Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
Спасибо, это реально работает! Я подлечила колено махами. Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Ирина,спасибо большое Вам за ваши рекомендации,а что мне делать в этом упражн,если травиров и оперир лодышка правой ноги, а болит больш левая нога,т е колено отек,стопа особенно болит ,как делать данное упражнение,какое счастье что на просторах интернета появился такой доктор!!!!
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
Ирина Геннадьевна, огромное Вам спасибо. Вы спасаете своими методами меня. А можно помочь людям, у которых проблемы с локтями. У мужа локоть сгибается только на 90 градусов.
@@СветланаТруфанова-щ9к какда я пришел наприем к хирургу меня в гардеробе спросили я назад сам пойду или меня повезут . так что слушайте врачей и будте здоровы и счастливы .
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
Спасибо за показ и объяснение полезных упражнений. Сразу попробовала делать. После этого ноги становятся как бы лёгкими. Только вопрос: во время упражнения боль возникает в опорной ноге и не могу выполнить положенное количество раз. Это нормально или может положение этой ноги не правильное?
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
Я вас смотрю уже больше месяцаи удивляюсь вашим способностям вылечивать людей, но в этом видео идет цифра 108- это в сумме 9, т.е перевернутая 6, а сейчас столько в интернете расшифровки цифр что начинаешь бояться. Вбанке тоже идет акция для пенсионеров- положи 36 т.рур(таже девятка или перевернутая 6) и через год получишьпо моему 72 и тоже 9 и через3 года выпадают 108т.р и тоже девятки- это все подозрительно. Почему не сделать сумму 30 или 40 т.руб?
Спасибо за упражнения, но если оба сустава имеют артроз 2 степени, можно выполнять это упражнение? Так как здоровой ножки нет, а боль есть в виде триггера в ягодицах сильнее с правой стороны, которые я разминаю теннисным мячом, катая его между стеной и ягодицей и делаю фонофорез с гидрокортизоном.
А для коленей, садитесь на стол и болтаете ногами, как в детстве, когда я начала так делать, колени начали болеть, но я продолжала делать это упражнение. Прошёл год, даже форма коленей изменилась в лучшую сторону. Улучшение конечно значительно раньше произошло.
У меня ночные боли в пояснице, трудно перевернуться - такая боль. Я пытаюсь вначале сесть на кровати и только потом опустить ноги вниз. С утра не могу пошевелиться, завязать шнурки. Впечатление, что все зацементировалось. Попробую делать упражнения
Хромала два месяца из за боли в бедре,потом наступила осень,шлепки сменила на туфли на танкетке,сразу пошло улучшение,носила их на работе и дома мыла и носила...потом еще висела на перекладине поджав ноги,и все прошло...если периодически как бы выскакивает этот сустав,то топчусь на очень высокой платформе и все быстро проходит...
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Добрый день. Гонартроз (артроз коленных суставов). Коксартроз (артроз тазобедренных суставов). В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. Прежде всего, выявляем мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки- островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
Если UA-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Ирина Геннадьевна!вы настоящий доктор с красивой душой,любящий свою работу и нас,а мы вас обожаем!Здоровья и всех благ вам и вашему дому ❤
Спасибо огромное, что находите время для нас❤
Только не в джинсах это все делать
Ирина Геннадьевна ,Вы лучшая! Это то,что необходимо сейчас!
Бггг
Благодарю Вас, любимый Доктор!!!
Благодарю от всего сердца!!! Дай Вам Бог здоровья и процветания!!!
Ирина Геннадьевна, вы великолепны!!! Спасибо, что делитесь с нами такой полезной информацией ❤
Вы большая молодец.В это непростое время помагаети Народу быть крепкими и здоровыми❤
Благодарю вас за жизненно важную информацию!!!
Дай Бог вам и таким Людям,как Вы Здоровья и долгих лет жизни!
Интуитивно чувствую Вас. Или Вселенная мне Вас послала. Благодарю. Такие простые упражнения. Только смотри и делай.
Вы просто чудо! Спасибо большое за то, что помогаете нам всем!
Девушка вы умница.без лишней воды и ненужного всего.очень грамотно и просто.от души спасибо вам
Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
Только мастер рассказывал,что эта женщина выполняла данное упражение несколько сот движений за раз,если не ошибаюсь)
@@Maya0708 да, кажется 1500 раз, но начинать нужно со своего "великого предела" -)
@@Maya0708 красоточка!
А где можно найти еще детали этого упражнения? Борюсь с коксартрозом. Подскажите пожалуйста!
@@dnmbogoliub2030и мне это интересно, подскажите пожалуйста!
Преогромнейшее спасибо Ирина Геннадьевна.
Ой,как приятно,что есть такие люди,заботящиеся о других,дожили мы,что это стало такой редкостной радостью.Спасибо вам огромное!💐💐💐🌷🌷🌷🌷💕💕💕
Спасибо очаровательному доктору❤️
Шикарные ролики. Короткие и без воды. Сплошное удовольствие от увиденного. Большая благодарность Ирине.
Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Добрый день. Хочу уточнить: при артрозе коленного сустава 2й степени - можно делать такие упражнения. Благодарю заранее.
@@НинаБут-н2ъ
Упражнение для тазобедренного сустава. Коленный сустав не работает...
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
2:03
2:03
Спасибо большое вам
Спасибо, доктор.
Спасибо, это реально работает!
Я подлечила колено махами.
Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
А брат помахал и теперь мениск поврежден,хочет операцию....хотя можно лечить и без нее...
@@ЕкатеринаМихайленко-к7и не зря говорят, посоветуйтесь с врачом.
Спасибо, помахала с трудом 150 раз,но ножки сказали молодец,продолжай😊
Спасибо за показ полезных упражнений))
Хорошее упражнение. Встаю в дверной проем, держусь за косяки и стулья не надо переставлять.
Эффект положительный?
Попробуем)). Еще груз- манжет одеть надо))
@@Господьсиламояне поняла что за груз...
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
Благодарю. Очень ценно и просто❤
Огромная вам благодарность, ИСТИННОМУ ДОКТОРУ!
Подтверждаю,это управление эффективно,благодарю вас!!!
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Спасибо большое за Ваш канал!!!
Душевная женщина... Мододец😊
Ирина,спасибо большое Вам за ваши рекомендации,а что мне делать в этом упражн,если травиров и оперир лодышка правой ноги, а болит больш левая нога,т е колено отек,стопа особенно болит ,как делать данное упражнение,какое счастье что на просторах интернета появился такой доктор!!!!
Очень интересно, стульев нет таких есть турник, буду за него держаться, спасибо
Как вариант можно книгу подложить или же из дерева что-то подходящее найти и заниматься, одной рукой слегка придерживаясь стены.
Здравствуйте,Ирина Геннадьевна вы такая умница,красавица.
Спасибо за упражнения
Спасибо за добрый совет.
Спасибо большое! Обязательно буду делать
Ирина Аркадьевна ,покажите пожалуйста упражнения для артроза коленных суставов
На ютубе полно советов
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
Огромная благодарность Вам за такую возможность как восстанавливается !❤❤❤
ЧУДО, а не просто Доктор!!!❤❤❤ Долгих и СЧАСТЛИВЫХ лет дизни Вам и ВСЕМ дорогим Вам людям!!!🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо.Вы умница
Спасибо огромное ❤
Очень хорошее упражнение!
Спасибо!
А для коленных суставов посоветуйте, пожалуйста.
Добрый день. В ближайшее время такое видео будет опубликовано на канале, следите за новостями
@@doc_ocheretina здравствуйте, как часто практиковать упражнения ?
Спасибо
Спасибо огромное!!
Класс 😊❤👍🙏🥰🥰🥰
Благодарю Вас!!!
Пожалуйста! Пишите, кому помогло .
Кто восстановился?
Эти хвалебные благодарности....ни о чем...хочется о результатах услышать
Делайте!!!! И Сами напишите!!!
Я делала, мне быстро помогло. Бедро перестало болеть
@@anabrechtА что использовали в качестве утяжелителя???
Их продают в спорт товарах, я купила в вайлдбериз, недорого
@@ОльгаРоманова-я3з Спасибо большое.Так и называются "утяжелитель"?
Когда я вас слушаю, у меня сразу повышается настроение
Упражнения хорошо, но надо сделать рентген , и денситометрию . может надо еще добавить вит минеральный комплекс или хондропротекторы
Спасибо. Буду пробовать.
Благодарю!👍😊❤️
Благодарю. Это именно то, что нужно. Будьте здоровы , Ирина Геннадьевна , Вы и все ваши близкие.
Благодарю😊
Побольше контента про коксартроз! :)
Подписалась на ваш канал, думаю , что будет интересно вас послушать и взять на заметку ваши советы
Ирина Геннадьевна, низких вам поклон за ваше большое сердце🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤🏵️🏵️
Начала выполнять,результат напишу
Как результаты? Есть динамика?
Благодарю.
Спасибо, очень интересно!
Ирина Геннадьевна, огромное Вам спасибо. Вы спасаете своими методами меня. А можно помочь людям, у которых проблемы с локтями. У мужа локоть сгибается только на 90 градусов.
Спасибо🙏❤️
Спасибо❤
Благодарю ❤
Самое действинное пешком на этаж на котором живете . я на 5 нога ваще не гнулась теперь хожу и всем рекомендую .
Странно. При коксартрозе, лестничная ходьба запрещена.
@@СветланаТруфанова-щ9к это медицине которая страшней кунфу .
@@СветланаТруфанова-щ9к какда я пришел наприем к хирургу меня в гардеробе спросили я назад сам пойду или меня повезут . так что слушайте врачей и будте здоровы и счастливы .
Хорошо стало после упражнения но смысла наискосок не нонял...спасибо....
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
Молодец. Вот в это я поверю. Подписался.
