OVERNIGHT OATS

Ingredientes :
Aveia em flocos;
Chia;
Iogurte natural;
Leite desnatado;
Frutas;
Mel.
A quantidade é relativa , depende do tamanho do recipiente!
Estes potinhos do vídeo são de 150ml.
O importante é seguir direitinho a ordem dos ingredientes!
Rico em
Carboidratos complexos;
Proteínas;
Fibras;
Vitamina
Minerais
Benefícios:
Saciedade
Melhora significativa do trânsito intestinal
Fonte de nutrientes essenciais para uma vida saudável!
Pode ser consumida em qualquer horário!
Preferência para café da manhã , alimento completo !

[@sabornutricaoaleksandravie813]

Até 03 dias!