The tastiest sugar-free, lactose-free and gluten-free pumpkin seed cakes
Вставка
- Опубліковано 4 лис 2021
- 📢 Turn on subtitles for videos in your language. On mobile, click on CC in the top right corner of the video. On the computer, click on "⚙️" in the video settings and turn on the translation!
-------------------------------------------------- ------------
In this video I will show how easy it is to make delicious, healthy, sugar-free, lactose-free and gluten-free pumpkin spice cakes
Calories: 153
Protein-6 Fat-8 Carbohydrates-8
Orange Calorie: 135
Protein-6 Fat-5 Carbohydrates-9
- Pumpkin (cooked) 150 g.
- Egg 1 egg.
- Coconut milk 50 ml.
- Erythritol 30 g.
- Oat bran 50 g.
- Coconut flour 40 gr.
- Baking powder 5 gr.
- Coconut oil 10g.
- Vanilla, cinnamon
* For the orange gingerbread, add the zest of half an orange and replace the coconut milk with orange juice.
Bake at 180-200°C (356-392°F) for 30 minutes.
Delicious, healthy pumpkin gingerbread without sugar, lactose or gluten - Навчання та стиль
*В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!"*
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква (готовая) 150 г.
- Яйцо 1 шт.
- Кокосовое молоко 50 мл.
ya.cc/m/vKNez8F?erid=5jtCeReNx12oajmV87fMEnt
- Эритритол 30 г.
ya.cc/m/NO6MZL3?erid=5jtCeReNx12oajmVcYfHjrr
- Отруби овсяные 50 г.
ya.cc/m/jiecfSp?erid=5jtCeReNx12oajmVcYfJjhJ
- Кокосовая мука 40 г.
ya.cc/m/rxeagcg?erid=5jtCeReNx12oajmV816L5Gv
- Разрыхлитель без глютена 5 г.
ya.cc/m/DqCHCBF
- Кокосовое масло 10 г.
ya.cc/m/zWe7fhQ?erid=5jtCeReNx12oajmVcf5QJ7a
- Ванилин или экстракт, корица
* Для апельсиновых пряников добавить цедру половины апельсина и заменить кокосовое молоко на апельсиновый сок.
Ккал: 153 Б-6 Ж-7,8 У-8,4
Ккал апельсиновых: 135 Б-6 Ж-5,4 У-9,6
_____________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал!
_____________________________________________
Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
Спасибо, это бомба, я добавила апельсин вместо молока и миндальную муку вместо кокосовой, сказать что вкусно - ничего не сказать, очень вкусно 👍🏻🌹
Растительный рацион неизменно дешевле рациона, включающего продукты животного происхождения.
Во всём мире многие люди, которых никак не назвать богатыми, потребляют исключительно или преимущественно растительные продукты.
Хороший контент (полезный), хронометраж, раньше не видел этот канал. Всё : лаконично, понятно, хорошая дикция и приятный тембр голоса - подписался 👍
Благодарю 🤗
Спасибо большое за рецепт❤️
Спасибо большое 🖤
Очень понравился рецепт. Спасибо
Спасибо🥰🥰🥰🥰
Спасибо Юля, вы молодец большая!
Классный, простой рецепт.
Ой как вовремя! Тыквы полно и как раз пряников хочется..спасибо!
Классный рецепт! Уже хочу сделать и как раз всё есть!!!
О, супер суперский!
отличные пп-шные прянички))как раз для меня)
*Как раз думала, что бы новенькое и вкусное приготовить из тыквы👍 Спасибо за рецепт!*
Приготовила с апельсином, вкуснятина невероятная. Спасибо огромное за рецепт 🙏🏽😊
Побежала делать😄
Ох и вкуснотень
👍👍спасибо. 🍀
Лучший десерт для меня на сегодняшний день из всех, что я пробовала на ПП. Сделала строго по рецепту, получилось 🔥. Вкус 💣. Спасибо за рецепт без возни ( всё, как я люблю) и мега вкус!!!
Юлечка. Я теперь знаю что приготовлю себе на десерт. Ты чудо. Огромное спасибо
На здоровье!))
Какая прекрасная находка ваш канал!!
Юля, огромное вам спасибо!☺
На здоровье 🤗
Огромное спасибо за рецепт, отруби заменила на овсяную муку, жидкость не понадобилася, консистенция была подходящая для лепки, получилось 4 очень вкусных пряника, разделила на 2 завтрака. Понравилось, возможно буду готовить повторно.
Привет! Приготовила эти пряники и сразу двойную порцию. Отруби были ржаные 🙄. Рецепт отличный! Рекомендую от души попробовать испечь! Это очень быстро!
Спасибо 🤗 Не думала, что с ржаными тоже будет вкусно)
Чертовски вкусные штуки получились! Как, впрочем, всё, что ни делала с Юлиного канала! Спасибо огромное, Юля!
