다이어트중이라면 난보다

통밀로 구워만든 빵. 인도국민빵 차파티 입니다. 다이어트 중이라면 난보다는 차파티로 드세요. 단백하고 포만감이 있어 다이어트에 제격이네요. 로티. 차파티.
[재료]
통밀 300G
물 150G
[만들기]
1. 가루와 물을 섞는다.
2. 반죽한다.
3. 30분 휴지시킨 후
4. 40G , 70G으로 분할한다.
5. 둥글리기 해준후 납작하게 밀어준다.
6. 후라이팬에 기름 없이 구워준다.
맛있게 드세요~