20 PERCES KARDIO EDZÉS (Felszerelés Nélkül!) | OTTHONI EDZÉS
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- ✅Személyre Szabott Programok: atpp.hu/
🔰TÖMEGNÖVELÉS, SZÁLKÁSÍTÁS, FOGYÁS, ALAKFORMÁLÁS
🔰SKYPE KONZULTÁCIÓ, SZEMÉLYES TALÁLKOZÓ
🔘ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Email: adamtari96@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
www.instagram....
☑️TikTok: vm.tiktok.com/...
Hasznos jó edzés, csak ajánlani tudom.
Lehetne sportszelet kajakihívás.
plss csinálj a kutyáddal egy videót!!
like h eljusson ádihoz
Ok. Eljutott nyugi! :DDD
@@TariAdamATPP az joo :))
Köszönöm szépen Ádi az edzés tervet,én is elkezdtem 30 naposat 😍
Hajrá!
Nagyon jó ez a videó!!! Több ilyen kardiós edzés jöhetne :)
Amit érdemes ,hogy a köv gyakorlatot valamelyik sarokba berakod, hogy ha real-timeban csináljuk veled akkor lássuk, hogy milyen mozgás is jön. TY!
Ismét egy nagyon jó Vidi könyü egyszerű és hatásos 💪💪
Ez nagyon jól esett tegnap este. Köszönöm szépen.
Légyszi csinálj még ilyeneket.
Abszolút nem volt unalmas, jó hogy változatos gyakorlatok vannak.
Köszönöm
Sziasztok! A mostani alkalommal egy 20 PERCES KARDIO EDZÉST hoztam nektek, amit OTTHON is eltudtok végezni, ugyanis NEM KELL HOZZÁ SEMMILYEN FELSZERELÉS! 🙂
Tegyetek egy próbát, hagy ÉGJEN A ZSÍR!
Aki pedig szeretne részt venni Online Test-Átalakítás Programjaimban, az küldjön emailt: adamtari96@gmail.com
Vagy látogasson el weboldalamra: atpp.hu/
Segítek: FOGYÁSBAN/SZÁLKÁSÍTÁSBAN
TÖMEGNÖVELÉSBEN/IZOMÉPÍTÉSBEN
ALAKFORMÁLÁSBAN/SÚLYTARTÁSBAN!
Keress bátran 😃
Köszi szépen Ádám! Vártam már ezt a videódat!
:DD Lesznek még ehhez hasonlók!
@@TariAdamATPP adoom! El is kezdtem csinálni! Ja és ma jött meg a shaker🤪😍 köszi szépen!
156 cm vagyok és 71 kiló (74 voltam), de végig nyomtam. Jók a zenék közben, segít :D Köszii
Ez nagyon jó! Kétszer egymás után csináltam, brutál volt!
Pont ilyen edzést kerestem :) szuper , ezt heti hänyszor ajânlatos megcsinâlni ?
Szia. Heti 3× vagy 4× megcsinálod látható szép eredményeid lesznek.
Hello Ádi! Nagyon jó lett a videó és sokat is segített nekem. Ádi annyi lenne kérdésem, hogy ezzel mennyi kalóriát égetek?
Köszönöm Ádám, sokat segített ;) már régóta sportolok, csak én a küzdősport híve vagyok, és a szabadban futás híve ;) de mivel olyan borús napok vannak, nehéz kivitelezni, de úgy érzem ezzel picit tudom pótolni, köszi mégegyszer😊😊
Hát ez rendesen megizzasztott. 😂😂 Köszönöm szépen, jól esett. 😊 Több ilyen videót. 🙂👌
Nagyon jó videó hasznos és brutál jó kardió edzés egyszerű de hatásos😊már párszor le nyomtam és még mindig nagyon komoly‼️Köszönjük neked,hogy itt vagy és,hogy motiválsz minket😊👑‼️Várom a folytatást🥇😊
Ma próbáltam ki ezt a cardio edzést brutál köszi szépen
Ég a vádlim rendesen! Nem baj, ha az ugráló kötelezést ugráló kötél nélkül gyakorlatot hagyományos ugráló kötelezéssel helyettesítettem? :D Jó videó lett!
2000-ben, a Ferrari F1 csapat által végrehajtott 6.9mp-es box-kiállás nagyon gyorsnak számított. Ráczgéza 5mp-et nem tudna megcsinálni ebből az edzésből. Ádám biztos azért "sír" utána :D :D :D
Nagyon jó a videó minősége is. Gyakorlatok is rendkívül jók! :D
Szia én 14 éves vagyok 67 kg 175cm magas mit gondolsz mennyire sikerülhet lefogynom 1 hónap alatt ha mindennap egészségesen étkezem és csinálom ezt az edzés tervet ma kezdtem előre is köszi a választ
Szia Ádám 3 napja kezdtem el edzeni es ez a három nap alatt 3 kiló minúsz, köszi hogy ennyit segítesz az edzésben...A legjobb vagy.
