Домашнее упражнение для самообучающихся телемарку.

Самообучающимся телемарку, думаю, будет полезно это упражнение.
Задача его - тренировка компактной стойки за счёт избыточной загрузки "задней ноги"
Выполнять неполные приседания (никаких пистолетиков, и глубоких выпадов!) на каждой ноге под песню группы The Dead South- In Hell I'll Be In Good Company или другой "умца-умца" с похожим ритмом.
Задняя нога ставится "на плюсну", передняя - на полную стопу или на пятку. Спина ровная. Выполнять пока песня не закончится, а потом повторить, песня хорошая, упражнение полезное.
home workout for compact telemark stance
#telemarktips #telemark #freeheel #spreadtelemark