Νόστιμο και υγιεινό ΓΛΥΚΟ με 3 συστατικά!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.
Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.
Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr
Χαίρεται σήμερα θα παρουσιάσω μια καταπληκτική συνταγή με 3 μόνο συστατικά που μπορείτε να φτιάξετε ανά πάσα στιγμή στο σπίτι σας το πιο πιθανό αυτά τα συστατικά να τα έχετε ήδη το σπίτι σας ανά πάσα στιγμή και μπορεί να φτιάξει ένα γλυκό πολύ γρήγορα που είναι πολύ νόστιμο και πολύ υγιεινό.
Καταρχάς υγιεινό για γλυκό. Δεν θα το συγκρίνω με τα παντζάρια, τπ λάχανο και το μπρόκολο. Προς Θεού, δεν θα το συγκρίνουμε με αυτά, θα το συγκρίνουμε με τα γλυκά.
Άρα λοιπόν είναι ένα υγιεινό γλυκό. Γιατί αυτό το γλυκό περιέχει μαγνήσιο, φυτικές ίνες, περιέχει 0 έως λίγη ζάχαρη και αυτό θα το εξηγήσω λίγο καλύτερα στην πορεία. Αλλά το σημαντικό είναι απλό, εύκολο και αρκετά γρήγορο.
Ελάτε να σας δείξω τα συστατικά. Τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσουμε είναι σοκολάτα κουβερτούρα, έχω προτιμήσει να πάρω σοκολάτα που να μην έχει, σοκολάτα υγείας χωρίς γάλα προφανώς που να έχει γλυκαντικά να μην έχει ζάχαρη για να αποφύγουμε την ζάχαρη, έχει άλλα γλυκαντικά μέσα όπως στέβια, μαλτιτόλη, σορβιτόλη κτλ. Η οποία είναι πάρα πολύ καλή.
Από αυτά θα χρειαστούμε 250gr. Άρα 2 κουβερτούρες με στέβια των 125gr, θα τις βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ, θα χρειαστούμε δημητριακά πρωινού, αυτά, τα υγιεινά, αυτά που έχουν πολλές φυτικές ίνες, αυτά τα οποία δεν είναι πολύ δημοφιλή, αλλά είναι τα πιο υγιεινά και γι αυτό φυσικά δεν είναι τα πιο δημοφιλή.
Γιατί έχουν πολύ λίγη ζάχαρη και έχουν πολλές φυτικές ίνες, έχουν 27% φυτικές ίνες, η σοκολάτα αυτή έχει 28% φυτικές ίνες, πολύ σημαντικά. Αυτό το φορμάκι για να το φτιάξουμε. Θα φτιάξουμε κορμό ή μωσαϊκό το ίδιο πράγμα είναι, και θα χρειαστούμε και λίγο γάλα 200ml γάλα. Εγώ χρησιμοποιώ φυτικό γάλα γιατί έχω δυσανεξία στα γαλακτοκομικά και για να μπορώ να φάω και εγώ έχω βάλει λίγο γάλα 200ml. Μπορείτε να βάλετε κανονικό γάλα άμα δεν έχετε δυσανεξία.
Η διαδικασία είναι πολύ απλή, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να λιώσουμε την σοκολάτα μέσα στο μπεν μαρι και μετά να προσθέσουμε το γάλα να το ανακατέψουμε και να το ρίξουμε πάνω στα δημητριακά.
Πάμε να δούμε πως γίνεται. Καταρχάς ρίχνουμε την σοκολάτα στο μπεν μαρί θα χρησιμοποιήσουμε μια σπάτουλα σιλικόνης προφανώς και ανακατεύουμε τη σοκολάτα μέχρι να λιώσει.
Βάζουμε στη φόρμα τα δημητριακά. Τα δημητριακά ουσιαστικά τα χρησιμοποιούμε αντί για μπισκότα, όπως χρησιμοποιούμε τα πτι μπερ ή τα Παπαδοπούλου στην κανονική συνταγή, εγώ τα αντικαθιστώ με δημητριακά που είναι και τα πιο υγιεινά, τα οποία τα βάζουμε στη φόρμα. Την ποσότητα λίγο με το μάτι την βάζετε, εγώ βάζω αρκετή γιατί αυτά είναι τα υγιεινά, τα απλώνετε από άκρη σε άκρη, είναι πιο υγιεινά προφανώς από την σοκολάτα και για αυτό βάζω να είναι αρκετή η ποσότητα. Εδωπέρα βλέπουμε ότι η σοκολάτα είναι σχεδόν έτοιμη, θα προσθέσουμε το γάλα, το γάλα το προσθέτουμε γιατί αν βάλουμε σκέτη σοκολάτα γίνεται πολύ σκληρό και μετά δεν κόβεται καθόλου, θέλει ανακάτεμα, υπομονή.
