Steel Grip on the Horizontal Bar - Strength and Endurance Development
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Магнезия - ozon.ru/t/GGwnk0V www.wildberrie...
Как прокачать предплечье и развить сильный хват на турнике
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - boosty.to/work...
реквизиты для донатов:
boosty.to/workout - с карты или пэйпал
Из-за границы www.donational...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #фитнес
Магнезия - ozon.ru/t/GGwnk0V
www.wildberries.ru/catalog/15109268/detail.aspx?targetUrl=SN
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - boosty.to/workout/posts/fedd2255-0abd-433b-9f73-acc562288471
Андрей,воду для питья и готовки фильтруешь?
Мышцы во многом отвечают за движение лимфы и генерацию энергий но никак не за силу ведь главный трос это наши сухожилия
Спорыш трава на чай выводит камни ! Горец причий в народе зовут
Эфект при длительном приёме 21 день минимум + воду дистилированую недельку пропить !
тут же что важно,главное магнезию с вазелином не перепутать🌝
андрей животных жиров больше еш и каждый день,сыр,масло сливочное,жирное мясо,сливки и уйдут камни,хотя врачи тебе будут говорить что наоборот нельзя они конченые игнорь,удачи
Ты закончил висеть на одной руке с человеком,потому что человек устал держаться за тебя😂💪
Всегда нравилось в тебе то Андрей,что ты объясняешь понятным языком людям информацию,все по делу
Только продался. В последнее время вся инфа для платных подписчиков.
@@user-cl7jq2jp7xну деньги зарабатывает, это нормально
Тоже мне результат! вот у меня огромные яйца! и с ними висеть на турнике очень тяжело! но я смог!
🤣🤣🤣
Попробуй в 5 утра и в ванной
Ты не о чём
Сними видос как ты висиш на яйцах, думаю ты взорвеш интернет(если разбогатеиш, не забудь кто тебе идею подкинул) 😂😂😂😂
Аххахаа
Выздоравливайте, Андрей! Очень нравятся ваши видео!
Молодец Андрюха, не смотря на жизненные обстоятельства всегда стараешься быть на позитиве:) Красавчик!!!
Как всегда всё чётко и по делу говоришь.Здоровья тебе!
Андрюха здоровья тебе и твоим почкам🙏🙏🙏
Камни из почек можно вывести если пить отвар из корня шиповника, камни выйдут проверенный метод, берешь корень моешь его рубишь пяточками, горсть в две ладони в трёх литровый балон ложишь и заливаешь кипятком не забудь положить что нибудь металлическое что балон не лопнул и пей всё время и через несколько дней балона может три придется выпить может больше камни двинутся через мочеиспускание будет больно но без операции освобождение будет., камни 100%выйдут все, проверил на своей башке , выписали врачи с удивлением а когда бабушка рассказала как я внук давал отвар из корня шиповника ещё и поругали её , а лекарства их не помогли, в больницу носил баллоны с отваром.
Андрей, думаю ты наслышан про ванну с пятью мужиками) нет желания кинуть кому то вызов??? Ты же машина💪думаю такие шортсы дадут тебе прибавку подписчиков, я очень хочу что бы у тебя был миллион подписчиков, у тебя крутые обучалки, и много полезной информации, причём она грамотно подана, с научными терминами и всё такое, это круто👍
Thanks for the captions bro! Much love from America 💪
"Мне ничего не сложно" вот к чему я стремлюсь)
Андрей, здоровья тебе! Молодец, что не бросаешь
Андрей, Вы генетический уникум, этим все и объясняется.
на ютубе сижу лет 10, но в первые, при просмотре рекламы, дернуло пойти смотреть товар. На днях пакет сухой магнезии порвался, и вышло мне это в генеральную уборку рюкзака и комнты. Пожалуй, надо бы попробовать жидкую магну)
О, я тоже такую магнезия использую. Прям топ товар, именно этой фирмы. 20 подтягиваний на одной руке были сделаны с ней
скоро мем про 22 подтягивания будет не мем
А я без большого пальца вишу на 4х. Детство в спортивной гимнастике + всю жизнь подтягивания на косяках дверей (турников на съемных квартирах не было, а не повисеть я не могу с детства).
Нам запрещали большой палец подключать, чтобы не оторвать его при выполнении элементов.
Андрюха, ты мой кумир!
Зашёл только ради Императора, даю честное слово Альфария)
Офигенное начало!!
Топ человек, топ канал. Только пронацию и супинацию перепутал)
Новый образ прикольный! Очки и прическа классные
За Императора лайкосик, нельзя не поставить лайк😅
Добрый день Андрей не мог бы показать как научиться высоко подтягиваться, что важное в этом упражнении, не как не получается, а так ты молодец, есть нам куда стремиться.
