Ahoj, děkuji za video. Tohle jsem potřebovala slyšet. Běhám už dlouho. Běh na tepovku jsem zkoušela xxx krát a xxx krát od ní/něj upustila. Protože když jsem se vždy snažila běžet na aerobní zónu, měla jsem pocit(y), že trénink(y) flákám. Takže de facto 95 % z tréninků bylo (více či méně) nad aerobku - a byla jsem pořád zatuhlá. Ale teď OPĚT běhám na zelenou zónu a cítím se fakt odpočatě. Dokonce jsem byla schopná i odrénovat mnohem lépe trénink. Cítím větší sílu a nohy nemám těžké jako beton. Přijde mi, že v běhání neplatí heslo: "čím víc, tím líp." Spíš naopak. Přijde mi, že je to druh sportu, který člověk nesmí hrotit, protože pak to nikam nevede a maximálně se tak odvaří...
Hodně dobře se to poslouchá, je to zajímavý, pokračuj !!!
Děkuju moc :) potěšilo
Ahoj,
děkuji za video. Tohle jsem potřebovala slyšet. Běhám už dlouho. Běh na tepovku jsem zkoušela xxx krát a xxx krát od ní/něj upustila. Protože když jsem se vždy snažila běžet na aerobní zónu, měla jsem pocit(y), že trénink(y) flákám. Takže de facto 95 % z tréninků bylo (více či méně) nad aerobku - a byla jsem pořád zatuhlá. Ale teď OPĚT běhám na zelenou zónu a cítím se fakt odpočatě. Dokonce jsem byla schopná i odrénovat mnohem lépe trénink. Cítím větší sílu a nohy nemám těžké jako beton. Přijde mi, že v běhání neplatí heslo: "čím víc, tím líp." Spíš naopak. Přijde mi, že je to druh sportu, který člověk nesmí hrotit, protože pak to nikam nevede a maximálně se tak odvaří...
Zdravím, dekuji :) jsem rád, že video pomohlo. Ano, jak řikáte. Nejde o to se odvařit. Je potřeba znát svoje limity a zátěž navyšovat postupně časem.