Εφόσον έχει λιώσει η σοκολάτα, την κουζίνα μπορούμε να την κλείσουμε, την κλείνουμε λοιπόν και αυτό που κάνουμε είναι, ανακατεύουμε σιγά σιγά την σοκολάτα με το γάλα και θα είναι το μείγμα που θα ρίξουμε από πάνω από τα δημητριακά μας.
Άρα εδωπέρα το μείγμα είναι έτοιμο, μας πήρε μισό λεπτό, ένα λεπτό ακόμα να γίνει ομοιόμορφο και έτσι όπως είναι έτοιμο το παίρνουμε και το ρίχνουμε πάνω στα δημητριακά.
Τώρα αυτό που χρειάζεται είναι να ανακατέψουμε τα δημητριακά με την σοκολάτα καλά θα χρειαστούμε κουτάλι γιατί η σπάτουλα είναι πολύ μαλακή και δεν θα μπει καλά. Το μόνο που χρειάζεται λοιπον εδωπέρα είναι κά[ως να ανακατευτούν τα δημητριακά μαζί με τη σοκολάτα, ούτως ή άλλως να ξέρετε ότι επειδή η σοκολάτα είναι ζεστή τα δημητριακά θα την ρουφίξουν.
Αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να πάρει πάνω από πολύ λίγα λεπτά. Σας θυμίζω ότι αυτή η συνταγή έχω υπολογίσει ότι έχει περίπου 1500 με 1600 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αν κόψετε αυτή τη φόρμα σε 20 καλά κομμάτια, ευτραφή κομμάτια, σημαίνει ότι ανά κομμάτι θα βγαίνει λιγότερο από 100 θερμίδες, δηλαδή βγαίνει 70-80 θερμίδες.
70-80 θερμίδες σημαίνει πρακτικά όσο 2 σοκολατάκια. Άρα δηλαδή θα φάτε ένα καλό κομμάτι κορμού και έχει τις ίδιες θερμίδες με 2 σοκολατάκια. Το φτιάχνεται λίγο έτσι να είναι ομοιόμορφο. Εντάξει. Τέλος! Δεν χρειάζεται κάνετε τίποτα άλλο. Το αφήνουμε εκτός ψυγείου για 1 ώρα να μην το βάλετε κατευθείαν ζεστό, να δώσετε και χρόνο τα δημητριακά να ρουφήξουν καλά την σοκολάτα και μετά το βάζετε στο ψυγείο και 2-3 ώρες μπορείτε να το χαρείτε. Άρα αν έχετε κόσμο σπίτι που θα ρθει ξέρω γω Κυριακή να φάει μεσημεριανό, μέχρι να ετοιμάσετε το φαγητό, το κάνετε αυτό κι μέχρι να φάτε το βάζετε στο ψυγείο, το βγάζετε. Ευχαριστώ πολύ!
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Έφτιαξα το γλυκό και είναι η καλύτερη, η πιο εύκολη, η πιο υγιεινή και πιο νόστιμη επιλογή για γλυκό, που θα μπορούσα να έχω μέσα στο ψυγείο μου, για τις στιγμές που θέλω απεγνωσμένα γλυκό, εφόσων προσπαθώ να αποφεύγω τα γλυκά από τη διατροφή μου.
Σας ευχαριστώ πραγματικά! Έχω κάνει πολλές προσπάθειες να φτιάξω γλυκό το οποίο να μην είναι πλούσιο σε θερμίδες και όλο δυσκολεύομαι, όλο θέλει πολλά υλικά, όλο θέλει διαδικασίες και λοιπά.
Αυτό, είναι μια εξαιρετική επιλογή!! Ευχαριστώ!!! ❤️
Παρακαλώ! Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε και το βρήκατε χρήσιμο!
