KURUS 30KG DALAM 6 BULAN : AL RUMIE PECAH RAHSIA (KISAH BENAR)
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2020
- NAK KURUS BUKAN RAHSIA LAGI
Perkongsian Ikhlas, Ringkas-Padat tentang Tips Gaya Hidup Sihat & Langkah-Langkah Kuruskan Badan berdasarkan Kisah Sebenar dalam Weight Loss Journey Saya
Terima kasih atas support anda semua di Instagram saya agar video ini di realisasikan, terutamanya YB KJ & Fahrin Ahmad
Part of My Return to the Community
My Instagram Link:
al_rumie?h...
My Blog:
alrumiejourney.wordpress.com/
#weightlossjourney #jomkurus #gayahidupsihat #myjourney #videokurus #nakurus
1.cut air manis
2.minum air kosong everyday
3.bersenam secara konsisten x3 seminggu
4.senam secara kualiti
5.pemakan yg seimbang
6.makan kena kerap x7 sehari
7.tidur/rehat berkualiti 6/7 jam
8.kna ada support
Cut air manis tu jangan cut perlu ada gula saya dulu gemuk overdose sekarang dah kekal
No 3 4 dan 5 tu memang memerlukan ketahanan mental yg kuat
x7 sehari?
X7 sehari bai
Motivasi nk kurus sbb susah sgt nk smbyg duduk tahiyat akhir 😂😂😂 cemburu tgk org blh duduk tahiyat akhir senang je
Semoga kekal Istiqomah 😊🙏🏼
betul-2 rasa berat sebelah.. sakit pingang..
Betul..lost 20kg untuk ni la haha
Itulah pasal. Nak lipat kaki xboleh
Same goes with me .. itu alasan prtama saya , lagi2 plak sya imam , nampak x elok klau kedudukan imam x sempurna di sebabkan badan berisi
Sy dr 97kg ke 68kg dlm masa 6 bulan jugak, 29kg.
Motivasi pun sama dgn Al Rumie. Cuma utk exercise sy fokus on cycling diselang dgn running.
Jadikan amalan hidup sihat secara total. Bukan bantu diri kita sahaja, sebaliknya dpt membantu org sekeliling. Ramai org sekeliling sy obesiti dan selalu sakit, tak larat buat kerja. Jadi sy taknak jadi liabiliti kpd masyarakat/org sekeliling.
Terbaik Al-Rumie.
Nk tgk pic result abg blh 😂😂😂
Wow..excellent..tahniah.
Sy 78 jd 55 dlm 6 bulan.. rahsia nya mkn buah apple..
Motivasi sy: kerana anak2 dan isteri. Me& my wife dpt anak lewat. Im in my early 40s & anak2 masih plg besar pun baru 4 tahun, Berat badan sy 81kg, saiz pinggang 36inch. Lps cucuk vaksin, dr buat med check up, sy ada DM & hypertension. Kena makan ubat. Jd lps tu selalu trrfikir apa akan terjadi kat my gamily kalau aku jatuh sakit teruk. My journey start after that😓. Bersenam (of course running lh), kawal pemakanan..Alhamdulillah, Skrg berat dh turun dari 81kg ke 74kg. DM terkawal (Hba1c - 5.6%), hypertension pun terkawal. Tp my journey masih blm tamat.. masih byk nk kena buat improvement
Semoga brader dan keluarga sentiasa sihat dan bahagia hingga ke akhir hayat
motivasi sy utk kurus sbb malu sbb org tgk sy pakai bju sendat.. sy jururawat, kalau jururawat sndiri xjga bdn, org lain xkn respect.
Jawap dgn result, semoga kekal sihat
Kalau boleh ubah sikit daripada risaukan pandangan org kepada hidup sihat secara total (diet sihat dan konsisten exercise.
Jadikan amalan hidup sihat kerana kita jaga amanah tubuh badan pemberian tuhan.
Pape pun, yg penting awk keep momentum. Terbaikkk.
Power kau bang...sy ni baru 14 Hari diet ,berat 138kg target 75kg..doa Saya berjaya bang.. thanks for the good sharing and advice 😁👍💪
brapa dah bg berat hari ini
Skrg berapa lost ?
Apa tips bang
Sekarang berapa bg ,succes tak ?
Bang pe cita kayu je org tnya no respond ? 😢 13:08
Alhamdulillah dri 95kg now dah 73kg...start bln 10 ,2020...5 bln dh berlalu,semoga yg masih dlm fasa turun berat keep struggle bro jgn putus asa ..xde short cut,...hehe..
