هذا من أفضل الأطعمة للدماغ 🧠
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- لا يفاجئ أن السكر يعتبر واحدًا من أسوأ الأطعمة بالنسبة للدماغ، ولكن هل يمكنك تخمين ما هو أفضل طعام للدماغ؟ 🧠
🕐 00:00 مقدمة: شرح الدماغ
🕐 01:00 أسوأ طعام للدماغ
🕐 03:50 أفضل طعام للدماغ
🕐 06:02 هل السلمون مناسب للكيتو؟
🕐 06:40 السلمون المصطاد في البرية مقابل السلمون المربى في المزارع
🕐 07:17 أفضل وجبة للدماغ
🕐 08:00 تعرف المزيد عن صحة الدماغ!
فلنتحدث عن أفضل طعام للدماغ. 🐟
هناك اعتقاد خاطئ بأن الدماغ لا يمكن أن يتجدد، ولكن بالحقيقة بعض أجزاء الدماغ يمكن أن تنمو من جديد.
أسوأ الأطعمة لدعم صحة الدماغ:
1. أحماض أوميغا-6 (زيت فول الصويا، زيت الذرة، زيت الكانولا، وزيت بذور القطن)
2. السكر
3. الكربوهيدرات المكررة
أفضل طعام لدعم صحة الدماغ هو السلمون المصطاد في البرية. 🐟
السلمون المصطاد في البرية يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ بعدة طرق، بما في ذلك دعم:
✔️ الذاكرة
✔️ التركيز
✔️ التفكير
✔️ حل المشكلات
✔️ التعلم
قد يكون أيضًا مفيدًا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج أو التهاب الدماغ. وقد يساعد تناول المزيد من السلمون المصطاد في البرية أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو جوهر العديد من مشاكل الدماغ.
الدماغ هو أغنى أعضاء الجسم بالدهون، والأحماض الدهنية أوميغا-3 هي الدهون الصحية التي يحتاجها الدماغ. 🧠 السلمون المصطاد في البرية غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3.
السلمون المصطاد في البرية مناسب للكيتو، وهو منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على كمية جيدة من البروتين والعناصر الغذائية. ولكن للحصول على هذه الفوائد الرائعة للدماغ، تأكد من أن السلمون الذي تختاره هو من الصيد البري وليس من المزارع.
جرب تناول السلمون مع سلطة الكيل (أو الملفوف في حال عدم توفره) المكملة بزيت الزيتون والنخالة الغذائية غير المعززة لتعزيز صحة دماغك إلى المستوى التالي. 🥗✨
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
غذاء الدماخ هو اوميغا 3 او سمك السلمون البري و خضار ذات الاوراق الداكنة مثل نبات الكيل او الكرنب الاجعد او قنبيط سائب الاوراق ( اسمائه متعددة ) مع خميرة فورية الدماغ يحب الخميرة لأن فيها عائلة فيتامين B كلها ، ونضيف معهم زيت الزيتون هذه خلاصة الحلقة المهمة .. شكرا دكتور بيرج والقائمين على هي القناة القيمة .
تحياتي
شكرااا جزيلا 👍🏽🤝💐
شكراً جزيلاً
شكرآ عل الأختصار
شو نوع الخميرة ممكن وكيف نوخذها وفي أى وقت❤❤
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفرلي فانه لايغفر الذنوب إلا أنت ❤
اي اله اي بطيخ الرجال يتكلم عن المخ يا بو مخي أنت
@@scorpionred3811وما ضرك أنت في ذلك يا حفيد أبي لهب
الفرائض :
2 الفجر + 4 الظهر + 4 العصر + 3 المغرب + 4 العشاء = 17ركعة
السنن الرواتب :
2 قبل الفجر + 4 قبل الظهر + 2 بعد الظهر + 2 بعد المغرب + 2 بعد العشاء = 12 ركعة
قيام الليل :
8 ركعات + 2 شفع و 1 وتر= 11 ركعة
الإجمالي : 40 ركعة
هذا ما كان يحافظ عليهم النبى صلى الله عليه وسلم فى اليوم والليلة
40 ركعة كل يوم كفيلة بتغيير حياتك
( وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ )
كل واحد يعرف الدين مع نفسه مو لازم يدخل كل مقطع ويستعرض نفسه
@@Lazio98هذة تذكره ونصح والذكرى تنفع المؤمنين. لكن المنافقين لايذكرون الله إلا قليل
@@user-fv1me2vi3n نعم المنافقين هم من يلبسون ثوب الدين وعندهم غلو في الدين بحجة التذكير والموعظة
فقط رياء و تمثيل
ما شاء الله شكرااا كثير ذكرتني بيهن اخذت سكرين وإن شاء الله أصليهن🤲
أحسنتم وبارك الله فيكم
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ت
"إن مشقَّة الطاعة تذهب ويبقى ثوابها، وإن لذة المعصية تذهب ويبقى عقابها
يامن شفيت أيوب واخرجت يونس من بطن الحوت اشفي وعافي كل مريض امين يارب العالمين
كلمتنان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)
أكثر متابعي الدكتور بيرج حفظه الله والمستفيدين من علمه ، هم من الأطباء العرب والعراقيين والصيادلة جميعاً 😃❤
نريد حلقه عن التوحد وفرط الحركه
حضرتك علامه ومن افضل الاطباء علي مستوى العالم ربنا يخليك لينا احنا بننتظر فيديوهات كضرتك كل يوم
من استقام مع الله
استقامت له الحياة
واطمأنّت نفسُه وارتاح ضميرُه
وسعد في الدنيا والآخرة.
ادعولى الله يشفينى من حاله نفسيه 😢😢😢
أسأل الله ان يعافيك وان تنهض اقوى من قبل
@@HassghFgامين يارب العالمين
الله يشفيك اقرأ سورة البقرة يوميآ
اللهم اغفر لأ مي وارحمها واموات إلمسلمين اجمعين مغفرة واسعه عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماتك وصل الله وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال محمد اجمعين
يارب أنت تعلم ما يخفيه قلبي ولا ينطق به لساني فحقق لي ما اتمناه فأنت تعلم ما لا أعلم يارب واللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
❤❤ شكرا لك..تعلمنا منك الكثييير ❤❤
يعطيك العافيه دكتورنا الفضيل معلومات مفيده جدا 🙏
شكرا على نصائحك التي تقدمها 💝
ماشاءالله شكراً على هذه المعلومات 🤎🤎
أحماض omega 6 الدهنية.
(زيت صويا ،الذرة..)
Sugar
الكربوهايدرات المكررة. الخبز المعكرونة.بان كيك . مافن
الرز مسموح؟
قال رجل لي رسول الله صلى الله عليه وسلم اوصني يا رسول الله قال لا تغضب ورد مرارا لا تغضب لا تغضب......
اللهم صلي وبارك على محمد كما صليت وباركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد
شكراً دكتور بيرج 💐
شكرا. افضل محتوى.
يسعد مساك ويعطيك العافيه دكتور منك نستفيد من المعلومات المهمة
شكرا جزيلا كثيرا لك وبارك الله بكم وجزاكم الله خيرا
جزاكم الله خيرا
{لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين}
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكرا دكتور على هذه المعلومات
Thanks for your continues efforts
المواد المضره للدماغ:
الزيوت المهدرجة مثل زيت الصويا و زيت النخيل و زيت الذره و اوميغا 6
السكر ، الدقيق الأبيض المكرر
افضل الاطعمه للدماغ:
سمك السالمون ، و سمك السردين
و اوميغا 3
حمية الكيتو
فيتامين b و زيت الزيتون
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي الفاضل
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
أحسنتم دكتور ربي ايوفقكم يا ريت توضح لنا حساسية الامعاء
مشكور على المعلومات
شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
افضل طعام هو السلمون ❤
شكرا لك دكتور
شكرا thank you
Thank you Dr. Berg 🌸Nice and informative video🙂
Thank you doctor
ممكن تكلمنا عن كيس الماء اللى بيبقى على الغدد سواء نكفيه او درقيه
صدقة عن روح امي رحمها الله وغفر لها
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر
- سبحان الله وبحمدهِ
- سبحان الله العظيم
- استغفر الله وأتوبُ إليه
- لا حول ولا قوة إلا بالله
- اللهُم صلِ وسلم على نبينا محمد وال محمد
- لا إله الا الله محمد رسول الله
شكرا❤❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماهو الكيل؟ فضلا اسما اخرى له.
