Soy un joven de 62 años💪.😅 Doctor, fiel seguidor de sus informes de salud. Soy consumidor de CDS por periodos de 2 o 3 días por mes, un maravilloso oxigenante celular. Mantengo mi organismo en un pH por sobre 7 con mi alimentación alcalina. Hago ejercicio de pesas y como no salgo a trotar creo que puedo reemplazar esa actividad con salto de cuerda. Medito cada noche y mantengo consciente de mi respiración. Y me mantengo en modo "agradecimiento" y aplico mucho sus concejos doctor. 👍
Cuidado. Las pesas y saltar a la cuerda perfecto, la meditación excelente. El resto ni caso, el Dióxido de Cloro es oxidante y por tanto nada deseable para el organismo. La hipótesis de que se desdobla y libera oxigeno, promovida por Andreas Kalcker, es falsa. La Dieta Alcalina es un mito, no hay ninguna evidencia científica de sus beneficios. El cuerpo humano tiene mecanismos para regular el pH. Aunque con dicha dieta se modifica el pH de la orina, no puede cambiar el de la sangre.
Como psicóloga, le doy las gracias doctor ppr tan maravillosa explicación sobre ese tema, de hecho, muchas enfermedades mentales, estan relacionadas con los estados emocionales, debido a los estados físicos deteriorados por la mala alimentación, el envenenamiento al que somos sometidos por las industrias y estan matando a nuestras mitocondrias, y como son muy inteligentes, ellas hacen lo imposible por mantenernos vivos... gracias doctor, es importante saber esto ❤❤❤❤❤❤
@@KingBerryBerry no puedo por confidencialidad pero hay mucha info en Internet. Pero no te piques jajaja solo digo que para los que nos dedicamos a esto no aporta mucho, lo cual dudo que sea su objetivo así que bien
@@carlinlapo Confidencialidad de quien o que cosa? Que bueno es poder quejarse y no poder realizar lo que otro puede hacer, si lo haces y juntas una comunidad como tal, qué bueno pero si no y solo te quejas, no aportas nada tampoco por mucho que sepas.
@@KingBerryBerry tengo un doctorado que lleva en el titulo literalmente plasticidad mitochondrial y actualmente trabajo como investigador en el tema + consultor para una farmaceutica que está desarrollando un producto relacionado con el tema. Así que en mis últimos 10 años creo que he aportado suficiente a la sociedad sobre mitochondrias, todo siempre que he podido en open access. Y me parece genial este video, a nivel divulgativo, pero que no diga la chavala que le ha flipado a nivel de biología molecular porque es ridículo afirmar semejante cosa. Tampoco voy a discutir este tema me parece ridículo, paz y amor para todos jajaja viva la ciencia
Fuera de los datos científicos, dijiste lo mismo que vienen diciendo todos los médicos, has ejercicio, come saludable, duerme suficiente, toma el sol, no uses aparatos con pantallas 2 horas antes de dormir y busca actividades que te liberen del estrés, pero la gran pregunta es ¿en que tiempo hacer eso? Si el mundo te tiene agobiado con el tiempo.
Animate y mete un cambio! La vida no es ciudad La vida es mucho más hermosa y milagrosa Solo que pocos disfrutan de la austeridad y la vida simple! Inténtalo! Lo puedes hacer en familia! Los niños son más salvajes de lo que creen !
Satanás y sus cuatro poderes que instauro en la tierra son dueños de tu vida a menos que salgas de ellos. Economía, política, religión y militarismo, cuatro estamentos que no han beneficiado a la humanidad. La serpiente antigua o diablo manipulo la genética del ser humano e instalo la mitocondria en ellos, para reducir los años de vida y llenarnos de enfermedad. Los mundos donde hay humanidades que no mueren ya no tienen este bicho enfermante. Un abrazo hermano
.... Si el mundo te tiene agobiado con el tiempo , te sugiero que apagues tu Celular . Eso funciona, yo lo hago así y te aseguro que no se acaba el mundo .... !!!
El médico no puede solucionar el problema de la agenda de vida que llevan los pacientes. Entiendo que puedes hacer el comentario a modo de reflexión y no a modo de reproche hacia el médico.
No se dice médica .! Esa palabra no se aplica ! ..el género es intrínseco cuando estás hablando de un profesional , aunque seas un pseudo profesional comunista ignorante.
