【筋トレ】トレーニングで最高の効果を得るために知っておくべきトレーニングギアの本当の使い方【初心者】
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- Опубліковано 11 жов 2024
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初心者です。筋トレ1ヶ月目で体重67.5→68.5、体脂肪率20%→16.7%になりました。先生たちの教えてくださる知識のおかげです。ありがとうございます。これからも楽しい動画楽しみにしています。
個人的には
1パワーグリップ
2パワーベルト
3リストラップ
の順で重要だと思います
超個人的意見として、紹介された3つのギアからどれか1つしか使えないとしたらパワーグリップを選んでも良いじゃないかと思うくらいにパワーグリップは超有能！
パワーグリップって凄いよな 初めて使った時の感動は忘れられない 間違いなく全員使うべきだわ
最初いらんやろ？で実際に買って使ったら〜あら不思議！
わかりみ。
今や背中の日は所持必須ですな。
ないと懸垂で握力が終わる
筋力アップも効率的になりますか？
×手首が寝てしまうのを防ぐ
〇手首が寝すぎてしまうのを防ぐ。
もう何年も前ですが、初心者のころ「ベンチプレスは手首を立てて行う」と教わったせいで手首を痛め、もう何年も引きずっています。
もちろん、寝すぎても手首を痛めますね。
どうか、同じ思いをする人が減りますように。
トレーニング初心者で、最近まで手首を立ててやっていた者です。笑
大胸筋に全く効かず、また手首も痛み出してトレーニングが嫌になりかけましたが、諦めずにフォームやダンベルの持ち方等を色々試したところ、手首は寝かせるのが良いことに気づきました。
ただ、「とりあえずこれで大胸筋に効くようにはなったし、手首も痛くないけど果たして合っているのか…」と少しモヤモヤしていましたが、私の気づきは合っていたようでホッとしました。
他のプレス種目が上手くいっていない方にも安全面からも早く気づいてもらえることを願うばかりです。
パワーグリップはベロが長いと使いづらいからお気をつけを！
初めてパワーグリップ使った時トレ強度がめちゃ上がって感動したな‥
リストラップのゴム部分て巻いたら外すんですね…
パワーグリップにリストラップ機能付いて欲しい。
リストラップの巻き方で効果変わるのはじめて知った！！
パワーリフターは扱う重量でリストラップの長さ変えたりするときいたことがあってギア拘るのも楽しそうと思いました☺️
すっごいジャストミートな話題で嬉しいです！先生ありがとうございます！
リストラップ買おうか迷ってたところでした。やっぱり買います
「今更こんな動画…」
って思って見たら、結構知らない豆知識あって勉強になりましたw
ベルトやストラップは使ったことないけどパワーグリップはガチ！
めっちゃ背中に効く！今まで腕で引いてたんだと損した気分になりました！みんなも使おう！
パワーグリップ皮のやつ使ってます。長持ちはするけど、使い心地はおそらくゴムのが良いと思います。
ベルト、パワーグリップ、リストラップは今日買いましたが…感動しました！筋トレ初心者頑張ります💪
パワーベルトについて知りたかったので、とても勉強になりました😁ありがとうございました☺️
素人特有の発想で握力付けたいからパワーグリップは不要と意地張ってたけど
最近は握力が重量に耐えられなくなって来て使用を真剣に考えていたところ
今回の動画で使用する事に決めました！
今回の動画に出てきましたが、
ストレッチポールなどを使ったストレッチ特集回を動画にしてほしいです
ジムで使ってる人をよく見るので興味ありました！
勉強になりました！ありがとうございます
リストラップの内巻きと外巻きで違いがあるのですね。勉強になりました！
ありがとうございます！
リストラップの巻の向きとベルトの仰向けでのやり方は初めて知った
ベルトはどこまでキツくすべきか悩む。。
パワーラックに引っ掛けて本気で締めたりすると吐きそうになるし。
仰向けで締めるの、知らなかった~💦
次からやります❗️
ありがとうございます😊
リストラップの巻き方向に違いがある事は知りませんでしたが普段はリストラップとグローブが一体になってる物を使用していて内巻きにしか出来ないタイプの様なのでベンチプレスには良いかもしれません😃
リストラップの内巻きの利点は初めて知った。
質問です
ゴールドジムの革のベルトを使っているのですが買ったばかりというのもあると思いますが固すぎというのと
差し込みが２本あるタイプを使っていますがこれも固すぎて困ってます
柔らかくする方法はありますでしょうか？
たけたこたん、不器用なとこも可愛い💕笑
これは！ずーっと何の疑いもなく、内巻きにしていた…意外と基本的なことがわかってないものですね…早くベンチで試したくなってきた。
参考になります
パワーグリップはあるとないとじゃ筋トレの効率がまるで違うもんね
ちょっと高いけどこれから頑張りたい人は絶対に買った方が良い
ナイス！
全部もってますが、トレーニンググラブをなんだかんだ一番使ってます
タケタコタンは、オチが多い所も性格の良さ出まくり！
パワーグリップ買ったばかりです。
肘の痛みが治ったら使っていきます
リストラップの親指のゴムしたまま使ってました。外す理由は何なのでしょうか？
パワーグリップ、手のひらよりベロがデカくて失敗しがち
パワーグリップは有能なアイテム。これ出てからストラップ使ってない。
タケタコタンでかくなってますね🤣
