배영발차기 아무리해도 앞으로 안나가는 이유는? 편안한 배영 발차기 연습방법

[@details-of-swimming]

스쿼트 밴드 : bit.ly/swimblue_loopband
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00:00 인트로
00:29 첫번째 이유
01:17 두번째 이유
02:15 세번째 이유

[@인랑-r3d]

수영을 한단계 업하기 위해서 근력운동은 필수 인 것 같습니다. 잘 봤습니다.

[@최애란-g7m]

차분한 목소리와 설명 아주 좋아요 감사해요

[@hakyong252]

오늘로 3개월 꽉 채운 수린이입니다. 자유형 배영 주2일반 갔다가 시간이 아쉬워서 주3반 자유형 이번에 딱 끝내고 다음달부터 배영인데 배영발차기로 제자리에만 둥둥 떠 있어서 완전 필요한 영상이었거든요 ㅠㅠ 감사합니다!!

[@깡냉이스포츠]

발목에 밴드차고 발차기연습하면 진짜 빡세겠네요. 그냥해도 힘들던데. 확실히 발차기가 강화되겠네요. 고통을 참아 내야겠죠~

[@담하-d7n]

밴드발차기연습 너무 좋은팁을알려주셔서 감사합니다 😊

[@백군-k9y]

배영이 제일 힘들었는데 기대됩니다. 러닝 마치고 스트레칭할 때 스쿼트 추가해야겠습니다. 감사합니다.

[@details-of-swimming]

배영 뿐만 아니라 여러 영법에서 도움이 될거예요.
응원합니다. 🦭

[@강문석-m5d]

와우! ~따봉. 감사.감사.감사.

[@김상규-s7p]

좋은 내용 감사합니다. 엉덩이부터 움직여서 발차기를 해야된다고 하는데 코어를 또 잡으려고 하면 골반이 경직되고 발끝만 깔짝되는 것 같습니다. 배에 어느 정도 힘을 주고 엉덩이부터 발차기 하면 될까요?

[@오늘행복이]

정말 디테일이다 !!^^

[@heachiofseoul5514]

저는 발차기로는 잘 나가는데 팔을 돌리기 시작하면 허우적허우적 하면서 느려져요 자유영 접영은 잘하는데 평영 배영에서 현저히 속도가 떨어져서

[@hhh2673]

발목 유연성 운동 스플릿 스쿼트 저거하면 발목을 폈을때 유연성에도 효과가 있나요? 영상으로만보면 접는 가동성 운동으로 보여서 궁금해서요

[@지혜안-s8w]

무릎이 안좋은데 이 스쿼트 자세를 연습 해도될까요?평영 발차기 들어간 4개월차수린이 인데 자유형 배영은 중간은 가는데. 평영은 그냥 포기하고싶어요ㅠ전혀 감이 안오고 물에도 안뜨고 안나가요ㅠ

[@details-of-swimming]

무릎이 안좋으시다면 이 자세보단 스트레칭을 많이 하시는 걸 추천드립니다. 폼롤러를 통해 근육을 꾸준히 풀어주셔도 더 나아지실 거예요.
포기하지 않고 중요한 부분에 집중하시면서 연습하시면 금방 나아지실거예요.
응원합니다. 🦭

[@지혜안-s8w]

@@details-of-swimming 답변 감사해요! 😀 폼롤러 있는데 사용해볼게요!

[@justinl8305]

발목 유연성 훈련을 저는 정반대방향으로만 해왔는데(발레리나처럼 발을 수직으로 세우고 수직이상으로 각이 더 커지도록 꾹꾹 눌러 자극..) 저 각도로만 해ㅑ되나봐요?..

[@강춘덕-k5m]

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[@streamline-s8n]

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