La fibromialgia se cura con terapia psicologica, son derivacioned de trastornos psicologicos, relacionados principalmente con la parte baja del cuerpo, por eso hoy en dia los medicos derivan a sus pacientes a terapia para la erradicacion de la fibromialgia, ya que en si no tiene un origen sistemico la "enfermedad" sino que son sobreestimulos cerebrales dirigidos a la alteracion de los nervios del cuerpo produciendo un gran dolor, te dejo el dato ya que voy a terapia y mi suegra tenia fibromialgia y mi psicologa me explico como es que funciona, saludos
@@alexmqn3496 tengo 52, recupere.mi peso de cuando tenia 25 y no tengo ni guna enfermedad base. Existen dias claro que me permito no hacer ayuno y ayuda a mi flexibilidad metabolica y estado de.animo
Es muy interesante. La explicación ha estado fenomenal y se entiende a la perfección. Soy una chica de 65 años 🤭💃😂 y hago HIIT desde hace un tiempo 🏋♀️ después de tu vídeos creo que aún le voy a dar más caña a mis mitocondrias.💪🧨😂💥
Están muy bien los consejos de Borja bandera, para la malloria. La mayoría nunca realizarán suficiente cantidad o intensidad de ejercicio físico, para optimizar sus beneficios para la salud, pero para los qué somos demasiado competitivos, autoexigentes y obsesivos, tenemos que tener cuidado con no excedernos. Tanto en cantidad, como en intensidad.
Recetas y mas recetas ,que esto es bueno que esto es malo.hay que vivir libres de tantas preocupaciones,simplemente hay que guardar un equilibrio todo es bueno en su justa medida y vivir de forma natural ,
Súper enseñanza Doctor recién lo he visto y seguiré sus recomendaciones pues soy profe de ciencias y me siento cada vez peor en mi salud que he descuidado GRACIAS 🙏
Que buena información. A chupar frio y a soportar calor intencionalmente. Nadie nunca nos había hecho ver esto. Interesantisimo. Gracias. Muchas gracias.
Yo creo q con paciencia Y primero es decidirse a empezar Pero poco a poco y d forma gradual Asendente te lo digo con mucho respeto Y por la experiencia q yo pasé suerte y saludos D Sn Luis Potosí México gracias por estos videos
Maravillosa esta clase de biología, muchas y por favor si ud. Puede hablar sobre las células óseas, como nutrir los huesos después después de menopausia,🌄
En resumen: hacer sets destroyer de ejercicio, ayunar de vez en cuando, aguantar frío y calor incomodo de vez en cuando, agarrar el primer sol de la mañana y el ultimo del dia. Comer pescado y frutos secos 👍👍👍
Tenía tiempos buscando está información tan valiosa.. la manera correcta de ejercitar el cardio.. lo mezclare con fuerza y potencia en pesas... Muchas gracias.. es lo máximo.. dios le bendiga 🙏
Muchísimas Gracias doctor yo lo sigo siempre y si que funcionan sus consejos y conocimiento bendito sea y UA-cam por darnos la oportunidad de verlo y aprender de ustedes muchísimas gracias 🙏
No me pierdo ningún video suyo, querido doctor. Le soy sincera, los debo oír en medio de mi rutina de gym. Es que si no, me duermo. Cuando quiero espabilar escucho a sus amigos los doctores Veller. No es una crítica, cada uno en su estilo y a mí me gustan ambos. Pero me voy a a la cama todas las noches con ud. Me arrulla 😊
Que buenos videos haces.. Sin estar preparada cientificamente, siempre de forma intuitiva me ha parecido que la "incomodidad" es saludable Incomodidad " fisica".. claro😊 Porque la " mental es totalmente insana😢 Mucha salud e ilusión para que sigas contribuyendo a realizar un bien a la sociedad.❤🍀
Te sigo desde hace bastante,. Soy de argentina, sigo tus consejos lo mas que puedo ya que soy mayor y tus consejos son maravillosos. Buen año y gracias querido Borja! Un abrazo y felicidad para vos! ❤
Debe cuidar lo que recomienda habemos oersonas con lesiones y discapacidades para hacer alta intensidad. Yo por hacerle caso a un udiota me lesione la columna.
SHALUDOS Y BENDICIONES DOC BORJAS. AQUI SIEMPRE ATENTA LA ABUELITA IVIS. NO VI DI M NOTIFICARON. TARDE PERO AQUI ESTOY BENDICIONES TODA MI AMIRACION. ❤
Gracias Dr. Borja Bandera por estas miniclases tan valiosas. Se me hace difícil seguir todos tus consejos en la vida diaria. Se podrían resumir las actividades en una o dos veces a la semana? Saludos desde Murcia España
Normalmente tengo buena salud sin hacer cosas especiales, pero noto cómo si visito a alguien y me invita a comer dulces o cosas industriales, me resiento un poco, al menos si no hago ejercicio adicional pronto. Quizás si eres muy joven o activo no lo notas, pero cuando tu metabolismo se va poniendo un poco más lento, se nota este principal factor negativo.
