Robimy McWRAPA TZATZIKI na 4 dni - 57 g białka / porcja
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- 🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szam... - skomponuj zdrową kuchnię
✅Szama Tuning - policzona-szam...
✅PANKO - policzona-szam...
⭐Miarki - policzona-szam...
⭐Waga - policzona-szam...
W odcinku zobaczycie przepis na znanego i lubianego wrapa sezonowego - Tzatziki z kurczakiem. Zobaczycie składniki i instrukcję krok po kroku na 4 sztuki na raz. Przepyszne smaki, wszystko dobrze razem się komponuje a do tego daje nam świetne makroskładniki.
Wartość użytych składników na dzień publikacji filmu to 35,72 zł tj. 8,93 zł / sztuka.
1 wrap dostarcza:
585 kcal
57 g białka
47 g węglowodanów
18 g tłuszczów
Warto porównać również wartości odżywcze jakie daje oryginał z robionym w odcinku wrapem.
oryginał (wg tabeli z maka):
599 kcal
24 g białka
62 g węglowodanów
28 g tłuszczów
#policzonaszama #dobramicha #mcwrap - Навчання та стиль
Po tym kebabie XL i McChickenie to moi rodzice ciągle się pytają czy Szama wrzucił jakiegoś nowego fast fooda :D A ludzie twierdzą że starsi nie lubią takich rarytasów 😆
Ja sprzedałem ten kanał mojemu nowemu koledze w pracy....dziś z nim gadam a koleś,,robie wczoraj i wlatuje cebula potem mięso,, hehe
moi rodzicie uwielbiają, ale robione w domu, mają niechęć do kupowanego w McD czy KFC, ale sam koncept im pasuje.
Gość jest nienormalny jakiś,każdy przepis co wrzuci jest zajebisty,nie wiem czy tak dobrze gada,nagrywa czy poprsotu tak zajebiste przepisy daje,tylko kilku nie przetestowałem jescze no ale kurwa jak wymyśli jajecznicę to będzie z takimi dodatkami przyprawami itp że będę ją jeść przez miesiąc codziennie.
Nie wiem co jest w tym kanale, ale to jedyny z którego robię przepisy systematycznie! Co ciekawe, smakuje całej rodzince! Piona!
Swietny kanal!
Bez gwiazdorzenia. Bez niepotrzebnych wstawek czy dziwacznych przejsc. Wysoka jakosc nagran. Skromna reklama swojego produktu, ktory broni sie jakoscia - wiem bo kupuje. Bez dram, prankow i glupich zachowan. Czyli mozna tworzyc kanal bez tego wszystkiego z czego sklada sie w 90% polskiego YT.
Mam nadzieje, ze Policzona Szama nigdy sie nie zepsuje jak dajmy na to Miler, abstrachuje, itp...;)
Czekam z niecierpliwoscia na kazdy nowy filmik :)
Dziwaczne wstawki potrafią też skutecznie uwydatnić film, nie wrzucałbym wszystkiego do jednego worka...
Fajny z Ciebie gość. Podoba mi się że prócz nieco podrasowanej lepszej wersji dania którym się inspirujesz nie silisz się na demonizowanie Maczka jako jakiejś tragedii kulinarnej. Każdy tam czasami się zajada :D
Ja tam nie jem. Wszystko smakuje, jak papier. Może dlatego, że jest z papieru
@@jokerpl12 A ja tam jem, większość mi smakuje. Może dlatego, że jest smaczne?
I co teraz? ;]
@@jokerpl12 Dziękujemy, nikt nie pytał
Imo większość jest smaczna póki jest ciepła. Gdyby faktycznie smakowało jak papier to by się tam tyle osób nie stołowało. Całkowicie pomijam czy to zdrowe czy nie pozostaje przy smaku czyli czymś subiektywnym.
@@hikkaru9751 a pewnie że smakuje bo kipi od glutaminianu :-)
Super przepis i fajnie nagrane (te wstawki z maka i rozkładanie go na części). Na pewno spróbuje przepisu
Daj żyć człowieku, znowu do sklepu muszę jechać
"Tata a kiedy znowu zrobisz takie hamburgery albo wrapy tego pana z YT". Zrobiłem kilka razy a teraz nie mogę się opędzić od dzieciaków. No i co, no robię :)
Ale słodko :)
co do tortilli: jak pracowałem w maku to parowali placki - lepiej się wtedy kleją i nie łamią przy zawijaniu a jeszcze lepiej je potem zgrillować.
