Joj koliko mi treba drugarica kao ti. Neko razuman, spreman da saslusa pa tek onda kaze. Cak I neko sa kim mogu da se hranim zdravo I treniram. Dok sve koje znam vrlo su zatvoreni prema zdravom macinu ishrane I ne motivisu. Hvala bogu I sebi sto Sam sama sebi motivacija
Sve pohvale za izgled! Da li mozes da snimis video ili da mi odgovoris u komentaru kako skinuti salo sa stomaka ,kojim namirnicama i vezbama😊😊 Mislim da vecinu to zanima 😘❤
Cao Kaca,pratim te i na instagramu i ovde i stvarno sve pohvale za tvoj rad i trud.Mnogo me motivises i pomislila sam da bi bilo bas super kada bi snimila obroke za npr. celu nedelju.Dakle dorucak,rucak,veceru a mozes i uzine.Znam da vec imas jedan video na tu temu ali su to obroci samo za jedan dan a verujem da mnoge interesuje sta jos sem toga jedes,nekim drugim danima..sta je to sto ti jedes pre,posle treninga,ideje za obroke posle treninga ukoliko se ne koristi suplementacija itd..mozda bi dala neke nove ideje za nas koji smo krenuli sa treniranjem i zdravijom ishranom. Pozdrav! 😊
Hvala puno draga! :) Biće sigurno još ''ŠTA JEDEM U TOKU DANA'' videa, kao i primera za rotaciju UH ali što se tiče videa ishrane od 7 dana - za to pravim programe ishrane, tako da se to nažalost neće naći na mom kanalu :) Ideje za obroke pre, nakon treninga itd ću sigurno snimati! :) ♥ Pozdrav
Ako je ishrana tokom dužeg perioda na mestu, to zaista nije problem da se prekrši (ako već postoji želja) ili jednostavno da se uvrsti kao nedeljni CHEAT DAY. Tako da se potrudi da se većinu vremena hraniš kako treba i nećeš morati toliko da se opterećuješ oko tih stvari :) Hvala puno! ♥
Jedno pitanje kad pojesti obrok ako posle tezinskog treninga popijes protein i da li posle treninga uzeti protein sa jos nekim ugljenim hidratom ili uzeti protein samo pa kroz nekoliko sati pojesti obrok od proteina i uh? I molim te sl video vise o rotaciji uh nisam nikad probala ja ugl imam srednji unos uh jedino na dan kad treniram noge sam u malom surplusu al bas me zanima kako ti to radis 😂💪🏽❤️❤️❤️ divna si
Ja nakon treninga pojedem bananu i popijem protein skoro svadnevno, pa nakon 1.5-2h (zavisi kad sam trenirala) pojedem glavni obrok. :) Biće uskoro video o rotaciji UH detaljnije :)
Jedem crnu čokoladu ponekad, npr. jedan red crne čokolade i šaku badema (kao manju užinu) ili recimo kao dodatak za zdrav sladoled (ella sir, protein, šaka badema i crna čokolada). Uvek biram onu sa najmanje 70% kakao delova. Mislim da može, ali dakle ne da se pojede 100g, već kocku,dve do tri :)
Katarina Peruničić hvala puno na odgovoru, pratim tvoj rad jako dugo i velika si inspiracija. Samo nastavi tako, čekamo video o rotaciji ugljenih hidrata 🤗❣️
Joj koliko mi treba drugarica kao ti. Neko razuman, spreman da saslusa pa tek onda kaze. Cak I neko sa kim mogu da se hranim zdravo I treniram. Dok sve koje znam vrlo su zatvoreni prema zdravom macinu ishrane I ne motivisu. Hvala bogu I sebi sto Sam sama sebi motivacija
Zena- kraljica- inspiracija!👌👑❤ svaka cast stvr ! 💪👏
Hvala draga! ♥
Sve pohvale za izgled! Da li mozes da snimis video ili da mi odgovoris u komentaru kako skinuti salo sa stomaka ,kojim namirnicama i vezbama😊😊 Mislim da vecinu to zanima 😘❤
Draga moja ♥ Biće uskoro video o tome! A nas dve ćemo srediti to sad već kroz program! :)
Ti si divna😁 Uzivam slusajuci te a nadam se da cu to i primjenit sigurno😁
Cao Kaca,pratim te i na instagramu i ovde i stvarno sve pohvale za tvoj rad i trud.Mnogo me motivises i pomislila sam da bi bilo bas super kada bi snimila obroke za npr. celu nedelju.Dakle dorucak,rucak,veceru a mozes i uzine.Znam da vec imas jedan video na tu temu ali su to obroci samo za jedan dan a verujem da mnoge interesuje sta jos sem toga jedes,nekim drugim danima..sta je to sto ti jedes pre,posle treninga,ideje za obroke posle treninga ukoliko se ne koristi suplementacija itd..mozda bi dala neke nove ideje za nas koji smo krenuli sa treniranjem i zdravijom ishranom. Pozdrav! 😊
Hvala puno draga! :) Biće sigurno još ''ŠTA JEDEM U TOKU DANA'' videa, kao i primera za rotaciju UH ali što se tiče videa ishrane od 7 dana - za to pravim programe ishrane, tako da se to nažalost neće naći na mom kanalu :) Ideje za obroke pre, nakon treninga itd ću sigurno snimati! :) ♥ Pozdrav
Kako uspiješ izdržati na rođendanima kada svi pored tebe jedu tortu ili pizzu, a od zdravoga nema ništa?
