание шариков при ПКС нельзя?
47:50 Расписание тренировок при ПКС. Упражнения на равновесие.
49:20 Наклоны и растяжка. Силовые упражнения. Кардио (ходьба).
50:29 Где брать рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19.
51:05 Борьба с когнитивными нарушениями.
53:45 Корректировка настроения.
54:17 Лечение вакциной?
55:39 Где брать информацию в целом о коронавирусе (COVID-19).
1:01:26 Переход к ответам на вопросы.
Расширенная версия таймкодов будет размещена 15.12.2021 после обеда по мск в блоге Уголок скептика.
Как его найти?
1. По ссылке в шапке профиля канала youtube пользователя, разместившего данный комментарий.
2. Введя в поисковую строку Яндекса запрос "блог уголок скептика" (Google ищет через раз)
P.S. Там же можно найти таймкоды ко многим другим выступлениям Алексея Водовозова.
Алексей, если вы начнёте писать тайм коды с 0:00, и вставите их в описание к видео, то тогда Ютуб разделит всю дорожку и зрителям будет удобнее переключатся
@@serggg131313 Алексей Б не может ничего "вставлять в описание" на канале Алексея В
Огромное спасибо за данный вебинар!
Я думала, что за три недели пока болела, я разучилась работать, да и вообще стала ленивой жопой. А оказывается у меня мозговой туман. Успокоили, если честно. Будем восстанавливаться!
Тоже не болейте :)
Алексей Валерьевич, готова слушать Вас часами - спасибо огромное за медицинский ликбез 🙏. И ещё благодарю за чувство юмора - имею медицинскую пенсию такую, что деньги на импланты нам всем миром не собрать 🤭. Поэтому благодарю наших советских стоматологов, которые поставили пломбы более 25 лет назад ✌️✌️✌️
Это капитализм. Он именно такой.
Превосходная лекция. Об актуальности вообще молчу. Спасибо Вам!
Молодец Алексей!Не сидит,не ноет,работает!Использует любые доступные площадки для просвещения.Спасибо!
Спасибо за интересное видео. Только у меня проблема- звук слишком тихий, плохо разбираю речь :(
Море полезной информации! Огромное спасибо!!!
Слушайте Анчу Баранову каждую субботу... - 👍🏻
- у неё в UA-cam, - /или есть ещё Instagram - профессор Анча (кажется..
- я инстаграм не пользуюсь)...
Больше спасибо за Алексея! Один из лучших русскоязычных популяризаторов научных данных о медицине!
Звук подкачал, в остальном всё в превосходной степени! Спасибо большое!
Ценнейшая информация, поданная интересно и с хорошим чувством юмора. Спасибо вам огромное, Алексей Валерьевич, ваш труд очень нужен!
Была на этой лекции у Алексея Валерьевича! Спасибо большое доктору!
Алексей, спасибо! Очень интересно, и полезно для пострадавших. Лайк.
Прям вот тут сразу лайк, и коммент. В поддержку. А теперь смотреть.
Ходят слухи, что лайк до просмотра МОЖЕТ не учитываться алгоритмами Ютуб, так что в идеале стоит смотреть и не сразу лайкать видео.
Алексей - Человек, изменивший мою жизнь.не побоюсь сказать, тысячи жизней. Красавец! Браво!
Алексей, спасибо за наше просвещение!
Полно знакомых с потерей обоняния уже год. Слава Богу нет умерших. Алексей вы интересней всех рассказываете о китайском вирусе и его последствиях. Спасибо.
Алексей , спасибо большое за Ваш труд 🍭🤩🤩🤩
Приятно слышать адекватного доктора👍👍👍
Спасибо за ваш труд!!!!!!
Огромное спасибо за просвещение !
Спасибо за лекцию. Очень информативно.
Я искренне сожалею, что на всяких ТВ-шоу я вижу Мясникова и прочих граждан, а Алексея Водовозова нет. Размотал бы Алексей Водовозов и Лозу, и Шукшину, и всех остальных антипрививочников где-то за пару минут.
Да нафиг тебе эти кремлеботы упали? Трон чуть зашатается, они его сразу загасят в пух и прах
@@krutoyinfo ой, неужели шататели кровавого Мордора и сюда пробрались. 😅
@@darthalru не знаю, зачем кому-то ихние морды шатать...лучше сразу на гиляку
Вы маньяк? Что вас так тянет смотреть Мясникова? Мясников гораздо умнее и приятнее вас, потому он на ТВ. У Водовозова есть и будут свои площадки!
