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제가 토스트기를 사서 한달전부터 아침에 바싹 구워먹었습니다. 한달 딱 지나니까 몸이 안좋아져서 여러모로 알아보다 당독소가 많이 쌓이는 일만 지난 한달간 했구나 싶었습니다. 소중한 정보에 감사드립니다. 한달 전에는 안했던 제 당독소 늘이는 나쁜 생활을 나열하면요. 토스트구어먹기, 고구마 쪄서 치즈와 커피와 먹기 , 찐닭가슴살대신 직화구이닭다리먹기, 김치를 전자렌지에 구워서(약간타기도함)먹기, 다이어트보상심리로 도너츠 조금먹기,밤에퇴근하다가 햄버거 매주2개 먹기, 밤에 컵라면1개먹고자기 한달간했다가 죽는줄 알았네요. 제가한 행동의 공통점이 당독소를 많이 만는 식습관인 걸 최근에 알았습니다. 잘못된 행동을 알게되서 너무 다행입니다. 선생님 자세히 알려주셔서 너무 감사해요.
닥터리TV는 다이어트채널의 '쪽집게'라는 생각이 들어요. 일목요연, 간단하고 정확하게 설명을 하시니까요. 저도 평생을 과체중과 비만으로 살다가, 물론 나름대로 체중을 줄이려고 노력은 했었지만 잘못된 방법이었는지, 요요가 와서 시작했을 때보다 더 체중이 올라버리는 일을 반복하다가 결국은 '유방암'과 '경부척수내종양'을 갖게 됐어요. 제가 면역력이 좋았더라면 이런 질병은 안가졌을 것이고, 비만은 만성염증상태로 면역력저하를 가져온다고 하니, 결국은 비만이 큰 원인이었다고 할 수 있을 거에요. 신경외과수술의 합병증과 후유증이 너무 커서 지금도 투병을 하고 있으며 건강한 식습관과 생활 그리고 걷기운동을 하고 있어요. '당독소'가 있는 음식들이 맛이 좋잖아요. 사람들이 너무 쉽게 말을 해요. '먹고 죽자.' 그런 말을 들으면 마음이 불편해져요. 살려고 먹는데, 맛은 있지만, 실제로 몸을 죽이는 음식을 알면서도 먹고 있네요. 아프면 금방 죽는다고들 생각을 하는지 모르겠지만, 실제로 그렇지 않아요. 모든 고통을 다 겪을 수 있어요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃을 수 있고 고통은 신체적인 것 뿐만 아니라, 심리적, 정신적, 영적, 경제적 그리고 사회적인 것일 수도 있는데, 아직 건강하거나 아니면 건강상의 문제로 생활에 제약이 느껴지지 않으니 심각성을 못느끼는 듯 해요. 저는 병원 중환자실에서 그리고, 요양재활치료센터에 입원해 있는 동안에 너무 절실하게 경험했어요. 건강을 잃어 타인에게 도움을 받아야 하는 상황에서 인권과 존엄성이 박탈당할 수 있다는 것을요. 그곳에서 '지옥'을 경험했습니다. 지금 저는 체중도 많이 줄이고 건강한 식습관과 생활을 하고 있지만, 삶을 얻기 위해 받은 후유증인 신체장애는 다시 회복되지 않는다고 하네요. 한번 잃으면 돌이키지 못하는 것이 많아요. 많은 사람들이 건강하게 살았으면 하는 바램입니다. 고맙습니다. ❤
업체에서 받은 답변이오니 참고하세요 .. 네 안녕하세요!🙂 1년 멤버십 신청하시면 4/8/12/24 갯수를 선택하실 수 있는데 현재 신년 이벤트 중이라서 선택한 갯수에 무료로 2개를 더 드리고 있습니다. 4개 선택하시면 총 6개가 매달 2개씩 나눠서 8개 선택하시면 총 10개가 매달 2개씩 나눠서 배송해드릴 예정이에요!
