Тяжелая атлетика "Жим солдатский и швунги"
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2014
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252 - Спорт
кот добротный, на массе)
спасибо большое, дядя Рашид!
Д. Ригерт хорошо сказал в своей книге "Кто хочет, тот добьется": "Соревнования стали короче и, значит, требуют меньшей выносливости. И вообще, кое-кто именно в жиме видел всю красоту человеческой силы...".
Прекрасное объяснение и показ швунгов: толчкового (он же классический) и жимового. То, что доктор прописал.
Спасибо.
Спасибо за полезные подсказки!
Всегда очень интересно и полезно смотреть ваши выпуски, классно
Только начал смотреть и сразу гооврю КЛАСС! Больше верхнего "Эшелона" давно ждал солдатский жим от канала, давно не было) Спасибо!
Спасибо за видео!
Уважаемый...нет да же глубоко и много уважаемый Рашид, не могу даже описать того прилива бодрости и сил после просмотра ваших видео. Мне всегда хочется , при просмотре вашего видео, встать и побежать заниматься. Я не любитель говорить пафосных фраз, но не выразить свое глубокого почтения я ,просто, не могу. Благодоря вам и вашему каналу я влюбился в тяжелую атлетику и в те интенсивные тренировки которые вы показываете. Теперь тяжелая атлетика является неотъемлемой частью моих тренировок и многие, кто занимается со мной в зале тоже начинают ее включать в свои программы, но техника у них страдает (несмотрят вашь канал, наверное). В конце хотелось бы добавить, что не смотря на ваш возраст вы можете дать фору молодым (одно из последних видиео доказало это) и вы тот человек на которого стоит равняется!
Техника решает! В ТА нет мелочей, важно все.
Спасибо!
Спасибо!!
Рашид, спасибо!
ушёл как монах)
сегодня опять поцарапал в районе шеи. Хотел перехватит хват, поддал плечами, но принял на ключицу. Долбанул не хило, содрал кожу)
Рашид, а какой же у вас личный рекорд жима стоя? Как кстати и рывка с толчком. вроде нигде не говорили, а интересно
Рашид! Покажите пожалуйста упражнения для растяжки плеч. Смотрю по разным видео, что в толчке у кого-то плечи и локти разворачиваются, у кого- то нет. Мне чтобы нормально толкнуть штангу за голову швунгом приходится разогревать плечи протяжками. Или все дело в локтях и нужно тянуть локти?
Я правильно понял? В швунге толчковом штанга лежит на плечах, толкаем, делаем подсед, ловим штангу. При швунге жимовом, штангу можно держать не на плечах, а как при жиме, толкаем её и дожимаем руками над головой. Да?
как я понимаю, держать надо на ключицах, то есть штанга давит на тело. руки не должны держать штангу. при классическом (толчковом) из подседа выталкиваем, и делаем второй подсед и ловим штангу (руки не грузятся). в жимовом один подсед при выталкивании, далее дорабатываем руками.
Рашид как часто нужно выполнять жимы стоя и швунги, например у Албегова лучший жим 155, а толкает он 255. Получается он не сторонник по жимовой части. Вить это не вес для такого амбала!
почему вы штангу не ложите на грудь а держите
суставы болят )
Мне интересно если тяжелоатлет берёт на толчок 200кг,то сколько он возьмёт на армейский жим?
100% меньше. толчок нижней частью тела выполняется, а там достаточно крупные мышцы. армейский плечами.
Я не понимаю - на вас надета странная обувь, похожая на лыжные ботинки. В такой же ходит к нам в тренажерку один атлет. Что за обувь?
это штангетки - особая обувь, хорошо фиксирующая пятку. Уважаемый Рашид объяснял не один раз.
это штангетки, специальная обувь для тяжелой атлетики
Штангетки - это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты .
Штангетки не, не слышал :D
Штангетки называются.
С детства проблемы со спиной. Использую в тренировках только швунг, правда в разрезе тренировки дельт. Солдатский жим неприемлю и искренне непонимаю людей, его проталкивающих. В солдатском жиме нет амортизации позвоночника, что делает его довольно травмоопасным для спины. Испытал это на себе.
ремень для кого придумали? жить вообще вредно, вон кокляев жмет стоя очень очень много, клоков 180 на 3 жмет стоя, ни у кого ничего не было, жить знаете ли вообще опасно, с головой дружить надо, чтоб травм не было
А ещё тот же Клоков (да не в обиду будет сказано) делает становую с такой техникой, что плакать хочется. Не нужно мне рассказывать сказки про голову, если не имел проблем со спиной.
Это тоже своего рода миф. Человек по своей природе поднимает груз на вытянутые руки. к тому же амортизации поясницы способствуют развитые мышцы пресса, ног, верха спины. Если человек не делает жимы стоя, то на даче, помогая грузить что-то, получает травму.
***** Клоков объяснил почему он делает становую чуть ли не на прямых ногах. Это не фитнес, а специально для ТА, так как он в рывке и во взятиях на грудь больше накрывает спиной. Все предельно просто. Поэтому такой стиль тяги. Клоков не фитнесист.
*****
а что у Клокова с техникой становой? Идеальная техника, хватит плакаться тут, качок диванный.
А сколько Рашиду лет вообще??
70
51!