@@miraza8019 какой во всех смыслах странный отзыв. Почему я - маньяк? Кого "нас"? И почему Вы считаете, что он лично меня гораздо умнее и тем более приятнее? Вы не знаете ни меня, ни того, где я работаю, ни того, в какой области я являюсь специалистом. Если он настолько приятен, почему его нельзя смотреть? Если я заметил, что по ящику идёт какая-то программа по известной тематике, там участвует определённый набор людей, и один из них с точки зрения изложения собственной позиции несостоятелен и неубедителен (ну не умеет Мясников говорить должным образом, бывает так), почему я не могу сказать о том, что другой эксперт подходит больше? Короче, к вашему комментарию есть много вопросов по части логики.
Специально посмотрела список животных на ц - кроме цапли, цеце и цикады ( если отбросить разные прилагательные, типа: центральноазиатская лягушка) , я бы и не вспомнила и без ковида, потому что не знала .🤷 Как говорится :" Сейчас не могу вспомнить целофизов и целюров из-за Ковида, а раньше не могла из-за того, что не знала."
Еще вымерших немало - цинодонты, циногнаты, целурозавры и т.д.:)
😄
Цикады.
Цугундер, цушпанцер, цупакабра
цыпленок
Очень интересное видео! Только супер тихое((
Огромное спасибо за интересную лекцию и вашу просветительскую работу!
Алексей Валерьевич, какая же полезная информация была в этой лекции! Если бы она год назад вышла, эта лекция, то мне было бы гораздо легче и быстрее восстановиться после перенесенного ковида. А мне же предлагались варварские методики по дыхательной гимнастике от Стрельниковой (во время выполнения упражнений я падала буквально от гипервентиляции лёгких, так кружилась голова) и надувания шариков. После таких упражнений только становилось мне хуже и тяжелее. Спасибо Вам, Алексей Валерьевич, за Ваши просвещение и работу. Я Вам всегда безмерно благодарна за это.
P.S. Пожалуйста, не уходите с UA-cam. Вы делаете большое дело для многих людей.
Алексей, если вы начнёте писать тайм коды с 0:00, и вставите их в описание к видео, то тогда Ютуб разделит всю дорожку и зрителям будет удобнее переключатся.
Спасибо! Отличное выступление, очень полезно! Многое странного объяснило из того, что происходит с близкими людьми уже после выздоровления (тошнота, озноб, потливость, странное эпизодическое повышение температуры до 37). Теперь понятно, что это ковидный хвост.
Спасибо за видео! Звук чистый, хороший, но оч тиховатый
В декабре 2020 перенесла ковид, пол года были проблемы с памятью и мозговой деятельностью, тупила страшно, только сейчас ситуация стала налаживаться.
а ты уверена, что у тебя до ковида таких пробелм не было? )))) как вообще самостоятельно можно оценить эффективность своей мозговой деятельности?
А как болели? Легко? Тяжело? Дома? В больнице? Дочь сейчас болеет…
Обязательный комментарий, из не менее чем семи тёплых слов!!!!
Обожаю этого человека!
Я тоже обожаю Водовозова,он сказал Вакцинироваться и я только ему поверила и проболела после вакцины через два месяца,в поезде,легко проболела,но больше не хочу,даже в лёгкой форме.
@@userone204 поэтому и надо вакцинироваться, чтобы не болеть в тяжёлой форме.
Даёшь Военно-медицинскую диктатуру !
Очень жалко медиков, они уже 2года на передовой... Это тяжело очень...
Диктатура пролетариата выражает коренные интересы всех членов общества...
Большое спасибо за полезную информацию!
У меня уже год этот хвост, не переношу алкоголь, и некоторые продукты стали отвратвратительны на вкус и запах.. . У меня вообше симтовов Ковида не было.
Блин, почему моему бате эта фишка с алкоголем не досталась после ковида
Ольга, это все симптомы или есть какие-то ещё? Мы столкнулись с постковидом у дочери-подростка в январе 2021. Это был ад после ада (мы всей семьей переболели ковидом в конце 2020)
Тяжело жить после ковида, голова не варит, вкусы изменились, дыхалка пропала, 33 года болел почти год назад )
Главное , что жив.
