« Ils dorment plus longtemps » : en Suède, les bébés font la sieste en extérieur (même s'il fait 0°)
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- Опубліковано 19 січ 2023
- « Qu’il neige, qu’il pleuve, qu’il vente », à Stockholm, les bébés font, quoi qu’il arrive, la sieste dehors. Même l’hiver. Et en Suède, ça n’a rien d’exceptionnel. C’est ce que racontent Ahlam et Felicia, deux éducatrices à la crèche Polaris, en banlieue de la capitale ainsi que Lorraine, maman franco-suédoise. Une pratique ancrée dans les sociétés scandinaves qui renforcerait le système immunitaire et la qualité du sommeil des bébés.
En savoir plus: www.leparisien.fr/video/video...
#Suède #froid #sieste
En France, si tu fais ça dans exactement les mêmes conditions, tu finis au tribunal pour maltraitance envers les enfants lol
Oui mais en suede et même dans les pays nordiques il faut habituer les enfants au mauvais temps car la météo la bas est souvent mauvaise et le soleil, la chaleur, joue énormément sur le moral. Donc si les enfants sont habitués à la pluie ça ne jouera pas sur leur moral.
Je pensais à la même chose lol
La Suède est un pays beaucoup plus nordique , il faut les habituer plus vite et plus longtemps , sinon ces enfants attraperont plus vite froid .
Pourquoi elle embrasse les gosses sur la bouche mdrrr on nage en plein délire
@@Stefatalixp c'est pas du délire, juste pas ta culture. En france on se fait la bise, et dans d'autres pays ils nous regardent comme des gens bizarre à cause de ça.
Ça n’est pas récent, tous les professionnels de la petite enfance connaissent cette approche avec la pédagogie Löczy. Je l’ai aussi pratiquée avec ma 2ème qui dormait en poussette sur la terrasse dans notre jardin en Bretagne, et clairement c’était ses meilleures siestes. L’air se renouvelle en permanence. Les gens oublient à quel point les intérieurs peuvent être pollués. D’ailleurs elle a 6 ans maintenant et est très rarement malade.
Aucun rapport entre la pédagogie Loczy et le fait de faire dormir les enfants dehors. Vous confondez tout entre pédagogie, manière de faire dormir les enfants et réflexions sur la qualité de l'air. Cependant vous avez raison ce n'est pas nouveau.
@@BigCatInMyPants bien sûr que oui, faire dormir les enfants dehors a fait partie de la pédagogie mise en place à Löczy, je l'ai étudiée lors de ma formation d'éducatrice de jeunes enfants. "Emmi Pikler a également mis en place la sieste en extérieur dans sa pédagogie Loczy (nom de la pouponnière Hongroise où la pédiatre a fait son expérimentation)."
@@leflamantzen3079 aie le pauvre Löczy
Si on ne parle évidemment pas des écailles qui ont poussé sur son front. Habiter Hiroshima n'est pas toujours sans conséquence.
Les enfants dorment plus longtemps car le corps ralentit pour être en mode survie ce qui limite la régénération du cerveau fonction principale du sommeil. Le plus censé et naturel est d observé lrs animaux qui mettent leurs enfants au chaud pour le repos. Psychologiquement ça induit aussi un développement de l hypervigilance chez l enfant pour s adapter à une telle pratique. Il faut se documenter au delà...ce n est pas parce q on en meurt pas que c naturel et bon pr l enfant.
Le bébé à la fin qui se faufile tout au fond trop mignon 😍.
Perso j’éteins le chauffage la nuit et j’ouvre même la Fenetre s’il ne fait pas moins de 4-5 dehors. Bon après c’est tellement mal isolé chez moi que Fenetre ou pas, du moment que je coupe le chauffage la température descend direct. Mais pour le coup je ressens la même chose qu’eux, c’est tellement agréable d’être emmitouflée sous la couette et d’avoir la tête au frais. On ne transpire pas, on a moins de mal à se lever le matin, et on dort plus profondément.
Je ressens la différence quand j’oublie d’éteindre le chauffage, des fois je me réveille en nage et avec un mal de crâne.
Vous avez raison , 4 degrées c est assez suffisant dans la chambre. Moi même je vis à bagnères de bigorre, et mes fenêtres sont ouvertes la nuit en ce moment.
Je veux bien dormir entre 10 et 15° mais en dessous quand même je pourrais pas
Je ne chauffe pas la nuit non plus et je suis tout le temps enrhumé…
Si l'air est sec ça va ,bien que je porterai un bonnet de nuit.
Par contre s'il y a de l'humidité c'est mortelle pour les bronches et les poumons .
Debut décembre ya eu une vague de froid et j'avais pas mis le chauffage. Deux matin de suite j'avais 4. Mais je dormais comme un loir. J'ai finalement mis pour déglacer la maison car ma famille se fesait du soucis pour moi. Comme vous siil fait chaud, au delà de 13, maux de tête et transpiration. Le froid c'est la santé. Bien sûr il faut se couvrir et pas avec petite couette en synthétique.
Perso je dors la fenêtre ouverte tant que je peux même quand il fait froid.J adore sentir l air frais la nuit alors que je suis bien au chaud😊
Ils font ça dans la crèche de mon enfant, il dort 1h30 environ bien habillé dans une poussette et ça ne me pose pas de problèmes, par contre avec les températures actuelles ils ne le font plus
On a encore beaucoup à apprendre des pays nordiques 🙈😇
Clairement
non vue qu'on a pas les même condition climatique
Sur beaucoup de sujets effectivement!
Oui, j'apprends qu'ils ont inventé l'idiocratie en Europe.
@@illuminatiZ on a rien à apprendre d'eux de ce côté là. L'idiotie est innée chez l'être humain 😂
idem chez nous, le bébé dans le congélo !
🥶
@@evelynedeclercq2907 ça va
@@evelynedeclercq2907 c'est comme faire des blagues sur le petit grégory
@@Goudy254 d'ailleurs il a créé une entreprise mais elle a coulé
@@evelynedeclercq2907 bien sûr, une fois de temps en temps c'est drôle mais quand c'est tout les jours et répétés ça devient lourd
Le froid est un anesthésiant mais aussi un bon somnifère naturel
C'est la Suède ça mdr on dirait même plus un pays nordique mais un pays coloniser par des africains .
Avec le futur qu'on nous prépare en Europe, je me dit que c'est pas plus mal pour les entraîner à finir sdf.
Mais ... 🤣🤣🤣
Ptdrrrrr élu commentaire de l’année 😂
LOL
C'est qui fou c'est que c'est vrai le francais en 30 ans il on réussi a diviser notre pouvoir par 10 facile le passage à l'euro à déjà diviser par 6 notre pourvoir d'achat mais apparemment à l'époque c'est passez normal malheureusement les génération d'après la 45 sont d'une lacheter déconcertante
Mais juste pourquoi
Lorsque j'étais enfant, chez mes grands parents, il n'y avait pas de chaufage central. Nous dormions donc à des températures très basses en hivers. Bien couvert, je n'ai pas le souvenir de mauvaises nuits, ni d'en être tombé malade......
Une fois, on a été invité à passer 2 jours chez des amis. Leur maison, un bâtiment ultra isolé qu'ils maintenaient à 25°c.
Nous, habitués à notre vieille ferme aveyronnaise (on est agriculteurs), on a fait nuit blanche. On manquait d'air, on avait bien trop chaud.
Pareil je ne supporte pas dormir lorsqu'il fait chaud, dans la chambre. Lorsque j'étais seule ma chambre affichait 13-15 degré. Depuis je me, suis mise en couple, mon chéri dormait lorsqu'il faisait 25vm degré. La première fois j'ai dit non il fait trop chaud limite un malaise .. Depuis il dort au frais à 18 degré !
On finira juste par un point non négligeable :
La Suède est le pays où les gens meurent le plus à cause du froid et aux complications qu'il implique sur des maladies et le système cardiovasculaire... 🤷
Mon fils rgo et qui dormait peu dormait effectivement mieux quand après une balade je le laissais finir sa sieste dans le garage bien emmitouflé dans ses couvertures ❤️ il dormait plus longtemps.
On dort beaucoup mieux la fenetre ouverte...On est beaucoup plus en forme le matin et quel que soit le temps qu'il peut faire.
Euh non 😅😂
Alors non, Sa n’a aucun lien. Si tu dors mieux c’est à cause de l’effet placébo, parce que concrètement sa n’a aucun rapport
C’est visiblement pas le cas de tout le monde puisque certains en tombent malades!
Ça m'arrive de dormir la fenêtre ouverte même en hiver et c archi confortable si t bien couvert.
@@UnPeuDeTourisme Tomber malade à cause du froid est un mythe. Pour tomber malade, il faut contracter un virus ou une bactérie, le frois n'y change absolument rien
L'idée est bonne. J'ai trouvé les dernières secondes à partir de 2:10 trop mignonnes 🥰
J'ai dormis 3 ans dehors, et depuis je ne sais plus dormir vivre à l'intérieur ou bien sans que tout ne soit ouvert. Quand on s'habitue au froid, c'est difficile de supporter la chaleur interne.
Force à toi frero si tu a dormis dehors ❤️
c' est Exactement ça depuis tout petit je dors et je vie en hivers a 18 ou 19 degrés quand je vais chez des gens eux appartements ou maison chauffés a 23 24 degrés je suis vraiment pas bien
J’espère que c’était un choix « personnel » de vie, et pas la terrible épreuve subie de la rue 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@@MayaTheAbeille non j' ai été élevé comme cela
@@richardhoyau936 incroyable cette vidéo
Depuis que je dors la porte ouverte, j'ai besoin d'une demi-heure de sommeil en moins qu'avant. Ce n'est pas aussi bien que dormir à l'extérieur ou les fenêtres ouvertes, mais ça aère déjà un peu
Il n’y pas que en suede en France ça se faisait également avant j’ai été en pouponnière et on nous faisait faire les siestes dehors quand il faisait froid
J'ai été sdf et je peux dire que lorsque l'on dort dehors on est jamais malade avec le temps
bien dit xd
Ce que tu dis pas c’est que l’hiver beaucoup d’sdf meurt de froid
@@didubako6738 ce que tu ne dis pas, c'est aussi la consommation d'alcool qui aggrave les hypothermies...
@@vincett7571 C'est surtout que beaucoup de sdf n'ont pas de vêtements ou de duvets suffisasment chaud pour les nuits froides, l'alcool agrave juste le problème en leur donnant l'impréssion d'être bien
Ouais sauf que non... J'en connais des tas qui sont mort à cause du froid et des maladie lié au fait de dormir dehors...
Ils disent dodo comme en France...marrant 🥰
Je ne dors que fenêtre ouverte été comme hiver et sans vêtement et je n'ai jamais aussi bien dormi de ma vie .
Je trouve que c'est vraiment bien car je rêve de faire du camping mais j'suis frileux et je n'arrive pas à dormir dans le froid, bien que je vive au Canada.
Patrol pour moi. Très frileuse.
Les cages à bébé pour les faire dormir dehors à la fenêtre et sur le balcon existaient en Angleterre et aux Etats-Unis il y a 100 ans. On n’en a plus le souvenir, c’est tout.
Oui surtout parceque l'air intérieur était très pollué avec le feu.
Ma mère sortait ses enfants dehors même l’hiver. Je suis du Québec. 🌨 ⛄
Ma mere sortait ses enfants: donc toi?!
SCIENCE 👍 ❄️
Aucun doute que c’est bénéfique
Cheers from San Diego California 🇺🇸
C'est sur qu'à cette température ils dorment plus longtemps, certains ne se réveillent même jamais
La preuve que le chauffage est inutile la nuit quand t'es au chaud dans ton lit. Ça fait de grosse économie énergétique et financière sans compter le renforcement du système immunitaire et la qualité du sommeil. Perso c'est ce que je fais même en ce moment alors qu'il fait 1°. Il suffit de bien se couvrir.
impossible pour moi de dormir à 18 degrés en intérieur il me faut 20 ou 22 degrés pour bien dormir. Autrement je me réveil la nuit pour pisser ou parce que j'ai les pieds gelées
Very interesting.
On fait ça en France les enfants sont placés directement en famille d’accueil
3 ans de prison avec sursis et 15k d'amande 😂.
Les parents devant la justice
Cela existe en France à Paris un multi accueil de la fondation croix St Simon dans le 20ème . La crèche Sainte Amélie
@@consequencedemangertropgra8498 😆
🤣
Il n ya pas de mauvais temps, que de mauvais vêtement. C'est une façon de voir. Pas faux, un peu de méthode Coué quand même. :).
