Agora seu Abdômen vem!

Método focado em abdômen.
Treino de calistenia para iniciantes e avançados.
Reto abdominal:
Abdominal tradicional - 3 x 30
Abdominal remador - 3 x 20
Abdominal escalada - 3 x 50 segundos
Abdominal prancha - 3 x 20 segundos a 60 segundos
Cárdio:
Polichinelo - 1 x 60 segundos
#autismo #educaçãofísica #calisthenics #calistenia #treinofuncional

[@DiegoSheipado]

Controle fritura, açúcar, sal e evita ter mto estresse. Isso ajudará ter um abdômen mto mais lindo do q pode ser do comum. Espero que gostem.

[@napoleon1259]

É incrível como o titio shaypado consegue misturar autismo com produtividade e saúde ❤❤

[@DiegoSheipado]

Wow

[@IvoneteVital]

Incrível

[@DiegoSheipado]

Tmj
Fica ligado q tô gravando pelo roxinho.
www.twitch.tv/tarzancariocarj?sr=a
Grupo do canal
ig.me/j/AbY0MIieOCgV6Tou/
Família Shaypado
discord.gg/TFxud8EgS2

[@LegosiDou]

Treino old do canal 💪💪💪😎

[@DiegoSheipado]

Fiel smp. Gratidão. To fazendo live na Kick, me segue lá. Da pra salvar o filme e custa 20R, bem legal.
kick.com/diegosheipado

[@Isaque_Fernandes0]

Obrigado pelo tutorial, sheypado. Agora meu abdômen está suando leite!

[@DiegoSheipado]

Que ótimo!

[@JhonStocks]

Muito obrigado pelo treino de abdômen, vou adotar isso a partir de hoje mesmo 👍

[@DiegoSheipado]

Espero que goste!
Fica ligado q tô gravando pelo roxinho.
www.twitch.tv/tarzancariocarj?sr=a
Grupo do canal
ig.me/j/AbY0MIieOCgV6Tou/
Família Shaypado
discord.gg/TFxud8EgS2

[@JeanPablo_S]

Muito bom o vídeo

[@DiegoSheipado]

Tmj

[@TheFugitiv3]

Muito obrigado, Shaypado, agora vou ficar com o abdômen trincado igual uma barra de chocolate nestlé

[@DiegoSheipado]

Q massa

[@Lobãogamex40666]

Muito obrigado titio shaypado!

[@DiegoSheipado]

Disponha!

[@matheus0028]

Faz o vídeo do treino pra ficar com o peitoral volumoso e estético 🔥

[@DiegoSheipado]

Tá bom

[@danieljoestar2903]

Brabíssimo, vou fazer em casa de manhã cedo, agora a estetica vem vlw shaypado 👊

[@DiegoSheipado]

Vai dar certo

[@LegosiDou]

Vou salvar esse treino para fazer depois, bem intenso.
Obs: Edição tá braba, parabéns para quem editou 💪🏅⚡

[@DiegoSheipado]

Obrigado

[@PabloLorenzoKiwami2]

Shaypado brabo demais

[@DiegoSheipado]

Tmj

[@DanielGomes-tr6gw]

Vlw pelo tutorial sheipado. Faço calistenia e vou aplicar nos meus treinos 😎💪

[@DiegoSheipado]

Tmj

[@juruminhap1c432]

Obrigado sheypado, agora sei fazer abdomen no reto. Muito bom mesmo

[@DiegoSheipado]

Isso

[@wilson1298]

obrigado pelo treino shaypado👍

[@DiegoSheipado]

Nós que agradecemos!

[@Vini_1712]

Ai compensa

[@DiegoSheipado]

tmj, TOMEI STRIKE E VOU GRAVAR NA TWITCH LIBERAL
www.twitch.tv/diegosheipadu

[@jkouta]

Obrigado mestre, agora ficaremos estéticos

[@DiegoSheipado]

Bons estudos!

[@GabrielBarbosa-ze2uw]

Brabíssimo! 💪 Vou fazer esse treino de abidomen aí. Recomenda fazer quantas vezes na semana?

[@DiegoSheipado]

Qualquer dia

[@Leony_Wayne]

papo show alguém, clipou o SHEIPADO, reagindo ao Renan jogando GTA, ramdomizer.

[@DiegoSheipado]

Não sei

[@Leony_Wayne]

@@DiegoSheipado quem sabe o sr molin

[@Leony_Wayne]

a legenda poderia ser um poquinho naior so pra ficar tranquilo

[@DiegoSheipado]

Tá bom

[@cabecudinho4738]

edição boa kkkk

[@DiegoSheipado]

Obrigado cabeludinho

[@DiegoSheipado]

Cabeçudinho*

[@Leony_Wayne]

aprende como deixar seu abdômen fibrado cheio de leite quente kkkk

[@DiegoSheipado]

Ensino sim

[@Leony_Wayne]

@@DiegoSheipado aí sim hein

[@06dainfantaria22]

n sabia desse bagulho de soltar o ar contraindo o abdomen bom demais, me explica ae pq tua perna esquerda parece torta

[@DiegoSheipado]

Joelho varo, tenho a perna torta msm. Genética

[@06dainfantaria22]

@@DiegoSheipado Brabo

[@SADOCKFPS]

faço academia e não sinto diferença no abdómen, posso fazer esse treino pós academia?

[@DiegoSheipado]

Pode sim

[@DiegoSheipado]

Só não passar dos seus limites. Respeite seu corpo.

[@SADOCKFPS]

@@DiegoSheipado obrigado mano, vou fazer direitinho!

[@olavoluiz9845]

Vc gosta do bolsonaro?

[@DiegoSheipado]

Gosto do Toguro