есть такая обучалка, пробей в поиске "взрывные подтягивания Кобелев"
@@Kobelev_Andrey Хорошо спасибо пробью.
Благодарю, за подсказку о жидкой магнезии и протирки турника, хорошая комбинация...
Пересмотри своё питание и воду которую пьёшь, камни это хороший сигнал взглянуть на свою жизнь иначе..
Спасибо за все видео
За импи конечно лайкос) Ну и само видео тоже неплохое, много полезных вещей сказано
Скорейшего восстановления
Спасибо за видос, очень полезно!
Это какой то экстремально сильный атлет!
Молодчага парень!
Просто монстр...
Со всем уважением к опыту автора, и его желанию им делиться. 🤦🏻♂️. Способность формулировать, ясно и чётко выражать свои мысли тоже тренируется. Уважительное отношение к своей аудитории требует хотя бы минимального навыка. Удачи вам во всем 🙏
Мне кажется самый сильный способ накачать хват и сухожилия это рукоход и ходьба на руках прямыми и полусогнутым положениям и с доп. Весом, и тогда сила будет реально как у шинпанзе, потому что руки по отдельности изолировано прорабатываются и тренится взрывная сила, а уже после этого тренить добивочные обычные подтягивания
Рукоход - это неизбежно будут мозоли. Просто висеть, без перехватов в этом плане сильно лучше.
@@pepelnavetry так в перчатках тренить обязательно
@@user-qi1bm3kt9r ну если в перчатках, то возможно, но не факт. В свое время тренил в обычных кожаных перчатках с отрезанными пальцами и были мозоли, тк перчатки заминались и давали складки. Не знаю как правильно объяснить. ) Короче перчатки нужны нормальные. Но я пришел к тренингу без перчаток, без намоток на турник и тд. Теперь моя философия - скользкий турник, это дополнительный фактор нагрузки.
@@pepelnavetry согласен согласен, но все же перчатки можно одевать под конец, чтобы доработать)
@@pepelnavetry толстые дачные из красного-белого перчатки с резиновыми пупырышками (наружу ими надеть) - года полтора в них треню, никаких мозолей. Хотя дома у меня турник очень шершавый, разрывает любые мозоли
Не делай операцию. Есть Уролесан. Травы пропей, овес ,кукурузные рыльца это например. Нужно почитать какому типу камней соответствует схема лечения травами. Также необходимо соблюдать диету, чтобы камни не формировались снова. Не спеши делать операцию попробуй диетой , травами и препаратами на их основе достичь ремиссии. Это возможно
новички посмотрят, пойдут растягивать плечевую сумку, потом будет плечо выпадать при ударах в боксе, при игре в волейбол или при нырянии в воду
Месяца 2 назад тоже купил такую же магнезию, очень классная тема, особенно по сравнению с сухой магнезией
Андрей, спасибо за информацию. По поводу МКБ можно попробовать скажем так Восточную Медицину ( Китайскую и т.д). Ничего не теряете, может получится без операций обойтись.
да там же без разреза, ультразвуком или лазером тонким шнуром через мочеточник
Висеть надо на полотенце. Перекидываешь полотенце через турник и держишься руками за полотенце, тогда тебе приходится сильно сжимать пальцы что б держать хват
Маслом турник помазать и балдей
Крепись Андрюха
Жидкая магнезия хороша) пользуюсь на тренировказ по борьбе перед схватками.
ООО ДА! ЗА ИМПЕРАТОРА!
хороее видео 👍🏻 молодец!
у меня дома старинный турник, уже раскрутился оказывается с ним лучше тренеруется хват)
Командэр Шепард одобряет.
Красавчик
Кращий на ютубі
Насчёт регулируемых эспандеров - они быстро теряют нагрузку, поэтому лучше всего купить несколько обычных. Ну и плюс найти регулируемый эспандер с хорошей нагрузкой, мне кажется, будет сложно
как вариант
У меня эспандер грип ультра, покупал в 15г за 1,6к,сейчас он 2,5к стоит, такие долго не теряют нагрузку
@@Kobelev_Andreyсилу хвата не мерил, интересно сколько кг жмёшь, я при твоём же телосложение 50,5кг правой и 46 кг левой жму, ты должен намного больше
Доходчиво!
спасибо
Резиновые перчатки, .....самые дешевые, которые стоят до 50 рублей, я их применяю для подтягивания, для подъема переворотом.
Попробуй проголодать или временно посидеть только на овощах, зелени, изредка фруктах, недели 2-3
Короче на сыром, растительном, вдруг поможет
Полусырых кашах, полусырых яйцах
у нас был аттракцион ну это палка коромысло с весом надо удержать 5 минут в руке. участие 100 руп выигрыш 500, сначала там 20 кг вешали потом стали увеличивать вес до абсурдного, потому что много выигрывали)
Старый,добрый, ая ая ая ай, ая ай.