Спасибо
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю, благодарю, благодарю Вас за работу 💯💯💐🐝
Отдельная благодатность доктору за подробные ответы на вопросы.
108 лечение, 109 профилактика, водные процедуры на гальках шаги в санатории
Спасибо за видео, а нет ли каких нибудь упражнений для голеностопа?
Суставы любят работу без нагрузки, улучшается кровоснабжение вокруг сустава, это им на пользу. Только делать надо часами.
Огромное спасибо!
Для смазки крестцово-подвздошного сустава посоветуйте, пожалуйста, упражнения!
Спасибо за показ и объяснение полезных упражнений. Сразу попробовала делать. После этого ноги становятся как бы лёгкими. Только вопрос: во время упражнения боль возникает в опорной ноге и не могу выполнить положенное количество раз. Это нормально или может положение этой ноги не правильное?
спасибо
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
Дай бог, чтобы это помогло всем людям, которые страдают болями в коленях.
Это упражнение помогает остановить разрушение тазобедренного сустава, а не коленного. При болях а коленях несколько иные упражнения.
А есть какие то упражнения с коленным суставом ?
Садитесь на стол и болтаете ногами. Коленный двигается @@ЛарисаФоменкова-х4з
Все комментарии-просто хвалят. Никто не написал, что помогло. Напишите результат, что это помогло кому-нибудь.
Восстановление сустава это очень длительный процесс
Слишком много людей пишут хвалебные комментарии. Вызывает подозрение.
Благодарю за упражнения. Благо принимаю. Всем мира, добра, любви и благополучия.
Респект и Уважение Вам Доктор 🙏🌹🌹🌹🌞💝
Какой экологичный Дом 👍💪
А если сустав деформирован и у него вид грибовидной формы, разве это можно делать?
Я вас смотрю уже больше месяцаи удивляюсь вашим способностям вылечивать людей, но в этом видео идет цифра 108- это в сумме 9, т.е перевернутая 6, а сейчас столько в интернете расшифровки цифр что начинаешь бояться. Вбанке тоже идет акция для пенсионеров- положи 36 т.рур(таже девятка или перевернутая 6) и через год получишьпо моему 72 и тоже 9 и через3 года выпадают 108т.р и тоже девятки- это все подозрительно. Почему не сделать сумму 30 или 40 т.руб?
Интересно.
Действительно одни слова благодарности, а за что? Расскажите лучше чего вы больные достигли в результате этих упражнений? Помогло?
Здравствуйте, Любовь. Отзывы наших пациентов Вы можете посмотреть и почитать на сайте: ocheretina.ru/o-nas/otzyvy/
При отсутствии хрящевой ткани на суставе , вешайте утяжеление, вешайте ... пока начнёте голыми костями соединяться ...учительница ...😢
А ибо огромное за упражнения! А что за утежелители? Не могла найти
Спасибо за упражнения, но если оба сустава имеют артроз 2 степени, можно выполнять это упражнение? Так как здоровой ножки нет, а боль есть в виде триггера в ягодицах сильнее с правой стороны, которые я разминаю теннисным мячом, катая его между стеной и ягодицей и делаю фонофорез с гидрокортизоном.
Максим Бондаренко також добра пояснює.
А для коленей, садитесь на стол и болтаете ногами, как в детстве, когда я начала так делать, колени начали болеть, но я продолжала делать это упражнение. Прошёл год, даже форма коленей изменилась в лучшую сторону. Улучшение конечно значительно раньше произошло.
Благодарю! Подскажите, пожалуйста, утяжелители каким весом пользовать для рук и для ног.
У меня ночные боли в пояснице, трудно перевернуться - такая боль. Я пытаюсь вначале сесть на кровати и только потом опустить ноги вниз. С утра не могу пошевелиться, завязать шнурки. Впечатление, что все зацементировалось. Попробую делать упражнения
Благодарю за очень важную информацию.
Упражнения в декомпенсации сустава, как говорит Бубновский. Очень хорошо! Спасибо!
Вы это упражнение делаете абсолютно не правильно....
нога опоры должна сгибабать в колене .
Благодарю! Кстати очень интересные комментарии попадаются и ответы на них!
Ух ты ! Здорово! Обязательно буду делать!спасибо!
Хромала два месяца из за боли в бедре,потом наступила осень,шлепки сменила на туфли на танкетке,сразу пошло улучшение,носила их на работе и дома мыла и носила...потом еще висела на перекладине поджав ноги,и все прошло...если периодически как бы выскакивает этот сустав,то топчусь на очень высокой платформе и все быстро проходит...
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Благодарю,шикарное упражнение,то,что надо!❤
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Объясните пожалуйста, чем отличается гонартроз от коксартроза? И как вылечить его? (Гонартроз) Спасибо!!
Добрый день. Гонартроз (артроз коленных суставов). Коксартроз (артроз тазобедренных суставов). В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. Прежде всего, выявляем мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки- островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений