CROSSFIT SERVE PARA MELHORAR O SEU FUTEBOL?
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- As estratégias que são usadas no CrossFit realmente servem para melhorar o seu futebol?
Vem comigo nesse vídeo que vou te mostrar 5 pontos que te explicam se o CrossFit vai te ajudar dentro de campo.
✅ Lista de espera da JogaBR: app.jogabr.com...
Quer receber mais conteúdos exclusivos?
Encosta lá no meu insta: @renatofenasc
⏩ Não esquece de se inscrever no canal: / @renatofenasc
Encosta nos meus outros canais:
⏩ Meu canal de vídeos curtos sobre preparação física para o futebol:
/ @renatofenascshorts2268
⏩ Meu canal raíz com conteúdos maiores e mais profundos sobre preparação física para o futebol: / renatofenascraiz
-----------------------------------------
Outros vídeos meus que vão te ajudar:
✅COMO EVOLUIR NO FUTEBOL SEM TEMPO, ESTRUTURA E GENÉTICA? | • COMO EVOLUIR NO FUTEBO...
✅COMO FAZER LIBERAÇÃO MIOFASCIAL NO FUTEBOL | • COMO FAZER LIBERAÇÃO M...
✅ TREINO FÍSICO PARA JOGADOR EM POUCO TEMPO | • TREINO FÍSICO PARA JOG...
✅ Como TRATAR e PREVINIR lesões na posterior da coxa! | • Como TRATAR e PREVINIR...
-----------------------------------------
Playlist com mais conteúdo sobre treinos de futebol:
✅ • Beabá do treino físico
CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.
Renatao é foda demais! O conteúdo não se limita apenas a este sobre CrossFit, mas também a todos os outros. Cara, eu simplesmente aprendi a treinar certo, kkk. Hoje não treino mais com máquinas, sempre uso pesos livres para agachamento, terra, stiff, elevação de glúteo. Na parte dos treinos de membros superiores, consegui hipertrofia sem ficar lento. Pelo contrário, ganho muito mais definição do que antes. Pelo treino como um todo, aprendi quais são os exercícios para potência, força, suas dominâncias e a importância de treinar cada uma delas. Aprendi um pouco sobre periodização, recuperação ativa, day off. Tenho minha garrafa de Coca-Cola kkk, retornável para liberação miofascial. Entendi, apliquei e hoje compreendo a importância de se fazer exercícios de mobilidade.
Aprendi sobre treinar resistência, quando progredir aumentar o tempo e não as séries, os dias certos para se fazer isso. Nunca treinar potência e força depois do treino de resistência, sempre antes. Exercícios de anti-rotação, prancha em cadeia cruzada, cardio jogo, exercício de prevenção de posterior e adutor, o que é e o porquê fazer a tripla extensão.
Enfim, muita coisa. Se ler este comentário, traz vídeo sobre o que treinar como prioridade em cada posição. Jogo de lateral esquerdo e teu conteúdo me ajudou pra kralho e ainda continua ajudando. Se eu esqueço, já venho na revisão kkkkkkkk.
É nois, Renatao! TMJ! Forte abraço!!!!
@magno.b22
Vc é brabo demais Renatão
Só assisti pra ajudar o canal,Cross fit eu não faço não kkkkk
Qual treinamento específico para mudança de direção no futebol
Um circuito fucional com cones em várias direções aleatória para o atleta correr entre eles
Bom... , eu treino tudo , eu gosto de treina musculação por isso faço os treinos de futebol depois da musculação de um jeito que não me atrapalhe.
Pelo que entendi o crossfit então é 100$ indicado a quem prática o futebol , pois os exercícios que vc se referiu que não seriam tão bons não perco nada em fazemos , uma vez que também treino o funcional no campo para futebol correto ??
Legal
🧠💡👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