Бюджетный набор мышечной массы.
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2016
- В этом видео Гусев Денис расскажет, на примере парня в 80 кг, сколько необходимо съедать пищи в неделю и сколько это будет стоить.
А так же ответит на важные вопросы:
1) Сколько ККал нужно есть, чтобы расти?
2) Соотношение Б-Ж-У в рационе?
3) Какие продукты лучше использовать для набора массы?
4) Сколько раз в день нужно есть?
5) Что делать, если масса больше не растет?
6) Сколько стоит 1 день питания?
Ссылка на эту программу: bit.ly/DenisGusev20
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: gusev.denis
►►► Facebook: / gusev.denis81
►►► Instagram: / denisgusev_com
#набратьформу #похудеть #жир - Спорт
Туалетную бумагу забыл купить ) по 4.30 ₽ "Богатырь"
ахаха жгёте парни)
Shaba в тазике жопу паласкать будешь в деревне свое, а сейчас даже в дубае шейхи золотой бумагой подтираются
Рукой говно будешь размазывать по жопу или ёршиком?
ахаха
Ору
4:20 список
28:10 получившиеся блюда на весь день.
Кратко: качок открывает для себя "Каждый день"
Я про эту фирму узнал у Юлика с Кузьмой)
Конечно. Не ебет себе голову. В отличии от некоторых других
Я одна не понимаю в чём здесь прикол :)
@@karinalarina721 да солнце.
Если жрать эту хуйню , проблемы со здоровьем обеспечены
Смотрю на цены 2016 года в 2022 ом и понимаю что бюджетный набор продуктов выходит далеко за рамки бюджета!!
Дело не в продуктах и не в ценах, не в ферме где доили корову и не в ферме где растили курицу, не в пшенице растущей в поле - дело в том что ты не развиваешься в плане эжегодного увеличения дохода.(min-10%, max-15%+. Эти % актуальны до границы 120-150 в месяц, дальше появится новый пункт- ''Инвестирование'') В данном случае 6-ти летнего периода времени. Жесть 🤣 Так и проходит жизнь, с политикой - ,,И так сойдет''. Потом мы слышим крики на каждом углу что я отличник трудовой книжки с 40 годами на заводе, а живу на пенсию 15.000. ГОСУДАРСТВО МЕНЯ ОБМАНУЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Видимо когда этому человеку было 20 лет то пенсии были 200.000, а к его пенсии - специально сделали 15.000.
Молодцы. Не зря потрудились. Отличный ролик.
МАКАРОШКИ ЗА 15 РУБЛЕЙ))) ИЗ ОБЫЧНОЙ МУКИ, КЕК
Маджит Мамедов ну он в самом начале сказал что всё самое дешёвое будет брать чтоб сэкономить и просто на примере показать что можно правильно питаться даже если зарплата низкая и т.д. ,а что уже ты купишь для себя зависит от тебя
@Маджит Мамедов Жареной картошки наварить надо)))
Если вместо молока кефира взять ?)
Спасибо Динис очень познавательно, отдельное спасибо твоей жене! Хорошо что есть такие люди как ты! Которые придают мотивации.
Лайк если смотришь в 2020 году лежа на карантине
Конеш, а как иначе?
@@user-gn9ry9it8r нада повторить поход в магаз, и сравнить цены, интересно получиться ли мне еще и набрать в весе, или я все таки кони двину, когда карантин кончиться, патамучта денег останется взять,какой нибудь шамалыги и жахнуть за свой упокой, в последний день...
так досмотрел и понял, что жить мне осталось 2 недели и это я еще не ходил в магазин в 2020году.
хмм. спрыгнул с дивана, обнаружил весы, вес 45кг. у моей жены, которая вчера ушла вес упал до 35, итого в сумме 80кг! судя по видео надо звонить жене, а то что то свои киллокалории не охота тратить на такого рода приготовления...
Не болейте! На карантине защитите свою семья!
Отдельный лайк за тёплые семейные отношения и правильный ценности 👍 приятно смотреть
13:12 пацан заценил далеко не его широчайший
тоже заметил )))
Alan Agnayev аха бля во пацан ожег весь ролик сделал
Огонь!