3:48 medio que doc 😂😂😂 Que bonito habla del magnesio y asoma un brocolito, 🤤 El siguiente sábado es mi cumpleaños 43 y me voy a ir a las aguas termales solo por la piscina polar yo me baño en agua fría todos los días pero no es mi mismo
Muchas gracias por todos tus estudios nos habrés más posibilidades de estos estudios para cuidar mejor Nuestro organismo y tener una mejor calidad de vida mil gracias mil Bendiciones
Muchas gracias Dr,Borja. Es cierto, ya e escuchado acerca de esto con el Dr Suarez con Metabolismo. Incluso el Dr. Suarez que en paz descanse,hablo que dandole oxigeno y calentando las mitocondrias pudiera reducirse el cancer.!!!🙏😲
Estimado doctor Borja bandera me gustaría saber qué opinas sobre lo que dice Antonio Valenzuela que la mitocondria funciona como una bacteria una bacteria un saludo gracias
Suelo ver tus vídeos hasta al doble de velocidad. Y tengo la impresión de estar más concentrado y asimilar mejor que a velocidad normal lo que dices. Igual es solo una ilusión. Pero, de no ser errónea mi percepción, creo que podría ir también en la línea del último punto resumen del vídeo de hoy, la "incomodidad", los desafíos ambientales, los estresores, que mencionas, como estímulos de la mejora de la funcionalidad mitocondrial. Supongo que esto lo habrán podido experimentar algunos estudiantes actuales, si emplean la técnica de grabarse y escuchar a alta velocidad. Gracias por tus vídeos, Dr. Borja. Son un lujo.
Gracias,muy buenos vídeos ,nos enseñas como vivir de forma saludable y conocer nuestro organismo ,quererlo y maravillarse la hermosa mano de Dios en cada uno de nosotros .Benduciones😊
Muy buenos vídeos, con muy buenos consejos, yo hago algunos de esos consejos y voy a practicar los demas que nos has enseñado con éste vídeo, muchas gracias por esas grandes enseñanzas
Muchas gracias @Borja! Me encantan tus videos! Me gustaria tener informacion o un video sobre como combinar, de manera saludable y sin sobre entrenar, el entrenamiento de pesas y cardio? Que impacto tendria en el cuerpo?
@@rodrigoaldeterra9380 Separado. Pero es más complejo el asunto. Una de las principales causas de mortalidad es la enfermedad cardiovascular. En caso de no haber efectos secundarios, dosis bajas de estatinas y un sartan como el telmisartan son buenos preventivos. Claro que dependera de la edad. En lo ideal ver eso con el médico. Niacinamida puede ser cambiada por NMN, salvo que esté último es más caro. Nunca lo he probado así que no podría comparar. El ácido alfa lipoico es sinérgico con la Niacinamida (y lo más seguro que con NMN). La melatonina también debería ser implementada aunque no se tenga problemas de sueño. PQQ, CoQ10, NMN/NAM, AKG, Resveratrol o pterostilbene, Taurina. Por ahí va todo. Vitamina D3 con K2, Fish Oil. Ejercicio, buena dieta, ayunos.
@@Michimichi333... separado. Niacinamida 300 MG x 2 al día. 500 en una sola dosis. PQQ: 20 mg aunque ahora no lo tomo porque es caro. CoQ10: 100 MG. Taurina: 500 MG x 2 o un gramo. Ácido alfa Lipoic: por lo general 150 - 300 MG x 2 al día, con las comidas. Junto con la Niacinamida. Eso estoy haciendo ahora. También atorvastatina 10 mg y telmisartan 20 mg. Melatonina 10 mg. Aún estoy probando e investigando. Espero agregar Rapamicina en el futuro, cuando encuentre algún médico que decida darme la prescripción.
Ahora todo tiene sentido,este año que evite el estrés ambiental y renuncie a mi trabajo subí 15 kilos en un año, adiós comodidades hola calor y gym si o si todos los días libres.
Srrgenyinalo saluda🏡doc.Argentina deportista en la primavera de Ka Vegex Gracias Hoy descubri este canal Exitos a Ysted Y a todos su integrante Gracias por Estar Buen 2024..❤
Soy un joven de 62 años💪.😅
Doctor, fiel seguidor de sus informes de salud.