Τί καλά γιατρέ μου , έκτος πού φροντίζετε για την υγεία μας φροντίζετε κ την καλή μας διατροφή αλλά όπως λετε κ σεις αυτά είναι αλληλένδετα, είμαστε ότι τρώμε ,σ, ευχαριστούμε πολύ για την συνταγή ευπρόσδεκτες κ άλλες μένουμε πάντα συντονισμένοι , φιλιά.👏👏👏🥰🌺🌹💯💯💯💯💯
Γιατρέ γιατρέ γιατρέ τι μας ετοιμάσατε μπράβο σας θερμά συγχαρητήρια θα το τιμήσω δεόντως ευχαριστώ ❤❤❤❤❤❤❤❤
Παρακαλώ ♥️
Εξαιρετική συνταγή ομολογουμένως ❤ ευχαριστούμε
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!
Να είστε καλά!
Καταπληκτικό γλυκάκι, το έφτιαξα σήμερα! Γρήγορο, οικονομικό, σούπερ γευστικό και με χαμηλές θερμίδες! Τι άλλο να ζητήσουμε😀?! Ευχαριστούμε πολύ για την πρόταση γιατρέ!
Παρακαλώ
Το έφτιαξα το πρωί, νοστιμότατο, ευχαριστούμε γιατρέ! Όμως η κουβερτούρα με στεβια που βρήκα δυστυχως περιείχε και σουκραλόζη, οπότε δεν την αγόρασα. Αντιθέτως έβαλα κουβερτούρα με υψηλή περιεκτικοτητα σε κακάο αλλά δυστυχώς με ζάχαρη. Πάντως χωρίς σουκραλόζη!
Τις περισσότερες φορές, δυστυχώς τα προϊόντα που μας μοστραρουν για πιο υγιεινά επειδή δεν έχουν ζάχαρη, είναι τελικά πιο ανθυγιεινα . Γιαυτο πρέπει όλοι να κοιτάζουμε τα συστατικά πριν αγοράσουμε οτιδήποτε 😊
Αν είναι κάποιος να φάει μικρή ποσότητα δεν πειράζει. Ούτε η ζάχαρη ούτε η σουκραλόζη. Αν είναι να φάει πολύ καλύτερα να μη φάει καμία από τις δύο
Τέλειο!!!
Θα έβαζα και λίγο καρυδάκι τριμμένο 😋. Τι κομμάτι όμως.... όλο θα το έτρωγα...
Χαχα!
Ευχαριστούμε κι εμείς😍😍
Παρακαλώ!
Θα το φτιάξω..!! Ευχαριστώ για τη συνταγή..!! Θα προσθέσω και ξύσμα πορτοκαλιού, ταιριάζει με τη σοκολάτα..
Σωστά.
Τέλειο Μπράβο φίλε!
Ευχαριστώ πολύ
Πολύ έξυπνο γλυκό σας ευχαριστώ πολυ❤❤😅
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου είναι τέλειο το γλυκάκι.θελω πολύ να μας κάνετε Σιντ υγιεινές και φαγητό και γλυκό. Θέλω να μάθω πάρα πολλά γιατι μου αρέσει και στο φαγητό να μην χρησιμοποιούμε όλα πχ βουτυρο τσιγαρισμα κρέμες γάλακτος κ.λ.π Να είστε καλά 😘❤️ 😘 ❤️😘❤️ σας βλέπω από Ρόδο Σοφια
Αυτό έχω σκοπό να κάνω. Όταν βρίσκω αξιόλογες συνταγές θα τις ανεβάζω
Εγώ δεν έχω καταλάβει τι δημητριακά ακριβώς είναι ποια είναι δεν ξέρω για να μην ψάχνω πολύ θα ήθελα να ξέρω ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή πολύ ωραία φαίνεται θέλω να τη δοκιμάσω αλλά τα δημητριακά δεν μπορώ να καταλάβω
All bran fiber plus. Θα τα βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ
👍
Ευχαριστώ πολύ
Κε Πανταζή μπορείτε να αναφερθείτε σε τροπους προσληψης μεγαλων ποσοστων πρωτεινης;
Θα ετοιμάσω ένα βίντεο σχετικά με αυτό
Μπορούμε να βάλουμε και μερικούς καρπούς
Φυσικά!
