أسرع طريقة للتخلص من زيادة الوزن بعد شهر رمضان والعيد | وصيام الستة أيام من شوال
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- خطة الإنقاذ بعد العيد | خطة سهلة للتخلص من زيادة الوزن | وصيام ال6 أيام من شوال
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.co...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesfo...
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/c...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesfor...
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever
الحمد لله بديت من اول يوم رمضان كان وزني 87.1
واليوم وزني 79.4 ومستمرة لكن للامانه ما متبعه نظام لو نفسك تخس نظامي هو اني قللت من اكلي وخليته صحي ومرتاحة الحمدلله
ادعولي التزم سبتكم واهملت نفسي لم زذت بشكل رهيب وبقيت بضايق. من روحي وتعليقات الناس ليه السلبيه ادعولي ابدا من جديد
شكرا لاهتمامك بفئة الأشبال عندي عمر ١٤ سنة مستفيد من هذه الأنظمة من شهرين ومستمرين معاك
شوف ياهندسه انا انسانه فاشله عافاكم بقالي أكتر من ٥سنوات ألتزم شويه وارجع اعك وأزيد تاني عملت عمليه صغير ثدي والمشكله زادت اكتر بطني بانت كبيره كل اللي يشوفني يفكر اني حامل نفسيتي تعبت وتعبت من تمارين البطن ومفيش نتيجه وبفكر اعمل عمليه شد للبطن بس خايفه وزوجي مش موافق انا مش عارفه والله أعمل إيه
يارب تشوف تعليقي وترد عليا
ادعو لبنتي ربنا ينجحها ثانوية عامة دعوة اربعين شخص مستجابه
شكرا نقست 4كلغ في رمضان منعت الحلويات والمعجنات فقط ساستمر ان شاءالله
عيد مبارك على الأمة الإسلامية 🤲🇩🇿
الله يسعد صباحك وكل اوقاتك استاذ مصطفى امبارح اكلت معمول كم قطعة ما كترت ف نويت الصيام بإذن الله مابدي روح تعب الشهر كلو مشان شويت اكل مالو لازمة هههه الصيام راحة نفسية سبحان الله ..الله يقوينا على نفسنا الأمارة بالسوء 💛
مقدار الجبن القليل الدسم أد إيه فى سحور وفطار الصيام كبديل للجبن القريش؟
ممكن نشرب شوربة خضار ؟
لو عم تتبع النظام تبع غير الصايمين ؟
اسبوع عيد وحدو زدت 3كيلو قبل رمضان كنت 88 وليوم 90 و نص شجعوني
لو سمحت هل في طريقه عايزه اضحك على الجسم علشان ياعالي الحرق
وكحك ورنجة لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم وبوظنا الدنيا
الحمد لله انا مأكلتش سكر ابيض من شهر ونص لغاية امبارح اكلت قليل من حلويات العيد بس حسيت نفسي مش مرتاحه معديتي زعجاني
جزاكم الله خيرا
صباح الخير و الهناء على احلى فريق لو نفسك تخس تحياتي الخالصة لكم ❤❤❤❤❤
قبلت التحدى
قبلت تحدى 😢
انه مال تزمت
انا ملتزمتش برمضان كلو بس طلعت من رمضان من غير زياده وزن 😊
اجل قبلت هذا التحدي جزاك الله عنا كل خير
كل عام وانت بخير 🎉 والله باكل الاكل الي مكتوب دا هيبقى وزني 100 كيلو
دنا والله باكل مرتين في اليوم ودلوقتي باكل مره وحده وبس بس بشرب ماي كتير لحد 3 ونص مايه بس صعب جدا ونزلت وزني في شهر رمضان 12 كيلو الحمدالله
لو سمحتي شو كنتي تاكلي بالوجبة الواحدة
@@Salam-g8d بكل سرور اجوبك اي الوجبة الوحيدة الي بكلها هي الافطار طبعا بخد ثمرة وكاس ماي بعدين كل يوم ورزقو مره دجاج مشوي مش في الزيت ف الفرن والخضر مسلوقة ف المايه او سمك ابيض بردو مشوي ف الفرن وانواع الخضر وكل وجبة بخد تفاحة وبعدين الماء ثلاتة ونص ليتر ماي بشرب وبس مافيه حلويات ولا سكر ولا مشروبات غازية ولا عواصير كلو ممنوع اقسم بالله نزلت 12 كيلو الحمدالله
شكرا لذوقك و ردك ... ماشاءالله نزول العافية❤❤
@@malaksusu5103لو سمحتي بس سؤال اخير كنتي قاطعة النشويات ؟
@@Salam-g8d
امشي تبع النظام يديك نشويات او يمنعها
كل عام وانت طيب يا هندسه جزاك الله كل خيرا ❤
حياك الله وكل عام وانت وأسرتك بألف خير جزاك الله خيرا الله ينطيك العافية
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته جزاك الله خيرا. لو سمحت اليوم المفتوح يناسبنى فقط يوم الاحد لانه يوم عطلة كيف تنقله من يوم الجمعه ليوم الاحد؟؟؟
