5 OPÇÕES DE OVERNIGHT OATS (Aveia Adormecida)
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- Опубліковано 1 кві 2021
- Olá abençoados (as) como vocês estão? Segue receita para vocês prepararem, bom apetite!
Overnight Oats (Aveia Adormecida)
Te apresento 5 opções de Overnight Oats . A receita base é a mesma, só altero a cobertura (Fruta). No vídeo eu falo as quantidades. Espero que aproveitem!
1. Iogurte natural caseiro + aveia + chia + canela + banana cortada em rodelas
2. Iogurte natural caseiro + aveia + chia + melão picado
3. Iogurte natural caseiro + aveia + chia + cacau em pó + mel + abacate picado
4. Iogurte natural caseiro + aveia + chia + mamão picado
5. Iogurte natural caseiro + aveia + chia + maçã picada + sumo do limão p/ não escurecer a maçã
👉Preparo: conforme o vídeo. Agora é só saborear
O resultado para que você tenha mais qualidade de vida deve estar associado a bons hábitos de saúde, alimentação equilibrada, cuidados com o psicológico, cuidados com a vida espiritual e prática de atividade física. [Mudar estilo de vida faz toda diferença].
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Dos vídeos q vi, foi mais objetivo e ainda de forma dinâmica mostrou 5 opções!
Vou fazer!
Que joia Wanderson. Espero que goste.
Amei suas dicas!
Amei!!
Gostei das dicas
Gostei ❤
Muito bom...vou fazer.
Ótimo
Eu faço o overnight básico (aveia e chia com água) em um vidro maior, na véspera. E cada manhã eu pego a quantidade desejada e acrescento as frutas e canela que quero naquele dia 😅
Joia!!!
Vc pode passar a quantidade pra mim fazer ??
Que maravilha, vou fazer isso.
Legal Eneida.
Amei essa receita
Que bom que gostou
Muito prático
D+ né?
Ameiiii 💕💕💕
Que bom que gostou.
Ameiiii ! Vou fazer sem o chocolate
Gostei da receita.
Que bom, Lê
Ameiiiiiiiiiii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pela praticidade de passar a receita já fiz ... Perfeito 👏👏👏
Joia. Que bom q gostou.
Amei as dicas vou fazer e volto aq pra da meu feedback
Aguardo seu feedback
eu amo!!
Muito bom.
E uma delícia
❤
Que maravilha faco as vezes tudo mt a vontade.....gostei das sugestoes abacate com cacau e mel que delicia adoro abacate.....😊
Iogurte (1 potinho ou em media 170 mL). Leite pode usar a mesma quantidade.
Acabei de fazer de banana 🍌, estou na expectativa pra provar.
Que bom.
Já estou vendo as receitas nutri vou fazer.🤣
Vai dar certo
Amei suas explicações perfeitas, fiz com iogurte natural, farelo de aveia, banana chia e mel, acabei comer ficou uma delícia!Ótimo café da manhã. Muito obrigada! Bom dia 🙏 😘
Por nada Eny. Fique bem.
Todos os dias estou com " preguicinha" brincadeira. Estou sobrecarregada. Amei essa receita, farei! Obrigada ❤
rsrsrsrsr. Espero que goste!
Boa noite
Delicioso e saudável
Jóia.
O melhor não fica amargo,?
Eu comecei a fazer há uns dias e meu intestino está funcionando como há tempos não funcionava. As vezes coloco cacau 100 % e fica uma delícia
Que bom que vc teve muitos benefícios. Parabéns pelo empenho!!!
quanto de iogurte vc usou?
Quanto de leite voce colocou ?
Quantas calorias?
Super dicas! Fiquei com dúvida na quantidade de iogurte que eu devo usar ou se for leite, qual a quantidade do leite?
Queria saber também
Essa tacinha parece ser de 250 ml deve ser mais ou menos a metade dela
Isso, mais ou menos 150 mL de iogurte
Mas a chia é em grão ou em pó??
Vc poderia fazer para tirar a fome e saciar e também para quem não come glúten e açúcar obrigada
Não entendi a pergunta, abençoada. Essa receita não tem glúten. Foi isso que perguntou?
Simples e rápido. Já quero fazer. Sabia que os pontinhos de vidro com tampa um dia teriam utilidade.
Legal Alessandra.
Mana do céu! Eu fiz. Apaixonei.
@@alessandrarafaelabandeira8794Fica bom mesmo, além de ser super prático.
Posso fazer nos potinhos de plástico de 250 gr ?
@@nutricionistalidianecavalcante posso fazer em pontinho de plástico de 250 gr?
Amei a receita, vou fazer, só gostaria de saber a quantidade de iorgute que vc colocou em ml
Oi Telma, que bom que gostou. Utilizei aprox. 170 mL de iogurte natural caseiro.