Polecam wszystkim. Albo zmoczyć je wodą i do piekarnika na pół minuty, albo do urządzenia do gotowania na parze ;)
Człowieku jak ja Cię szanuje !!! Pozdrawiam serdecznie, rośnijcie duzi i zdrowi ! :)
Wciągnęliśmy dziś z rodziną - gdybym nie zjadł to bym nie uwierzył że tak zdrowe cudo z zarąbistym makro może tak smakować... Chapeau bas! Po raz kolejny piękne dzięki za wspaniały przepis. Nie mogę się doczekać kolejnych testów :)
Nie myślałeś może, aby wrzucić część swoich przepisow na fitatu?
I takie potwory to ja lubię oglądać.Zajebisty przepis jak zwykle pozdro
Już wiem co jem do końca tygodnia w pracy, dziekii
Zrobiłam Wrapa wczoraj i był przepyszny, ale sos zrobiłam jako typowo tzatziki, czyli na jogurcie greckim ze startymi ogórkami, przeciśniętym czosnkiem, posiekanym koperkiem i pietruszką. Sos doprawiłam solą, pieprzem, oregano oraz szczyptą czosnku granulowanego. Polecam!!! Dzięki za inspirację
Przecież to musi być genialne!!!!
"Poczułem fetę, naprawdę rewelacja" 😁
Czy tylko mi się wydaje czy posiłki na 4dni tylko u mnie znikają w 1 dzień 🤔 Policzona Szama
Jesteś mistrzem! Uwielbiam twój kanał!
Pierś z kurczaka można spróbować zamarynować w mleku przez noc, wtedy wychodzi jeszcze bardziej soczyste :)
No i zamiana polędwiczki na mięso z udek też może fajnie pasować - nie tylko zmienimy trochę smak ale też dodamy tłuszczy zwierzęcych :)
Super przepis! Robię!
Chłopie jak ja cie za to kocham, 40 min roboty i pyszno obiad na 4 dni i to jakie makro, dzięki!!!!
Kalorie i makro mnie zaskoczyły, brzmi jak "robię" :D
Szama wzbił się na nowy poziom UA-cam'a!👍
Ja - ja chce do maka
Chłopak - mamy maka w domu
Mak w domu - *Policzona szama* ❤
Właśnie zrobiłem wg. przepisu i KOSMOS. Ten sos na Skyrze to poezja, a do tego makrosy... zagości na stałe w jadłospisie :D Zwłaszcza, że robi się to całkiem szybko.
Szama, życie mi ratujesz. Ubolewałem dzisiaj, że tak za mną chodzi ten wrap a jestem na redukcji 😆
Jeśli go wliczysz w makro to co za problem go zrobić na redukcji?
@@szaq7130 to bardziej chodzi o to, że nie jem z zasady fast foodów na redu :)
@@juanricardocarvalho3444imo głupie podejście, nie nazwałbym tego fastfoodem. Kurczak upieczony w piekarniku, nie na głębokim tłuszczu, do tego dużo warzyw z dobrym pod kątem makro i składników sosem, tortille albo pity też znajdziesz jakieś dobre jeśli chodzi o sklad
@@szaq7130 przecież napsiał, że życie mu ratuje, bo może sobie zrobić wrapa, który nie jest fast foodem ;D
Funfact Ten z McDonalda ma mniej kalorii xd
549kcal (ten szamy miał 585) 24 gramów białka i tłuszczu i 56g węgli.
Tylko też, że on też jest trochę mniejszy, i ma zdecydowanie mniej kurczaka, przez co jest mniej sycący.
Odcinek trochę inny niż reszta, prawie jak vlog :D bardzo fajnie się to ogląda, do tego zajebisty przepis, będzie robione.
