自己肯定感が低い僕らに出来ること【出来ることから一つずつ】
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- Опубліковано 9 вер 2024
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心理カウンセラー ミト
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毎日をより素敵にしたいと考えながらも悩みを抱える方に、少しでもお役に立てれば…と思い、活動しています。
皆さんと一緒に一歩ずつ、前に進んでいけたら嬉しいです。
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「ミト【やさしいメンタルケア】」は、心理学やカウンセリングの観点から、動画の形で皆さんの心をサポートするUA-camチャンネルです。
動画という性質上、単一方向のコミュニケーションとなってしまうため、お伝えできるのはあくまで一般的なメッセージに限ります。
一人ひとりの個別性や具体性に寄り添った「カウンセリング」と同等の効果は得られません。
あくまで一つの情報提供としてお楽しみ下さい。
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【参考】
公的機関の情報もお役立て下さい。
▼ 厚生労働省ホームページ ▼
みんなのメンタルヘルス総合サイト
www.mhlw.go.jp...
働く人のメンタルヘルス ポータルサイト
kokoro.mhlw.go...
10代・20代のメンタルサポートサイト
www.mhlw.go.jp...
神経と筋肉の病気で、1年7ヶ月、ほぼ寝たきりですが、家族が何かしてくれる訳ではないですね。これくらい大丈夫！我慢！我慢！我慢しすぎました。。。。
最近、ミトさんのチャンネルを知り、枕元にiパッド置いて、ミトさんのお話を聞かせていただいてます。窓から、空や雲を眺めながら、お月さま眺めながら。
今までの事を、ゆっくり振り返ろうと思います。
本当は、1秒でも早く動けるようになり、人と会って、人とお話をしたいです。
焦ってはだめですね。長い年月をかけてです。
ミトさん、大切な事を教えてくださり、ありがとうございます。
今は、窓の外で、小鳥がさえずっています。
由子さん
心のこもったコメントありがとうございます。
自分の動画が少しでもお役に立てているならば、本当に嬉しく思います。
僕自身、難病を抱えた家族と暮らしていますが、何事も焦らず一歩ずつだな、と心から思って生活しています。
何もできませんが、もし良かったらこれからもいつでも来てくださいね😊
自分を信じて楽しみます♪ありがとうございます♪
優しい声が好きです。 自己否定して生きてきました、何人にも言われた言葉、自分にも厳しいけど、人にも厳しいと、そして 我慢するだけして 怒ると人に徹底的に 怒りの言葉を放つ、、 私は自己犠牲しながら いつしか心を閉ざし、生きてストレス発散場もなく生きてきて 疲れて果て 脳が何を考えているのかわからなくなる時があります…しんどいです。
誰かに「それでいいんだよ。」と言ってもらえると、心がとても軽くなるきがします。大人になるとそういった声かけがされることって無くなりますよね。
勇気を出して退職の意向を伝えることが出来ました。
9ヶ月間ずーっと仕事が苦しくて、でもなかなか辞めると言い出せなくてもがいていましたが、
ミトさんの動画を見て背中を押してもらえました。
ありがとうございました。
今後も動画とラジオ楽しみにしています！
mio mioさん
コメントありがとうございます。
そうでしたか。
お仕事、色々と大変な思いをされたことと思います。
ここでは表現しきれないようなこともたくさんありましたよね。
その勇気ある決断、とても素敵です。
これからも心より応援しております。
またいつでも来てくださいね😊
そうですね毎日毎日ミトさんのUA-camを観てラジオを聴かせて頂き日に日に自分の事を大切に出来るようになってます☺️子供の悩みもありますが、悩みとしっかり向き合いながら母として新しい挑戦をします✨
きなこさん
コメントありがとうございます😊
自分が新しい挑戦をしつづけることって、とても大切ですよね。応援しています。
どうか、これからもよろしくおねがいします。
ミトさま、いつもありがとうございます。何度目かの視聴です。自己肯定できたら、同時に他者肯定も高まりました。そして、「ならぬことはならぬのです」と言えるようにもなりました。言って、後悔や自責、自己嫌悪に苛まれることもありませんでした。それどころか、賛同してくださる方々が現われ、良い友達が増えました。さらに、友達の友達も素晴らしい方々で、おこぼれに与ってしまいました。これからもよろしくお願いいたします。
Yumikoさん
いつもありがとうございます。
なかなかすぐには実践できないこともありますが、「まずは自分から」ですよね。
こちらこそ、これからもよろしくおねがいします🙇
@@user-wf4sx2su3r さま、ありがとうございます。他人と過去は変えられないと言いますが、自分を変えれば、他人に影響して他人も変わる可能性があると思いますし、過去をクヨクヨすることもなくなると思います。これからも動画を楽しみにしております。