Terbaik, respect & sama2 kita kekal sihat
@@ALRUMIE insyaAllah..slow2..kan
alhamdulillah bang semenjak sy follow tips daripada video2 abg...dah dua bulan saya buat..dari 121kg sekarang dah 106kg...masih baru lagi dalam dunia larian...inshallah target ke BMI yang sebenar..
Terbaik Ahmad, semoga bermanfaat ya
sy nak diet sebab dikecewakan sy nak buktikan yang sy boleh kurus dan sy nak bahagia dengan orang yang menerima sy seadanya.... sy harap orang yang membuang sy dan tak menghargai sy sebelum ini kerana sy gemuk akan menyesal seumur hidup dan sy harap dia sedar mencintai seseorang itu bukan kerana rupa bentuk badan tapi mencintai dengan hati yg ikhlas dan jujur......
Saya kurang faham bab konsisten.. Paling minimum senaman bape kali seminggu? Atau lebih bagus setiap hari? atau selang sehari?
Saya pernah berjaya turunkan berat badan dari 85kg ke 65kg tahun 2018.. sekarang berat naik semula kepda 79kg disebabkan tiada konsisten utk jaga turn berat badan.. saya terjumpa vid3o bro hari ni.. sedikit zebanyak bagi saya motivasi utk saya jangan putus asa utk teruskan perjuangan utk kuruskan badan.. kali ini saya ingin sihat badan dan senang beribadat, muga saya terus istiqomah. Amin!
Never give up..turunkan berat badan anda secara perlahan2..
Sgat Inspired video... mantap...terima kasih... Dalam proses... Target 75kg... Sekarang 100kg dr 114kg...
motivasi saya untuk kurus sebb saya selalu tk muat pakai baju yg ada kt rumah. kadang tu rasa mcm nk nangis and jeles tengok kwn2 semuanya kurus hahahahaha
sama😂
Sama la kita..hari2 stress dengan diri sendiri yg gemuk..pmpn lain semua kurus2 je kt area rumah ni..sy anak baru 1 dah gemuk gila 😢
Perkongsian dan pecah rahsia yg sangat mantap! ngam pulak skrg sy tgh on diet IF, baru start seminggu, sebelum ni, sy runing, cycling tanpa kawal makan,hmm rugi... now, lepas tgk video ni, ilmu bertambah n terinspirasi
good sharing! motivasi dah takde bile stop run. lps tgk video ni jd semangat balik. wohooo. teruskan upload video mcm ni. 👍👍👍
Terima kasih, moga bermanfaat
Terbaik bro! Inspirasi saya 3 tahun yang lalu untuk mula menurunkan berat! See you soon my brother 🙌🏻
Bro pun inspirasi saya 🙏🙏
Seronok dengar penjelasan encik mcm cikgu Jasmani.. Bestt bestt senang faham jelas padat.👍👍👍
Terharu dgn komen2 mcm ni. Terima kasih ya
Terbaik bang.. Sy follow kat IG juga.. Hehe..
Sempoi la penyampaian Abg.. X bosan dgr.. Terbaik. Moga jadi motivasi utk diri ini utk turun berat badan. InshaaAllah ✌😁🤲
Terima kasih banyak2 atas support 😊😊🙏🏼
Tq dgn perkongsian...moga kita semua terus sihat selalu
Terjumpa video ni bang..saya kerja sebgai Personal trainer sejak 2007..ape yg bro sampaikan sangat bagus .terbaik..teruskan buat video brother..
Terbaik... Informative, jelas dan bersahaja..
terima kasih banyak2 ya sudi tonton. Bole share jika manfaat
Penerangan yg jelas dan mudah difahami. Sekali sekala kena ulang kaji jugak walaupun kita sudah memahami. Demi sesuap motivasi. Terima kasih bang
support & feedback Bro sgt berharga
Nk like 👍 sejuta kali.. TerbaiK
Kenapa lah baru jumpa channel ni🤦♀️
Done subscribe 👌
Nak ucap sama2 sejuta kali sebab sudi tonton dan subscribe 😊
Kan...betul...
@@sitifatimahishak2596 😊
Penerangan yg straight to the point..senang faham..terbaik bro 👍👍👍
Terima kasih banyak2 sudi tonton ya 😊
Alhamdulillah. Sharing yang baik bro. Simple dan practical.