Хаха
он заметил аппарат от микрофона
Я сильно уважаю Дениса Гусева хороший человек во всём смысле этого слова. Хорошо рассказывает доступно и жена у него хорошая, умная и готовит просто великолепно. Спасибо от всей души за твои видео уроки всё очень просто, доходчиво и доступно... Продолжай и успехов в твоих делах, ты очень многим помогаешь своими советами...
Спасибо большое
Друг, спасибо, ты просто порвал мой стереотип, респект))))
55555+
А она , вам готовила что ли
Плюсую. Без тупых шуток и пафоса. Всё по делу.
Ох, ты ещё в 2019-м не был...
Тёма Филиппов причём не живешь в Ялте ...
А я был
А как тебе 2021?😂
@@vladeroni3755 Я ВАЩЕ В ШОКЭ ! XD Будем фитоняшками ))))
@@babnik55 В 2022 я не кушаю😢🙃
Сижу в 2019 и плачу...
Надо было спиздить рыбу без чека, её все равно не пробьют.
😃😃😃😃😃😃😃👍
Шаришь
АХАХ, привет из 2021, это я, та самая рыба без чека😂
@@tobyrum9806 с детства не верю бабам и рыбам
Видать он никогда "Каждый день" не жрал)
тем кто весит 80 кг, повезло. за вас всю работу сделали)))))
Я тут из 2019 года , те кто остались в 2016 ребята !!! Дальше вообще хардкор , держитесь там и хорошего настроения вам ✊😂
а чо так можно было?)))
А чо так модно былы ?
В 2020 у нас вообще пиздец, третья мировая на подходе
UPD: еще чума из китая начала распространяться
@@sangvinari сыглы, теперь трудно брать фрукты и тд. Ведь нам привозят прямиком из Китая
@@kidkleo Никакой вирус не переносится фруктами. Как и посылками из али экспресс 😂
Денис, респект! Ты помогаешь парням на пути к месте!
Для меня ваши видео одни из самых информативных в рутубе по тематике фитнеса, очень нравится подход: сначала теория, потом практика и после выводы. Данное видео помогло до конца разобраться с теорией построения правильного рациона для набора. Огромное спасибо, Денис! Продолжайте радовать нас информативными видео)
+Simon Goncharov спасибо, что оценили. Буду и дальше снимать полезные ролики.
+Denis Gusev Денис скажите мне пожалуйста,в качалку идут парни что-бы увеличить мышечную массу или увеличить силовые показатели.2 вопрос допустим человек хочет накачаться,но ест все подрыт не считая ккал на кг вес тела,но при этом он чувствует боль в мышцах то-есть жжение заранее спасибо!
Спасибо что потратил свое личное время для нас дистрофиков , с ограниченным бюджетом )побольше таких видосов когда наглядно все делают, именно что- купили, сварили и съели ) Денис красавчик !
На дворе 2022 год, а видео не перестаёт быть актуальным))
Спасибо за видео! Привет из Сентября 2019!
Первый раз увидел настолько подробное видео , огромное спасибо
кода берешь филе рыбы замороженное - можно одну четверь веса выкинуть - это будет вода
Спасибо Денис. Всё очень познавательно и наглядно. Ждёт нового видео. Удачи тебе!
Тебе уважение за саморазвитие, и что помогаешь другим. Ну и с женой тебе очень повезло)
Спасибо Вам, я хоть из другой страны, но мне понадобится Ваш расчет, живите хорошо и не болейте!
Туалетную бумагу забыл купить, хотя раз уж у нас бюджетный выпуск, можно пиздить газеты с подъездов
😂
Ricardo Reyes можно газету с двух сторон использовать в целях экономии
А можно купить одноразовую скатерть и стирать ее пол года
Он в Ашане рекламных газеток набрал.
Насчёт туалетной бумаги метко сказано!!! 😂😂😂😂😂😂😋😋😋 Ой, не могу!