Soy consumidor de CDS por periodos de 2 o 3 días por mes, un maravilloso oxigenante celular. Mantengo mi organismo en un pH por sobre 7 con mi alimentación alcalina. Hago ejercicio de pesas y como no salgo a trotar creo que puedo reemplazar esa actividad con salto de cuerda. Medito cada noche y mantengo consciente de mi respiración. Y me mantengo en modo "agradecimiento" y aplico mucho sus concejos doctor. 👍
¿Qué clase de magia es ésa?
¡Gloria al Señor!
@@marialemus3540 Dióxido de cloro.
Bueno
Cuidado. Las pesas y saltar a la cuerda perfecto, la meditación excelente.
El resto ni caso, el Dióxido de Cloro es oxidante y por tanto nada deseable para el organismo. La hipótesis de que se desdobla y libera oxigeno, promovida por Andreas Kalcker, es falsa.
La Dieta Alcalina es un mito, no hay ninguna evidencia científica de sus beneficios. El cuerpo humano tiene mecanismos para regular el pH. Aunque con dicha dieta se modifica el pH de la orina, no puede cambiar el de la sangre.
Como psicóloga, le doy las gracias doctor ppr tan maravillosa explicación sobre ese tema, de hecho, muchas enfermedades mentales, estan relacionadas con los estados emocionales, debido a los estados físicos deteriorados por la mala alimentación, el envenenamiento al que somos sometidos por las industrias y estan matando a nuestras mitocondrias, y como son muy inteligentes, ellas hacen lo imposible por mantenernos vivos... gracias doctor, es importante saber esto ❤❤❤❤❤❤
Soy bióloga molecular especializada en bioquímica y metabolismo celular y me ha encantado el vídeo :)
Pero si no dice nada a nivel molecular wtf, ni siquiera te menciona mTDNA AMPK, calmodulina, Sirtuin1 deacetylation, NUGEMPS, ARES, Nrf1, GABPA, etc
@@carlinlapo Habla tu de eso en un video bien editado y súbelo a tu canal de UA-cam, te esperamos. 😉
@@KingBerryBerry no puedo por confidencialidad pero hay mucha info en Internet. Pero no te piques jajaja solo digo que para los que nos dedicamos a esto no aporta mucho, lo cual dudo que sea su objetivo así que bien
@@carlinlapo Confidencialidad de quien o que cosa? Que bueno es poder quejarse y no poder realizar lo que otro puede hacer, si lo haces y juntas una comunidad como tal, qué bueno pero si no y solo te quejas, no aportas nada tampoco por mucho que sepas.
@@KingBerryBerry tengo un doctorado que lleva en el titulo literalmente plasticidad mitochondrial y actualmente trabajo como investigador en el tema + consultor para una farmaceutica que está desarrollando un producto relacionado con el tema. Así que en mis últimos 10 años creo que he aportado suficiente a la sociedad sobre mitochondrias, todo siempre que he podido en open access. Y me parece genial este video, a nivel divulgativo, pero que no diga la chavala que le ha flipado a nivel de biología molecular porque es ridículo afirmar semejante cosa. Tampoco voy a discutir este tema me parece ridículo, paz y amor para todos jajaja viva la ciencia
Mis mitocondrias y yo gradecemos esta valiosa información ❤
Ahi tiene más de 10000000000 seguidores 😂❤
@@walkyriaquintero6947 😂😂😂😂 ¡en efecto!
Fuera de los datos científicos, dijiste lo mismo que vienen diciendo todos los médicos, has ejercicio, come saludable, duerme suficiente, toma el sol, no uses aparatos con pantallas 2 horas antes de dormir y busca actividades que te liberen del estrés, pero la gran pregunta es ¿en que tiempo hacer eso? Si el mundo te tiene agobiado con el tiempo.
Animate y mete un cambio!
La vida no es ciudad
La vida es mucho más hermosa y milagrosa
Solo que pocos disfrutan de la austeridad y la vida simple!
Inténtalo! Lo puedes hacer en familia! Los niños son más salvajes de lo que creen !
Satanás y sus cuatro poderes que instauro en la tierra son dueños de tu vida a menos que salgas de ellos. Economía, política, religión y militarismo, cuatro estamentos que no han beneficiado a la humanidad. La serpiente antigua o diablo manipulo la genética del ser humano e instalo la mitocondria en ellos, para reducir los años de vida y llenarnos de enfermedad. Los mundos donde hay humanidades que no mueren ya no tienen este bicho enfermante. Un abrazo hermano
.... Si el mundo te tiene agobiado con el tiempo , te sugiero que apagues tu Celular . Eso funciona, yo lo hago así y te aseguro que no se acaba el mundo .... !!!