Спасибо, что пишете свои впечатления 🤗
Обязательно сделаю и обязательно напишу отзыв!!! Как раз испекла тыкву. Спасибо вам огромное за ваши рецепты!!!! Все что готовлю по вашим рецептам получается бомбически вкусно.
Рада, что всё получается!)
Класс!
Спасибо огромное! Прянички получились очень вкусными, делала их апельсиновыми (на соке и добавила апельсиновые цукаты). Текстура и вкус - супер!
Некоторые вещества встречаются во многих фруктах и овощах, например витамин C, но другие питательные вещества распределены не столь равномерно.
Скажем, в цитрусовых есть уникальные, не относящиеся к классу пигментов фитонутриенты, которые не содержатся в других фруктах.
То же самое можно сказать о многих овощах.
В бесцветной цветной капусте на первый взгляд нет ничего особенного, но она принадлежит к самым полезным продуктам (так как относится к семейству крестоцветных).
Аналогично может показаться, что белые шампиньоны обладают низкой питательной ценностью, но в них есть нутриенты, не встречающиеся больше нигде в растительном царстве.
Самое вкусное диетическое печенье, сразу все съела ❤️😂🥲
Вместо кокосового молока добавила обычное обезжиренное и миндальное. Муку заменила на клетчатку пшеницы (там 0 ккал) и изолят. Масла в 2 раза меньше положила.
Бомба получилась!🥹🥹
😍 подскажите можно овсяные отруби заменить на псиллум ?
Спасибо, очень вкусно получилось! А, как думаете можно другое пюре использовать?
Думаю, что можно)
Спасииибо за шикарный рецепт! А не подскажете, что по калориям? :3
Калорийность всегда указана в описании под видео)
Здравствуйте! Я много готовлю по вашим рецептам и не всегда получается)) вот сегодня попробовала пряники приготовить и мне интересно,почему они могли не подняться совершенно? я использовала кукурузные отруби вместо овсяных и апельсиновый сок)
Спасибо за рецепт! Очень хочется попробовать, но можно ли заменить отруби чем-нибудь?
мукой по идее, но калорий больше будет
Да, можно любой мукой
Думаю если ореховой мукой, из грецкого ореха, будет супер. Недавно пекла вафли с такой мукой, это Нето, очень вкусно!
Классно! обязательно попробую, подскажите, вместо овсяных отрубей можно использовать овсяную муку?
Думаю, что можно
Я пекла с овсяной мукой , получилось вкусно
@@pilzlenz2098 спастбо!
П можно ли кокосовую муку заменить на льняную например?
Юля, благодарю❤
Буду готовить! Можно кокосовую муку заменить на стружку?
Не получится, кокосовая мука не равно кокосовая стружка. У них разные свойства
@@Julia-Sugar-Free а кокосовую стружку можно превратить в муку , в кофемолке? То же самое будет?
@@nettobrutto8117 Нет) Кокосовая мука не жирная, очень сухая, соответственно берет в себя очень много влаги. Можно конечно попробовать, но её точно нужно будет в 2-3 раза больше
@@Julia-Sugar-Free спасибо!
@@nettobrutto8117 покупайте стружку с низким содержанием жира (т.е обезжиренную
Юля добрый вечер. У вас Эритрит не пудра? Просто сахар? Спасибо
Нет не пудра, да как сахар на вид
Здравствуйте. Скажете пожалуйста, а можно вместе кокосового молока добавить кефир?
В теории да, но возможно будет суховато, т.к. жирность гораздо меньше
Юля, у вас всё так здорово получается, вы многое умеете. Просьба. Испеките пожайлуста ПП меренговый рулет. Уж так не хочется этот сахар. Скоро Новый год. Так хочется вкусненького. Но, как испечь ПП меренговый непонятно. Буду благодарна.
Здравствуйте) Меренговый рулет можно сделать используя этот рецепт, только выпекать сразу всю порцию распределив по противню. Я готовила, но не снимала) ua-cam.com/video/YfAeKu1S8b0/v-deo.html
@@Julia-Sugar-Free Спасибо большое, испеку. Что получится в итоге прокомментирую.
Чем можно заменить овсяные отруби?
овсяные хлопья размолоть, мукой рисовой, либо кокосовую увеличить
Здравствуйте, хороший рецепт, подскажите, а чем можно заменить яйцо?
Можно попробовать заменить псилиумом+водой
@@Julia-Sugar-Free Спасибо, хорошего вам дня ❤️
Эритрит в рецепте обязателен? Или можно без него?
Если готовы есть не сладкие, то можно и без него)
Здравствуйте место какосовой молоко можно говяжий молоко
Можно)) Только будет более сухо, т.к. оно не такое жирное
Хороший рецепт, хочу попробовать приготовить, можно ли кокосовую муку заменить на рисовую или кукурузную?
Можно заменить на Кукурузную, но нужно будет увеличить количество раза в 3
Здравствуйте , Юлия, а без яйца получиться или чем можно заменить!? Хочу приготовить , но пост!!!