Как он от души старается показать, все четко и внятно обьясняет, молодец.👍
Которая жена приготовила все это в утром есть?
Приятное и полезное видео, что очень редко, автору большое спасибо!
Денис, спасибо большое за информацию и проделанный труд. Видео полезное и качественное. Хотелось бы увидеть аналогичный сюжет, только о бюджетной сушке!
Ден, видос - бомбический, проделана большая работа, смотреть очень интересно. Спасибо! Одна беда - если у бюджетного бодибадика нет Ксении ничего у него не выйдет
Денис Спасибо! !Успехов в новых начинаниях!!💪
Только начал смотреть, сразу лайк! 👍 крутое содержание, спасибо)
- Мега полезный выпуск Денис. Спасибо большое. Очень интересно было смотреть - грамотная речь и приятная картинка)
Интересно было бы узнать, как вы проводите время на досуге в будние дни. Все мы люди и не можем же вечно работать. Если вы отдыхаете то каким образом. Если читаете, то какие книги? Когда гуляете, то в каких местах. Многим вашим подписчикам будет интересно узнать как вы проводите свое время на досуге. Удачи вам)
Кому интересная данная тема, поддерживайте.
я так и вижу как он на выходе из магазина выкидывает все это в помойку
Иван Коротыгин, да ты жжешь
100%
Спасибо большое за видос!Все чётко объяснили. Здравежелаю всем добра и счастья!
Привет почти из 2020! Приятно смотреть на Вас двоих :) а уж тем более получать полезную инфу и мотивацию правильно питаться!
Спасибо :) На видео показана образцовая семья, вашу с Ксюшей фотографию можно использовать в рекламе ипотеки как образец того как выглядит счастливая семья после приобретения квартиры :) Денис- образцовый муж, обеспечивающий достаток, Ксюша- образцовая жена обеспечивающая уют :) И оба красавчики :) Ну здорово же :)
Вы прекрасны!)
Денис, спасибо большое за такой емкий видос на очень актуальную тему! Очень достойно раскрыли ее.
Спасибо. Смотрел с удовольствием. Всё доходчиво и по полочкам разложили, в итоге качественный продукт получился для зрителя. В спортивном питании я пока начинающий, решил погуглить что-то подобное и остановился на этом видео. Спустя почти 2 года цены конечно будут не такими, но вполне себе терпимо. Можно пользоваться даже не для набора массы, а для экономии семейного бюджета))) Автор, будь здоров! Спасибо!
Где я был раньше!!! Денис респект! Спасибо большое за такое видео!!☝️💪👍
Денис большое спасибо за данное видео!Жена у тебя супер готовит,так кушать захотел пока смотрел:-)
Отличное видео Денис! Если будет возможность и время сделайте подобное видео про сушку, но не с дешевыми продуктами , а с обычными. Сушиться, на мой взгляд, дороже и сложнее чем массу набирать!
Благодарю за ваш блог ! Все очень четко и понятно👍👍👍
Спасибо тебе и твоей жене за старания
Классное видео! красивая и правильная пара, глаз радует))
Не соглашусь только с выбором риса, пареный или серый, однако полезней будет.
Формат удался, предлагаю снять еще про "Бюджетную сушку" или что-то из серии вкусно и полезно)
2021 год, цены вообще ебанутся! У меня друг в США живет, сравниваем с ним цены, почти одинаковые, вот только он получает 370к в месяц (в переводе на наши)
Ты не в курсе что ли что там молоко от 5-9долларов за литр у нас 1-1.5доллара.
Курица
В сша 10-14долларов в России 2-4доллара
И т.д.
@@russiango6564 не литр а галлон, во-вторых 9 долларов в Калифорнии это дорогое молоко считается. В-третьих проценты из зарплаты высчитай! у нас 170 долларов в США это 1285
@@russiango6564 зато ты в курсе
Ауеть блин
Не подскажешь по какой визе он уехал?
Денис, спасибо тебе большое за видос)
Сейчас это ещё более актуально, спасибо!