El médico no puede solucionar el problema de la agenda de vida que llevan los pacientes.
Entiendo que puedes hacer el comentario a modo de reflexión y no a modo de reproche hacia el médico.
La información es primordial,lo importante es tener la voluntad y el estímulo para cambiar tu estilo de vida.!!!!
Soy medica. Una sola palabra MAGISTRAL!!!!!
No, usted señora es médico
Señora usted es médico no use el vocabulario de idiotas
No conozco ningún médico q hable de estas cosas bah no siquiera la aplican para si mismos
Dra la mitocondria que tipo energía genera eléctrica que sirve para crear las distintas sustancias químicas que requieren los distintos órganos???
No se dice médica .! Esa palabra no se aplica ! ..el género es intrínseco cuando estás hablando de un profesional , aunque seas un pseudo profesional comunista ignorante.
Tengo 63 años,y sigo todos tus consejos de salud,y me siento súper bien,gracias Dr.Borja.
Mentira.
❤❤❤😂🎉🎉😊
Excelente explicación, el producto Aqtua Supreme de Omnilife tiene coenzima Q10, y son sobres con polvo soluble en agoa.
💎 *Una joya de video para quien tiene Fibromialgia y lucha cada día contra la falta de energía.. Etc. Gracias Borja 🙏 q buen comienzo de año!* ✅
La fibromialgia se cura con terapia psicologica, son derivacioned de trastornos psicologicos, relacionados principalmente con la parte baja del cuerpo, por eso hoy en dia los medicos derivan a sus pacientes a terapia para la erradicacion de la fibromialgia, ya que en si no tiene un origen sistemico la "enfermedad" sino que son sobreestimulos cerebrales dirigidos a la alteracion de los nervios del cuerpo produciendo un gran dolor, te dejo el dato ya que voy a terapia y mi suegra tenia fibromialgia y mi psicologa me explico como es que funciona, saludos
@@analistagamer2453 🙏 Un Millón de Gracias por tomarte el tiempo de escribirme esa información, que vuelva multiplicado a ti 😌🙏
Desde Colombia,fenomenal su explicación ,primera vez que lo escucho.Me encanto,gracias!!!
Mi mejor aliado y amigo, el.ayuno de 18/6
que beneficios has notado?
@@alexmqn3496 tengo 52, recupere.mi peso de cuando tenia 25 y no tengo ni guna enfermedad base. Existen dias claro que me permito no hacer ayuno y ayuda a mi flexibilidad metabolica y estado de.animo
Frutos secos, semillas, legumbres y verduras de hoja verde.
pero desinfectar antesala y activar 3:43 las Semillas y así
Obtenemos sus nutrientes
Excelente Información,
Muchas gracias desde
México Shalom 😂😂😂😂😂😂.
@@SergioRobles-iw8ol No las desinfecto. Las trituro en un molinillo de café o procesador de alimentos y así, se activan.
Dracias por esas buena informacion es muy interesante porque yo soy de portista de toda mi vida y por eso me encuentro tanbien
Es muy interesante. La explicación ha estado fenomenal y se entiende a la perfección. Soy una chica de 65 años 🤭💃😂 y hago HIIT desde hace un tiempo 🏋♀️ después de tu vídeos creo que aún le voy a dar más caña a mis mitocondrias.💪🧨😂💥
Están muy bien los consejos de Borja bandera, para la malloria. La mayoría nunca realizarán suficiente cantidad o intensidad de ejercicio físico, para optimizar sus beneficios para la salud, pero para los qué somos demasiado competitivos, autoexigentes y obsesivos, tenemos que tener cuidado con no excedernos. Tanto en cantidad, como en intensidad.
Claro todo en exceso es malo, yo voy al gym tres veces por semana y me alivia muchisimo la vdd
Soy una joven de 61 años y en mi experiencia, estoy de acuerdo total con el Dr. Gracias, saludos desde Cuba
Excelente grcs. El ser humano, obviamente siempre debe salir de su zona de confort, a todo nivel. Grcs❤
Recetas y mas recetas ,que esto es bueno que esto es malo.hay que vivir libres de tantas preocupaciones,simplemente hay que guardar un equilibrio todo es bueno en su justa medida y vivir de forma natural ,
Si no te interesa qué haces aquí!?
muy buen punto... excelente
Gracias por la información, explicada sin tanto rollo!! 😊😊
efectivamente absolutamente correcto y demostrado Científicamente gracias Doctor por difundir
En general tus vídeos son buenísimos, pero en este te has superado! Gracias por la calidad de información que nos das para mejorar nuestra salud!