Поддерживаю, только вкусовые рецепторы не затронуты. А вот мозг такое чувство что 10-15% IQ потерял.
@@Wespielar у меня восстановилось все через год... панические атаки через полгода магния итд начал гасить таблетками вальеряны... помогает, не вредно, передоз постараться надо. Мозги до конца последними восстановились. Депрессия вся прошла.
@@Garbid благодарю за ответ.
@@Wespielar ну проблема с глотанием и дыханием нет нет появляются. Но уже реже. Со временем видимо тоже пройдет. Усталость неожиданно редко уже накатывает. И главное после Спутника посковид начал быстро проходить. Если не вакцинированы попробуйте.
40:16 Испытывал такое на себе при пневмотораксе. Больше не хочется.
Эффект просто жуть: идёшь и в определённый момент чувствуешь, что сил нет от слова "совсем", приходится останавливаться, дышать, и потом только идти... ещё несколько десятков метров до очередной паузы.
После забега на 3 км и то не такая усталость, силы двигаться, хотя бы медленно, но остаются.
И если такой же эффект вызывает не травма, а какой-то там вирус, то нуевонах, лучше более-менее исследованная вакцина, чем такие сюрпризы.
Спасибо большое за интересный сюжет!
Классная лекция на заметку! Спасибо! У меня кашель странный до сих пор, сегодня booster Phizer сделала в Бельгии
Я из-за искажения вкуса после ковида перестал есть фастфуд и пить сладкую газировку почти на год, даже немного похудел. Но потом всё вернулось на свои места))
Спасибо, это было очень интересно!
спасибо,очень полезно!
Физическая активность в плане эмоций сильно помогает. У меня пара недель была, когда я, если получалось с утра выпинаться на прогулку, могла как-то функционировать, а если не получалось-то к вечеру был полный мрак. Но есть проблема: сложно себя заставить и первые 10-20 минут кажется, что сейчас сдохнешь.
Я делала понемногу и без подвигов, например, повела ребенка утром в школу, а обратно не короткой дорогой, а квартал обойти, посмотреть на изменения в природе, листики-снежинки. Легкая разминка для плечевого пояса, наклоны головы, массаж кожи головы под волосами, кровообращение улучшается, головная боль меньше, а заодно можно и массаж лица от возрастных изменений сделать (женщин может простимулировать, дает дополнительное удовлетворение от того, что занимаешься собой), духи понюхать и порадоваться, что запахи есть.
наконец, освещение этой темы!
Извиняюсь за кажущуюся циничность, но черт с теми, кто умер, им надо было помогать, но не смогли, но блин - многие выжили, с последствиями, да такими, о которых и предположить не могли. Последствия не проходят. А если еще раз заболеть? они ведь могут усилиться, или получится еще одно последствие?
И вот уже живой человек не сможет есть пить и дышать потому что все кругом воняет и на вкус как гнилой жаренный лук? При этом тревожность и раздражительность зашкаливает и с памятью проблемы - ИДЕАЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО. (практически готовые суицидники )
Прожил год с суициднымт мыслями и депрессией. Главное понимать что это болезнь и спокойно пить успокоительное.
@@Garbid че пил?
Ковид-больные с постпроблемами с нейросимптоматикой отнюдь не первые. Есть огромная масса болезней которые просто переворачивает психику и нервное восприятие. И медицине на это пофиг. Человек не умирает. Нет явных патологий. Ну и норм. Ну а психоз - ну так не нервничайте!
На самом деле - здесь единственный лучший лекарь это время. В течении года двух все приходит в более менее норму. Лучшее лечение - хороший сон, прогулки, меньше нервно напрягаться. Пройдено на ковиде и не только
@@Garbid Играй в простенькие игрушки.
Отличная лекция! Спасибо!
Замечательный лектор. Познавательно и доступно.
Как всегда великолепно)
Я перенес ковид легко, вроде хвостов не обнаружил, хотя кто их знает, а у жены и знакомой линька началась, после ковида стали больше выпадать волосы)
Полгода после болезни была дикая слабость и тупил, проблемы с памятью и концентрацией
С прошлого года состояние, что после работы могу только сесть или лечь (на час-два). Голова пьяная 85% времени. Соображалка и память ухудшились. 32 года. Врачи поставили вертебробазилярную недостаточность. Не понимаю, куда теперь.