Zajebisty pomysł jak zwykle! W pasującej mi kaloryce na aktualnej redukcji wiec na pewno spróbuje. Myślę jak to przechowywać na parę dni bo wydaje mi się że złożone to raczej kiepsko. Chyba najlepiej półprodukty przygotować i składać oddzielnie każdego dnia podgrzewając wcześniej kurczaka i tortille. Ale super materiał. Wyczekuje następnych bo zawsze czymś fajnym zainspirujesz. Dzięki!
Powiem Ci chłopie tak, najgorsze w Twojej kuchni jest to, że ogladniesz film i patrzysz na godzinę czy sklep jeszcze czynny 🤣super smacznie jak zwykle
Świetna sprawa z nagraniem "rozbierania" 😁
Kozak jesteś Szama. Zrobiłeś sie mega ziomalski, co w moim przypadku polepsza odbiór filmików, a przepisy robisz lepsze z odcinka na odcinek! Wieczna sztama z Tobą ziomo, pjona!
boze mialem ostatnio mega zajawe na takie wrapy tzatziki i twoj przepis no siedzi idealnie, mega odcinek jak zwykle zreszta
Pyszne dziękuję za przepis 👌💪
Ja to bym chciał zobaczyć jakie robisz ciasto na tortille ;)
Mi się podobał 😁😁 łapa w górę, tak jest 👍 smakowicie jak zawsze. Pozdrawiam 😊
Wrapy dopiero co zrobione. Swojego już zjadłem, tak to ma być niespodzianka dla rodzinki na śniadanie, tyle, że mi to tak smakuje, że do rana może nic nie zostać ;)
Mega przepis! U mnie już wypróbowane - zajebiste! Ja dodałem akurat potarty ogórek do sosu, przez co się jeszcze bardziej rozrzedził i mega wyszły + dodałem na wiesz odrobinę sosu BBQ (kontrowersyjnie, ale oddaje moim zdaniem). Powodzonka w rozwoju kanału! Ps. Makro sztos i objętość mega.
gdzie te wrapy kupujesz? w biedrze i lidlu są dosc male
Właśnie Policzona daj namiary gdzie kupujesz te wrapy.
Też jestem ciekaw. Kupuje w Auchan marki Auchan ale może Twoje lepsze 😉
Te na pewno z jednego tych sklepów.
Spore wrapy są w sieci Action, na pewno większe niż w biedrze
W Lidlu są większe niż w stonce
super sprawa, do tego mega makrosy
Wygląda wspaniale, już robię listę zakupów ;)
5:46
Tym razem wyjmę skorupkę xD
W nawiązaniu do jednego z poprzednich odcinków
One są przepyszne, zdecydowanie lepsze niż z maka! 🥹
Przepyszne , dzięki za przepis ! 😁
No i pieknie wjedzie w piateczek piatunio po treningu💪💪😎
Zapisane do zrobienia na później - jak zwykle zresztą
Następny przepis „McWrap Bekon Deluxe”. Totalny sztos😎 Imo najlepszy wrapik 😍🔥
Super i pomysł na jutrzejszy obiad wleciał :) póki co enchiladas to mój ulubieniec z Twoich propozycji :)
Super gotuj wymyślaj czekam na kolejny przepis
Nigdy nie jadłam tej pozycji w McDonald, specjalnie pojechałam i kupiłam żeby najpierw spróbować, a dzisiaj zrobiłam sama. Kozak. Dużo lepszy niż ten kupiony. 👍
spektakularne
A może zrób kiedyś live z gotowania :)
Za dużo tych live nie ma co robić, ale bez kitu, taki jednorazowy strzał (live) byłby super :D
Czy to normalne że wczoraj zrobiłem 4 wrapy i zjadłem wszystkie na raz? :D wyszły obłędne, dawaj byku więcej przepisów:D
Nie polecam robić wrapów na kolejne dni z tego wzgledu, że tortilla przesiąknie sokiem z warzyw i na drugi dzien będzie rozmoknieta.
Zrobiłam i jestem w siódmym niebie🥰
Poczułem fete, rewelacja :D Tekst odcinka haha
Jakich tortilli używasz bo te z Biedronki to takie średnie są ???
O kurcze, ale gigant. Wrap też spory.
mam pytanie ile mam ustawić stopni w piekarniku jak mam piekarnik gazowy
Poczułem fete, rewelacja 8:36
Zdobione, zjedzone, pasuje :) Jednak następnym razem zamarynuje mięso wcześniej :)
Kurczak powinien trochę poleżeć w marynacie bo lekko bezpłciowy. Ale ogólnie przepis bardzo smaczny.
Może nastepny przepis na jakies danie z woka?
Robi wrażenie
Najulubieńszy jedzeniowy chłop z ytba
Szefie, a czy można wziąć do pracy? Zrobiliśmy z narzeczonym - było pyyycha ❤ za to zastanawialiśmy się jak to transportować i potem odgrzać na drugi dzień - jako całość? Czy może kurczak oddzielnie, a reszta wrapa oddzielnie?
Ale się rozpędziłeś! Oby tak dalej byczku
wow nie sądziłem że jesteś z Sosnowca
Napewno lepsze niż w mcsyfie, którego omijam szerokim łukiem...
Ja mam pytanie, czy te wrapy to tak na zimno tylko wyjęte z paczki?
A jakaś dieta niskobiałkowa :) mama miała ostatnio poparzenia :( w kuchni. Lekarz kazał jej przejść na diete niskobiałkową. Jakieś wrapy, lub dania proste i tanie :( plz
Zobaczyłem tytuł, pomyślałem "ile kurwa???" i wszedłem od razu. Dziękuję
Zjadłbym je wszystkie od razu 🙈 😁😁😁
WINCYJ TEGO NAGRYWAJ! proszę :)
no i cyk wiadomo co jemy w sobote
Mniam 😊
Czy na kanale pojawią się przepisy różnych zup? 🍜
O jezu, akurat na gastro ulubiony wrap
Dziś zrobiłem i powiem szczerze że danie super objętościowo fajnie czuć paprykę i mięso petarda ale sos niestety mało wyrazisty i na końcu wyszło danie mdłe chociaż wszystko robione jeden do jeden. Za tydzień dorzucę czosnek przeciskany w prasce może to pomoże Piona i do następnego.
Te mięso które robisz jest pyszne a te z MC to byle co.
A ja wpieprzam kurczaka z ryżem 🥺😏
Na bank jutro robie😊😁 dzięki 🙌
nie ćwiczę nie liczę makro ale kurwa przepisy twoje często robię i ROBIĄ ROBOTE
Wygląda git, ale intryguje mnie, że nie podgrzewasz tych tortilli :/
Kocham Cię
Zamiast panko może być zwykła bułka tarta?
O cię panie ! Mąż będzie w siódmym niebie ❤️
Jak je podgrzać? Na drugi dzień ?
ALE ZROBIŁEŚ SMAKA TEUSZ JAK ZAWSZE! DZIĘKÓWKA
Czy mam czegoś dać więcej lub mniej przy zastąpieniu kurczaka boczniakiem?
Mój brzuch ma na każde (prócz ryb) mięso reakcję jak przy zatruciu :v
w jaki sposob przechowujesz tego typu jedzenie przez te dajmy na to 4 dni?
W lodowce, podgrzewam na patelni przed jedzeniem, wrap się przypiecze i zrobi twardy
Nie można zrobić screena wtedy gdy mówisz bo Twoje napisy przesłaniają napisy z filmu. -.-
Gdzie kupić takie fajne duże tortille? Wyglądają na większe niż te z biedronki. Jestem z tego samego miasta jak coś :)
Robercik naciskaj na ten Bayern i dawaj do Barcy już
8:36 "poczułem fete" XDDD
Widać dobry towar
Naprawdę rewelacja
Może następnym razem zrób żarcie na cały tydzień? =)
z czego korzystasz do liczenia kalorii ? jakaś aplikacja?
A jak przechowujemy takie wrapy przez te dni? Zabijasz w sreberko?
Czy warto takiego wrapa odgrzać po wyjęciu z lodówki? :)
Czy można zamiast panko użyć gotowej panierki? Byłem w kilku sklepach i nie było panko :(
Gdzie kupić panierkę Panko
co to za pojazdem wozisz składniki? 😁
Gdzie dostane panierke panko na juz? :D