OUVRIR LES HANCHES | Vers l'Oiseau de Paradis (tous niveaux !) - Yoga Fire By Jo
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Nous continuons notre délicieux travail d'ouverture des hanches en abordant Svarga Dvidasana ou "Oiseau de Paradis", une posture impressionnante mais qui peut aisément se décomposer en plusieurs étapes. Teste-la, pratique-la régulièrement et surprends-toi à progresser ! Fais moi confiance, fais TOI confiance.
A tout de suite sur le tapis.
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Nous sommes une bien belle communauté.
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❣️ Un immense merci à PaD pour sa patience ❣️
Et, TOUJOURS mille et un mercis à Galiote !
Vous avez demandé à quitter votre zone de confort ? Ne quittez pas !
J'ai tenu tout le long de la séance mais y'a du boulot avant d'arriver à exécuter l'oiseau de paradis... mais c'est ça aussi qui est excitant, travailler et travailler sans cesse ! Je me suis aidée d'une sangle type infinity strap (en forme de 8) pour simplifier la pause :)
Quoi qu'il en soit Jo merci pour cette séance du vendredi, mon moineau de l'enfer n'est certes pas très esthétique, mais ce qui compte c'est de sortir du nid 🐣💜
Le paradis ça se mérite !!! et il va me falloir encore un petit peu (beaucoup) pour prendre mon envol ...
Merci de me guider avec toujours autant de bienveillance 🙏
🐥🐥🐥
Merci pour la découverte Jo, car je ne connaissais pas cette posture 🤔, bon le moins que l'on puisse dire, c'est que c'est une séance intense 😜 surtout quand on arrive à la posture finale, mon oiseau du Paradis n'a pas trop réussi a déployé ses ailes, mais je tenterai pas à pas, de temps en temps, afin de voir si je fais des progrès, le principal est d'essayer. Je vais visionner à nouveau la vidéo pour retenir les étapes😉
Cela fait plusieurs fois que je visionne la vidéo et je mesure vraiment les progrès. Au fur à mesure j'arrive de plus en plus loin ou alors avec plus de confort. Petit a petit le corps devient capable de choses auparavant impossibles ! Merci de nous guider, c'est top.
Un immense bravo à toi pour ta persévérance 👏🏼👏🏼👏🏼
Je me suis fait confiance 😊
Trop contente , et fière de moi , parceque s'est une vidéo que j'ai dû pratiquer 2 fois,et je l'ai à gauche , bon a droite encore à travailler ..mais j'y crois 😊
Un grand merci !😊
On s'amuse beaucoup cette semaine grâce au calendrier de pratique ! 🙏🧘✨
Super merci jo🙏🙏
Jo, tes vidéos sont juste une mine d'or... comme à chaque fois, je m'étonne de pouvoir aller aussi loin dans une posture. Un bonheur de suivre tes séances, qui sont si bien guidées. Merci de nous offrir ça!
Bonjour, je viens vous donner toute la gratitude a la vie pour vous avoir trouver sur la chaine car je pense que ce n est pas pour rien que je vous est choisit il fallait que je tombe sur vous j adore vos séances , Nadège de France .NAMASTE
Hors zone de confort en effet, mais quel bonheur de constater l'évolution de ma pratique. Particulièrement visible grâce à cette vidéo!
Enfin.... je suis encore à une bonne forêt🌳🌳🌳 (de bouleau / boulot 😉) de la photo, mais j'adore la promenade! Merci Jo.
💚👩🌾💚🙏🔥
Merci Jo c'est vraiment très agréable de pratiquer tous les matins avec toi..... Gratitude.
Merci Jo suite à une blessure je ne peux plus faire de sport.... C'est donc toi qui fait mon initiation au yoga! Tu es géniale! Et tu mérite largement un petit tip!!!!
Ouiiii j’ai réussi (mais qu’a droite)! Trop fière ! Merci
C'était tellement bien!! Je découvre cette posture et j'ai hâte de refaire souvent ta vidéo pour m'entraîner. Un grand merci!
Top séance! (surtout quand on est cavalière avec le bassin tout raide!) je suis la chaine depuis une quinzaine de jour suis fan, dès que j'ai une demi heure je sors mon tapis pour être avec toi! merci jo!!
Une bien belle séance qui challenge progressivement la souplesse des hanches mais aussi l'équilibre ! Merci Jo, grâce à toi j'ai pu découvrir et pratiquer cette posture de l'oiseau de paradis que je n'avais jamais tenté ! Je la referai de temps en temps pour voir les progrès 😘
C’était génial !!! Y a du travail mais quel bonheur de donner tout ce que l’on a !!
Salut Jo ! Génial cette séance. Je suis sortie de ma zone de confort, tenté une nouvelle posture, même si je n'ai pas tenu l'équilibre plus de 2secondes, je me suis régalée. Par contre petit épisode d'hypotension orthostatique en me redressant. Tu saurais m'en dire plus ? Rien trouvé sur Google.