كل عام وانت بخير وسلامــه يامُبدعنا العزيز
الحمدلله من قبل وبعد من بعد الله الفضل يرجع لك بتغيير حياتي مو بس وزني نومي تحسن والم ظهري وخسرت كثير علا البرنامج شكرا من أعماق قلبي ومكملين معك ياوحش 🫠🙏
كل عام وانت بالف خير وصحة وسعادة يارب
أنا بدأت الصيام من اليوم دايما ببدا الصوم من ثاني أيام العيد
يم
محدش اقدر يعيش بدون نشويات والحلويات اكتر حاجه بتعلي الحرق النشويات والحلويات بكميات قليله تعلي الحرق وتسد النفس
😮😮😮😮غير صحيح
كل سنة وانتم طيبين باشمهندس ربنا يجزيك كل خير و يكرمك❤❤👍👍👍👍👍
أنا نزلت 7كيلو في رمضان علي النظام ده
عيد سعيد عليكم يارب اليوم صايمة بإذن الله
انا نفسي قبلت التحدي
سلام عليكم كوتش كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يا رب انشاء الله ح نستفاد منك ومن إنقاذك لينا يا ربي
كل سنه وانت طيب ي هندسه ❤
عيد سعيد
أجل قبلت هذا التحدي
قبلت التحدي اللهم اعني علي استرداد عافيتي
❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤ جزاك الله خيراً يا هندسه عيدكم مبارك عليكم جميعا تقبل الله منا ومنكم وكل عام وانت طيب ❤
الله يبارك في حضرتك جزاكم الله كل خير اللهم اعني على استرداد عافيتى
😂😂😂😂المعدة اشتكيت 😢😢،الحقنا بالخطة ❤❤❤❤
اللهم انت المعين وبك النفس تستعين. اللهم اعني على استرداد عافيتي
كل سنة وانت بألف خير وصحة وستر يارب
انا خسيت كيلو ونص بس ف رمضان مع اني مش لخطبت من ٧٠ ونص ل ٦٩😢
انتي نفس وزني بالظبط ونفس اللي عملته بس اظن ان السبب ان كنت خسيت من فتره علي الصفحه والنظام ورجعت زيدت وحاليا رجعت التزم بس مش عارفه سبب ثبات الوزن ده ايه
انا حامل في شهري الثالث ووزني 106 كغ والطبيعة قالتلي لازم انقص لتجنب السكري وضغط الدم خلال الحمل استرشتها في نظام الصفحة عجبها فهل تنصحني به انت يا باش مهندس
انا كان وزني 113 كيلو بس عامله رجيم بقى لي خمس شهور نزلت يا دوبك 17 كيلو بحس ان انا مش قادره اكمل فارجو
لا تتوقفي و يروح تعبك على الفاضي هو تعب ايوا بس نتيجه تفرق على جسمك و يروح معه تعب جسمك خذي راحه يوم يومين و كملي انا الحمدلله خسيت ٨ كيلو ف شهرين و تعبت الله يقوينا و يصبرنا و نسترد صحتنا و قوتنا يا رب
اجل قبلت التحدي
جزاك الله كل خير
أجل قبلت هذا التحدي بإذن الله
اجل قبلت هذا التحدي
كل عام وانتم بخير والامة الاسلامية بخير
جزاكم الله عنا خير الجزاء
الله يعطيك الف عافيه ❤
صباح الفل ياهندسة 🌹
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
باذن الله قبلت التحدي 💪
يا كابتن مشان الله, اتمنا بالله انك ما تعتمد الرجيمات يلي بتخسف وزنك سواءا الان او في الرجيمات المستقبلية, فأتوع انك شايف الرسالة,انا عن نفسي في رمضان اول 23 يوم التزمت كثير ويعدها بلش يخف التزامي واليوم هذا انا رجعت اخفف والتزم من نفسي, المشكلة اني خلال اول التزامي نزلت 5 كيو بس مش لدرجة اني اول ما اخرب الرجيم يرجع يزيد وزني 5 كيلو, يعني والله اني زعلان منك كثير, لكن عفا الله عما سلف وبالعكس انا بحبك كثير, لكن ارجوك حاول تعمل نظام جديد متناسق مع طول و وزن المتسابق, قصدي لو تكرمت اعمل اكثر من نظام لأكثر من واحد وبالطول المتوسط مثل بين 170 الى 178 سانتي بأوزان من 80 الى 95 كيلو, واتمنى لو لساتك ما بدك تغير النظام وتضل على النظام نفسه عادي بالعكس يعطيك العافية ما قصرت معانا, لكن ارجوك انك تضمن للمتسابق لما ينزل وزنه لا ينزل بسررررررعة كثير عشان اذا رجع اكل ما يرجع وزنه بسرعة, خليها بمعدل 0.5 الى 1 كسلو في الاسبوع, هذا الاشي الطبيعي, يعني انا مثلا في اول 16 يوم من رمضان نزل وزني 5 كيلو, طبعا انا فرحت لكن مجرد ما اكلت رجع وزني زي اول وزيادة فوقيه كيلو, عموما هذا كلامي والله يعطيك العافية على مجهودك معانا واتمنى تواصل معي على الايميل من اخوك الصغير خالد الصقور...