Super si mi i samo tako nastavi
Ako je ishrana tokom dužeg perioda na mestu, to zaista nije problem da se prekrši (ako već postoji želja) ili jednostavno da se uvrsti kao nedeljni CHEAT DAY. Tako da se potrudi da se većinu vremena hraniš kako treba i nećeš morati toliko da se opterećuješ oko tih stvari :)
Hvala puno! ♥
Gde si se specijalizovala za ishranu? I zanima me gde si polagala za fitnes trenera? :))
Ja procitao moja sahrana
Jedno pitanje kad pojesti obrok ako posle tezinskog treninga popijes protein i da li posle treninga uzeti protein sa jos nekim ugljenim hidratom ili uzeti protein samo pa kroz nekoliko sati pojesti obrok od proteina i uh? I molim te sl video vise o rotaciji uh nisam nikad probala ja ugl imam srednji unos uh jedino na dan kad treniram noge sam u malom surplusu al bas me zanima kako ti to radis 😂💪🏽❤️❤️❤️ divna si
Ja nakon treninga pojedem bananu i popijem protein skoro svadnevno, pa nakon 1.5-2h (zavisi kad sam trenirala) pojedem glavni obrok. :) Biće uskoro video o rotaciji UH detaljnije :)
Da li jedeš crnu čokoladu, ako da, koju i koliko puta? I da li smatraš da bi ona mogla da se svrsta u potpuno zdravu ishranu ili ne? :)
Jedem crnu čokoladu ponekad, npr. jedan red crne čokolade i šaku badema (kao manju užinu) ili recimo kao dodatak za zdrav sladoled (ella sir, protein, šaka badema i crna čokolada). Uvek biram onu sa najmanje 70% kakao delova. Mislim da može, ali dakle ne da se pojede 100g, već kocku,dve do tri :)
Katarina Peruničić hvala puno na odgovoru, pratim tvoj rad jako dugo i velika si inspiracija. Samo nastavi tako, čekamo video o rotaciji ugljenih hidrata 🤗❣️
Hvala puno draga! ♥
Ivana Damljanovic mozes i celu da pojedes al onda trcanje 1 sat.
Pozdrav Katarina.Moze li video o tome kada koji suplement u toku dana koristis i koliko puta nedeljno? Unapred hvala
Ćao draga, pogledaj na mom kanalu video ''SUPLEMENTACIJA'', tu sam pričala apsolutno o svemu tome :)
Da li u svom programu ishrane ukljucujes princip rotacije UH?
Da, po tom principu radim programe ishrane :)
Divna si
Zdravo Katarina, odlican video. :) Zanima me da li nekada jedes nesto kuvano? Hvala unapred.
Ćao draga, hvala ti! Ne znam šta podrazumevaš pod kuvano, povrće koje spremam se uglavnom kuva.. :)
❤️❤️❤️
♥♥♥ :)
Caj koji si spomenula?? Gde moze da se kupi??
lookin-fit.com/cajevi/ :)
Da li jedes uzinu posle 2 2ipo sata akk nissi gladna
Organizam mi je navikao da jedem u tom razmaku, tako da mi se užina UVEK jede :D
Da li pirinac goji?
Koliko puta nedeljno doruckujes jaja?😘
2x najčešće :)
Koliko si visoka?
174cm :)
Koliko imaš kilograma