شكراً دكتور بيرج فعلاً معلوماتك ونصائحك الطبيعة رائعة وصحيحة علمياً وقد تحسنت حياتي من بعد أن طبقت نصائحك.. لكم كيف عليي أن اتناول السكر بالضبط لبناء الأعصاب في الدماغ دون الوقوع في كارثة مقاومة الأنسولين لو سمحت؟
انت فهمت الموضوع بالمقلوب هههههه
السكر بيدمر الدماغ يابنتي 😂
تناول السكر الطبيعي وليسى صناعي مثل التمر والعسل 😊😊😊
سبحان الله الذي خلق الإنسان على أحسن تقويم أعضاء جسم الإنسان تشبه بعض الاطعمة مثل الدماغ يشبه الجوز او ما يسمى ( عين الجمل ) والكلية تشبه حبة الفاصولياء والقلب يشبه الكمثرى لو التزم الإنسان بنظام غذائي ثابت خالي من الدهون والمواد الضارة التي تسبب السرطان والكلام المسرطن 😂 واخذ قسط كافي من النوم وابتعد عن المشاحنات والخلافات الأسرية اضمن له السلامة في بدنه واهم شي الصيام في شهر رمضان والايام البيض .
انا لا اعرفك وأنت لا تعرفني ولكن تجمعنا أعظم قيم في هذه الحياة لا إله إلا الله محمد رسول الله اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ ❤❤❤❤
شكرا دكتور على المجهود الرائع. سوال البقع الداكنة او الكلف له علاقة بمقاومة الأنسولين.و سوال ثاني حبوب فوردايس اتمنى ترد سبب وجودها وعلاجها
ما هو الكيل
اللهم الطف بنا
ممكن تساعدوني في البحت عن الحلقات الموجودة فيها الزهيمير من فضلكم
It's good 👍👍
اسأل الله تعالى أن يشرح قلبه للإسلام
لماذا يشرح قلبه للاسلام ؟؟؟؟
هل هو حمار حتى يصبح مسلم 😂😂
Merci
اللهم اشرح صدر د بيرج للإسلام
مرحبااا دكتور ممكن تنزل اخبار عن إعادة نمو الأسنان 😢😢❤❤
اول تعليق ثببت ❤❤❤
فعلا السمك البلدي مش سمك المزارع (تراش) نعم التغذيه السمك والرياضه
حقيقي وفعلا والله
@@yasminyousef4659 وفيناهوا
يعني يستطيع جسم اعادة اصلاح تلف تصلب اللويحي
هل من الممكن الذهاب الي امريكا والعلاج عندك د بيرج انا مريضة جدا واخاف من غلط التشخيص
اهلا دكتور الالتهاب اللويحي ماهو العلاج وماهي الاطعمة الصحية رجاءا دكتور
please Dr. Berg
Mum has stroke that led to quadriplegia with inability to speak ،
So how to remove this clot by medication or by eating
I want your advice
السلمون الذي يتم اصطياده في البريه 🥴
هل دراسات الدكتور منشورة في مجلات علمية هل يمكنني الاضطلاع على بعضها .
👍👍👍
👍
منور دكتر أخذت أيكو للقلب. وطلع عند بداية تصلب شراين
امتنع فورا عن السكر والحلويات والزيوت جميعها عدا زيت الزيتون الأصلي وامتنع عن القمح ومنتجاته لأن الجلوتين وصل فيه إال أكثر من 75% وامتنع عن الوجبات الجاهزه والمعلبات وتناول زعرور بري وأخيليا
خل التفاح كمان مفيد ، والرياضة لحرق الدهون .. وفعلا شاي الزعرور والشاي الاخضر كتير ممتازين ..
احنا بنشربوة
لم افهم كيف ان السمك يصطاد بالبرية !