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안녕하세요
평소에 건강한 먹거리,다이어트에 관심이 많은 사람 입니다
'내 입 으로 들어가는 모든것이 내 몸을 만든다'
'내 몸 건강은 내 책임 이다'
라는 개념을 잡고 건강한 먹거리에 신경 쓰고 있어요
당독소를 줄이는 식생활 습관 더욱 노력해야 겠네요
늘 방송 잘 보고 있어요
복 많이 받으세요
물 없이 고온으로 볶거나 굽는 음식(에프, 오븐), 발효음식(화학간장, 담금, 과일청), 분유, 커피(캡슐커피 당독소 부자. 드립커피먹자), 튀긴 감자 등
아 미친!! 다 맛있는거자나!!!!!
삶지않고 쪄서먹는 고구마나 양배추도 당독소가 높나요?
그리고 식춤건조기로 말려억는 닭가슴살도 당독소가 높은가요?
제가 토스트기를 사서 한달전부터 아침에 바싹 구워먹었습니다. 한달 딱 지나니까 몸이 안좋아져서 여러모로 알아보다 당독소가 많이 쌓이는 일만 지난 한달간 했구나 싶었습니다. 소중한 정보에 감사드립니다. 한달 전에는 안했던 제 당독소 늘이는 나쁜 생활을 나열하면요. 토스트구어먹기, 고구마 쪄서 치즈와 커피와 먹기 , 찐닭가슴살대신 직화구이닭다리먹기, 김치를 전자렌지에 구워서(약간타기도함)먹기, 다이어트보상심리로 도너츠 조금먹기,밤에퇴근하다가 햄버거 매주2개 먹기, 밤에 컵라면1개먹고자기 한달간했다가 죽는줄 알았네요. 제가한 행동의 공통점이 당독소를 많이 만는 식습관인 걸 최근에 알았습니다. 잘못된 행동을 알게되서 너무 다행입니다. 선생님 자세히 알려주셔서 너무 감사해요.
감사합니다...이제부터 잘 하시면 더욱 건강해 지실겁니다...^^
미소와 함께 차분히 알려주셔서 이해가 참 잘되네요. 고맙습니다. 선생님 . 저는 단식 후에 식사를 조심히 보식으로 시작했는데도 놓치는 부분이 있었는지 퉁퉁 붓고 쉽게 살이 찌고 힘든 시간을 보내고 있어서 선생님 채널 통해서 식이를 돌아보는 중입니다 ㅠㅠㅠ
커피믹스스틱말고 아메리카노스틱커피도 당독소가 높을까요? 그리고 제가 불면증이라 가끔 수면제를 먹는데 그런수면도 괜찮나요?
구운 아몬드는 어떤가요?😊
교수님 저는 간헐적단식을하고있어요
평소 먹는것보다 당을 아예 줄이면서 지방과 근력이 빠진것같은데요
갑자기 휘청할때가 있어요~
먹는 양과 단백질이 적어서일가요?
너무걱정이에요
저는 오전에 콩국물 두부 야채 저녁식단은 가볍게 먹고있어요 ❤❤❤❤❤
동물성 단백질을 더 드셔야합니다.
너무 단식시간만 늘리지마세요..ㅜㅜ
네에 그렇게해볼게요
충분히 자니까 식욕이 안올라요
못자고 피곤한 날엔 정말 식욕도 오르고 단게 땡기더라고오
네. 맞습니다
숙면이 답입니다^^
이진복박사님 자세하게 알려주셔서 기쁨니다 노력해볼께요
화이팅입니다!
원래 먹던거에 반으로 줄이고ㅜ먹어야겠어요 한꺼번에 끊기엔 힘들듯하네요😂
감사합니다. 당독소 줄이는 방법은 기름에 튀기거나 볶는게 아닌 삶거나 그냥 생걸로 먹는게 가장 좋을거 같습니다. 감사합니다
네
맞습니다
감사합니다
당독소 궁금했는데 알고리즘이.. 너무나감사합니다😢
감사합니다 ~~
당 끊다보면 오히려 적응잘되어서 살 잘빠지던데...