Terima kasih banyak2 sudi tonton & support. Moga ada manfaatnya 😊
Terbaek bang.. sumber inspirasi nih 👏🏻👏🏻👏🏻
Terima kasih banyak sudi tonton dan support Izwan
terima kasih abg bg semngat dan tips untuk sy ikut.. terima kasih untuk adik sy yg kenalkan channel abg kat sy. jan 2021 74kg skg dh 62kg.rasa mcm muda2 balik bdan ringan😅 SEMANGAT GENG!!!
Terbaik Hazwan. Keep up the good work, sama2 kita kekal sihat
Power la bang... Semangat juang tinggi betul... Sampai abg leh tau pasal kasut Running mcm2 ...dan jadi UA-camr berjaya
Terima kasih atas support 😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼
air manis yg punca banda naik...sy stop air manis byk minum air kosong...motivasi sy..jgn putus asa jgn berhenti
Terbaik bro! Motivasi saya nak sihat dengan nak kurus..hehe😁
Terima kasih banyak2
Keep motivated people !! Saya mula tahu pasal brother al rumie ni dari pak abu kampung people akak rashidi ishak ! So proud i can manage my weight too from 76kg, today im
68 kg ! My motivation is i want to live longer and healthy !
Keep up the good work Sis. Your journey is beautiful and you have come this far. Congrats
ilmu yg bernafaat buat saya bole amalkn lpas ni tq coach👍👍👍
Nak tgglkan komen kat sini.. mana tahu tahun depan ad yg komen hahah.. berat? Berat mata memandang berat lagi diri ni bawak 😂 start bulan 5 haritu 114kg, skg bulan 10 baru 108kg, lepas setahun nk tgok bape leh turun. Targer 70kg 😊
Saya baca, terima kasih sudi tonton
Penerangan yg jelas. Terbaik. 👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼
Terima kasih
Terbaik bro yg penting kita sihat kurus tu bonus lepas ni buat video eat clean plak :) (gf saya suruh, isteri saya suruh) lain org ker tu ;p
haha... nanti kita buat. terima kasih atas support
This is my 'MOTIVATIONAL' video for 2021 for my LOOSE WEIGHT Programe to my self and my wiffy... tq coach.. done subscribed your channel ...
Really appreciate. Sama2 kita motivasi sesama kita Bro 😊
Alhamdulillah bang...saya cut gula hampir 3 bln..makan jaga..brat skrng 86kg..dulu 104kg..target 70kg..
Terbaik tu, keep up the good work 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Motivasi saya untuk kurus sbb malu orang asyik tegur. Saya seorang pakar kecantikan tapi penampilan saya tercalar disebabkan berat badan berlebihan.
Jadikan semua berlaku sebagai motivasi ke arah hidup yg lebih berkualiti 😊👍🏼👍🏼
Mantap tuan. Penuh informasi 👍🏻
Terima kasih ya Tuan
Saya dulu power main bola as a striker. Lepas bertahun2 tak jaga pemakanan. Saya turun main bola balik, saya susah nak lari. Nak sepak bola pun payah.
dlu berat saya 87kg. 3bulan buat cardio. berat turon cepat sbb sye buat sungoh2.. tp syg... walau berat turon.. sye nmpk dlu donat..sekarang kerie.. ujong2 sye buat kptusan.. main besi.... alhmdulilah.. skrg tgn berurat2..perot pon ade 6pac.. stu je sya nk kongsi.. bukan suplement. tapi smgat dan konsisten...2tahon stgh. skrg 68kg tp lean muscle
padu dan ringkas..mudah faham.tq so much
terima kasih sudi tonton & support Ahmad Fuad
Explanation mmg best..👍👍
Terima kasih atas support
Assalamualaikum.. saya hadir di sini bila cari2 berkaitan jump rope.. betul2 rasa tercabar.. Road to 65kg.. tq boss
Wslam, semoga bermanfaat 😊😊🙏🏼
Alhamdulillah tuan, moga ada manfaat buat kami insya Allah
Terima kasih ya
My motivasi adalah untuk banggakan my dad and my friend ejek
Terbaik motivasi ni. Kuatkan semangat ya
Asallamualaikum Angah Al Rumie my "never give up" nephew. I love this video. Good job bro. The best inspiration and motivation video for those who wants a healthy and happy life style together with ur lovely family. Keep on your inspiration and motivation.
#ggmu ❤️❤️❤️❤️
@@ALRUMIE 🥰💙👍
Tq bro..bnyk manfaat video ni..sy dan isteri dalam proses trunkan berat badan..buat challange 100day..ade baki dalam 34hari lg..doa kan sy istiqomah..tq..