Μπορούμε να ζεστάνουμε καλά το γάλα και ναριξουμε τη σοκολάτα να λειώσει χωρίς να χρησιμοποιήσουμε Μπεν μαρι
Δεν ξέρω αν θα λειτουργήσει έτσι αλλά μπορείτε να το δοκιμάσετε
Να είστε καλά γιατρέ, πολυ καλη η συνταγή! Το μόνο ερώτημα για τα γλυκαντικα. Είναι τελικά πιο ασφαλή από την μαύρη πχ ζάχαρη;
Είναι ασφαλή μόνο όταν τα καταναλώνουμε σε πολύ μικρές ποσότητες όπως και τη ζάχαρη
πώς λέγονται τα δημητριακά;
All bran plus
Καλημέρα γιατρέ ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή ίσως με αυτόν τον τρόπο μπορώ να ελαττώσω τις θερμίδες που παίρνω από τα γλυκά προσπαθώ χρόνια τώρα να τα κόψω και δεν μπορώ. Δείξτε μας και άλλες τέτοιες συνταγές με λίγες θερμίδες. Ίσως με αυτόν τον τρόπο καταφέρω να τα ελαττώσω.
Έχω σκοπό να δημοσιεύσω κι άλλες αντίστοιχες συνταγές
Εγώ πρόσθεσα μία βανίλια, ξύσμα από ένα πορτοκάλι και χοντροκομμένα φουντούκια. Καταπληκτικό!
Ακούγεται τέλειο!
Μου έφτιαξες την μέρα! Έχω όλα αυτα τα υλικα παντα στο σπιτι! Μπαίνει στα αγαπημενα🥰🔛🔝
Υγ: Στο περίπου μπορείς να μας πεις και πόσα γραμμάρια δημητριακά να βαλουμε; δλδ πόσα χρησιμοποιησες.
Χαίρομαι πολύ!
Ωώωωω!!!!!! σούπερ γλυκό!!!!! Τα δημητριακά δεν κατάλαβα ποια είναι, πως θα τα διαλέξω;
All bran fiber plus. Θα τα βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ.
Γιατρέ μας δεν είναι άσχημη ιδέα να καθιερώσεις και μια μέρα δίνοντας μας υγιεινές συνταγές .
Δεν νομίζω να καθιερώσω μέρα αλλά όταν βρίσκω εύκολες απλές και νόστιμες και υγιεινές συνταγές θα τις ανεβάσω
@@SteliosPantazis θα συντονιστωωωω💕💕💕💕💕
Μπορώ να προσθέσω ωμούς ξηρούς καρπούς και φρούτα αποξηραμένα χωρίς ζάχαρη;
Πολύ ωραίο. Με βρώμη αντί για all bran να γίνεται άραγε;
Φυσικά
Πολύ ωραίο θα το κάνω.
Τα δημητριακά πως τα λένε αυτά που έβαλες εσύ ευχαριστώ και καλησπέρα
Είναι τα διαιτητικά δημητριακά τα all bran fibre plus. Πρακτικά όμως μπορείτε να βάλετε οτι δημητριακά έχετε στο σπίτι. Αν δεν σας προβληματίζει το αυξημένο κόστος μπορείτε να βάλετε και ξηρούς καρπούς.
Πολυ καλο φαινεται.μπραβο σας.
Ευχαριστώ πολύ
Καλημέρα, έχω ένα εικοσιτετράωρο που σας ανακάλυψα και βλέπω όλα τα βίντεο σας με πολύ χαρά. Μήπως έχετε συμβουλές να μοιραστείτε με μας για το πώς θα μειώσουμε το λίπος της κοιλιάς. Γνωρίζουμε γενικά όχι ζάχαρη, όχι γλυκά, όχι πολλά ζυμαρικά, ψωμιά, άσκηση στη ζωή μας, νερό . Εσείς όμως τα εξηγειτε επιστημονικά. Επίσης πέφτουν τρέλα τα μαλλιά μου, δεν έχω αποθήκες σιδήρου. Ποιες τροφές θα βοηθούσαν στη μείωση της τριχόπτωσης; Σας εύχομαι υγεία, ευτυχία στη ζωή σας. Είστε και νοικοκύρης, με καθαρή περιποιημένη κουζίνα, μεγάλο προτέρημα για έναν άντρα. Σας ευχαριστώ πολύ για τα επιμορφωτικά βίντεο, με εκτίμηση, Βενετία
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Η τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών καταστάσεων και παθήσεων. Αν σε σας το πρόβλημα είναι χαμηλή αποθήκη σιδήρου τότε πρέπει να δείτε τα βίντεο που έχω δημοσιεύσει σχετικά με το σίδηρο
Χαίρετε γιατρέ.