Essa quantidade de iogurte em cada pontinho?
Eu tava procurando isso. Vou fazer hj. Obrigado Nutri
Mais a fruta tipo banana fica escura de um dia para outro não fica ? A fruta tem que coloca na hora do preparo ou a fruta só no dia seguinte
Pode colocar na noite anterior, caso seja muito corrido pra vc. Caso tenha tempo, melhor colocar a fruta na hora. Ajuste a sua rotina.
Oi! Pode substituir pelo iogurte natural 2 ingredientes?
Pode deixar essa mistura pronta para uma semana e no dia colocar somente as frutas?
Pode usar o iogurte natural c/ 2 ingredientes. Quanto ao tempo, falo no início do vídeo. Assiste novamente. Até mais Jessica.
Vc pode fazer a base sim e colocar as frutas na hora de comer pra não correr o risco de estragar. Com a fruta junto a duração é de dois dias.
Boa tarde. Não encontrei a receita de iogurte caseiro
Dá uma olhada direitinho que a receita tá aqui no meu canal. Olha aí o link.
ua-cam.com/video/exfLfTOdf3w/v-deo.html
Posso fazer aveia adormecida com iogurte natural?
Só faço com o.natural fica mt bom e neutro.
Oi! Qual a quantidade do iogurte?
Olá abençoada. 1 Pote (170 mL). Pode usar a partir de 150 mL.
Eu posso por o iorgute parcialmente desnatado?
Não testei. Faz e me conta?
Quais são os valores nutricionais e tem quantas calarias ?
Tente apreciar a qualidade nutricional.
E quiser levar p trabalho vou ter q tirar da geladeira ate chegar no localestraga?
Não estraga só transportar na bolsa térmica, sempre levo pro trabalho.
Falta a quantidade de iogurte para cada
É bom para pré diabéticos
Oi Francisca, tudo bem? Para informações mais especificas, seria bom acompanhamento nutricional.
Eu faço pro meu marido, só que não coloco mel,e somente a fruta que ele pode comer!
@@luceliaferreira9641 parabéns Deus abençoe que vc cuida bem do marido que amor que carinho vou fazer
Quantas calorias tem?
Oi Nathalie. Foque na qualidade nutricional.
Alguém me ajuda, eu fiz e ficou azedo, pq isso aconteceu? Tem que deixar tampado ? E tem que ser em pote de vidro?
Sim sempre tampado e na geladeira.
Quando ficar pronto, vc dever manter o iogurte na geladeira.
Com fruta dura quantos dias?
Ela.faloundois dias
Dá para fazer o Overnight,com uma salada de frutas?
Se for o que tiver pra hoje rsrsrs, pode. Mas, eu pessoalmente, prefiro uma única fruta.
a chia deve ser usada depois de hidratada ..
Oi Lucia. Não precisa hidratar a chia, antes. Ela vai hidratar no iogurte.
Porque todos tem chia.pode fazer sem
A chia é por causa dos benefícios nutricionais. Ela é rica em fibras e promove o controle da glicemia (açúcar no sangue), melhora o humor, combate a constipação (prisão de ventre), fortalece o sistema de defesa, entre outros benefícios. Mas, vc pode fazer sem chia, tb.
Gostei das dicas. Gosto de adoçar mais um pouco, só não queria usar adoçantes que é pura química e nem coisa calórica como mel . Afffff
Pode ser leite ninho
Oi Angel. Não testei ainda. Faz e me conta o resultado.
@@nutricionistalidianecavalcante oi bom dia eu fiz por dois dias e ficou ótimo pois ainda irei comprar o iogurte pois não tenho vou começar amanha com iogurte muito saudável esse overnight oats
Eu posso comer isso e depois tomar cafe normal? Kkk
rsrsrs. Boa pergunta... mas, acredito que vc já sabe a resposta, não? rsrsr
@@nutricionistalidianecavalcante nao ainda, nao estou usando aveia por receio de perder peso, tem algum problema se eu fizer tomar cafe normal
@@NRT1010 eu tô comendo overnight de manhã e depois de um tempo tomo uma xícara de café preto(tomo sem açúcar). Eu amei demais essas receitas de overnight pois saciam bastante e por um bom tempo.
@@NRT1010 o Overnight tem todos o nutrientes que o corpo precisa. Mas, a necessidade de cada pessoa é individual.
Leite de vaca ,naoooo
Faz muito mal pra saúde, dá muco no seio da face.
Oi JU. Quanto ao uso do leite, é muito individual. Vai depender de cada pessoa e resposta aquele alimento. Não é todo mundo que sente mal com leite. No mais, a palavra equilíbrio é a melhor resposta para o consumo de qualquer alimento. Fique bem.