Terima kasih sudi tonton. Mudah2an ada manfaat. Jangan give up, hardwork & istiqomah 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
doakan sy blh kurus,umur 37 tahun,female,ank 4 org,sebelum ni ada angin yg sgt kuat,slalu tak sehat,skrg jga makan ok sikit,selalu sembelit sejak keguguran bbrapa tahun dulu,sgt susah nk trun berat,mmg sy kurang senam.trm kasih tuan ats ilmu2 yg sgt baik.smg dluaskn rezeki
dan smoga ilmu bermanfaat ni membawa berkat pd tuan skluarga.aamiin
explain ringkas dan padat 👍🏻
moga ada manfaat kpd kita semua. terima kasih banyak2
Askum.. AL rume..terima kasih banyak.. banyak..bagi tip untuk Kurus..semoga saya berjaya kurus kan badan..
Wsalam Adllin, terima kasih sudi tonton & semoga bermanfaat ya
Doakan saya bang utk kurus lps tgk video abg ni saya jd inspirasi utk sy kurus.. saya mmg dari kecik dah gemuk.
Terbaik doh bang. InsyaAllah 50kg before class start next month
Wow, terbaiklah, keep up the good work
Terbaik bro! 👏👏👏
terima kasih Lilan
Sangat bermanfaat tuan 🔥🔥🔥
Terima kasih Tuan 🙏🏼🙏🏼😊
Simple, practical and honest sharing. Thank you bro. Keep it up! -payu-
Thank you thank you 🙏
Padu2 gila bro .. I'm 100 kg too now 1:43 road to slowly CBE nk trun kn ❤
Alhamdulillah terima kasih Tuan info yg berguna..
Tq my idola..sb ko la aku pon terikut nak jaga kesihatan 👍👍
oghang pekena oghang
Dihujung bucu katil..🤣🤣
Motivasi saya,,skrg saya dimasukkan ke program trim n fit..trpksa hiking,running,aerobik,running,tabata..mula2 pnjat bukit pewai smpi muntah..skrg dh jd minat blari dan bersenam.tambah pulak control makan dan ikut tips dr utube..skrg alhamdulillah dr 101kg dh turun ke 96kg dlm masa sebulan.
Keep up the good work. Jangan putus asa dan istiqomah 😊😊🙏🏼🙏🏼
@@ALRUMIE insyaallah bang..minat semakin bertambah dekat2 40an ni.bdn pun rasa semakin cergas.💪💪💪💪👍
@@amirulzottoman958 terbaikk
@@ALRUMIE 👍💪💪💪
Terbaik bang.. mantapppp
Terima kasih 😊🙏🏼🙏🏼
Tahniah dan terbaik bro.Saya juga menurun dari 85kg-70kg dlm masa 3.Kawal diet semasa breakfast dan dinner.Makan tengahari banyakkan makan sayur dan daging ikan(white meat)
Terbaik Raphael, amazing journey. Keep up the good work
@@ALRUMIE Terima kasih bro.U r so inspiring.Sebenarnya kita ni terleka utk tempoh yg sgt lama.Skrg kita nak tebus semula kesihatan kita.Teruskan bro.
Saya nok kurus sbb....bila berat 73.6 kg. Banyak yg naik gula darah...tekanan darah...berat tu pasti dah ...diet tanpa panduan....senaman ikut suka2 je. Emmmmmm
Video pertama alrumie sy tgk. Ok done subcribe...jurney memakai baju pengantin yg dah xmuat.. Haha
Terima kasih Fauzi, sama2 kita kekal sihat & sebarkan kebaikan
Good Content
Thank you very much 😊🙏
Tq bangg info terbaik....Sy jadikan motivasi utk diri Sy....Sy Pon berteman inhaler...Ade sakit blkg ..sudah 3 bulan stat berjoging...berbasikal.....br terjumpa Chanel ni...done subscribe..like..
Terbaik & terima kasih. Sama2 kita kekal sihat 😊👍🏼
terbaik dan sangat bermotivasi
Terima kasih 😊🙏🏼🙏🏼
hg tunggu..tu yg best..oqang kedah ka wei..