Μία ερώτηση: στην συντήρηση του ψυγείου ή στην κατάψυξη;
Γιατί συνήθως ο κορμός πηγαίνει στην κατάψυξη.
Καλύτερα στην κατάψυξη Αν και θα χρειαστεί κάποια απόψυξη για να μπορεί να κοπεί
Πολύ ωραία
ιδεα μας δώσατε γιατρέ μου!!!!
Αν μπορειτε να μου απαντήσετε...η ζάχαρη καρύδας ειναι υγιεινή?
Έτσι κι έτσι
Φίλε μου αυτό κόβεται όχι σε 20 "ευτραφή κομμάτια" αλλά σε 20 μπουκιές. Αλλά καλό φαίνεται, πράγματι.
Νόστιμες μπουκιές όμως !
θα ήθελα να σας ρωτήσω αν το υπέροχο αυτό γλυκάκι μπαίνει στην κατάψυξη!Ευχαριστώ πολύ να είστε πάντα καλά.
Ναι
Pos lejete ta dhimitriaka
All bran plus ή αντίστοιχα
Άν μας δίνατε ακριβώς και ποια προϊόντα χρησιμοποιείτε, τί γλυκειά που θά τανε η ζωή !!!!😂 μου φαίνεται νόστιμο...👍👏
All bran fiber plus και οποιαδήποτε κουβερτούρα βρείτε στο σούπερ μάρκετ
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ !!!!!!!
Γιατρέ σε ευχαριστώ πολύ για την πολύ καλή και εύκολη συνταγή! Μήπως είναι καλύτερα να βάλουμε ένα χαρτί ψυσιματος από μέσα στην φόρμα επειδή είναι αλουμίνιο; Καλή δύναμη!
Δεν κολλάει στη φόρμα
Γιατρέ δωώε συνταγές στο κοσμάκι !!!
Έχω σκοπό σύντομα να δημοσιεύσω κι άλλες
Εγω το βλεπω τρεις μεριδες το πολυ
Και εγώ το ίδιο,όχι και είκοσι 🥧.
Καλησπέρα σοκολάτα με στεβια γυνετε; η στεβια είναι ασφαλές για την ειγια;
Η στέβια είναι πιο ασφαλής από τη ζάχαρη. Το ιδανικό όμως είναι να μην καταναλώνουμε καθόλου γλυκαντικά ούτε ζάχαρη
Πολύ καλό! Ελπίζω όταν κόβεται να βγαίνει κομμάτι και να μην θρυματιζεται. Θα το φτιάξω.Ευχαριστουμε!
Όχι δεν θρυμματίζεται. Βγαίνει μία χαρά
Καλημέρα γιατρέ! Πολύ καλή η συνταγή! Θα ηθελα να ρωτήσω έχω σπαστική κολίτιδα και δυσανεξία στην γλουτένη τα Δήμητριακα που δείξατε νομίζω πως δεν κάνει να τα φάω. Σοκολάτα δεν τρώω εναλλακτικά τι μπορούμε να βάλουμε ? Θα περιμένω απάντηση σας.
Αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη τότε τα δημητριακά αυτά απαγορεύονται. Πειραματίζομαι για εναλλακτικά σε σοκολάτα και έχω καταλήξει ότι το χαρουπάλευρο είναι μία καλή εναλλακτική.
@@SteliosPantazis 🙏🙏🙏🙏🙏🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Γιατρέ πόσα γραμμάρια περίπου δημητριακών;
Πρέπει να είναι περίπου 100 γραμμάρια. Αλλά τα βάζω με το μάτι
Γιατρέ μου είσαι πιο γλυκός από το γλυκό που έφτιαξες ❤❤❤
Σας ευχαριστώ πολύ!