잠을잘자려면 어떻게해야하나요 깊은잠을못자고 자다가 자꾸깨고하는데요
잠을 잘 자야 살이 빠짐 사람들 그걸 모르네
👏👏🙌🌻
저는 알아요.
맞음 성인도 자는동안 성장호르몬이분비되서 항산화에 도움이 되서 살이 잘빠짐
저도 알아요. 백수시절 살 진짜 잘빠졌... ㅜㅜ
우리엄마가 쟤가 죽었나 할정도로 잠을 많이 잠.. 살 안빠짐... 사람마다 다른거임.. 그걸 모르네
앞으로 자주 뵐것같습니다
구독누르고 갑니다
감사합니다 ^^
원장님 항상 유익한 영상 감사합니다~^^오늘도 또 배워요~^^앞으로 더 신경써야겠네요~^^
감사합니다 ~^^
이진복 선생님 영상 감사드립니다 ❤
감사합니다 ~
구독하고 있습니다 영상 기다리겠습니다
닥터리TV는 다이어트채널의 '쪽집게'라는 생각이 들어요. 일목요연, 간단하고 정확하게 설명을 하시니까요. 저도 평생을 과체중과 비만으로 살다가, 물론 나름대로 체중을 줄이려고 노력은 했었지만 잘못된 방법이었는지, 요요가 와서 시작했을 때보다 더 체중이 올라버리는 일을 반복하다가 결국은 '유방암'과 '경부척수내종양'을 갖게 됐어요. 제가 면역력이 좋았더라면 이런 질병은 안가졌을 것이고, 비만은 만성염증상태로 면역력저하를 가져온다고 하니, 결국은 비만이 큰 원인이었다고 할 수 있을 거에요. 신경외과수술의 합병증과 후유증이 너무 커서 지금도 투병을 하고 있으며 건강한 식습관과 생활 그리고 걷기운동을 하고 있어요. '당독소'가 있는 음식들이 맛이 좋잖아요. 사람들이 너무 쉽게 말을 해요. '먹고 죽자.' 그런 말을 들으면 마음이 불편해져요. 살려고 먹는데, 맛은 있지만, 실제로 몸을 죽이는 음식을 알면서도 먹고 있네요. 아프면 금방 죽는다고들 생각을 하는지 모르겠지만, 실제로 그렇지 않아요. 모든 고통을 다 겪을 수 있어요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃을 수 있고 고통은 신체적인 것 뿐만 아니라, 심리적, 정신적, 영적, 경제적 그리고 사회적인 것일 수도 있는데, 아직 건강하거나 아니면 건강상의 문제로 생활에 제약이 느껴지지 않으니 심각성을 못느끼는 듯 해요. 저는 병원 중환자실에서 그리고, 요양재활치료센터에 입원해 있는 동안에 너무 절실하게 경험했어요. 건강을 잃어 타인에게 도움을 받아야 하는 상황에서 인권과 존엄성이 박탈당할 수 있다는 것을요. 그곳에서 '지옥'을 경험했습니다. 지금 저는 체중도 많이 줄이고 건강한 식습관과 생활을 하고 있지만, 삶을 얻기 위해 받은 후유증인 신체장애는 다시 회복되지 않는다고 하네요. 한번 잃으면 돌이키지 못하는 것이 많아요. 많은 사람들이 건강하게 살았으면 하는 바램입니다. 고맙습니다. ❤
포두부를 에어프라이어에 200도로 20분 정도 조리해서 과자처럼 먹고 있는데요..그럼 이것도 당독소가 생기겠죠?
다이어트에 많이 안 좋을까요?