Bonne journée à toi 🙏
Coucou Jo!! Gratitude pour cette belle démonstration...... perseverance et beauté ! Mon flamant rose est resté bien bas.....mais le chemin a été gratifiant et c est le principal pour aujourd'hui !! 🐣
Merci! je trainais une douleur dans ma hanche depuis une semaine, avec cette séance elle a disparu :) pourtant je n'ai même pas atteint la première étape de l'oiseau ( ce qui n'est pas grave, un jour peut-être ....)
Merci beaucoup! Je dois travailler mon ouverture et fluidité de hanche c'est ma plus grande difficulté! Je suis étonnée tout de même d'avoir réussi! T'es vidéos sont claires et on progresse bien, Belle journée!
j'ai adoré cette seance !! jai pas reussi la posture parfaitement mais je suis très fière de mon évolution. Merci merci et merci !!!
Super séance :-) Merci (Stephanie)
Merci pour cette vidéo.
Je ne pensais pas réussir aussi bien. J'avais essayé cette posture il y a quelques mois et impossible de lier mes mains.
Cette aujourd'hui j'ai pu me mettre debout des 2 cotés ! Pour tendre la jambe on attendra la prochaine fois.
Tous ces progres gràce à tes vidéos qui m'accompagne tous les jours. Merci
Et attention on sourit !!!
Merci pour cette belle séance tellement intense!
L'oiseau de paradis est haut à atteindre, à se dire qu'il est limité inintegnable.
Malgré tout un côté est en effet plus facile que l'autre.
J'ai bien compris qu'il ne fallait pas forcer mais y revenir. A tout bientôt alors Jo!
Super séance assez intense !
Pas facile comme séance mais car me pousse à aller au delà et dans mon quotidien aussi, merci 😍😍
un bonheur de pratiquer cette séance, j'adore ce format dans le but d’atteindre les postures avancées ! Peux tu en faire plus de ce type ? j'adorerais que tu en fasse une pour le corbeau (peut etre jusqu'au scorpion ?)
MERCI BEAUCOUP
Super vidéo ! Merci
Bonjour et merci pour tes vidéos , aurais tu des postures spécifiques pour soulager une sciatique ?
Salut, alors au début de la séance je me disais ça vas des années de danse classique je dois savoir faire ça, hum hum je n'ai pas réussi, mais j'ai compris beaucoup de chose et nottampent que sa sert à rien d'essayer d'allez trop vite il faut prendre son temps. je pense que c'est une de mes séances préféré, même si j'ai du le faire avec mon filleul dans les pates (persuader qu'il devait monter sur mon dos en chien tête en bas) xD Alors, merci beaucoup, je me suis amusé et détendu tout ça en 30 minutes chapeau !
Bonjour bonjour
Trop de sédentarité, trop de stress, léger syndrome dépressif alors nouvelle résolution, reprise des 30 min quotidiennes de yoga et vu les petits symptômes, je me dis quoi de mieux que la Playlist pour l'ouverture des hanches 😉
Par contre, qu'est ce que tu conseilles comme fréquence et quel et l'ordre idéal des vidéos pour se progresser en ce faisant du bien ?
top ! merci
Je suis loin du paradis mais j'y travaille 😊
Merci Jo
Merci beaucoup !
Merci à toi !
Bonjour Jo ! Que pourrait on faire comme contre postures après l'oiseau de paradis ? Merci pour tout !
❤
Bonjour, j'ai fait plusieurs fois ta vidéo et chaque fois j'ai mal dans le bas du dos, comment est-ce que je peux changer ça ? Merci :)
Bonjour,
Je trouve ta souplesse fabuleuse. l'oiseau de paradis, ca va le faire
J'arrive à me relever coté gauche , mais pas à droite... tendre la jambe c'est une autre histoire !! :) mais ca viendra.
j'ai eu une luxation avec arrachement des 4 ligaments du bras droit... grosses opération, pourrais tu faire une séance pour renforcer et étirer les bras, poignés..... j'ai perdu en étirements et flexions... merki ;)
Et sinon, t'es super, continue comme ca !
Coucou jo,j'ai une inflammation de la gaine du tendon gauche...Tu as quelque chose,j'essaie d'adapter tes vidéos à mon poignet. À très bientôt j'espère.
Anne-Cecile THUILLIER il faut qu'elle nous fasse quelque chose !! ;)
Extra Namaste
MERCI. Namasté !
Pour ma part je n'ai pas encore réussi à lever une jambe,j'ai des marges de progression de dingue ...😂ça ne fait rien je positive!
L'oiseau de paradis pas facile j'ai quand même réussi au bout de quatre fois côté droit plus facile je persévère Namasté