D'un côté elle a raison. Simplement les vêtements adaptés coûtent assez cher.
non, ça s'appelle le stoïcisme : on ne prête attention qu'à ce qu'on peut faire/changer, le reste n'est pas important
@@Lumin0u ça me fait penser au livre: les sept habitudes des gens efficaces.
@@anyssaadi1849 tiens, je vais essayer de le trouver .Merci.
@@Lumin0u
Se suffire à soi-même en somme. C'est légèrement décalé comme réflexion dans la mesure qu'il faut s'habiller selon la météo pour affronter le froid. C'est pas pour rien qu'il existe des fringues jusqu'à -50D
Bref je pige pas trop bien le rapport entre être stoïque et ce sujet ?
Dormant la fenêtre ouverte en hiver je peut comprendre l'appréciation, le sommeil est vraiment meilleur
bonne méthode
Ces pays nordiques ils sont tellement dans le futur, qu’il sont dans le passé. 😅🤣
Comprendra qui pourra …
En tout cas ils sont plus dans le vrai que nous !
Ils vont dormir infiniment
Meilleur commentaire sur cette vidéo. 😂
L'institutrice est voilée, alors qu'en France c'est interdit, pourtant en France l'éducation nationale est très mal classée par rapport à la Suède
Le rapport entre les deux éléments ?
@@cocojo2002 ça veut dire que que l'éducation nationale en France n'a pas à interdire le voile puisque dans un pays comme la suède qui est beaucoup mieux classée parmi les pays de l'OCDE le voile n'est pas interdit, c'est moi qui doit te poser la question sur le rapport entre l'interdiction du voile et l'éducation nationale puisque c'est en France que c'est un sujet tabou
@@thefreaktributeofficial6706 comparer la France et la Suède sur ce domaine n'est pas très judicieux de par leur deux histoires très différentes.
@@leoliebeaux245 je ne sais pas si tu es au courant mais en France il existe des études dites de Benchmarking en éducation nationale, le ministère de l'éducation nationale avec des chercheurs universitaires donc le ministère de la recherche vont étudier ce qui fait que la Suède ou la Finlande sont lieux mieux classées en Termes de programmes, structure des enseignants, pratiques pédagogiques...donc non comparer la France a la Suède pour en tirer les différences et pourquoi par des pistes d'amélioration notamment de l'enseignement ça se fait en France et ça doit être fait
Avec l'air frais on dors mieux !😁
Intéressant
On comprend le but de ce reportage en pleine crise énergétique... si des bébés peuvent le faire sans se plaindre pourquoi pas vous..
La tête au frais c génial. Mais dormir avec plein de vêtements serrés ça me semble moyen
Dans notre crèche belge on fait cela aussi
De quelle côté ?
Bonjour. Où se trouve votre crèche ?
Dans la crèche les petits congelé à Malines ( je déconne et je n'en sais rien )🤣🤣
@@EBL03 Brabant wallon
@@regispacque1852 MDR
A mais ça veut dire on peut ouvrir une crèche a ciel ouvert c est très intéressant ça,pas besoin de louer de local pour la crèche,en + on peut la bouger en illimité sur n' importe quel trottoir ou place.
allez hop les enfants dans le congélo pour l'hiver on se revoit au printemps.
Qu'ils puissent sortir de leurs chrysalide Queshua doucement.
Mon dicton : Il n'y a pas de mauvais temps, il y a un mauvais porte feuille.
Ça est confirmé ! Cet été une madame vouloir faire dormir bébé mais en juiillet pas assez de froid. Alors la madame elle a mis bébé dans le congélateur et le bébé aussi dort beaucoup très très longtemps maintenant.
Au Canada 🇨🇦 ils font ça aussi en plus ils peuvent jouer dehors quand il fait-10
C'est une très bonne idée, il faudrait que ça se démocratise davantage en France
Honnêtement je n'y croit pas trop
Mais je respect la culture
😁😁👍
Le corps nécessite une baisse de température de 1,5c° pour favoriser l'endormissement
Il est pas censé y avoir de la neige en Suède au mois de janvier ?
Ils sont protégé. Avez vous regardez le reportage ?