네 동물성단백질 보단 당독소가 적게 생기지만 .....두부도 좀 생깁니다...ㅜㅜ
@@닥터리 영상 올리신지 몇개월 지났음에도 불구하고 성심껏 답변 달아주셔서 감사합니다. 종종 찾아보고 있습니다! 유익해서 좋아요 !
오징어튀김 좋아하는데 먹지 말아야겠네요😊😊😊
감사합니다
튀긴 음식 조심해야긋네요❤❤
예 감사합니다
커피를 안 먹고 있는데 녹차도 강독소가 있을까요 감사합니다
녹차는 커피보다 아주 적습니다
닥터리선생님, 유용한 정보 주셔서 감사합니다. 살찌는 원인을 알게 된 거 같습니다. 당독소를 피하기 위해 커피를 사먹지 않아야겠습니다🎉 당독소가 많은 조리법, 직화, 구이, 튀김, 당독소가 적은 조리법 무치고 삶고 데치고 샤브샤브 수비드
박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
감사합니다 ~^^
한국 음식은 거의 다 지지고 볶고 끓이고 하는데 뭘 먹고 사나요? 생채소하고 또 뭐가 있을까요?
찌거나 삶는건 괜찮아요
튀긴닭보다는 삼계탕
계란후라이보다는 삶은계란 계란찜
에어프라이어에 돌린 고구마보다는 물에삶은 고구마
이런식으로 조리방법을 바꿔서
당독소 섭취를 줄이자는거죠
수비드 된다고 하셨는데 그럼 삶고 오즌에 구으면 안되나요??
오븐에 구운 빵도 당독소가 높나요?
원장님 좋은방송 감사합니다.
감사합니다 ~~
내가 좋아하는 거에 다 들어있네ㅠㅠ 구운 고기, 커피 ㅠㅠㅠ 엉엉
그럼..... 워터드립하는 더치커피는 어떤가요??
생선구이도같은가요?
네 맞습니다...새해 복 많이 받으세요~
이미 몸속에있는 당독소도 빠질수있나요? 운동으로
당독소는 운동으로 안빠집니다...식생활 개선으로 낮출수 있습니다
@@닥터리 어떤걸먹어야하나요?
@@daisytr2341 위 영상에 잘 나와있습니다
평소 3:04 제 생각과 같아 기뻐서 티비로 보다가 댓글 씁니다.
이 상식을 알면서도 달고 기름진 음식하는 요리사들을 보면 늘 안타까워요. 저도 드립커피는 오늘 알았어요^^
많이 알려 주세요. 감사합니다.
진심으로 감사드립니다
짚어주셔서 다시 한번 인식하고 갑니다 ❤
감사합니다
먹는 것도 별로 없고..운동 열심히 하는데. 몸무게 제자리
당독소를 줄여보세요~~
먹을때마다 기록을 해야되요. 무엇을 먹고 얼만큼 먹는지 충분히 객관화가 되어야 합니다. 원인 없는 결과는 없는데 그 원인을 객관적으로 찾아봐야 하죠
야채과일 나물반찬 두부 계란 생선 같은 단백질 먼저드시고 밥을 나중에 드세요 그러면 배불러서 밥을 조금 먹게됩니다 ~
점심 맘껏 드시고 저녁은 6시에 야채 과일로 드시면 건강 유지되고 체중조절 잘 된답니다~
@@라벤더-e9f 원래 그렇게 먹어요
별로없고 열심히 정량적으로 판단하세요
10칼로리먹고 20칼로리태우면 빠져요
10먹고 2움직여서
저는볶은콩볶은귀리먹는데요먹지말아야하나요?
볶으면 당독소가 늘긴하지만 콩과 보리가 좋은 것이라 괜찮을듯 합니다~
내용 정말 좋은데 배경음악이 방해합니다. 😢
조언 감사합니다
구운계란에도 당독소가 꽤 있겠네요?