Отличный ролик Денис. Спасибо за качественный контент. Очень приятно было наблюдать
С первых секунд я подумал что это новое видео (текущей ситуацией в мире)
Такой семейный ролик получился, уютненько
спасибо за контент! удачи каналу и в личной жизни !!!
Кетчуп взял, который лучше не добавлять ни куда.
Я специи покупаю, никаких майонезов и кетчупа не надо
@@user-pk6db7tk6t какие?
@@fanarik1544 куркума, черный перец, Чили, кориандр, чабер, зира, чат массала, Гурам массала.
@@user-pk6db7tk6t спасибо!
@@fanarik1544 куркумы в день не более чайной ложки добавляйте, и готовьте с черным перцем, он помогает куркумин усваивать, не ешьте каждый день ее. А красный перец Чили 1 штуку можно каждый день, очень полезная вещь, прочитайте о свойствах
Спасибо Денис, за подробное, наглядное пособие. А то у меня совсем туго с расчетами ккал.
Красавцы ребята!!! Спасибо за видео!!!
Спасибо большое за это полезное видео!🙏
Супер выпуск! Всё очень организованно и действительно доступно. Спасибо тем, кто всё это снимал.
И жена умница, что всё так хорошо приготовила. 😊
Вы такие приятные люди))) простые, без выпендрёжа и очень добрые на вид)))
Не представляю как можно съесть такое количество еды за день, сейчас вешу 77, съедаю еле еле 3/4 от вашего объема. Очень лень готовить(((
Съесть это ещё пол-беды, высерать потом - вот это история. По 3 раза в день на горшок. И это хорошо, а когда запрёт, тогда проблема.
Пару водников пусти и всё жрать начнёшь с кайфом
@@Wwssssssss это что такое?
@@peretrailer бульбулятор, в простонародье
@@michaelchudinov не представляю как они столько едят. Если я ем белковую пишу, она надолго насыщает. Есть не хочется. 2 раза в день получается. И 1/2 от его объёма не съем. Вероятно на это нужно время. Все постепенно.
Видеоклип огоньки , всё подробно для новичков . Приятно был удивлён подбором продуктов (Владимир)
Видос полезный и грамотно просто всё изложено.Посмотрел взял на заметку и подписался на канал.Сегодня 04 02 21.Всем Мира и Добра!✊
Первый раз за 2 года лайк поставил)
Сейчас полистал комментарии и увидел советы и возмущение многих людей о том, что дешево это не совсем полезно. Извините, видео то рассчитано на людей, у которых нет средств на дорогое питание. Это видео просто показательное, Вы же, в свою очередь, можете покупать подобные продукты, но дороже.
А Денису и его жене - большое спасибо за видео)
Супер!!!
Посмотрел спустя 7 лет после выхода видео. Всё хорошо рассказали и приготовили! Как-то даже много получилось еды. Я 4 раза в день. Один приём это либо гейнер, либо протеин, либо ВСАА с глютамином перед тренировкой. Вес мой 92 кг, я так понимаю, что мне просто для поддержания 90 кг. надо есть больше, чем на видео. Я столько, пожалуй, не съем.
Спасибо вам большое за видео Динис, все хороше обяснил и досконально!
спасибо , Денис
давай так же про сушку
уже 2 видео есть про сушку
+MIHON сушка зайнятие не из дешевых )))
Жена чудесная.Хорошая пара👍
Ну и по теме выпуска-такая гора еды за 260 руб!😵
Фантастика.... Спасибо. Это вообще просто невероятно!!! Уметь бы еще готовить )))))
Очень всё доступно, молодцы спасибо за видео 👍💪
Денис...при всем уважении к тебе,но нельзя такое снимать.Сама фирма"каждый день"-это самое поганое,что существует в Ашанах(аналог "брэнда красная цена" в пятерке,"круглый год" в каруселе)У них было много судов из-за жалоб покупателей(и с творогом как раз тоже)В росконтроле они вообще в черном списке.Эти продукты делают для очень низкой прослойки людей и это нельзя рекомендовать вообще!!Нельзя просто прийти в супермаркет и купить самое дешевое и уйти,назвав это "бюджетный бодибилдинг"После таких "продуктов"человек поев их,сляжет с заболеваниями пищеварительной системы,т.к.это даже не продукты-а фальсификация!Сам по себе бодибилдинг затратный вид спорта и смысл давать такую инфу людям,которые не имеют возможности покупать нормальные продукты ..-просто нет.можно сделать видео по недорогим,но качественным продуктам,но это уже реклама определенных фирм -производителей.Ты и сам наверно ,все что приготовила твоя супруга из этих продуктов не ешь(я очень надеюсь на это)Сам посмотри:2580 лайков(кому это понравилось и купили бы значит) и только 29(!!!) поняли и знают,что так нельзя.Подумай..ты в ответе за тех,кто купит это дерьмо и подпортит свое здоровье.