А как думаешь, если на турник накрутить много тряпок толстых и подтягиваться так хват будет сильнее? Ведь хват ладони работает на растянутой максимально позиции по идее
С полотенцем нормально работает, потому что при таком широком хвате происходит как расжимание пальцев под собственным весом, так и сжатие пальцами перекладины и дополнительный вращательный момент в кисти. Но нужна регулярная практика, за раз ничего не будет
если вышло видео про хват, то, глядишь, и до армрестлинга дойдет
Андрей выздоравливай!
Хотел бы уточнить, камни в почках у атлетов довольно не редкое явление, много моих знакомых сталкивались с такой проблемой, одна из причин протеины и спортивное питание куда добавляют много лишнего, например золы, Андрей можете разобрать эту тему, спортивного питания?
я его сам то очень редко принимал, поскольку регулярно не тренируюсь
Дружище сними видео как увеличить количество подтягиваний с собственным весом. Сколько восстанавливаться и сколько подходов делать и как часто
Ну я увеличиваю постепенно, например первые разы подтягивался по 7 раз два подхода, потом через неделю уже три подхода по 7 раз, через месяц 10 раз, через полтора уже 15 раз, через 2 месяца уже 20 раз подтянулся но уже через день подтягивания и отжимания с прессом , и ноги , а на следующий день, брусья пресс, растяжка, и повторения растут стараюсь делать до отказа чисто
Подход не подход это все фигня по идее. Я делал так:
Допустим ты подтягиваешься максимум 22-24(допустим).
Нормально отдохнув, когда свеж: начинаешь каждый день по одному подходу делать.
1- день 15 раз
2 - день 16 итд
Потом смело будешь 41 раз как я подтягиваться. И еще силы будут. Полтинник смело можно сделать. Самое главное, особенно в начале - НЕ перенапрягаться и НЕ доходить до отказа. Без отказа но каждый день короче
@@ldr08eldaradome50 Объем очень-очень маленький тогда получается
@@user-tr7ep1iz8i да, это быстрый способ увеличить количество. А то, что говорят 3-4 подхода на максимум это всё блабла.
Попробуй сначало "мой" метод. А потом несколько-подходный. Сразу почувствуешь разницу. Надо пробовать
@@user-tr7ep1iz8i да, это быстрый способ увеличить количество. А то, что говорят 3-4 подхода на максимум это всё блабла.
Попробуй сначало "мой" метод. А потом несколько-подходный. Сразу почувствуешь разницу. Надо пробовать
8:50 это мы умеем😂
чувак рюкзак в 20-30 кг, в гору где родниковая вода пешка, и нет проблем с камнями, кровоток с обменов веществ такой что все выссывается в прямом смысле. на собственном опыте проверил.
Не болей! Будь здоров!
Brutal 💪💯 hermano 💪💯
Андрей, а какой диаметр лифтерской ручки и какой вес ей потянешь?
У меня плечевой сустав вышел из чата когда ты повис на одной руке с человеком 😅
Выздоравливай
Если я подтягиваюсь больше 45 раз, но быстрее всего устаёт хват, то что лучше стоит использовать, тренировки на максимальное сжатие (1 метод) или расслабление (2 метод)?
Андрей, а ты сколько секунд на одной руке можешь провисеть на крутящемся турнике?
2
@@Kobelev_Andrey Спасибо!
45 это сильно
Классное видео! Но есть проблема, звук не постоянный. Купи себе петоичку или беспроводной микрофон
Андрей. Интересный момент.
Во время виса мы не подтягиваемся, а значит дополнительную нагрузку мышцы-сгибатели пальцев не испытывают, ничего не мешает крови снабжать волокна кислородом.
Но ведь в подтягиваниях мышцы сгибатели испытывают гораздо, гораздо большую статическую нагрузку, в момент подъема тела в предплечьях молочная кислота образуется и мешает кровотоку.
Разве из-за этого нюанса простой вис даст заметных результатов в подтягиваниях?
Ответь пожалуйста, очень интересный момент.
подтягивания с паузами между повторениями, отдых идет в висе, а если нонстоп делать ты быстрее забьёшь мышцы спины и бицуху
Камни выводятся на сыром растительном питаний, без операций, сами песочком выпадают. По себе знаю.
За Императора!
Ты крутой, спасибо за твой контент
Ты красавчик!! Привет!!!! Но ты не тренируешь большой палец или совсем мало его трогаешь!!! А он очень сильный!
Андрей, спасибо за видео. Заместо магнезии можно ли использовать спортивные перчатки?
Нет,за их рекламу никто не платил.
Император одобряет
Андрей, сколько у тебя обхват предплечий и запястий?
Я вообще полагаю что не смотря на твою силу, но твоя конституция напоминает мою и в таком случае тренироваться надо каждый день, отдых пустая трата времени, нарушается правильный ритм и дисциплина.