네
삶은 계란보단 좀 많습니다
2:34 당도소
당독소 다뤄주셔서 감사합니다
감사합니다
결국 먹을수있는게 없군요...
크리스피 닭가슴살이나 크런치 닭가슴살처럼 다이어트 식단용 닭가슴살 제품도 에어프리이 180도에서 요리해 먹는데 여기에도 당독소가 많이 쌓일까요?
네..많습니다...ㅠㅠ
이정도면 당독소는 우리 삶의 원동력 아닐까
스팀에프도 일반 에프처럼 높을가요.?
네
비슷합니다
몰 먹어야지?
그냥 먹고 운동 합시다
칙힌은 그래도 가끔 한 번 씩은 먹어줘야 해요~😅
당독소나 칙힌을 못 먹어 받는 스트레스중 어떤게 더 안 좋을까요?
전 스트레스 받느니 걍 한 번 씩은 먹고 또 운동할래요.😊
거짓 맛에 속아
치킨은 맛 있다는 잘못된 인식을 가지고 있음
맛이란 것은
입에 넣을 수 있는 음식들 중에서 따지는 것
치킨은 음식이 아니다.
독소다.
치킨업자라면
이해가는 표현
@@카산드라-k2e 업자는 아니구요 어렸을 때 부터 유일하게 먹어 온 꼬기예요.
닭요리는 뭐든 OK~~~
@@3년뒤엔백억부자
튀긴 닭에 당독소가 많다는데
네가 뭐든 오케이라고 하면 다른 사람들도
먹어야 되냐?
넌 먹어라
나와 내 가족은 안 먹을테니
@@카산드라-k2e 내가 내 생각을 말 한것 뿐이고 너한테 먹어라 마라 강요한 적 없다.
누구든 자신의 생각을 쓸 수 있고 생각하는건 다 다를수 있는데 너 몇 살이니?
어따 대고 대뜸 반말이야?
가정교육도 제대로 못 받은 놈 같으니리구.
지금 그걸 체험하고 있습니다.
중성지방 799에서 식이요법으로
21일만에 49로 만들었습니다.
당독소만 잡어면 살은 빠집니다.
절대소식이 방법이며 식이요법에요.
와~ 소중한 후기 감사합니다
식이요법 어떻게 하셨는지 구체적으로 알 수 있을까요. 저희 어머니가 중성지방이 높게 나오셔서 ㅠㅠ 약을 드셔야 한다는 이야기를 들어서요
누룽지는 어떨까요? 누룽지도 물 없이 가열해서 만들어지는데 ㅠㅠ
누룽지는 당독소가 약간 높지만
탄수화물로 혈당을 많이 올립니다
@@닥터리 에공,,,네 감사합니다 ^^
누릉지는 어떤가요?
안좋습니다
원장님 스틱커피(아메리카노)는 당독소가 낮을까요?
네.
스틱이 오히려 커피숍 커피보다 당독소가 낮습니다 ^^
계란 후라이도 당독소 많나요? 수란이나 삶아서 먹어야 할까요?
삶은 계란이 후라이보다는 당독소가 적습니다.
마라탕?
커피....줄이긴했는데 아침1잔은 못끊겠어요 ㅠ.ㅠ 커피 끊을 수 있는 노하우가 있을까요?
방탄커피는 괜찮음
엠씨티 오일도요.
저는 아침에 일어나자마 공복 천천히 달리기 30분했더니 커피생각이 안나더라구요.저도 공복달리기 전에는 매일 아메리카노 한잔씩 마셨었는데 공복달리기하니까 커피안마셔도 카페인 섭취한거 같이 정신이 맑아지더라구요. 작년 11월부터 커피 완전히 끊었습니다
@@연화-m7l 감사합니다.^^
😢😢😢샤부샤부😂😂😂
안녕하세요^^ 1년 정기구독을 하면 매달마다 연속혈당기 2개씩 배송되는지 아니먄 첫달만 배송되는지 궁금합니다!