凄いです！
パワーグリップとか使ってみたいけど、軽い重量の癖に一丁前にとか思われないかな……と思ってなかなか手を出していなかったんですけど、今度買います！🙋♀️
安いやつ買って
ぜんぜんグリップしませんでした。
高いけどゴールドジムは
おすすめです。
@@manabu779 なるほど……！
教えてくださりありがとうございます🙏
サイズ選びで悩むかもしれないので店頭で買うなら試着、通販で買うならメーカーか販売店にアドバイスをもらうかレビューは読み漁った方がいいかもしれません！
@@djkengo0817 アドバイスありがとうございます！😭
パワーベルトを使用して数回ほどですが、腰部分の上だか下だか分かりませんが、どちらかに隙間ができてしまいます。
閉め方が弱いのでしょうか？
タケタコタン 筋肉ついてきてる！
Valxのページに飛んで見ちゃったよね。。売ってるんじゃないのね。。
パワーグリップどこのか教えてください。
タケタコタンがはめていたパワーグリップはどこのメーカーですか？ベロが長く使いやすそうなので教えてください。お願いいたします。
コブラグリップというものですよ！
しかし、VALXと表記されていたので近々コラボのパワーグリップを発売するのではないでしょうか？
コブラグリップ、ありがとうございました。
こんにちは! VALXでパワーグリップの発売予定は無いでしょうか? 購入を検討中なのですがVALXのロゴが入ったものを持ちたくて質問させて頂きました! もしその予定が無ければオススメのメーカー等はありますでしょうか?宜しくお願いしますm(_ _)m
初っぱな『しょちんちゃの方。』とおっしゃる先生。
リストラップをパワーグリップ代わりにしたらダメなんですか？詳しい方教えてください！
ベンチプレスを
レストポーズするとき
リストラップ毎セット
巻き治しますか？
おすすめのパワーグリップあれば教えてください。できるだけコストを抑えたやつを知りたいです。
ALL OUTのパワーグリップはどうですか？
3000円前後で購入出来ます。
私や周りの人間はゴールドジムやバーサを利用しています。
パワーグリップ、、、持つ方に巻きつけるのか、、、今まで手のひら側に持っていってた🥲
リストラップの上にパワーグリップを付けるのって良いんですか？
パワープレートの上でマッサージガンを使ったら更に効果あるのだろうか？
コブラグリップス、すぐ柄消えた笑
巻いたら輪っか外すんだ知らなかった
めっちゃ参考なる😭😭最近マメ酷くなってきたからパワーグリップ使おう！山本さんありがとうです
8:13 バイバイ👋
初心者はレバーアクションは使わない方がいいんですか？
初心者でもイイと思います!どうせ買うなら早めに買った方が長く使えるからコスパもいいし。買う時に散々悩みましたが（大した重量でないのに使っていいかな、とか。）使うと間違いなく挙上重量上がります。安心感が違います。
私が行ってるジムではレバーアクション使ってるのは女性の私だけでちょっと目立ちますが（笑）
@@ひろみ-y2z 参考になりました。ありがとうございます。
ちょっと高いので迷ってましたが買ってみようと思います。
モチベーションも上がりそうです！
流石にパワーグリップだけでぶら下がると手首を痛めるんじゃないでしょうか？
担架とか重い物を持たなきゃいけなかった自衛隊時代にパワーグリップを知りたかった
手首寝かさないのがただしかったの！
諸説ありますよね。
山本先生も慣れてきたら寝かせる人もいるって言ってた気がします。
私は寝かせてます笑
タコタンが指離したときビタッとくっついてるの見て自分が使ってるのと性能ちがいすぎてビビった笑
モノによってはあんなにグリップするんか〜
パワーグリップ使ってみたいけど、普通にジムにあるのかな？
置いてあるところもあるみたいですが、肌に触れるものなので汗とか染み付いててあまり綺麗な印象ではないですね。。
プル系の種目は特にパワーグリップがあるとめちゃくちゃ捗ります。
手が痛いから、ベンチプレスにパワーグリップ使ってるわ。
前にベンチにパワーグリップwww草ァとか言ってる人いたから不安だったけど、やっぱり問題なかったんか。
値段いくらですか教えてください
アスリートで球技をしています。山本先生のトレーニングメニューをどこまで取り入れたら良いでしょうか？
筋トレ始めて半年。まだベルトに手が出せない笑 めっちゃ使ってみたいけどこの体で使うのが恥ずかしい笑
重量が上がれば嫌でも着けないと腰が痛くなりますよ
自分はやっぱり素手が1番しっくりきます。
3:53
パワーグリップ使ってもマメは出来ないですが、毎回皮がはげます💦
パワーグリップのベロ長いんよ、もう5年使ったから買い替えたいんだけど、みんなのオススメ教えてほしい
バーサグリップ！
King2Ringはコスパ最強かと
リストラップって最後親指抜くんだ。知らなかった
ディッピングベルトに期待した・・・
勝手に関節を守る的なやつかと思ってたわ
僕のパワーグリップめちゃくちゃ臭いんですけどどうすればいいですか。
シュッシュしましょう！
ベルトはキツく締めすぎると逆効果になるので使ったことのない人は、使い方や効果など、もう少し調べた上で使うことをおすすめします。
使い初めて1ヶ月パワーグリップの使い方間違ってた😂（笑）
握力50.1あって友達の手を握っても痛くないって言うんですが何が違うんですかね
友達の痛みの感じ方が違います
手袋
いつも、仮面ライダーベルト
巻いてスクワットしてます
普段から…
ベルト使ってないのバレバレですな。www
VALXで売るんじゃないのか。