Если есть средства к существованию, погасись дома без телека и ютюба. Или на удаленку переходи. Мне помогло немного.
Отличный материал. Спасибо!
Водовозова слушать надо.
Спасибо! Кто-нибудь рекомендованные книги записал? Поделитесь, пожалуйста!
Осталось понять, кто будет платить за этот больничный длиной в несколько месяцев)))
Да какой там больничный, тут вакцинируют в пятницу, что бы в понедельник был на работе как штык. Без отрыва от производства так сказать, т.к. обкалывают оптом сотни людей. Тот день, типа "выходной" полагающийся, который должен быть после вакцинации, к отпуску должны добавить, наверное... 🙄😏
Даже на столь специализированной лекции есть люди без масок, как минимум 3 человека.
Одного не пойму, чего они там делают, если не доверяют установленным рекомендациям?
Спасибо большое за новое очень познавательное видео о пост ковидном синдроме и не только. Но
Звук очень плохой к сожалению. Выкрутила все что можно, если не дай бог какое-то оповещение - кровь из ушей идет, но Алексея все еще еле слышно.=/
Вот сейчас очень захотелось, чтобы Водовозов стал диктатором😄
Чип сбоит)
Яволь!
Ну, хотя бы министром здравоохранения. 😷🩺💊💉
Диктатором!?Класс!
Ему хорошо диктанты наговаривать
А как приятно смотреть на зал в масочках 😷
Комент в подержку! 😀
Спасибо Вам большое.
20:40 Ах, точно. Было у меня такое. После болезни, решил яичницу сделать, разбил яйца на сковородку, а они воняют просто жесть. Вот, думаю, беда. И аппетит появился и яйца протухли. А оно вот что.
Обожаю Ваши лекции!) смотрела, кажется, вообще все и не по одному разу) вопрос такой: как отличить посковид от всего остального, если нет уверенности, в силу разных обстоятельств, что болел именно ковидом?
Сдать анализ на антитела, видимо
@@alyamalinka2650 логично... просто ценник у нас тут на эту услугу сильно кусается, вот и интересуюсь дополнительными путями диагностики)
Я вакцинирована, и не так давно болела какой-то инфекцией, не знаю какой, может это был ковид, может и нет. Для меня главный симптом ковида - это когда пропало обоняние при несильном насморке (при сильном насморке у меня и так почти всегда пропадает обоняние).
Обоняние у меня не пропадало, но притупилось на несколько дней, и нос изнутри будто отёкший был. Насморка не было. Был кашель, болел живот, голова, была небольшая температура. И так дней пять.
У меня такого рода инфекции частенько бывают в Таиланде, видимо там их много всяких разных. А вот в России я очень редко чем-то таким болею.
Мне кажется вакцинированным вообще не узнать был ли это ковид или нет, если уже прошло какое-то время.
А если невакцинирован, то анализ на антитела должен показать.
@@natalia_juniper потеря обоняния не так часто бывает, есть на ютубе выпуск об этом, можно поискать. Статистику не помню точную, но менее 50% случаев кривда имеют этот симптом.
У меня не пропадали обоняние и вкус, вообще аппетит был на удивление хорошим.
@@Крис666Крис Ого, только у половины? Просто у моих знакомых во время ковида у всех пропадало обоняние в той или иной степени. У кого-то на пару дней всего, у кого-то дольше, в основном в районе недели длилось.
У меня есть склонность к потере обоняния во время насморка. В том году во время ковида и вкус, и обоняние пропали на 3 недели (без насморка). Обоняние потом ещё пол года восстанавливалось (с искажениями и пр. фигнёй). У мужа дня на 3 пропало обоняние, тоже без насморка (у него раньше никогда не пропадало обоняние даже во время насморка). Он болел тяжелее меня, с пневмонией.
Я думала почти у всех пропадает обоняние 🤔
если быть диктатором, то я действовал бы как Китай.
Вы правы, если сравнить графики "заражения, смерти" по РФ с китайскими - нет слов, даже матерных...
@@natalial8792 Может, потому, что только в Китае слушать стали не банкиров, а эпидемиологов?