Μα είναι δυνατόν αυτή η μικρή φόρμα να κοπεί σε είκοσι κομμάτια; Μήπως κάτι δεν κατάλαβα καλα;
Γίνεται να κοπεί σε 20 μικρά κομμάτια
@@SteliosPantazis Αν είναι έτσι τότε θα διπλασιασω την δόση .Θα πρέπει να είναι κάποιος πολύ εγκρατης για να μην δοκιμάσει και δεύτερο κομμάτι.
Τη διμιτριακα βάζετε δεν έχουν όνομα
Είναι τα all bran fibre plus. Θα τα βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ
Πολύ ωραία ιδέα,γιατρέ!
Θέλουμε κι άλλες συνταγές!
Έχω σκοπό να ετοιμάσω κι άλλες συνταγές παρόμοιες!
Ωραία συνταγή θα την φτιάξω σύντομα ! Ευχαριστούμε που μας την παρουσίασες .😊😋
Παρακαλώ
Mιαμ μιαμ μ ανοιξες την ορεξη βραδιάτικα 🥰😍🤪
Χαχα 😂😂
Η σοκολατα Γιατρε ειπες οτι εχει βαρεα μεταλλα
Δυστυχώς ναι.
Μπραβο σου!!! Αυτο που θελω!!!με βρωμη γινετε;
Ναι, μία χαρά
Ούτε ο Παρλιαρος!
Αλλά δεν είδαμε να το δοκιμάζετε
Γιατρέ, υπάρχουν θηλαστικά που τρώνε το φυτό στεβια;
Δεν γνωρίζω αν υπάρχουν θηλαστικά που τρώνε το φυτό στέβια.
Πολύ ωραίο γλυκό.....!!!επiτρέπεται αν εχεις χοληστερίνη να φάς;
Πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό που σας παρακολουθεί αλλά λογικά αν φάτε λίγο δεν θα υπάρχει πρόβλημα
Εγω γιατρε μου αυτη τη φορμα μπορω να την φαω ολη σε 15 λεπτα .Να εισαι καλα που μας γλυκανες το βραδυ
Και εγώ.
Κι εγώ 🤩🤩🤩
Ουα ου!!! Ευχαριστούμε για την ωραία συνταγή γιατρέ!!!!!!
Να είστε καλά!
Εμείς σας ευχαριστούμε.
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ μου για το γλυκό. Γλυκό σαν κι εσάς. Να είστε πάντα καλά.
Ευχαριστώ πολύ
Θα το φτιάξω.!! σας ευχαριστούμε πάρα πολύ , να είσαστε καλά ..._. Like.428.༺♡
Ευχαριστώ πολύ
@@SteliosPantazis Και εγώ σας ευχαριστώ.Καλό σας βράδυ..✨
Πώς λέγονται τα δημητριακά δεν φαίνονται πως είναι.
All bran fiber plus
Θα το κάνω σίγουρα, ωραία ιδέα. Θα ήθελα και άλλα τέτοια.
Έχω σκοπό να δημοσιεύσω κι άλλες συνταγές. Έτσι απλές εύκολες και υγιεινές
Πολύ ωραία συνταγή σας ευχαριστούμε....επειδή αποφεύγω την γλουτενη βρώμη χωρίς γλουτενη γίνεται να βάλω αντί για αυτά τα δημητριακά που μας προτείνετε;;;;
Φυσικά.
Καλημέρα γιατρέ σε ευχαριστούμε για όλα αλλά και για τη συνταγή σας. Ας ανταλλάσουμε συνταγές είτε γλυκών είτε φαγητών το χρειαζόμαστε. Καθιερωστε εσείς μια στήλη.
Έχω σκοπό να ανεβάσω σιγά-σιγά μερικές συνταγές που βρίσκουν ενδιαφέρουσες. Υπομονή όμως γιατί δεν θα δημοσιεύονται πολύ συχνά
Ακόμα να καταλάβω ποια είναι αυτά τα δημητριακά
Ποια είναι τα υγιεινά δημητριακά πρωινού;
All bran fiber plus. Θα τα βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ
Μπορουμε να χρησιμοποιησουμε και κουβερτουρα χωρις καθολου γλυκαντικα;ευχαριστώ
Τι θα χρησιμοποιήσετε για να είναι γλυκιά;
Ποιο είναι το όνομα των δημητριακών παρακαλώ ή δείξε μας με φώτο ....ευχαριστώ
All bran fiber plus. Θα τα βρείτε σε όλα τα σούπερ μάρκετ
Ευχαριστώ πολύ !!