Szia!
Mit és mennyit edzel pontosan és mennyire figyelsz a kajára?
@@akosszabo5341 hasra karra hátra lábra is edzek, heti 4 szer a kajára nem mindig figyelem de azért amikor edzek akkor mindig
Nagyon jó edzés volt! Lehet még ilyet kérni?
Heloooo na mikor lesz a viszavagoo mikivel ??? Mert nagyon kivancsi lesek h mege eszed
Lesz jövő hét hétfő vagy szerda!
@@TariAdamATPP mar most orulok es koszike 👍
Ez fasza volt! Kösz a videót!
Ha ezt egy fotelfitt egyén végigcsinálja végig 180BPM- el fog pörögni.
Megcsináltam! Nagyon jó!
Köszi szépen Ádám!!!😁
Szia Ádám! Olyan segítségre lenne szükségem, hogy szeretnék fogyni, de viszont izmot is akarok fel szedni. Az otthoni cardion, súlyzós edzésen, és a fehérje dús táplálkozáson kívül van esetleg valami ötleted ezeken felül ami jo lenne? Köszönöm a választ!
vagy 50 db Fanta bármilyen színű nem számít csak kiváncsi vagyok mivel szoktál feltenni kaja kihívásos vidiket kiváncsi vagyok hogy mi történik akkor hogy ha most 50 fanta innivalóval mi történik ha elfogyasztod?.
Hát ez az ugribugri nem az én világom. yoga a hajlékonyságra, az izületekre és 15 km futás zsírégetésre. Najó, annyi nem kell, de egy 7.5 km annak aki nem hosszútávfutó genetikailag ( én ilyen vagyok) annak tökéletesen megfelel.
Szia Ádám! Az lenne a kérdésem hogy 2 hónap alatt ha csinálnám napi egyszer vagy kétszer bírnak fogyni 10 kg-t?
Vagyis az a helyzet hogy 13 évesen 165 cm vagyok és 60kg és fogyni szeretnék. Ezzel a kardioval lehetséges?
Köszi Norbi! A VHS mikor jön ki?
sorry:-)
Ezzel hány kalóriát egetunk el?
Az baj ha 12 évesen 30 napig sgeretném és csak 7 napja csinalom ?
Has izom edzés?
Köszönöm az edzést
Nekem annyira bejött megcsináltam még 1x, izzasztó de az a lényeg :D
Jó idő és Kardió, ettől lesz csak az Izom Jó!
Azért arra kíváncsi lennék hogy én a 150kg-al hogy viselném:D.Túlsúlyos embereknek ajánlod?Akár Tamáskának?Előre is köszi a választ!
Nos, egy próbát megér, lehet az nehezebb lesz úgy.. :DD
Köszi szépen papper. :D
Egy hétán hányszor érdemes csinálni? ( szálkásítás mellett )
3-4
Köszi Adám! Ilyen szar időjárásban pont erre volt szükségem! 🔥🔥💪
LOL :DD
Köszönöm szépen Ádám már nagyon vártam ezt a videót👌. Végig csináltam a házba pulóverbe. Kész vagyok.🥵👏👊
Egészségedre! :D
Szia ádám ugye tudsz róla hogy kihívtak tèged fekete miklósèk?
Persze hogy tud mivel először ő hívta ki Mikit
Az baj ha én a nezesebe is elfáradok kb
Ilyen hozzá állással szerintem el se kezd
@@norberttolvaj2630 🙏🙏köszönöm a támogatást.
@@norberttolvaj2630 egyébként akinek nem esett volna le annak mondom hogy ez egy ilyen irónia nevű dolog akart lenni. Nem lennék itt ha nem csinálnám.
@@alamond8 akkor én kérek bocsánatot, félre értettem.
Sok sikert akkor hozzá:)
@@norberttolvaj2630 semmi baj.
kövi vidiben lehetne 30db pringless kihívás?
13:28
Anya!nézd megy kéz nélkül!!
De szép környezetben laksz....🤙🌈😮😯
ezzel hány kcalt lehet égetni?
150-220 kalóra között, attól függően, hogy milyen magas a pulzusod. ezt mondta a videó végén.
@@levente1873 Köszi, nem igazán néztem végig
Én kocogással jóval ezer felett égetek :D igaz én 15 km-t szoktam futni.
Vidi vége
Ádám Mikor válaszolsz fekete miklós kihivására??
Szuper..
csak
Ezt meg meg csinálom tobszor