ماهو السلمون
ما منلاقي سلمون بري كلو جاي من النروج مزارع 😢
لقد قررت منذ فترة ان امتنع عن مشاهدة هذه النوعية من الفيديوهات
التي تأثر نفسيا على الانسان وتسبب عنده اكتئاب حاد
قررت ان آكل كل شيء واعيش يومي حتى يحين اجلي
لانه لايقدم ساعة ولا يأخر
يعني أن اكلت او لم آكل وان مرضت او لم أمرض سأموت يوم يحين اجلي
الاجل ديال كل واحد كاين ولكن المرض خايب لان المريض يتعدب في حياته اما الاكل لايزيد ولا ينقص العمر
في فرق بالموت ، تموت مرتاح بدون امراض او تموت وانت مريض ومتعلعل
🙋🙋🙋
لكنه يقال ان السلمون عالي الدهون وان السموم تذوب في الدهون فهو يحتوي الكثير من السموم
❤❤❤❤
واللدين عاشوفي الصحراء مادكانو ياكلون
اللهم اهده للإسلام
ليش
لأنه كافر وإن مات علي ذلك فله نار جهنم خالدا فيها بلا نهاية ولاينقطع عنه عذاب الحريق وإن يستغيثوا يغاثوا بماء كالمهل يشوي الوجوه عرفت ليش؟@@user-pc5sz3eo9u
🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️
السيد بيرج الكيتو يزيد من شيب الشعر وهذا يعني أنه نظام غدائي غير كامل
خذ فيتامين نحاس وزنك متوازيين يبعد الشيب اكليل الجبل بخاخ للشعر يوميا
كيف نعرف السلمون بري او بحري !؟؟
السلمون اللي اشتريه جاي من النرويج
بحري طبعا دام م النرويج.
كل سمك النروج مفيد وهي مشهوره بسمك السلمون
احمد مسلم سابق عن يوتوب أتفرج ولا مسلم يجاوب يهربون ذي ارنب الدين مفاليس 😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
First❤
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏♥️♥️
اصحاب الثواني لا تثبتون وجودكم لان محد مهتم 😂❤❤
باختصار هو اوميغا 3 والي يأذي الدماغ السكر الكربو هيدرات
ان شاء الله افضل شيء للمخ هو القرآن الكريم.. كما اخبر الصادق الامين صلي الله عليه وسلم... من يقرأ القرآن لايخرف... ثم بعدها خذو بالاسباب الدنيوية كما يقول د. بيرج
روح اقرا القران حتى تموت منو لازمك
صلعوم كان يقرا القران ولكنه مات وهو يهجر 😂😂😂😂😂😂
@@farisgzysh8701 طب مالك انت.. اخنا ناس مؤمنين بالله سبحانه وتعالي هو خلق الداء والدواء... اسأل الله سبحانه وتعالي انه ييحيني عالقران والسنة ويميتني علي ذلك.... مالك انت. انت مؤمن بالملب والخنزير دى حاجه ترجعلك.. مش لازم تبين سذاجتك علينا يعني..
@@abdullahelzakey1575 الايمان ليس بالاقوال واظهار هذا الشيء
فان تؤمن بالله فهذا ليس منية منك لله ولافضل
الايمان هو بالقلب ؟؟؟
وكثيرون يدعون الايمان وهم في داخلهم مجرمون قذرون
@@farisgzysh8701 و دا مين اللي قال كده.... في الحديث الدين الشعيرة.. واظهار الشعائر وتعظيمها من تقوا القلوب... الاذان يظهر ويجلو.. اظهار الفرحة في العيدين من العبادة... اظهار شعيرة الحج... اظهار واعلان هلال رمضان... الايمان قول وعمل...
الترجمة لم تعد مضبوطة و هفهومة كما في السابق اصبحت الجملةمتداخلة وناقصة و المعلومات مشتتة والكلمات تترجم في غير سباقها ترجمة ڨوڨل ليست صحيحة 100٪
182016
Fln gm ti azet ytybphpume réponse thelatha hlhalya pu darmo kasse kywa
000
Tbih tbn tbone ty p tunnel ya tybohe la ybpohe kiko ytybe jmixz yeato
Ytybohe blonkrle ou ytybohe bl hjojrziolze ytybohe bl welze
شكرا على نصائحك التي تقدمها 💝
المواد المضره للدماغ:
الزيوت المهدرجة مثل زيت الصويا و زيت النخيل و زيت الذره و اوميغا 6
السكر ، الدقيق الأبيض المكرر
افضل الاطعمه للدماغ:
سمك السالمون ، و سمك السردين
و اوميغا 3
حمية الكيتو
فيتامين b و زيت الزيتون
❤❤❤❤