Ce que j aime Dan's ta video tu vas directement au but et au conseils qu ont veut savoir alors que d autres parle trop et on se Lasse avant d avoir pu obtenir les conseils cle continue ton bon travail 👍
Très intéressant merci ! J'ai tout le temps des douleurs aux lombaires, comme si cet exercice musclait mon dos. Une idée de ce que je fais faut ? (Je le fais avec haltères et non une barre).
Il faut faire attention à garder la barre ou les haltères le plus proche possible de ses tibias (de son centre de masse) pour éviter que le dos fasse tout le travail
Faire du soulevé de terre jambes tendues (et donc genoux non fléchis) va forcer beaucoup plus sur les ischios mais demande une technique irréprochable. La charge va rester plus proche du corps lors d'un soulevé de terre roumain. Les deux sont donc quasi similaires.
Tu as mal ou des courbature? Si tu as mal cest sur tu n’es pas en tension fessier abdo donc tu desolidarise ton bas du corp et haut du corp donc cest ton bas du dos qui prend cher.
Salut my protein , je suis lycéen et je fais la muscu mais j'ai pas forcément les moyens de me faire une diète donc J ai décidé de faire des chapitres dans des vidéos UA-cam Par exemple 0:01 INTRODUCTION 0:20 Technique 1 ... je ferai ça sur toutes vos vidéos et à la fin du mois tu me paye 50€ . Merci d'avance ça va m'aider beaucoup 🙏
Sauf que le dos "droit" on constate qu'en aucun cas ça évite les problèmes de dos (meta analyse et études récentes), d'ailleurs les plus balèzes des powerlifters soulèvent le dos rond et ils sont en pleine forme (sauf surmenage et surentraînement comme tous les sports de haut niveau).
Oui mais la c est une video grand publique pour soulever dos rond il faut un travail de renforcement en amont et une préparation musculaire tres spécifique donc pour un grand public ces elements sont pour leur sécurité
C'est pas parce que tu vois un mec ultra balèze faire une fois une perf en compétition le dos rond pour essayer de battre un record qu'il fait ça H24 tout comme c'est pas parce qu'il fait ça qu'il n'a jamais mal au dos dans l'année.
Ce que j aime Dan's ta video tu vas directement au but et au conseils qu ont veut savoir alors que d autres parle trop et on se Lasse avant d avoir pu obtenir les conseils cle continue ton bon travail 👍
Je ressens enfin les effets de ce mouvement grâce à cette vidéo. Like et abonnement immédiat !!
Un exercice très bien expliqué, merci 👍
Super comme la dernière vidéo sur le hip-thrust, merci !
Milles merci vraiment bien expliqué
Merci bien expliqué
Tellement bien expliqué génial !!!!
Merci beaucoup pour cette vidéo
Elle m'a vraiment aidée à la salle aujourd'hui 🏋🏾 🙏
Ça sent l'expérience
Bjr, peut on faire cet exercice sur la barre fixe? Merci 😊
Je ne sens pas grand chose avec cette exercice, comment ça se fait ?
Met plus lourd
@@timotimo4875Pire conseil
Fait le plus lentement et contrôle bien bien la descente, augmente les poids aussi !
Une vidéo d'exercices pour les mollets avec vos explications serait intéressante !
Très intéressant merci ! J'ai tout le temps des douleurs aux lombaires, comme si cet exercice musclait mon dos. Une idée de ce que je fais faut ? (Je le fais avec haltères et non une barre).
Il faut faire attention à garder la barre ou les haltères le plus proche possible de ses tibias (de son centre de masse) pour éviter que le dos fasse tout le travail
@@MyproteinFR Ok, je vais essayer de corriger ça, merci beaucoup !
Quel physique incroyable 😍! Merci beaucoup pour la démo : j'ai mal aux fessiers à chaque fois que je le fais 😣
Je ressens pas mal les trapèzes le lendemain, quasi plus qu’après avoir fait un SDT classique. Normal ? J’engage trop les trapèzes ? Merciii
J'adore 😍😍😍
Est ce que c'est normal si on a mal au dos le lendemain. J'arrive pas à savoir si c'est des courbatures ou si je me suis fait mal :v
Généralement c’est mauvais signe
J'ai eu la même chose à plusieurs reprises... Je n'arrive pas à savoir...
Bonjour, dans quelle optique choisi-t-on le roumain plutot que le tendu?
Faire du soulevé de terre jambes tendues (et donc genoux non fléchis) va forcer beaucoup plus sur les ischios mais demande une technique irréprochable.
La charge va rester plus proche du corps lors d'un soulevé de terre roumain.
Les deux sont donc quasi similaires.
Serais t il possible de nous donner des exemples de séances bas du corps et haut du corps?
Le muscle du cou est il sollicité ? merci
Oui pourquoi d'autres exercices 👍
Et quelle jolie coach !
Pourquoi j’me n*que les lombaires sur cet exo ? Si quelqu’un a une explication c’est avec plaisir
Tu as mal ou des courbature? Si tu as mal cest sur tu n’es pas en tension fessier abdo donc tu desolidarise ton bas du corp et haut du corp donc cest ton bas du dos qui prend cher.
@@fannydoumsi8940 merci beaucoup
En effet de la douleur, pas des courbatures ;)
Merci pour la vidéo c'est quoi la différence entre le soulever de terre roumain et le classique touché du sol 🤔
Les zones ciblées. Le classique vient travailler le dos (ainsi que les jambes), tandis que le roumain est concentré principalement sur les jambes
Tu n'a pas de temps sous tension dans le classique c plus un exo "bourrin"
Tu a pas parlé des jambes
Pas besoin de ceinture ?
Pas forcément, il est intéressant de la prendre lorsque que vous soulevez des charges lourdes. Une ceinture ne remplace jamais un bon gainage ;)
Okok
Salut my protein , je suis lycéen et je fais la muscu mais j'ai pas forcément les moyens de me faire une diète donc J ai décidé de faire des chapitres dans des vidéos UA-cam
Par exemple
0:01 INTRODUCTION
0:20 Technique 1
...
je ferai ça sur toutes vos vidéos et à la fin du mois tu me paye 50€ . Merci d'avance ça va m'aider beaucoup 🙏
Ça vaut pas 50€ ça mon reuf
Mdr l'arnaque
mdrr légendaire
Doit on plier légèrement.les genoux ?
Non surtout pas
Oui il fat une légère flexion des genoux
Une preciision oubliee c'est de garder la barre le long des cuisses et non devant les jambes!!
J’ai le mm prenom que elle 🥲
Sauf que le dos "droit" on constate qu'en aucun cas ça évite les problèmes de dos (meta analyse et études récentes), d'ailleurs les plus balèzes des powerlifters soulèvent le dos rond et ils sont en pleine forme (sauf surmenage et surentraînement comme tous les sports de haut niveau).
Oui mais la c est une video grand publique pour soulever dos rond il faut un travail de renforcement en amont et une préparation musculaire tres spécifique donc pour un grand public ces elements sont pour leur sécurité
C'est pas parce que tu vois un mec ultra balèze faire une fois une perf en compétition le dos rond pour essayer de battre un record qu'il fait ça H24 tout comme c'est pas parce qu'il fait ça qu'il n'a jamais mal au dos dans l'année.