중년 살과의 전쟁! 혈당 낮추는 아침 식사 '이것'만 기억하면 살 빠지는 몸 됩니다 (최보윤 원장)
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- Опубліковано 1 тра 2024
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끝나지 않는 살과의 전쟁!
'이 습관'만 들이면
운동 없어도 살 빠진다?
내 뱃살이
피하지방일까요?
내장지방일까요?
#건강 #건강식 #식단 #토마토 #탄수화물 - Розваги
정말 도움 되었습니다 감사합니다
쉽게 설명 해주셔서 감사드립니다.
도움됩니다
아침에 수영장에 가는데 어떤 음식이 도움이 될까요 쌤 말씀대로 달걀 두유 가 도움이 될까요 그리고 라떼를 좋아 하는데 오토밀 라떼 마셔도 될까요?
유익하게잘들엇읍니다
58세인데 운동안하면 살안빠져요 운동꼭해야줘야 그나마 좀빠지는듯 너무 힘들어ㅜ
넘이쁘다❤
잘봤습니다. 말씀처럼 혈당 조절에 중요한건 탄수화물 자제와 단백질, 식이섬유의 충분한 섭취라고 생각합니다. 특히 아침 공복이 제일 혈당이 예민하니 연세당플랜과 같은 제품을 챙겨 먹어 단백질 식이섬유도 섭취하고 혈당을 다스립니다.
계란이랑 두유궁합이 안좋다는데..전 같이 먹으면 배에서 꾸루룩 소리가 계속나서 옆에사람이 불편할 정도로 소리나는데 먹어도 되는건가요?
고기 많이 먹지 말아야되지않나요
젊을때는 밥을 한솥을 먹어도
살이찌지 않았는데요😂확실히 중년이되면 체질이 완전히 달라지는것 맞죠?
피하지방 빼는건요? 50인데 배에 피하지방이 넘 안빠지고 많아요
탄수화물 줄이고
공복에 유산소 운동
정말 도움 되는 내용이네요~ 의사선생님의 다이어트 경험이 있으셔서 그런지 더욱 공감이 갑니다.
아침 먹지 말라하시는 샘들도있는데 ~~