Мало того,наши банкиры ещё противные на морду,видеть не хочется и знать не хочется,что они такие есть.
@@userone204 Народ хотел у власти троечников - получил.
@@userone204 Тут надо учесть, что американские -- все красивые и с наштукатуренной физиономией. И американцам это не помогает. А знать, что они есть и что капитализм -- это именно _их_ власть, просто обязательно, с моей точки зрения. Потому что принципиальные проблемы в обществе на кого только не валят -- и на "плохого царя", и на "плохих бояр", и на и на трудовых мигрантов, и на евреев, и на негров, и даже на меньшинства. В последнее время даже на мужчин и женщин стали пытаться свалить, стараниями бродячих активистов. Не обвиняют только источники, устанавливающие правила игры и для мигрантов, и для бояр, и даже для царя.
Скакали на майданах Москвы в 93 году, если что, именно за такую власть.
Может у кого-то еще есть побочка от пост-ковидлы в виде именно ночного активного потения? Везде читаю про "потливость", но что под этим понимать, не ясно.
Ночью просыпаешься весь мокрый - что тут непонятного?) А днём - при малейшей нагрузке по спине течёт.
@@Yuliya_10.01_ ну а если течет только ночью?🤷♀
Мама в конце августа переболела. После этого по ночам голова потеет сильно (остальное тело или почти не потеет, или намного меньше). За ночь несколько раз просыпается и вытирает голову полотенцем, меняет наволочку.
@@GI-hq4dm вооот, спасибо большое за Ваш комментарий. Я думала, у меня одной такая муть. Тоже, в основном, голова, иногда и тело, но по большей части шея и задняя часть башки взмокает так, что наволочку пропитывает. Болела 2 месяца назад, уже была у терапевта и гематолога (еще кое-какие отклонения в анализах есть), говорят - "не к нам". Болела оч легко (насморк и потеря нюха) после 4х уколов "Спутника", а на выхлопе остался "brain fog", иногда озноб и вот это вот...
@@pfzw90 У меня просто потливость головы стала ужасная, особенно доставала летом. Сейчас вспомнила, что однажды в отеле в Крыму была интересная услуга: подушка на выбор. Можно было много перепробовать. Так вот там была гелевая подушка, от нее голове прохладно. Возможно облегчит положение.
Переболел полтора года назад. После вакцинации в марте многое прошло. Осталось неожиданная слабость (редко), одышка или ощущение как будто задыхаюсь (особенно мешает во время сна), начал сильно храпеть, и типа апное. И проблемы с глотанием почти каждый прием пищи. То ли боюсь сглотнуть, то ли мышцы гортани в ступор падают. Давлюст каждый раз во время приема пищи по паре раз. Привык уже, держу стакан воды рядом и тщательно пережёвываю.
Кстати, тоже после прививки запахи скачкообразно вернулись в норму, хоть и не все, часть до сих пор искажена. У коллеги тоже после прививки скачек произошел-запахи вернулись, хоть и не те.
@@zlobnyelf1046 запах после выздоровления 2 месяца восстанавливался
@@Garbid а у меня вернулся за месяц, но так, что лучше бы не. Поплыли просто все запахи, приходить в норму начали только через пол года. Мясо, лук и чеснок до сих пор в минусе, а больше года прошло, так то.
@@zlobnyelf1046 c едой и запахами все ок. Даже с алкоголем. Правда и остальных хватило.
У меня вопиющее отвращение к сладкому. И до болезни не шибко любила, но после - прям ваще-ваще🤢 даже сахарозаменители отвращение вызывают, мед, варенье... морковка кажется слишком сладкой. Интересные особенности каждого организма!
Звук тихий, провинциальный. Водовозов хорош, как всегда.
что то у вас там в столице со слухом у людей, похоже...