Αλλλα να ρωτήσω αν υπάρχει κουβερτούρα εντελώς άγλυκη .
Νομίζω ότι όλες οι κουβερτούρες είναι περίπου ίδιες μισό ζάχαρη μισό κακάο
Πολύ καλο. Νομίζω ότι θα είναι καλύτερα σε 1 φόρμα σιλικονης πάρα μέσα στο αλουμίνιο. Και ακόμα κάτι. Τα αντί ζάχαρης γλυκαντικα δεν είναι τόσο αθώα νομίζω. Πολυ καλη συνταγή πάντως. Ιδανική για παιδιά ώστε να αποφεύγουμε τις σαβούρες
Απλή κ γευστική συνταγή ευχαριστούμε!!!
Καλησπέρα γιατρέ μ.τι δημητριακά είναι παρακαλώ?από ποιο σούπερ μάρκετ θα τα πάρουμε τα συγκεκριμένα?
Συμφωνώ για τη φόρμα σιλικόνης. Σχετικά με τη ζάχαρη και τα γλυκά η κουβέντα είναι τεράστια και μέσα τα βίντεο έχω σκοπό να παρουσιάσω το θέμα εκτεταμένα του χρόνου
@@live-music_jimis Είναι τα all bran fibes τα βρίσκεται είτε σε βιολογικά προϊόντα είτε στο Σκλαβενίτη εγώ τα βρήκα.❤️
Γιατρέ πιο υγιεινά είναι τα συγκεκριμένα δημητριακά που χρησιμοποιείτε κ στο γλυκό ή η βρώμη;; γενικά αναφέρομαι....
Σας ευχαριστώ
Για διαφορετικές περιπτώσεις για απάντηση μπορεί να είναι διαφορετική. Για παράδειγμα η βρώμη έχει πολύ περισσότερες θερμίδες στην ίδια ποσότητα, αλλά από την άλλη οι φυτικές ίνες που περιέχει είναι ανώτερες για κάποιες περιπτώσεις
Φοβερή συνταγή. Δεν εχω all brans. Αν βαλω coco pops? Αυτα εχω.
Θα είναι πιο νόστιμα και λιγότερο υγιεινά
Καλημέρα γιατρέ , λίγο άλλαξα την συνταγή , τα δημητριακά τα έβαλα στο μπλέντερ λίγο να σπάσουν .Κατά τ'αλλα όλα με τον ίδιο τρόπο . Έγινε τέλειο το γλυκάκι , ευχαριστούμε !
Παρακαλώ
Τι ακριβώς δημητριακά είναι;
Είναι τα all bran fibre plus
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ μου. Πόσο ανάγκη έχουμε τέτοιες συνταγες🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Teliooo efkaristume poli tha to ftjakso
Να είστε καλά!
Καλημέρα, θέλω να αποφύγω το Βιτάμ στο κέικ με τι μπορω να το αντικαταστήσω;
Δεν γνωρίζω καθόλου. Γενικά με τα κέικ δεν έχω καλή σχέση.
Υπάρχει βούτυρο φυτικό από παρθένο ελαιόλαδο βιολογικό μάρκα "χωριό". Προσοχή, να λέει βιολογικό, γιατί το συμβατικό δεν είναι καλό. Μπορείς επίσης να βάλεις μισή ποσότητα βούτυρο ζωικό και μισή ποσότητα ελαιόλαδο.
Θα το φτιάξω γιατρέ σίγουρα. .....Καλημέρα ευχαριστούμε ☺
Παρακαλώ!
Θα το κάνω, στα εγγόνια μου, ευχαριστώ γιατρέ,
Να είστε καλά!
Ποια ειναι τα δημητριακα αυτα;
All bran fiber plus
Καλημερα.Σας ευχαριστουμε.Καλο φθινοπωρο!
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε Στέλιο όπως πάντα ο καλύτερος και σωστός σύμβουλος μου . Πάντα ταιριάζεις το υγιεινό με τα θέλω τού ανθρώπου καί τον βοηθάς να γευτεί χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία του !!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! ♥️
Μπράβο σας, οι καλυτερες συμβουλές πάντα!
Καταπληκτικό...θα το κάνω σίγουρα!!
Τέλεια!
Euxaristo poli !