@@alexisschumacher Je ne parle pas des enfants mais du paysage... dehors il n'y a pas 1 mm de neige
@@louissoufflet918 ah pardon je n’avais pas compris. Je ne sais pas mais il semble bien que ça a été tourné en hiver car les arbres feuillus n’ont plus de feuilles
Tellement longtemps que le miens ça fait 3 semaines qui dort comme un bébé!
Ils ont tous compris ! J'admire ses pays du Nord ! Ils me fascinent. En France ont devrait prendre beaucoup, beaucoup plus exemple sur ces pays là, nous sommes trop à la ramasse 🤦🤦🤦
@@FabienHerman tout apparement… 😂
Il ny a pas de mauvais temps il ny que dd mauvais vêtements
Ca pourrait etre un bon slogan pour des habit thermique
Bizarrement je la rejoins
Jai pas trouvé les habit qui me tiendront chaud donc...
Ya pas a dire le sec ca fait du bien vraiment
En France, les gens couinent quand on aère 5 minutes en hivers pour renouveler l'air d'une pièce où il fait 21 degrés .. Sérieux, si on changeait une virgule à leurs habitudes de vies ils seraient perdus.
Ils chauffent trop et couinent parce qu'ils sont malades. Jamais chauffé, 18-19 degré et jamais malade. Pour cela : sport, bonne bouffe, sommeil, aération et lavage des mains, simple non ?
L' hypothermie, c'est bien connu pour s'endormir. D'ailleurs pourquoi avoir un toit si on vit mieux dehors... Me pose la question.
Sont fous ces vikings ;) Très intéressant
Elevés en plein air comme des poulets.
Allez hop le label 😂
Vue la conjoncture actuelle, avec toutes ses augmentations de partouts !! on va pas tarder à dormir tous dehors ...... SDF"
Samedi dimanche fêtes.. 🎈🎈🎈
😁
Ça aéré bien les méninges
Ils vont dormir vraiment très longtemps si il commence a neiger 🤣
Si il neige il fait proche de 0 , c'est tout à fait acceptable comme température pour dormir quelques heures bien emmitouflé .
Cela existe depuis toujours en Russie ! Les enfants passent leur première nuit dehors même si le négatif est à deux chiffres. Ils sont tellement emmitouflés qu’ils n’ont absolument pas froid. C’était une forme de sélection qui est devenu une tradition
🥰😘😘😘🌺👍
Une bonne idée, surtout actuelle, en voyant les prix d'énergie 🤯🤣
Vous nous faites passer un message pour dormir la fenêtre ouverte., moi perso pas de chauffage la nuit.
La première fois que je suis allée au Danemark et que j’ai vu ds les cours des immeubles et sur trottoirs en ville des landaus avec des bébés emmitouflés qui faisaient la sieste dehors j’étais étonnée et j’ai dit à mon amie mais personne les surveille ? ( moi j’ai toujours eu peur qu’on me vole mes enfants…) et elle m’a dit mais non c’est super bon pour leur santé sommeil ils sont plus résistants aux maladies rhumes bronchiolites etc et puis il y a toujours un adulte ici qui veille tous les bébés sont veillés par tous chacun veille c’est ainsi et j’ai trouvé ça super .
Des tarés qui vivent dans un monde bisounours en somme, elle est loin l'époque des vikings pour eux.
@@John-Alighieri vous avez rien compris les vikings faisaient déjà ainsi
Les arguments qu’elles avancent sont ils vérifiables ? Ok c’est une méthode différentes, peut être est elle « mieux ». Mais est ce dormir en intérieur est « si mauvais ».
Je me permet d’avoir des doutes.
EN FAIT "DODO" CEST UNIVERSEL
Fy sjutton alltid lika galna i 🇸🇪 😅
Pour ceux qui n'ont pas de terrasse,ouvrez simplement la fenêtre 🤓
Vive la Suède j aimerais y vivre
C'est un pays extrêmement totalitaire. Faut pas se fier aux apparences
Oui je m en doute le paradis n existe pas
Dans la crèche de ma fille c'était même délire sauf qu'ils ne prennent pas en compte certaines maladies donc a plusieurs reprise j'ai récupéré ma fille avec une bronchiolite...
Sieste dehors ou pas les bronchiolites et autres c'est tous les mois pour la grande majorité des enfants en collectivité, cela n'a rien a voir. Ce n'est pas la cause des maladie, juste quand un enfant est malade il peut toujours dormir dehors mais avec une couche supplémentaire au besoin, comme quand un enfant malade dort dedans.
