पानी पीने का सही तरीका - 99% लोग नहीं जानते पानी पीने का सही तरीका | जाने कब, कितना पानी पीना चाहिए
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- Опубліковано 13 тра 2024
- पानी पीने का सही तरीका - 99% लोग नहीं जानते पानी पीने का सही तरीका | जाने कब, कितना पानी पीना चाहिए | Pani kaise Pina Chahiye | Pani Peene Ka Sahi Tarika | क्या है पानी पीने का सही तरीका | Right Way To Drink Water
पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसका सही तरीका जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यहाँ Dr Divaanshu Gupta आपको बताएंगे कि पानी कैसे पीना चाहिए, पानी पीने का सही तरीका क्या है, और पानी पीने के कुछ फायदे।
पानी पीने का सही तरीका क्या है? पानी पीने का सही समय क्या है? पानी को सही समय पर पीने से उसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। सुबह उठते ही गर्म पानी पीना आपके पेट की सफाई करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। रात को सोने से पहले भी पानी पीने से आपकी नींद भी अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है।
पानी पीने का सही तरीका: Pani kaise Pina Chahiye -
1) धीरे-धीरे पीना: पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए, जिससे आपके शरीर को पानी की आवश्यकता पूरी हो सके। जल्दी-जल्दी में पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।
(Drink Slowly: Water should be consumed slowly so that your body's hydration needs can be fulfilled. Drinking water too quickly can have a negative impact on your digestive system.)
2) स्थिर बैठकर पीना: पानी पीने के समय बैठकर और ध्यान देकर पीना चाहिए, इससे आपके पाचन तंत्र को लाभ होता है। ( Sit and Drink: It's advisable to sit and focus while drinking water, as it benefits your digestive system. )
3) गरम पानी न पीना: गरम पानी की बजाय ठंडे पानी को पीना अधिक उत्तम होता है, क्योंकि गरम पानी पीने से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है। (Avoid Hot Water: Drinking cold water is preferable to hot water, as consuming hot water can increase your body temperature.)
4) नियमित अंतराल: पानी को नियमित अंतराल पर पीना चाहिए, ध्यान रखते हुए कि आप दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें। ( Regular Intervals: Water should be consumed at regular intervals, aiming to drink at least 8-10 glasses of water throughout the day. )
5) खाने के पहले न पीना: खाने से पहले पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है, इसलिए खाने के करीब 30 मिनट पहले और खाने के बाद करीब एक घंटा बाद ही पानी पीना चाहिए। ( Avoid Drinking Before Meals: Drinking water before meals can affect digestion, so it's recommended to drink water approximately 30 minutes before eating and about an hour after )
पानी पीने के फायदे: Benefits Of Drinking Water In Hindi
1) हृदय स्वास्थ्य: पानी पीने से हृदय की सेहत में सुधार होता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
2) त्वचा की सुरक्षा: पानी पीने से त्वचा को नमी मिलती है और इससे त्वचा की सुरक्षा बनी रहती है।
3) वजन नियंत्रण: पानी पीने से आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, क्योंकि यह आपको भूख कम लगने में मदद करता है।
4) किडनी की सेहत: पानी पीने से किडनी की सेहत में सुधार होता है, क्योंकि यह मूत्र निकालने में सहायक होता है।
इस तरह, पानी पीने का सही तरीका जानना और इसे नियमित रूप से पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करें और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद उठाएं।
Right Way To Drink Water is crucial for maintaining overall health and aiding in weight loss. Many people underestimate the importance of drinking water the correct way, which can hinder their weight loss goals and deprive them of the numerous benefits of drinking water. Here are 7 ways to lose weight by optimizing your water intake: Incorporating these Right Way To Drink Water practices into your daily routine can significantly contribute to your weight loss journey and unlock the full benefits of drinking water. Remember, hydration is key to overall health and well-being.
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स्रोत:
यूनाइटेड स्टेट्स नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
धन्यवाद एवं शुभकामनाएँ,
Dr. Rishab Sharma MBBS, MD (आंतरिक चिकित्सा)
Dr. Divaanshu Gupta MBBS, MD (एनेस्थीसिया)
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Vry gd sir bhot jruri bate btayi apne🙏
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Nice video 💯
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Sir, I've been suffering from constipation for long time 😞 kafi time se every type fast food or junk food avoid kiya hua h sirf ghr ka bna hua hi khana khata hu fiber rich diet bhi proper leta, proper hydrated bhi rhta hu but still jbb bhi khana khata hu to stomach and intestine me heavy feel hota h jb medicine 💊 leta hu tbb tk to fresh hone me koi problem nhi hoti but jaise hi medicine chodta hu to still gas aur constipation ki problem rhti h plz tell me the solution of my problem I'll be great full to you 🙏🏻🙏🏻
Age 20
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Dr ye sab MBBS aur MD karne ke bad bata rahe hain lekin Alhamdulillah Mere Nabi ne 1400 saal pehle hi hum musalmano ko bata chuke hain paani peene ka tariqa, kb kitna aur kaise
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Sir hum sab logon ke Health ke liye mehnat kar rahe ho to hamara farz h like aur Subscribe fir bhi apki mehnat aur madad ka 1% bhi nahi lauta sakte .