Крест на кольцах: Ошибки, тонкости исполнения, обучалка
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2020
- Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео, 3й выпуск уже доступен
Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. Доступ к Эксклюзивным видео + Я смогу делать более качественные ролики. Вступить в клуб boosty.to/workout
Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout (ссылка на копилку, НЕ ЛОГИН!)
яндекс и с карты yasobe.ru/na/Frontleverman (ссылка на копилку, НЕ ЛОГИН!)
Paypal - xabarih779@gmail.com
моя инста / kobelev_andrei_sw - Спорт
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео, 3й выпуск уже доступен
2:45 флажок на кольцах
Новый, самый сложный элемент; Автор - Андрей Кобелев
😁😁😆
Аххвхахахах годно
Хахаха
Отличный видос!
Андрей ты молодец!
я в свои 15 лет продержал крест 7-8 секунд Но неразмявшись потянул мышцу Так что Вы правы разминка тут важна на 100%
Топи как царь 👑
Андрюх, ты с видосов 2013 года вообще не поменялся. Тебе скока лет?
andrey you are the best , like from israel
Хотел бы отметить, что есть люди ,которые ещё совсем назад отводят плечи, плюс ,лично я держу крест с чуть-чуть отведенными плечами вперёд при этом немного пронировав кисть, так как при обычном положении в моем случае идёт очень сильная нагрузка на локоть. Хотя, честно говоря, я ещё не нашел до конца идеальное положение креста, так как все равно каждый раз локти потом болят )
В общем, на самом деле этих положений кистей и плечей овер дохера и тут реально каждый держит как ему удобно, я наверное с месяц искал то, в котором я смогу хоть как-то держать. И на самом деле элемент не очень сложный, но очень травмоопасный, поэтому обязательно закачивайте плечи, предплечья и локти ( французкие жимы, отжимания и тд), и так же в обязательном порядке делайте очень хорошую разминку, иначе вашим локтям пiзда будет )
Андрюх вопрос: какой примерно коэффициент переноса результата с переднего виса на крест?
Наконец-тоооооооооооо хочууууууууууууу
Братан давай на соревы уже
Мне кажется у тебя будеттоп результат
Топи как царь
Как ты научился делать горизонт(планш)?
держал всегда на кистях крест по 5-7сек , а оказывается нужно было еще запястье на кольцо ставить типо так легче вот это да!
Какую длину лямок взять, чтобы делать элементы на турнике?
Сколько раз можешь подтянуться на одной руке??💪🏻
English subtitles please!
Не Андрюха... Расскажи лучше про уголек, картоху да морковку...! Поактуальней будет!🧐🤔
Сколько ты учил данный элемент?
Андрей, скажи пожалуйста сколько максимум подтягиваний за один подход на турнике ты можешь выполнить, отдохнувший?
40-45
Андрей, скажи, есть ли смысл заниматься каждый день по две 15 минутки, а именно по очереди подтягивания, присед, отжимания, присед, отдых и так 4-5 подходов?
Лучше 1 подход макс 2 ,до отказа в каждом упражнении , а так я думаю можно перетрен словить
@@nikolaitimish6743 Вот я насмотрелся всяких видео на ютубе и для меня в голове подтягивания - это чистые повторы с прямыми ногами, без дрыганий, хотя бы до подбородка, если при повторе какое-то условие не выполняется - всё, финиш. И я что-то не уверен правильно ли это(( А частично против перетрена чередовать ширину постановки рук и хвата, например утром широко, вечером средний и т.д.
@@user-ki9km8kv1g перетрен не зависит от того, каким ты хватом будешь подтягиваться и в какой технике, хоть жопой на турнике висеть будешь и как-то себя тянуть . Перетрен - перетренированность, это когда из-за постоянных физических нагрузок сдают не мышцы, а ЦНС, хотя мышцы тоже могут сдать, в виде травм, но первоначально страдает ЦНС, у твоего организма просто нет сил, ты истащен, практически на грани депрессии и тд. Можешь тренироваться каждый день, дозируя нагрузки - если тренируешься в таком режиме не нагрудац себя до отказа, вот и все, прогресс от такого тренинга будет, но, лично мое мнение что это не самая эффективная схема, если хочешь тренироваться каждый день, можешь делать 2/3 тренировки в отказ и между ними просто разминаться (в другие дни) давать совсем лёгкие нагрузки на организм( конечно полноценными тренировками это не назовешь), но бонусом тебе будет ускоренное восстановления организма между основными тренировками. Как-то так, а вообще, каждый дрочит, как он хочет, поэтому какая схема тебе ближе - так и тренируйся. Главное меру знать и прислушиваться к своему организму.
Чувак, мы дрищи, не должны это уметь )) Классно
Песенка в начале из властелин колец)
О да, ремикс на композицию Говарда Шора "The Last March Of The Ents" )
Мы знаем
Я так же могу.... только на полу
Что за музон братан?
Из властелин колец
@@Fluffy-ul2zh а конкретней
@@iliabrehov не знаю, шазам проверь, или в интернете поищи, я не справочник
@@iliabrehov "Howard Shore - The Last March Of The Ents" (только это оригинал)
+
Спасибо за видео. Рад что ты вступил в тёмное братство, но я предпочитаю гильдию воров! (кому надо, тот поймёт) :D
Андрей а если кольца высоко расположены и сильно на них раскачиваешься, то как тогда сделать крест?ua-cam.com/video/V4CfL9XH_s4/v-deo.html
КТО НИБУДЬ ЗНАЕТ СКОЛЬКО СМ ВНУТРЕНИЙ ДИОМЕТР КОЛЬЦА И КАКАЯ ТОЛШИНА КОЛЬЦА 🙏🏽
Коронавирус по миру топит
Я 3
Я 1