Súper enseñanza Doctor recién lo he visto y seguiré sus recomendaciones pues soy profe de ciencias y me siento cada vez peor en mi salud que he descuidado GRACIAS 🙏
! Gracias Dr Borja, como siempre tan importantes sus aportes para mejorar nuestra salud y vivir mejor!
GRACIAS POR SUS APORTES SOBRE SALUD DOCTOR 👨⚕️ QDLBHMYS AMÉN BENDICIONES PARA TODOS AMÉN 🙌🙌🙌
Gracias por tu generosidad, porque enseñas, informas. Gracias😊
Vaya q cambio !!! Felicitaciones 🥂 ... Hágase la Luz de La Verdad en su Conciencia ... Y muestrela al Mundo ...
En USA, recomiendan el Azul de Metileno para dar energía a las mitocondrias.
Como se usa
Solo que es caro. Y viene en frascos pequeños
Contenido de alto valor. Gracias doctor por existir
Que buena información. A chupar frio y a soportar calor intencionalmente. Nadie nunca nos había hecho ver esto. Interesantisimo. Gracias. Muchas gracias.
Gracias por la información!
Me pregunto como se puede hacer o evitar el sedentarismo teniendo fatiga crónica y fibromiàlgia severas.
Yo creo q con paciencia
Y primero es decidirse a empezar
Pero poco a poco y d forma gradual
Asendente te lo digo con mucho respeto
Y por la experiencia q yo pasé suerte y saludos
D Sn Luis Potosí México gracias por estos videos
Maravillosa esta clase de biología, muchas y por favor si ud. Puede hablar sobre las células óseas, como nutrir los huesos después después de menopausia,🌄
Caldo de huesos a diario
Vitamina d y k colageno de gelatina, magmesio, potacio, y progesterona
Otro consejo, es que tomes la terapia de Campos Magnéticos Pulsantes. Si eres de México, lo aplica el dr. Jorge Coutiño. Saludos y suerte!!!
Para el sistema óseo vitamina d3 con k2 complejo b y glicina
En resumen: hacer sets destroyer de ejercicio, ayunar de vez en cuando, aguantar frío y calor incomodo de vez en cuando, agarrar el primer sol de la mañana y el ultimo del dia. Comer pescado y frutos secos 👍👍👍
entonces ya no veo el video... tu sabes más que el dr.??
@@victormanuelgarciavargas9086 Es un resumen, pendejo.
Tenía tiempos buscando está información tan valiosa.. la manera correcta de ejercitar el cardio.. lo mezclare con fuerza y potencia en pesas... Muchas gracias.. es lo máximo.. dios le bendiga 🙏
Muchísimas Gracias doctor yo lo sigo siempre y si que funcionan sus consejos y conocimiento bendito sea y UA-cam por darnos la oportunidad de verlo y aprender de ustedes muchísimas gracias 🙏
Un abrazo doctorazo.
Seguido de un millón mil gracias
No me pierdo ningún video suyo, querido doctor. Le soy sincera, los debo oír en medio de mi rutina de gym. Es que si no, me duermo. Cuando quiero espabilar escucho a sus amigos los doctores Veller. No es una crítica, cada uno en su estilo y a mí me gustan ambos. Pero me voy a a la cama todas las noches con ud. Me arrulla 😊
DÍOS TODOPODEROSO té bendiga gracias por su excelente información bendiciones 😊🌹♥️
Que buenos videos haces.. Sin estar preparada cientificamente, siempre de forma intuitiva me ha parecido que la "incomodidad" es saludable
Incomodidad " fisica".. claro😊
Porque la " mental es totalmente insana😢
Mucha salud e ilusión para que sigas contribuyendo a realizar un bien a la sociedad.❤🍀
Te sigo desde hace bastante,. Soy de argentina, sigo tus consejos lo mas que puedo ya que soy mayor y tus consejos son maravillosos. Buen año y gracias querido Borja! Un abrazo y felicidad para vos! ❤
Hablando de "salud mitocondrial"... estaría bien que si tienes oportunidad, mencionases algo sobre el PQQ...
Bendiciones Doctor ,muy didáctico y directo a la información ,,sin rodeos nos diste una información excelente gracias gracias gracias 🫂
Debe cuidar lo que recomienda habemos oersonas con lesiones y discapacidades para hacer alta intensidad. Yo por hacerle caso a un udiota me lesione la columna.