心に滲みます。体調を崩して休職中です。自己犠牲を伴う事で自分の存在意義を保って生きて来た気がします。
無趣味のおばさんでしたが、UA-cam楽しいですね。ミトさんの声には本当にいやされます。
ゆみちゃんさん
あたたかいコメント、ありがとうございます😊
UA-camも色んなチャンネルがあり、たくさんのことを学べたりしますよね。僕も発信しつつ楽しんでいます。
休職中ということで、どうかゆっくりと自分を守りつつ休んでくださいね✨
良かったら、またいつでも来てくださいね😊
誤魔化して生きてました。
でも、ずっとごまかしていると体が悲鳴を上げました。
もっと自分を守るべきでした。
自己犠牲が当たり前だって思っていましたが、体を大切にしていこうと思います。
泣けてきた。
今まで、「女子なんだから、〇〇できて当たり前」とか「〇歳なんだから、もうワガママ言ってはいけない、しっかりしないといけない」とか
そういった考え方に囚われ過ぎて、自分自身で自分を苦しめていたんだなと思いました...。
自己肯定感を高くする方法として、何でも良いから自分を褒める褒め日記を書くと良いと聞いたことがあり、
「朝寝坊せずに起きれた」とか、「遅刻することなく出勤できた」など書いたりしましたが、
そんなの出来て当たり前じゃない？と思ってしまって、褒め日記が中々続きません…。
自己肯定感を高めるって、かなり根気がいりますね…！
ミトさんの動画を拝見しながら、これからも頑張ります😭💪💨💨
『日本人として生まれてきただけで、宝くじに当たったのと同じくらいラッキー』というのを以前何かの記事で読んだ事あります。それなのに悲しい事に、心の幸福感が低い。真面目過ぎな人種で自由な意見を肯定しない世間体からでしょうかね〜…少しずつでいいので毎日自分の為の心地よい時間を見つけたり、気持ち落ち着ける物と触れ合うようにして日々穏やかな状態を維持できるようにしてます。もちろん、ミトさんの配信動画、ラジオもありがたい存在としてキープされてます。ラジオのミトさんのくだけた話も楽しいです。
にじさん
おっしゃるとおり、現代の日本に生まれるということ自体が「恵まれている」と思います。
でもそれを「恵まれている」と実感できないところ、現実の精神的健康とリンクできないところに闇がありますよね。
いつもあたたかいお言葉、励みになります。
ありがとうございます😊
みとさんの愛を感じました❗応援していますっ★★★
いつもありがとうございます😊
キレートライチさん、こちらこそありがとうございます😊
聞いてて浄化された気がしました。
自分はダメ人間だ、余裕もない、最悪だと
ずっと思っていました。
もっと自己肯定感を上げて、誰かの
役になりたいです。
しばらく休んでいましたが、新しいチャレンジの為に仕事をまた始めます。
ラジオフォローしました。
また聞きに行きます。
ありがとうございます😊
何事も一歩ずつかな、と思います。
長い目で進んでいけばいいのかなと考えています。
俺が心身共に休まる時間など、いったい、誰が許してくれるというのか？
自分らしくあろうともすれば「そんなんで幸せになれるはずがない。もっともっと自分のやるべきことを見つけてまい進しなければ幸せになれない」と、脅迫されるように言われ続けてきた。そんな半生で、自分らしく心身共に安心できる生き方が許される世界なんて信じられるはずもない。
ここ数年、私にとって自己肯定感を高めることが、最も大きな関心ごとで、それに関連する書物を読んだり、UA-camをみて学んでできることを実践してみたりということしています。その中に、このミトさんのUA-camとの出会いもありました。考え方や理屈みたいなものは、だいたい言われていることはわかってきていますが、いろいろなワークなど実践するなかで、少し良くなったと思えたり、まだまだと思ったりしながら、まぁ焦らずに行こうと思っています。ところで、自己肯定感が日本人は低いということは聞いたことがあったのですが、ちなみに、自己肯定感が高い国はどこなのでしょうか。
では、ラジオの方も合わせてこれからも楽しみにしていますので、よろしくお願いいたします。
Yujiさん
いつもありがとうございます😊
なかなかすぐに、とはいけませんが、その継続に意味があるのだと思っています。
自己肯定感が高い国について、
デイビッドの論文によると…
1位 セルビア
2位 チリ
3位 イスラエル
4位 ペルー
5位 エストニア
6位 アメリカ…
となっています。
ちなみにソースはこちらです。
Simultaneous Administration of the Rosenberg Self-Esteem Scale in 53 Nations: Exploring the Universal and Culture-Specific Features of Global Self-Esteem
www.researchgate.net/publication/7481848_Simultaneous_Administration_of_the_Rosenberg_Self-Esteem_Scale_in_53_Nations_Exploring_the_Universal_and_Culture-Specific_Features_of_Global_Self-Esteem
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