업체에서 받은 답변이오니 참고하세요
..
네 안녕하세요!🙂
1년 멤버십 신청하시면 4/8/12/24 갯수를 선택하실 수 있는데 현재 신년 이벤트 중이라서 선택한 갯수에 무료로 2개를 더 드리고 있습니다.
4개 선택하시면 총 6개가 매달 2개씩 나눠서
8개 선택하시면 총 10개가 매달 2개씩 나눠서 배송해드릴 예정이에요!
고기 구워먹는 것은요? 설마..ㅠ
안좋습니다
콩이 좋다고 해서 검정콩을 삶아 믹서에 갈아 매일 아침(간헐적 단식의 첫끼)에 2/3컵씩 마시고 있습니다. 이것도 유동음식이라 당독소가 많을까요?
콩은 괜찮습니다 ^^
샤브샤브로 10kg 뺐어요. 물론 단식도 해야뎀
와우~ 대단하십니다!
선생님 인상 참좋으세요^^
감사합니다
볶은서리태콩도 당독소 생겨서 안좋은지 궁금합니다
당독소 약간있지만 괜찮습니다 ^^
좋응 기름이라고 불리는 올리브유 아보카도유로 사용해도 당독소가 생기는건 같은건가요?
튀기면 무조건 당독소 발생
올리브유는 오래되면 독소로 편한다 하네요~
고구마 에어프라이어에 돌려먹는데 당독소가 높나요?ㅠㅠ
네
매우 높습니다
기름 적게 쓰려고 에어프라이어 사용을 주로 해왔는데… 에어프라이어 사용이 그리 바람직한 건 아니었네요.. ㅠㅠ
네
맞습니다
흔들린 우정 홍경민 폼 무쳤다
새해 복 많이 받으세요~
커피 ㅠㅠ
이정도면 먹을게 없는데?
당독소가 많은지
음식물 섭취여건에 따라서
알러지가 올라옵니다
가격이라든지
상품에 대한 구체적인 정보가 없이 구매링크만 있네요
유튜브에서는 구체적인 정보나 가격을 공개하지 못하게 되어 있어 죄송하게 생각합니다.
구체적인 문의는 아래 링크로 문의 주세요
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선생님...그럼 오븐에서 굽는 호밀100% 빵, 이런것도 당독소가 있다고 봐야하나요? 생선구이 이런건요?
네....대부분 생깁니다...탄수화물 + 지방, 탄수화물+단백질이 제일 많이 생깁니다
먹을께없네 ㅜㅜㅜ
링크 안열리네요
죄송합니다
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@@닥터리 링크가 안열립니다
영상보고 구입 할려고했는데 인스타 보니 약사님도 올리신게 있더라구요.선생님이 설명해주신 제품에 다른제품이 첨가되어있던데 제가약간 결정장애가 있어서....조심스레 글 올립니다
같은 회사 제품이구요.
저희 제품은 병원전용 제품입니다^^
감사합니다
감사합니다 ^^
선생님 아침식사에
-)두부나두유100밀리+키위 또는 바나나 이렇게 반개 섞어서
2)오트밀위에 계란 치즈 섞어서 계란빵 해먹기
이렇게 돌아가며 먹는건 혈당스파이크 안될깡용?😊
네 좋습니다
먹을수잇는게없구만
전에 뮤지컬 배우분 30kg 가까이 살뺐는데 모든 채소. 고기 등 입으로 들어가는걸 쪄서 먹었다고 하더군요.
이건 괜찮을까요?
너무 극단적입니다만
쪄서 드시는 것은 좋습니다^^
에어프라이기. 어째야 하나. 잘 안쓰긴 하지만..애물단지네
커피도 당독소라니…. 이런…. 티는 괜찮나요… 디타페인 커피도 당독소있나요???
디카페인 커피도 당독소 있습니다....티는 괜찮습니다