Excelente Información - el conocimiento es la clave para prevenir enfermedades.👌 Se aprecia tu trabajo de empoderamiento ☺👍
Padezco fibromialgia empezaré a estudiar las mitocondrias gracias❤ aunque se originz por uns parte en el cerebro.
SHALUDOS Y BENDICIONES DOC BORJAS. AQUI SIEMPRE ATENTA LA ABUELITA IVIS. NO VI DI M NOTIFICARON. TARDE PERO AQUI ESTOY BENDICIONES TODA MI AMIRACION. ❤
Dr gracias por estudiar y compartir con migo está sabiduría gracias...
Gracias infinitas por entregarnos tan extraordinaria informacion🌟🌻😊🙏
Buenos días, muchas gracias doctor por compartir su conocimiento.
Muchas gracias. Saludos cordiales desde Costa Rica estimado doctor 😊
Gracias Dr. Borja Bandera por estas miniclases tan valiosas. Se me hace difícil seguir todos tus consejos en la vida diaria. Se podrían resumir las actividades en una o dos veces a la semana? Saludos desde Murcia España
🎉 gracias por la información tan interesante doctor Borja exelente como siempre saludos 👋
Normalmente tengo buena salud sin hacer cosas especiales, pero noto cómo si visito a alguien y me invita a comer dulces o cosas industriales, me resiento un poco, al menos si no hago ejercicio adicional pronto. Quizás si eres muy joven o activo no lo notas, pero cuando tu metabolismo se va poniendo un poco más lento, se nota este principal factor negativo.
La incomodidad es necesaria para mejorar la salud. Que buena reflexión final Dr.
3:48 medio que doc 😂😂😂
Que bonito habla del magnesio y asoma un brocolito, 🤤
El siguiente sábado es mi cumpleaños 43 y me voy a ir a las aguas termales solo por la piscina polar yo me baño en agua fría todos los días pero no es mi mismo
Excelente maravilloso extraordinario agradezco mucho está gran experiencia transmitienda
Muchas gracias por todos tus estudios nos habrés más posibilidades de estos estudios para cuidar mejor Nuestro organismo y tener una mejor calidad de vida mil gracias mil Bendiciones
Desde Colombia;excelente.
Gracias
Es obvio porque las mitocondrias son nuestro motor natural...lo que nos da la energía!!!
Siestas feliz curas tu cuerpo gracias por el vídeo
Impresionante resumen de como llevar una vida sana...
Dr POR FAVOR, algún consejo para tratar una enfermedad llamada distrofia muscular de cinturas. MIL GRACIAS.
Dr.Borja me encanta como explica cada video,Gracias
Ecxelente información doctor gracias
Muchas gracias Dr,Borja. Es cierto, ya e escuchado acerca de esto con el Dr Suarez con Metabolismo. Incluso el Dr. Suarez que en paz descanse,hablo que dandole oxigeno y calentando las mitocondrias pudiera reducirse el cancer.!!!🙏😲
Estimado doctor Borja bandera me gustaría saber qué opinas sobre lo que dice Antonio Valenzuela que la mitocondria funciona como una bacteria una bacteria un saludo gracias
Súper interesante y de un valor mayor que el oro, gracias ❤
Excelente Explicación Dr. Borja! Gracias por sus conocimientos! Lluvia de Bendiciones!
Suelo ver tus vídeos hasta al doble de velocidad. Y tengo la impresión de estar más concentrado y asimilar mejor que a velocidad normal lo que dices. Igual es solo una ilusión. Pero, de no ser errónea mi percepción, creo que podría ir también en la línea del último punto resumen del vídeo de hoy, la "incomodidad", los desafíos ambientales, los estresores, que mencionas, como estímulos de la mejora de la funcionalidad mitocondrial. Supongo que esto lo habrán podido experimentar algunos estudiantes actuales, si emplean la técnica de grabarse y escuchar a alta velocidad. Gracias por tus vídeos, Dr. Borja. Son un lujo.
Gracias,muy buenos vídeos ,nos enseñas como vivir de forma saludable y conocer nuestro organismo ,quererlo y maravillarse la hermosa mano de Dios en cada uno de nosotros .Benduciones😊
Quise decir Bendiciones 😊
!! Borja , ESTA INF está fantástica !!
(pa'mejorar estus trabajos, te sugeríría
redujeras EL TIEMPO), se puede. Gra cosas muchas.