Meta apo 1 xrono me austiri diatrofi ta boreso na apolauso ena tea time me oreo gliko👍😀
Τέλεια!
Καταπληκτικη ιδεα!
Να εισαι παντα καλα με υγεια!! Πες μας κι αλλες συνταγες😊😊
Έχω σκοπό να δημοσιεύσω κι άλλες συνταγές
Αντι σοκολατα ισως χαρουπαλευρο με κανελα και κακαο?
Θα το δοκιμάσω σε επόμενη συνταγή και θα σας πω
Γιατρέ καλή χρονιά ! Γιατρέ τη τρώτε ? Αν τρώτε ... Αδύνατος κομψός !! Στεριστε γιατρέ ??
Αυτή την περίοδο έχω ξεκινήσει μία σχετική δίαιτα για να χάσω τα κιλά των γιορτών, αλλά σε γενικές γραμμές ακολουθώ μία προσεγμένη διατροφή έτσι ώστε να μη χρειάζεται να κάνω δίαιτα συχνά.
Υπέροχο γρήγορο κ υγιεινό!!!
Ευχαριστώ πολύ
Πωπωωωω!!!!Τι κομματάκια μας λες τώραααα,και το αλουμίνιο όπως είναι,όλα μαζί θέλω να τα φάω!!!! Έτσι δείχνε και κανένα γλυκάκι, γλυκούλη μου!
Όταν βρίσκω γλυκά που δεν έχουν πολλές θερμίδες και πολλά επεξεργασμένα σκουπίδια θα τα δημοσιεύω!
Με αρέσει το σκεπτικό σάς!!!
Γιατρέ μου , την σοκολάτα με 28% φυτικές ίνες δεν την βρήκα. Μπορείτε να μου πείτε την μαρκα;
Δεν θυμάμαι. Είδα πάντως μία κουβερτούρα με στέβια.
Θα το δοκιμάσω πρέπει να είναι τέλειο
Είναι καταπληκτικό. Μπορείτε να κάνετε και τροποποιήσεις να το κάνετε ακόμα καλύτερο.
Αγαπητέ Πανταζη ευγνωμων που μοιράζεσαι τιςγνωσεις σου απλόχερα☀️☀️☀️☀️🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Να είστε καλά! Καλή Χρονιά!
Ευχαριστούμε θερμά για την συνταγή
Παρακαλώ
τι ειναι τα "υγιεινα δημητριακα" ? Ευχαριστω
Αυτά που δεν έχουν πάρα πολλή ζάχαρη και έχουν πάρα πολλές φυτικές ίνες
ΠΟΛΙ ΟΡΕ ΣΙΝΔΑΓΙ.ΕΒΧΑΡΙΣΤΟ ΙΑΤΡΕ😍🙏
Παρακαλώ
Πολύ ωραίο γλυκο!!!!! Ευχαριστούμε!!!!
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε πολύ!!
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ πολυ τι ωραια συνταγη να είστε καλα
Σας ευχαριστώ!
Μπράβο σας συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλημέρα σας πολυ ωραια ιδεα..
Τα δημητριακα ειναι τα Αll Bran;
Ναι αυτά τα διαίτης
Τελειο! Ευχαρισυουμε
Παρακαλώ
Αν θέλει κάποιος να βάλει κουβερτούρα σκέτη και να προσθέσει καστανή ακατέργαστη ζάχαρη, πόσα γραμμάρια να βάλει; ευχαριστώ
Εξαρτάται από τη γεύση του καθενός αλλά πιστεύω ότι η ζάχαρη πρέπει να είναι το ένα τρίτο της ποσότητας της κουβερτούρας. Αν βάλετε δηλαδή 100 γραμμάρια κουβερτούρα τότε πρέπει να βάλετε 30 με 40 γραμμάρια καστανή ζάχαρη. Μπορείτε όμως να το δοκιμάσετε πριν το βάλετε στο ψυγείο για να είστε σίγουρη ότι είναι όσο γλυκιά σας αρέσει
@@SteliosPantazis Είστε super!
Ευχαριστούμε, θα ήταν πιο ολοκληρωμένο αν μας δείχνετε και το τελικό αποτέλεσμα!
Σας ευχαριστώ πολύ. Θα το έχω υπόψη μου για το επόμενο βίντεο
Σας ευχαριστούμε
Παρακαλώ!