Тренировка с эспандером.
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Тренировка с торсионным эспандером
1.Размрнка 2-3 подхода с эспандером 15-20 кг (бублик)
2.Тренироака с торсионным эспандером 45 кг, 3×25; 3×на максимум повторений.
3.Статика, удержание торсионного эспандера 4×1 мин.
Инстаграмм: / stepan_kochkin
Вконтакте: id27440...
Тик Ток: vm.tiktok.com/...
#тренировка #тренер #силахвата
Жду тренировку на силу!
👋💪🤝
@@Stepan-Kochkin ;)
Приветствую, в чем суть этой тренировки, выносливость?
Такая методика позволяет набрать объем для мышц, в дальнейшем повышает потенциал для дальнейшего роста как силы так и выносливости...
@@Stepan-Kochkin ну получается это памп.