согласен!!!
+++
+MyPowerlifting у нас нет Ашан, у нас другие сети маркетов. Мы из Севастополя. Я лично увидела продукты разных фирм и цен через камеру и не могу согласиться, что в Ашане продают только для низкой прослойки людей. Например, видела молоко Простоквашино, оно далеко не самое дешевое .........и также можнопродолжить и по другим продуктам. Я б тоже для себя не брала многие продукты, макароны, творог явно бы выбрала по другой цене, а вообще творог покупаю каждый день, чтоб был нового привоза. Но заявленное видео называется БЮДЖЕТНЫЙ, потому и видео такое и магазин по ходу соответствующий. А вообще у каждого есть свои глаза и принципы, читайте состав, смотрите сроки и выбирайте продукты под себя. Думаю что макароны Макфа или рис или гречка в упаковке, они что в АШане, что в другой сети так и останутся макаронами Макфа или рисом или гречкой только с разным сроком годности и по разной цене, где-то дороже, где-то дешевле и не важно судятся с маркетом кто-то или нет, а вот скоропортящие продукты покупайте в тех местах, которым доверяете
+дима данилов MyPowerlifting говорит про конкретную марку выпускаемую под брендом самого Ашана - "Каждый день", товары этой марки не стоит покупать если тебе дорого свое здоровье.
+MyPowerlifting Уважаемый , насчет марки "каждый день" , тут все от типа продукта зависит , да может в творог там и мешают непонятно что, но в курицу ты ничего не намешаешь и в гречку например , да может она сортом ниже , не такая "ровная" как у мистраля например , но и стоит дешевле ,а по смыслу все та же гречка(курица). Так что мое мнение , не все продукты частной марки плохие . А цены там ниже , тк там наценка идет минимальная , в отличии от фирменых брендов.
повезло тебе с женой, лайк)
Благодарю Тебя Денис!!! Это поучительное видео . Это именно для меня. Супер!!
Красавчик. 👍
Очень полезный видос. 👍
Парень на 13-й минуте посмотрел как на чику, ахах)
13:12 😂😂😁
@@user-sm6ui2zr1g он такой ля какая..
Карманники
Творог вроде не хранится неделю, даже в холодильнике. Открытый сок тоже. А по макаронам надо смотреть, чтобы они были твердых сортов, за 14 руб. - вряд ли такие.
+1
срок годности в районе 7-10 дней а есть в районе месяца
+Anton Afonin макароны все сделаны из твёрдых сортов, вот только группа разная. Те, что дороже - группы А, те что дешевле - группы Б.
+Anton Afonin почему это творог не хранится неделю? я разу по 5-7 пачек покупаю, по 300г, следовательно пачки на 2 дня хватает, и всё нормально, ничего не портится
Егор Татур Не более 5 дней, в зависимости от упаковки
Молодец! Классно все расписал, теперь стало понятно как правильно питаться!!! Возьму твои рекомендации за основу...
Ксюша умница и красавица! С такой женой грех не стать чемпионом)
Привет ! Покажи пожалуйста упражнения для реабилитации после травм, хотя-бы те которые ты считаешь эффективными . Я думаю многим они будут интересны.
Вы такие молодцы такая пара классная!все отлично рассказали спасибо большое вам!
