چطوری ورزش رو از صفر شروع کنیم وقتی پول باشگاه و مربی نداریم؟/تبدیل ورزش به عادت از مبتدی
Вставка
- Опубліковано 1 гру 2023
- Part 1
سلام خوشگلا! امیدوارم حالتون خوب باشه. ویدیوی قسمت اول گفتگو محوره که چطوری میشه ورزش رو بدون هزینه شروع کرد یا بهتره بگم بین هزارتا راهی که هست، قصه‌ی من چی بود و من چیکار کردم؟.
از حمایت هاتون تو کامنت ها، لایک ها و سابسکرایب کردنتون خیلی ممنونم، خیلی.
قسمت دوم این ویدیو رم زودی میذارم، سوالاتونو برام بنویسید. ماچ بهتون.
عالی بود 👌👌
Very honest and helping👍
باهات زبان خوندم باهات مهاجرت کردم و الان شیش روزه که رسیدم آلمان و بین بدو بدوها همچنان چشمم بهته! ماچ به کله‌ت دختر!
از ایام پائولا یواش یواش ورزشو هم اضافه کردم و همچنان دارم یاد میگیرم خلاصه که ممنون که همیشه مفیدی مجیری جان❤
مرسی برای شروع ❤من خیلی دنبال شروع بودم مرسییی
Looking forward to part 2❤
چقدر مفید و خفن بابا جان... عالی مرسی و بوس بهت😘🪷🤍
چه قدر اینو دوست داشتم مرسی 😍
دمت گرم زهرا خیلی مفید بود 👏🏽👏🏽
مرسی از حرفای درست و تجربه های خفنت💙💙
چقدر عالی توضیح دادی
یه نکته‌ای رو بگم دستگاه‌ها چون دامنه‌ی حرکتی شما رو محدود میکنن احتمال آسیب توشون کمتر از زمانیه که وزنه‌ی آزاد می‌زنید
خیلی خوب بود زهرا❤
خیلی مفیدد بوددد✨✨
عالی بود❤ممنونم❤
عالی بود ❤
زهرا جان لطفا زود زود ویدیو بزار دلمون برات تنگ شده بود❤❤
مرسی دختر واقعا دنبال این ویدیو بودم
خیلی خوب بود
قلب قلب🥰
مرسی از ویدیوهای باکیفیتت! کارت خیلی درسته ❤ تنها کسی که نوتیفیکشن ویدیوهاش رو روشن کردم تا وقتی اپلود میکنی حتما متوجه محتوای جدیدش بشم و ویدیو رو ببینم!
من بیشتر تایم روز رو خونه هستم و تجربه من تو ورزش این بود که شروع کردم به ورزش با آهنگ تو خونه ولی کافی نبود و مستمر هم نمیشد انجام بدم. بلاخره تصمیم گرفتم یه دوچرخه بخرم و الان یک ماهه که هر روز روزی یک ساعت میرم دوچرخه سواری و خیلی خیلی فانه و هم خیلی خیلی سر حال شدم و تمام مشکلات و بیماری هایی که به خاطر کم تحرکی داشتم برطرف شد. من خیلی شک داشتم دوچرخه بخرم آیا هر روز میتونم برم یا نه چون من مثلا پیاده روی برام خسته کننده بود و چند بار فقط یک بار میرفتم و بعد ول میکردم. ولی دوچرخه خیلی خوبه. البته یه دوچرخه خوب بخرید و تحقیق کنید.
😂😂😂😂 خیلی ویدئوی بامزه ای شده
but first, comment🤭🤭🤭
چرا پارت دوم نداره؟:(
دقیقا یه فرد مبتدی که میاد ورزش رو بخاطر (به قول خودش) آب کردن شکم شروع می‌کنه، بیشتر از همه به راهنمایی نیاز داره، چون همین جمله ممکنه بشه شروع شکستش تو این مسیر. خیلی خوب راهنمایی کردی عزیزم دمت گرمه 👏🏻
من دوران کنکور پول ووقت باشگاه رفتن نداشتم ولی حتما روزی یک ساعت ورزش میکردم توی خونه حتی با ساده ترین حرکات ولی مهم اینه بهونه نباشه و انجام بشه
خیلی خیلی محتواهای خوبی میذاری. کاش بیشتر فعالیت کنی 🥹
سلام عزیزم مرسی از اطلاعات خوب و مفیدی ک در اختیارمون گذاشتی😍
یه سوال من زبان انگلیسیم خ خوب نیست به نظرت میتونم با کارولین شروع کنم؟
عزیزم این سایت رو از کجا میتونیم ببینیم؟
🤩🤩🤩🤩
بسي كيف كردم❤
ممنون از ویدیو خوبت. ی سوال که برام پیش اومد حین صحبتات اینکه به نظر تو آیا ساختن یک عادت از صفر در شرایط سخت میشه؟ مثلا من تو بازه کنکورم. عادت کتاب خوندن یا تایم بندی یا هرعادت جدیدی رو باید موکول کنم به بعدش که شرایطم نرمال شه؟🤔
اینک کانال کارولین رو بزار لطفا
من یه مدتی تو خونه میدودیدم و ۴ ماه کمر دردم
نباید که ناآگاه مستقیم بری انجامش بدی ، یکم اطلاعات بگیر و ببین و بشنو و از درجه کم شروع کن. گرم کردن شردن کردن پوزیشین درست و زمان مناسب رو باید بدوني و بعدش شروع کني.
@@senajavi والا همه این‌ارو کردم ولی مربی نداشتم ولی خیلی از یوتیوب کمک گرفتم
از صبا بیشتر استفاده کنید 😁
🍒🤍
من از تجربه خودم یه چیزی باید بگم به کسایی که فکر میکنن اگه مربی بگیرن دیگه تنبلی نمیکنن و مرتب میرن باشگاه ولی از این خبرا نیست(البته که بستگی به مربی داره) ولی اکثر مواقع کسی که ندونه چرا میخواد بره باشگاه نمیره و وقتشو با چیزای دیگه میگذرونه.
ممنون که محتوای خوب به اشتراك میذاری و بهمون کمک می کنی ❣