55, перенесла бессимптомно, до появления прививок, но после начала тестирования на антитела, значицца уханькой, думаю. Кроме воспаления глаз, нехарактерной бледности лица, которые тогда считалися не при чём, и нехарактерной лени - ничего особенного с организмом не происходило, соответственно никто никак ничего и не лечил. Карантин же, а приходящие раз в неделю медсестры только брали повторно кровь на антитела и всё. Больше они ничего не умели и в целом - очень боялись (непривитые же), но приходили. Уважаю. Не принимала на тот момент ничего, весь мешок с неизвестными лекарствами отдала обратно, хоть и с трудом. Мозговой туман слегка рассеялся этой осенью, после кавинтона, который выписывали более тяжко болеющим родственникам. В сентябре пропила курс. Вроде, стало получше. С глазами только засада до сих пор. И кожные высыпания мучали с полгода примерно. Сейчас норм. Запах не менялся. Три дозы Спутника особо не повлияли, но хоть дельты с омикроном можно не бояться теперь😁
Алексей.... вопрос....постковидная тахикардия это навсегда.....или она пройдет....
Это лучше задать в чате его телеграм-канала. Только не ожидайте, что там погадают на кофейной гуще и легко ответят на такой общий вопрос.
Скорее всего пройдет, но год может держаться.Кардиолог может помочь (я кардиолог)
На бисопрололе больше года уже. Без него ощущение, что сердце выскочит из ушей. Врач говорит - хз, пейте дальше, либо нормализуется, либо нет 🤷♀️
@@Yuliya_10.01_ ЭХО КГ делали? Может, там структурные изменения в миокарде.
прошло через полгода когда Спутник получил... правда потом еще полгода из за стрессов иногда бывало но валерьянка, рассасывать пока не пройдет.
Болел Дельтой....в октябре..... запахи чувствовал,но не очень....24 дня в стационаре,из них 18 на кислороде......вылечили.....но тахикардия,когда она уйдет....пью боярышник,калину ем с мёдом.....уже как 1,5 месяца после больницы..... самочувствие лучше.....поднимаюсь по лестнице.... раньше и этого не мог....
Может к кардиологу ? Боярышник с мёдом - это еда, а не лекарство.
меня накрыло после легкой формы аж 50 метров пройти не мог. Валерьянку попробуйте. Рассасывать. Я их с утра и до вечера таскал с собой, по 5-6 таблекток.. обязательно когда в пробке стою)
АТФ не только топливо, но и нейромедиатор
Тихий звук
Очень интересно, но очень тихо! Слуашаю на лаптопе на полной громкости, слышно так себе.
Очень порадовали люди без масок на лекции о постковиде.
Ну я маску год ношу. Какой в этом смысл...
@@krutoyinfo я тоже. И вакцинировалась три раза. Пока, тьфу-тьфу, не заболела.
@@krutoyinfo чтобы снизить дозу вируса, не?
@@rafael_abelyar так я одну и туже)))
Дык пускали только привитых, с кодами.
У подруги когда был не перенос белковой пищи, её крутило от вкуса мяса и особенно от запаха лука, ей вкатили сырники почему то, может кому пригодится
С сырой (соленой) рыбой тоже проблем меньше, но только с красной, с остальными беда
парасмия это называется, уже 7 месяцев, мясо, яйца, лук, чеснок, цитрусовые, химия всякая воняет. Из белков - красная рыба и молочка, потом сало стало заходить, соевые колбасы. Картофель - с 10 сортов только один чуть воняет, остальные невозможно употреблять. Также с помидорами. Фрукты тоже не заходят. Макароны и грибы норм.
Автолайк, а посмотрю потом...ох уж эта постковидная лень и прокрастинация, будь она неладна
Алексей, а где вы ведёте врачебный приём?
Я б и без ковида не вспомнил медузу цианею и рачка-циклопа.
память и вербальная беглость, ага. Я веду экскурсию по привычному маршруту, подвожу группу к очередному растению - и с ужасом осознаю, что я во-первых, не помню, что это, а во-вторых - что говорить-то! что - не в смысле факта (растение оттуда-то, например), а в принципе - какие слова?! или у нас на пути развилка дорожек, я обычно хожу стандартным маршрутом - а тут понимаю, что не помню, куда свернуть. не, довольно быстро прихожу в себя и соображаю, где мы и что говорить, но это ж натурально паническая атака! и слов-паразитов в речи стало больше - тяну время, пока вспомню, про что и что надо сказать.
да, это про работу в этом сезоне (закончился в октябре). и да, я болела легкой формой в первую волну.
а, да. сбои дыхания на ровном месте, конечно. до сих пор.