Я подтягиваюсь каждый день и помногу, усталость есть, но небольшая и мышцы хорошо адаптируются, так что советую попробовать пересмотреть свои взгляды. "По-научному" не всегда правильно потому что не берутся частные случаи типа твоего так как он редкий.
тоже похудел теперь на одной легче Подтягиваться😅
Давай видос почему появились камни в почках и как этого избежать
Davaj vizdaravlivaj botan👍👏🤝
С детства всё таскаю на пальцах, все сумки, пакеты и т д. Причём на трёх пальцах. Поэтому у меня капец слабые мизинцы и нет хвата всей пятерней.
Подтягиватся на канатах, тоже норм.
День добрый, слушай необязательно делать операцию, набери ОГУЛОВ там просто чудо
Люблю твои Жо-жо референсы, одобряю👍
Лейкопластырь, бинты-белые-для-клюшки наматываешь на турник, и не надо магнезий, всегда прилепает, рукии
Сначала наносим крем,чтобы руки не прокручивались, потом используем расширители, чтобы всё таки прокручивались?
Обезьянами мы точно небыли....хотя наверное есть исключения)
На одной руке с весом лучше не висеть, так как можно оторвать грудную мышцу.
Начал смотреть видос и решил начать сжимать эспандер 💪
12:43 это фишка Лося))
сюдааааааааа контент
Тема из ДжоДжо:0
о обьем при изучении подтягиваний до пояса мне помог,на первой треше сделал 30 попыток,на второй уже 40 и при этом за более короткое время и после того как 2 дня отдохнул,а это ток половина отдыха ,то уже намного легче пошло взрыное подтягивание(в дни отдыха не каждый день делал по 1-2 попытки).Сейчас натренировал австралийские на одной,дошел от 7-8 раз до 11-12
паралельно пытаюсь передний вис сделать,но знаю что надо еще кг 10+ к силе добавить
Топим камни
0:50 Вот молодой, не пьет, не курит, мастер спорта и камни в почках. Как так то?
хз, я везучий на болячки
Не соглашайся на операцию , бро , сейчас тысячи способов раздробить камни без оперативного вмешательства. Мне также разрезали почку, много лет назад , и достали два камня по 20мм , после этого нормальной жизни нет , почка усыхает, сейчас, через 15 лет , она работает на 30% , не считая помлеоперационных осложнений , больничных инфекций , грыж и прочих проблем ! А вот мой близкий друг подробился лазером и живёт здоровой жизнью !
А когда на пальцах висишь по 1 с каждой стороны,то это на силу больше хвата?И сухожилия ж тоже будет укреплять по идеи?
Обязательно протирайте турник перед долгой тренировкой, я себе так бородавку засадил, если выковырял ножом.
Мне помогло,
Почему я только сегодня вижу это видео, за то оповещения приходят от непонятных каналов со всякой хренью😡
ставь колокольчик и показывать все уведомления с этого канала
Когда удава будешь своего душить не оторви 😂
Просто надо стать МС по скалолазанию
Нет, сила хвата там не измеряется, они работают с собственным весом и упор уже идет на выносливость
@@dimaeasy4254, именно поэтому у Вадима Тимонова динамометрия за 100 кг при собственном весе 67. Они работают и с дополнительным отягощением. И на одной руке. И на крайне неудобных поверхностях для виса.
На самом деле не так много людей, которые в принципе могут на обычном расширителе грифа повиснуть на одной руке. даже для этого уже нужна сила.
@@dimaeasy4254 я писал что то про силу?
@@user-st6vj3nv3m при 67 кг 100кг ты думаешь это сильный результат? интересно как же они с доп весом работают на поверхности? На счёт расширителей, та сила которую развили за годы скалолазания вполне достаточно
@@dimaeasy4254, 150% от своего веса - это очень крутой результат для динамометрии.
Подтянуться на одной руке на вращающейся ручке (даже 50 мм) - это очень крутой результат. Да даже и повиснуть.
Роллинг 92,5 кг - это тоже крутой силовой результат. Как и аксель 158 кг.
Или какой результат ты считаешь реально высоким? Юрковца, Лалетина и Шамея не упоминать, они за 115 кг весят сами.
а как же заминка после тренировки, растяжка тех мышц и связок , которые тренировал, чтобы они были мобильными?
это после схода пампа делается, а не сразу
@@Kobelev_Andrey понял, спасибо за совет! Здоровья вам! У меня тоже бесконечные болячки , не тренируюсь больше 4 месяцев .Надеюсь в раю мы будем тренироваться без остановки и преград, достигая желаемого
@@vladislavstudenikin901 не могли бы подсказать какую заминку после подтягиваний, приседаний, отжиманий от пола и на брусьях использовать?