Попробуте заменить на псиллиум и воду
Юля, нет кокосового масла(((... Топленое пойдёт?
Подойдёт)
Скажите они внутри немного свроватые должны получиться?
Слегка да
Можно ли кокосовое молоко заменить на обычное?
если заменить все выйдет что то совсем дугое вам не кажется? может просто другой рецепт нужен)
Заменить можно, но получится почти безвкусно
Можно использовать обычное молоко ?
Можно, но с ним не очень вкусно
@@Julia-Sugar-Free спасибо большое
Вместо кокосовой муки можно миндальную?
Можно, только нужно будет увеличить количество муки в 3 раза
@@Julia-Sugar-Free спасибо
Отрубей у меня нет, думаю, если заменить на безуглеводную миндальную муку, будет вкусно и тоже пп
Да, думаю будет даже вкуснее)
@@Julia-Sugar-Freeпожалуйста подскажите тогда - миндальной муки такое же колличество как и отрубей взять для замены? или больше/меньше? как раз искала чем заменить отруби в рецепте. и если вы пишите что замена на миндальную муку может даже улучшить вкус, то порекомендуйте из своего практического опыта и граммовку для замены. заранее благодарим за ответ ❤
@@user-zk1xj8nt8g Думаю, что количество можно не менять
@@Julia-Sugar-Free большое спасибо 💖
скажите, а можно без отрубей или чем их заменить на кето?
Можно попробовать заменить на 40 г.миндальной муки и 10 г псилиума или льняной муки(но испортится цвет)
@@Julia-Sugar-Free спасибо)
Заменить одно на другое можно, но пряники будут другие - лактозой, с глюкозой, с углеводами )) вкус не пострадает, просто будут другие пряники.
А вы в курсе, что тыква это угливоды? Лактоза это на переносимость. А мука может быть и рисовая и кукурузная.
@@user-qp5jv9xi7i мой пост для тех, кто спрашивает о замене одних продуктов на другие. Слово " углеводы", кстати, пишется через букву "Е", вы знали об этом? ))
@@user-qp5jv9xi7i посмотрела в интернете 7 грамм на 100 грамм тыквы, это не критично на низкоуглеводном питании
Интересно, как будет, если заменить тыкву на батат? Как Вы думаете?
Не знаю,но мне всегда какзалось, что они очень похожи)
Часто произвожу такую замену, т. к. в выпечке они очень похожи. Единственное, что тесто с бататом будет плотнее, а выпечка более влажная)
@@Julia-Sugar-Free спасибо!
@@lyudmilashevchenko5648 спасибо, попробую👍🏻😊
У меня пшеничные отруби. Думаю, что вкус от этого не пострадает
Не пробовала делать с пшеничными
Чем можно заменить кокосовую муку и овсяные отруби?
Муки кокосовой нет, миндальной нет, масло кокоса нет. А так бы я конечно приготовила!
Ну елки, все сделала как у вас, но как назло кончилась кокосовая мука, положила миндальную и арахисовую, у меня жижа( придётся кексы печь в формах🤨
Нужно в 3 раза больше миндальной или арахисовой
@@Julia-Sugar-Free честно не люблю когда в рецепте почти одна мука поэтому положила в два раза больше, но это не спасло. Получились вкусные кексы.
@@user-ef5qj4sy4j главное что вкусно))
@@Julia-Sugar-Free кокосовая мука заказана, я все же попробую апельсиновые)
Эх, если бы ещё без яйца. Тогда в пост можно
В кокосовом молоке содержится сахар вообще то!
Столько странных вопросов по заменам. Смысл как раз в специфике рецепта, подходящего для ПП и низкоуглеводного питания.
Иначе готовьте обычные пряники на пшеничной муке, сахаре и коровьем молоке.
Полностью с вами согласна 😄
Нет ничего странного в этом, так как у меня, например, нет возможности нигде купить кокосовую муку, рисовой даже иногда не бывает в магазинах. Отсюда такие вопросы исходят. А если я на пп, смотрю данный рецепт, хочу его приготовить, это не значит, что я буду делать обычные пряники с сахаром, ведь я полностью отказалась от сахара еще полгода назад.
@@fate-fz9fx так чем в таком случае Вы заменяете второй после сахара быстрый углевод - муку из злаков?
@@aventory5814 любыми видами другой муки: рисовая, кукурузная овсяная, гречневая, но не обычная пшеничная мука, вот и все
@@fate-fz9fx Вы, пожалуйста, не подумайте, что я издеваюсь или что-то ещё, я всего лишь спрашиваю. Вы отказались от сахара по какой причине?
А если без яиц, я веган. Можно вместо яиц добавить псилиум.
Думаю да, только нужно ещё добавить воды. Привет однофамильцам!))
Можно яйца заменить яблочным пюре!
Не знаю у меня наверное руки не из того места... у меня ничего не получилось😅
Только что испекла. Не вкусно!!! Жаль продукты...
Готовлю так давно, но только в микроволновке, 7 минут и готово.