alsqourkhaled@gmail.com
أني وريد رجيم صحي مثالي يفقدني وزني بدون عوده للوزن السابق لمده شهر واشهرين اهم شي انحف بسلام
😂😂😂😂المعدة اشتكيت 😢😢،الحقنا بالخطة ❤❤❤❤
❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا كل عام وانتم بخير ❤❤❤
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤
استاذ مصطفى انا بشرب بردقوش علي الريق ينفع بدل المايه بعسل؟ عشان عندي مقاومة انسولين وتكيسات وممنوع ليا العسل والتمر والحليب
وممكن افطر واتغدا بس؟
كل سنه وانتم بالف خير وصحة وسلامة يارب 🎉🎉🎉🎉🎉
يعطيك العافيه باش مهندس كيف اتخلص من احتباس السوائل والاملاح في الجسم
خربت خرراااااب كومة بس هذا شي بعد ميصير بحيل الله حكمل وياكم
حبدا معاكم أن شاء الله اللهم اعني على استرداد عافيتي يارب
يعطيك العافيه بس البروتين وايد ٣٠٠ جرام
اجل قبلت هدا التحدي اللهم اعني على استيراد عافيتي
كل عام وحضرتك بألف صحة وعافيه ❤
انا ما اخدت الفيري مبارح ولا اليوم حاخدو بكره ان شاءالله علشان اذا اخدت 3 ايام فيري بفتحها شهر لقدام وانا ماشيه لايف ستايل لاني تعب جدا بنزول وزني 😢 وبديش اهدم اللي تعبت مشانو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اجل قبلت التحدي اللهم يسر ص😊😊🇦🇱
انا خبصت كثير ابدا ع هاذا ولا الانقاض السريع توست وعسل وكذا
كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه وعافيه يارب العالمين
كل عام وانتم بالف خير..اني سمنت بسبب السمنة D3ونقص كالسيوم😢
كل عام وانت بخير وصحة وعافيه جزاك الله خيرا ربي يحفظك اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تبارك الله فيك اخ مصطفى علي في ميزان حسناتك شكرا الف شكر على المجهود المبذول والرائع 👍👍👍👍👍👍
اه علي الندم بعد اللخبطه بموووووت من الندم
نعم قبلت التحدي بجد جه فى وقته جزيتم خيرا يابشمهندس
مستعدين يابش مهندس طب والمثبتين يمشو معاك ولا ايه
كل عام وحضرتك بخير
جزاك الله عنا كل خير
قبلت التحدي اني ابدأ معاكم
كل التووفيق ليك وربكك حليفگ ف الخير دايماا وربناا يجبر بخاطرگ ويعطيگ من كرمهه ويحققلك مرادك ❤️
ينفع اكل البروتين لحم بلدي 😮
اجل قبلت التحدي وباذن الله حتى الوزن المثالي
أجل قبلت التحدي ❤❤❤
الحمد لله انا راضيه عن نفسى وهكمل ان شاء الله
قبلت التحدي إن شاء الله
السلام عليكم معكم بإذن الله
أجل قبلت هذا التحدى إن شاءلله ❤
اجل قبلت هذا التحدي
قبلت التحدي ان شاء الله
كل عام وانتم بخير
😂😂😂😂😂 الله يعنا
حابه اشارك شلون
قبلت التحدي بمشيئة الله تعالى
اقبل التحدي ٦ ايام من شوال
قبلت التحدى
قبلت التحدي
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم تحدى جديد سعيد ان شاء الله
صباح الخير حبيبتي ايناس ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
معلقه من تسع ساعات ونظام من نص ساع نازل كيف صارت هههه
@@latifa0147 صباح الفل أستاذة لطيفة 🌹❤️
عواشركم مبروكة و كل عام وانتم بالف صحة تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال. جزاكم الله كل خير
اجل قبلت التحدي
اجل قبلت التحدي