Training Vlog - Espagne
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- Опубліковано 27 тра 2024
- Dans cet épisode du podcast, je reviens sur mon dernier mois d'entraînement en Espagne. De mes séjours de vélo avec ma copine à ma première chute, je vous racconte ce séjour d'entraînement.
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Très pertinent la portion qu'on doit apprendre à écouter son corps! Perso comme kinésiologue je crois que c'est du rôle du coach/kin d'enseigner à écouter son corps, adapter son entraînement soi-même si les suivis ne sont pas super serrés! Une structure rigide ça ne sert à personne, et comme tu l'as bien dit, ça affevte autant le mental que le physique... Good job 💪🤓
PH! Go pour le brief et un tri-top sur le bike et la run comme dans le bon vieux temps. Un peu de vaseline entre les cuisses pour le frottement sur la selle. J'ai fait 70.3 Tremblant 2022 en brief et j'ai biké une moyenne de 39.2km/h avec un total race time 4:23:31 (AG 43 ans) Pour ceux et celles qu'ils disent qu'un trisuit est plus vite"bullshit!". Le 30 juin je ferai le 70.3 Sables d'Olonne et je serai en brief et tri-top.Je suis dù pour donner une pause au trisuit!!
Le feeling est tellement agréable, biker et courir en bobette!! Surtout quand il fait chaud!!
Toi tu geek sur des gars de team pro en Espagne, pi nous on geek sur toi mon PH ! Gros gars
Haha merci!
Salut,
J’ai pas encore beaucoup de triathlon derrière la cravate, mais dans les 2 que j’ai fait l’été passé, j’avais un cuissard de tri sous mon wet et il me restait juste à mettre un chandail de vélo après avoir enlevé mon wet. Juste de mettre le chandail était un bon défi avec le vent et le corps mouillé. Je gardais les même vêtements pour la course. Tu vas sauver au moins 5min total dans tes 2 transition à ne pas changer de set up de vêtements complet.
Au plaisir de se croiser au tri de Québec.
Merci! Tu viendras me dire salut!
Salut tu voulais quelques conseils pour ton triathlon et ton linge. Moi je prendrais des cuissard de course court pour toute la course au lieu des cuissard de vélo et te changer pour courir. Tu vas souffrir un peu des fesses en vélo mais tellement plus facile à la course. Mets ton gilet de vélo sous ton wetsuit si les manches sont bien ajusté et le collet ne dépasse pas du wet suit , c'est très peu nuisible à la nage mais c'est tellement dure à mettre en gilet de vélo mouillé (keep it simple). Essai de mettre ton chandail de vélo rapidement en sortant de la douche et tu vas comprendre.... Pour les transitions: de nage vélo tu seras étourdit 5-10 minutes sur le vélo et le tout se replace. Pour la transition vélo course tu vas courir bizarre le premiers kilomètres et tout se replace par la suite jusqu'à ce que la fatigue embarque. Pour les watts en vélo vise 90% FTP et à la course prend ton pace demi marathon ou 5-10 secondes plus lent. enjoy
C'est vraiment une bonne idée pour le kit sous le wet. Merci pour les conseils!
Esti que c'est hot que t'as croisé deux pros en Espagne! Tu devais être vraiment weird à t'entendre, mais je pense que j'aurais aussi scruté ce qu'ils faisaient aussi!