Очень помогли для составления рациона!!! Спасибо!!!
Это самое нормальное видео с денисом. обычно петушится на камеру какой он крутой. тут все тихо спокойно. смотрел с удовольствием. Ден будь таким и более серьезным, и заметишь как люди подтянутся
они к нему итак тянутся,чего чего а недостатка в фанатах у этого чувака нет
+Vadim Ivan думаю Денис будет собой если ему не будут расказывать каким ему надо быть. Логично?
Кто не знал, в крупе гречневой, марки - "каждый день" , попадается мелкий щебень.Пару тарелок и зубов нет ! Скупой платит....)
Сергей Копылов Гречку кд емина протяжении нескольких лет каждый день.Ни разу щебень не попался!Не гони.
Федор Липоркин не гоню, говорю, то что было !
Сергей Копылов суровая Россия 😂
Блеать теперь надо БЖУ щебня подсчитывать! Ну ептель...
Это во всех дешёвых крупах так, аккуратнее надо есть. )
Здоровья твоей жене, как от повара, и тебе спасибо
Почитал комментарии, весело.
А в общем с удовольствием посмотрел видео. Хоть и жру особо не парясь сейчас, набираю массу. Возможно корзина подороже выходит, точно не знаю. Но я больше не на цену ориентируюсь, а на качество продукта.
Денису огромное спасибо за подобный обзор. В двойне приятно видеть, что и семья в лице жены, так же участвуют в спортивной жизни человека.
Желаю успехов всем участникам как данного видео, так и комментирующим.
Денис жена у тебя богиня!!! Береги таких больше нету!!!
Денис, спасибо большое! я как раз парень 80 кг. В каждое слово вникал. Скачаю это видео, постараюсь соблюсти всё
+Alexandr Papirenko пожалуйста, рад помочь.
@@DenisGusev Обновите пожалуйста ссылку на экселевскую программку
@@DanxilL видео ставь на паузу и смотри название. в гугле по первой сылке качается
Какие вы позитивные и замечательные!!!
Спасибо за труд:-)
Очень бы хотелось увидеть такое же видео, только на сушку!Заранее спасибо.
Денис вы молодцы!!!
Спасибо за видос.Все понятно!
Спасибо за ответ,очень понравилось)
А я думал что бюджетный набор мышечной массы - это пару пачек метана.
Терминатор это бюджетный набор водички.
Метан вода хлеб! Привет пацанам с прАтыина
И хлеб
Ну хуле , как в 90е , три метана и кусок хлеба
@@user-rp9gk2ez9m 🤣🤣🤣🤣
Шикарное видео,Денис,а ты бы не мог снять видео "бюджетная сушка"
присоединяюсь двумя руками! Сними, пожалуйста, а то начал сушку, а бюджет по швам трещит((
+сергей янкин Хорошо. Поработаю над сценарием.
+Denis Gusev Спасибо, будем ждать!
+Denis Gusev Денис,спасибо за выпуск ,поддерживаю видео о бюджетной сушке . Удачи тебе .
Денис спасибо большое за видео, актуально на все времена( просто ценники другие )
Молодцы! Спасибо за идеи!
Из-за таких видео, государство и утверждает что на 15 000 в месяц можно прожить
Пятилетней давности.
@@realti6283 только он на на одного 2к в неделю тратит только на еду.
интересное видео, Денис!) Давайте про сушку))
Самый добрый спорисмен ,спасибо за видео ✊✊💪💪
Смотрю 27.11.2020г.
Очень понравился, спасибо большое Денис, и жене спасибо 👌👌👌👌👌👌
Спасибо тебе огромное, Денис
Я студент и мне это видео очень помогло))
Может быть ты тоже самое сделаешь и в магазине спортпита))
Что изменилось за 5 лет?))
@@aleksandrkvasenko6201 Цены выросли на продукты 😂.Заявляю это с полной ответственностью )
Как успехи, приятель?
@@thomasbraun3496 у человека крутой канал на ютубе))))) это явно стало по 2 лям там просмотров не знаю накачался или неТ)))