Como de costumbre en este canal, muy buen vídeo con información de excelente calidad! 👍🏼
Excelente contenido. Muchas gracias
Gracias Dr. por compartir tan valiosa información
Este año seré un alumno suyo en su página, se que será de provecho
El mejor doctor, estos videos son los que deberían vitalizarse 💪🏽
Tremenda información.Gracias.
Dr Borja, es oro puro su enseñanza, gracias por compartir su conocimento
Gracias Doc Impecable, un abrazo y feliz 2024.
Esta informacion vale oro, acabo de entender la suplementacion y actividad fisica!!!graciasss Doc🫡
Excelente informscion.
Muchas gracias.
muchas bendiciones.
Es la pura energia
Gracias gracias gracias 🙏
Muy buenos vídeos, con muy buenos consejos, yo hago algunos de esos consejos y voy a practicar los demas que nos has enseñado con éste vídeo, muchas gracias por esas grandes enseñanzas
Muchas gracias @Borja!
Me encantan tus videos!
Me gustaria tener informacion o un video sobre como combinar, de manera saludable y sin sobre entrenar, el entrenamiento de pesas y cardio? Que impacto tendria en el cuerpo?
Saludos, acaba de tener Un suscriptor más.
Muchas gracias por ayudarnos a entender este tema tan complejo ❤
Excelente. Y. Oro. Es. Está. Información gracias. Dios lo bendiga siempre
Muchas gracias 😊 por sus vídeos Dr.Borja!. Me han ayudado muchísimo. Lo mejor para usted. Voy a comprar su libro. Saludos.
Gracias Doc. Cada vez me gustan más tus vídeos y aprendo más. ❤
CoQ10, PQQ, Niacinamida. Ayunos.
Esa es mi clave.
Disculpa las compras por separado 6 que dosia
Dinos Nail...
@@rodrigoaldeterra9380 Separado.
Pero es más complejo el asunto.
Una de las principales causas de mortalidad es la enfermedad cardiovascular. En caso de no haber efectos secundarios, dosis bajas de estatinas y un sartan como el telmisartan son buenos preventivos.
Claro que dependera de la edad. En lo ideal ver eso con el médico.
Niacinamida puede ser cambiada por NMN, salvo que esté último es más caro. Nunca lo he probado así que no podría comparar.
El ácido alfa lipoico es sinérgico con la Niacinamida (y lo más seguro que con NMN).
La melatonina también debería ser implementada aunque no se tenga problemas de sueño.
PQQ, CoQ10, NMN/NAM, AKG, Resveratrol o pterostilbene, Taurina. Por ahí va todo. Vitamina D3 con K2, Fish Oil. Ejercicio, buena dieta, ayunos.
@@Michimichi333... separado.
Niacinamida 300 MG x 2 al día. 500 en una sola dosis.
PQQ: 20 mg aunque ahora no lo tomo porque es caro. CoQ10: 100 MG.
Taurina: 500 MG x 2 o un gramo.
Ácido alfa Lipoic: por lo general 150 - 300 MG x 2 al día, con las comidas. Junto con la Niacinamida. Eso estoy haciendo ahora.
También atorvastatina 10 mg y telmisartan 20 mg.
Melatonina 10 mg.
Aún estoy probando e investigando. Espero agregar Rapamicina en el futuro, cuando encuentre algún médico que decida darme la prescripción.
Tenes razón, el ayuno ayuda demasiado
Dr Borja usted es excelente pero para mi caso nada nuevo. Gracias.
Ahora todo tiene sentido,este año que evite el estrés ambiental y renuncie a mi trabajo subí 15 kilos en un año, adiós comodidades hola calor y gym si o si todos los días libres.
MIUUUUCHÍSIMAS gracias joven DoctorAZO !!!!
Hola! excelentes videos, muy útiles
Me gustaría saber qué opinas sobre las camas de colágeno?
Sirven?son seguras?
Muchas gracias
Excelente año nuevo
Gracias dr por tan importante información ❤
🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Desde brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Muchas gracias, exelente información!
Gracias, gracias, Doc. Excelente. Podria hacer un video sobre eliminacion de lipomas? y el nervio ciatico. Gracias
Saludos desde Londres Excelente Enseñanza
Excelente aporte! Muy completo!
Excelente información... Saludos desde El Salvador.
Srrgenyinalo saluda🏡doc.Argentina deportista en la primavera de Ka Vegex Gracias Hoy descubri este canal Exitos a Ysted Y a todos su integrante Gracias por Estar Buen 2024..❤