Если и болела, то бессимптомно. Дня три несколько раз теряла способность понимать речь на пару секунд. С тех пор пошёл второй год, трудности с воспоминанием обычных, бытовых слов до сих пор продолжаются. Разговаривать со мной трудно, наверное((
Проверьтесь на предмет наличия следов инсультов. Не весь туман в голове - коронавирус.
не было у вас никакого баранофикуса)
28:50 постковид у стоматологов страшен ...
Доктор я кроме цинодонта и цианобактерии не могу никого вспомнить, но первый вымер давно а вторая вообще бактерия
Вроде бы не болел, но на Ц кроме цапли всё равно никого назвать не могу :)
цыпленок ) ...может мы бессимптомно болели?
Цекало)))
Цурикаты?
@@LLlblKAPHO , они цамые)) КродутьЦа на цыпочках в цоплях 😁
Цыгане)
Я не знаю чем я болела, но волосы начали выпадать ещё в первой половине ноября. А в конце ноября началась какая-то хрень : температура скачет как хочет, озноб, потливость ночью, головная боль, боль в пояснице, мозги как-будто самосвал переехал, на удивление хорошо работалось лёжа с ноутбуком, прямо ух, но общаться с людьми очень тяжело, как будто есть твоё тело, но ты сидишь рядом и как во сне слышишь слова собеседника. Про депрессию и панические атаки ничего сказать не смогу, они со мной уже давно, с лета примерно. Вот сиди и думай что это всё значит.
Это психиатр нужен
Я читала, что ольфакторные тренировки не работают вообще(.
37:20 - про фіз.навантаження.
50:28 - джерела інформації - Інститут Хопкінса та ВООЗ.
Благодарю...
А что делать, когда все болит?
Вроде медицина априори должна быть доказательной, раз доказательная медицина использует новейшие методы.
Вроде как "lege artis" - лечить по новейшему слову/самыии лучшими и новыми методами. По крайней мере меня так учили.
У меня тоже есть пример отказа от алкоголя после ковида у пьющей женщины!
Только у меня очень тихо слышно?
У товарищей моего сотрудника, умер в Питере сын. 23 года. Постковид догнал через полгода после болезни, вроде как что то тромбами.
Ковид не щадит особенно тех кто не ведёт ЗОЖ, у кого уже есть ожирение, диабет и ряд других патологий.
@@Sunstatemusic главное в борьбе с вирусом это специфический иммунитет именно против конкретного вируса, который проще всего сформировать вакцинацией.
ЗОЖ, ПП, спорт не позволяют овце легко переносить укус волка.
@@ДмитрийЗайцев-у4ф в условиях когда данный вирус везде кругом, то упоминание о вакцинации в этом контексте выглядит просто смешно, сожительство человека с новым вирусом началось еще с 2019г, в 2020 к весне он был уже у всех людей на земле, сейчас в любом людном месте несколько штаммов могут сразу быть в хорошей такой концентрации, но сталкиваясь с вирусом постоянно организм адаптируется к нему, происходят мутации в нашем геноме, да и часть самого вируса уже лежит в ядре клеток, как герпес, и навсегда, подобно тем вирусам, которые составляют большую часть нашей "мусорной части" ДНК
@@ДмитрийЗайцев-у4ф овце укус волка вообще ничего не позволяет переносить легче кроме стальных доспехов, которые на овец никогда не надевают
@@ДмитрийЗайцев-у4ф а сами новые линии стволовых клеток (Т- и В- памяти) образовались сразу после того как человек столкнулся и переболел новым штаммом вируса, включая все последующие, он не забывает ничего (как о том вещает Водовозов), иммунитет пожизненный
Занятно, почти все, что вы говорите о постковиде очень похоже на состояние на поздних сроках беременности.
почему ютьюб удалил сургутский стрим?
очень слабый звук :((
Как их лечить.. Или хотя-бы уменьшить влияние
После второго ковида остались судороги и тики в ногах. Все проверила, све в норме.
А что в норме? Референсные значения и оптимумы -- разные вещи, понятие нормы растяжимо. Вам, очень вероятно, нужны добавки магния, но не факт, что цитрат, форму надо подобрать, дозировку побольше.
Почему так тихо? 😒
Скан комментариев куда сбросить ?
А почему никто не говорит о массовых головокружениях и шаткости походки после ковида? Которые у людей длятся годами... И никто не знает, как лечить.
По постковидному синдрому куча примеров, начиная с меня самой.