Ca va mec c'est qu'une bronchiolite hein
@@mikecrm5456 Euhh une bronchiolite c'est mortel pour des bébé hein... c'est pas des maladie bénigne...
@@softtroy6249 La plupart des bronchiolites sont bégnines ... et heureusement. Comme la grippe, les covid, les angines, ...
@@mehdilasso1456 Attention miel interdit aux moins de 1 ans. Et la tisane au thym ou autre c'est bien pour la toux mais ça ne fait rien contre une roseole, une grippe ou la varicelle, on est pas dans le monde merveilleux des antivax ou tout se soigne par les tisanes.
Bientôt chez nous aussi vue la crise faut jamais dire jamais je trouve cela très bien faut pas que macron voit cela vite la justice
Dans les autres dites développés les enfants passent journées sur un iPad et ils souffrent l'insomnie 😂🤦🏿♂️
Bon, le titre est quand meme tres mensonger. Ça devrait etre "des bébés" et non pas "les". Vivant en suede je peux preciser que ça n'est pas du tout le cas pour tous les enfants!
Des futures SDF, papa est fière de vous mes enfants ! :')
Moi je dors dans mon frigo au rayon fruits et légumes, je m'endors immédiatement avec les odeurs de camembert.
C est pratique quand on a une petite faim😂
@@lenamika3373 hihi oui en plus suis gourmand 😋
C'est en Russie ou en Suède là ? Je comprends plus rien
"on les habille parce qu'ils sortent dormir"
Moi : bug
En France tous à l'hosto pour bronchiolite 🤣
:D j'adore, je vie chez moi fenêtre ouverte hiver comme été, - 15 + 40 ;) BTP tu te forge
Depuis que j'ai stop le BTP je me suis ramollis mais la nuit fenetre ouverte, l'appart jamais chauffé en general il fais 11• 😅
Tu m’étonnes ils sont a moitier congelé les gamins 😂
C est pour ça ils dorment longtemps
Pourquoi ils les mettent pas au congel direct mais bien couvert bien sûr
Le septième cercle du tartare
En plus les virus circulent beaucoup moins...on a toujours 10ans de retard ici. On le fera dans 10ans 🤞
Bientôt 2 bébés seront congelés
«Ils dorment plus longtemps»
Tu m’étonnes Greta. Ils sont morts.
L'air frais à tjrs accompagné mon dodo, même le matin quand je ne le suis pas😁
c'est vrai c'est logique meme pour les adultes on dorme bien mieux dans une piece fraiche
"... Cela renforcerait les défenses immunitaires..." attention, vous êtes à la limite du complotisme là... 🤣
Même en France il faut que nos enfants prennent l'air le plus tôt possible, bien sûr que c'est bon pour la santé.
Mon patron m'oblige à bouffer dehors, quand il fait zéro/ 1 degré c'est dur.
Macron a pas assez dormi dans le froid ! Lol
Je n' ai jamais mis le chauffage dans les chambres
et les murs n'ont pas moisi ? :)
Non ! Absolument pas. Et surtout pas de rhume pas de maladie. Il faut dire aussi que j ai des draps en flanelle, de bonne couette, j adore dormir ainsi. Et surtout je dors super bien et mes enfants ne se sont jamais plaint.
Tous les pauvres qu'on froid le savent, et ça marche aussi avec la faim.. Par contre le réveil c'est moins ça..
On n’a jamais froid au visage. A moins d’etre dans les -20 °C et au vent ou en pleine tempete de neige..
Bien sur qu'on a froid au visage , le bout du nez qui gelé, les joues...
@@atanyh a merci je croyais y avait que moi qui ressentais mon nez ultra froid et qui ne supporte pas bien cela mais je suis très frileuse
Dormir dehors non pour moi et non pour mon bébé de 19 ans 🥶 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Le bébé à la fin il n'a pas de bonnet
Certain des enfants dorment tellement bien qu'on dit qu'ils ne se sont jamais reveillé depuis
Nan mais 😂
En France, si il fait 15° dans une classe, c'est une affaire d'état. 😂🤣
C'est pas pareil. Être éveillé et statique, on a vite très froid, on a du mal à se concentrer.