😁😁😁😁👌🏼
Fuhhh... 💪
Sifuuu 🙏🙏
Motivasi saya nk kurus nk jdi hensem n kacak, dulu 84 kg, skrg dh 74 kg dlm sbuln joging stiap hri 2 jam lbh, dn nk kurgkn kurus saya 64 kg, dlm sbuln lgi ni, dn satu hri 2 kli mkn dn stiap mkn 1 snduk nsi je, alhmdulillh dulu sluar saya 38, skrg 33 saiz sluar
Terbaik, perjalanan yg hebat. Terima kasih sudi tonton 😊👍🏼👍🏼
@@ALRUMIE 💪 don't give up
Totally agree with your recommendation
Thank yoi very much 😊😊🙏🏼
fuhhh terbaik tq
Done Subscribed Sifu
Perkongsian yang baik
Terima kasih banyak sudi tonton dan feedback
Nice sharing!
Terima kasih banyak2 sudi tonton Champ
Masya Allah ana no berat 98 nak turun jadi 60 mohon doa nyeeee
saye masih usia muda 21 tahun ingin kurus agar hidup sehat dan mudah bergerak
Baru nak mulakan journey. Kurus bukan untuk change size baju sahaja but life. Change life.
Indeee true. Keep up the good work 😊👍🏼👍🏼
Motivasi ( pelik tp benar)
Sy baca citer tuan..
Di izinkan Allah sy jumpa tuan joging d stesen minyak.. daerah N9...waktu subuh
Sy asal & kerja d Kelantan.
Ohhh saya senam home workout youtube shj. Hari2 lain workout . 30 minit minimum. Saya nk kurus , sihat n maintain awet muda haha kdg2 je jump rope or jogging n walking 😬
Terbaik, sama2 kita kekal sihat
Salam bang saya ni baru je tenguk vd abang fan semangat nak diet mcm abang tu memang kuat, tapi kadang2 part mkn tk boleh lari
..walau pun hari2 tulis.. dan saya nak kurus kenar saya nak sehat. Sebab saya ni orang dia minat sangat pacing ikan atau gi adventure.
Terbaik...
Terbaik 👍👍👍👍👍
Terima kasih 😊😊🙏🏼
Motivasi saya sebab saya sdh di level tinggi darah walau sebelum tu tak ada tinggi darah...
Terbaik bosku 👍
😊🙏🙏
Nice video
Terima kasih sudi tonton dan subscribe. Nanti kita jumpa lagi 😊
Motivasi sya adalah btol2 nak sihat... Dan utk lbih cergas melakukan ibadah..
semoga mudah buat ibadat....kita dan pasangan kena sama2 sihat supaya dpt menjaga satu sama lain
Terima kasih sudi tonton
Terima kasih sudi tonton
Motivasi saya nk kurus sebab saya nk sihat dan saya nak pakai baju lama saya size S 🥲..skrg XL bmi obesiti ..Ni baru start seminggu buat senaman tabata dgn jump rope 😌..saya target sebelum taun baru nampak perubahan ketara
Terbaik, hardwork & istiqomah. Keep up the good work
nice video. minat juga berlari. tapi lutut problem sebab injured main futsal
gws Bro
Terbaik
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊
Tᴇʀʙᴀɪᴋ ʟᴀ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Esok on mcm biasa
Pot ambil video ni pun cantik..heheee
@@mohdnaszuanali4235 hahahaha! Port kita. Kalau nak esok jom
Terima kasih tuan
Never give up and just do it! Everyone can do it. Start slow and practice consistently 😁
Thanx for watching and support Eqal 😊🙏
Terbaik bro rume, sdh dah kurang dri 91kg ka 76kg
Motivation 💪💪
saya masih dalam proses . motivasi saya nak sihat , taknak ade sakit (dengan izin) dan sama macam tuan , taknak susahkan ahli keluarga saya
Idola
😊😊🙏😊
nice sharing !!!
Thank you very much
terbaikkkk
Terima kasih Ryan
Motivasi Nya Sbb Nak Sihat.
Yg SukarNya Untuk MengekalkanNya :(
Sama2 kita istiqomah
dulu kira obesiti la jugak kot dengan umur muda tapi berat dah 115kg umur 18 tinggi 170cm memang besar gila badan baju size xxl pun ketat lagi seluar size 40 Alhamdulillah walaupun tak dapat lagi bmi ideal tapi bersyukur dapat turun puluhan kilo sekarang umur 19 2021 berat 76kg baju pun M atau L seluar 32-31,saya tktau la diet nama apa saya buat tapi gula dengan junk food dan makan tak berkuah,air kosong dalam 2-3 botol besar sehari
Waa terbaik. Keep up the good work
Kasi tips abg zul berat sya 102 kg